การเปลี่ยนแปลงความชอบกินอาหารในหญิงตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก มารดาที่คาดหวังมากที่สุดในช่วงที่รอลูกน้อยต้องเผชิญกับความปรารถนาที่จะกินผลิตภัณฑ์บางอย่างซึ่งบางครั้งก็ไม่ค่อยมีประโยชน์ ผู้หญิงหลายคนมักถูกตั้งครรภ์อย่างเฉียบพลันแม้ว่าก่อนหน้านี้พวกเขาไม่ชอบอาหารประเภทนี้
ทำไมในระหว่างตั้งครรภ์
ความต้องการในการรับประทานอาหารที่ผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์จะอธิบายได้ง่าย ๆ สาเหตุของพวกเขาคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในอวัยวะภายในของแม่ในอนาคตที่มีผลต่อความอยากอาหารและรสนิยมรสชาติ
นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าความอยากอาหารเผ็ดปรากฏขึ้นเนื่องจากการขาดกรดในน้ำท้องของกรดไฮโดรคลอริกซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารตามปกติ ในกรณีนี้ร่างกายต้องการการกระตุ้นเพิ่มเติมซึ่งสามารถให้ผลิตภัณฑ์เผ็ด
อีกทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่าความปรารถนาที่จะกินอาหารที่มีความคมชัดบ่งชี้ถึงระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ หากคุณสงสัยว่าการนับเม็ดเลือดของคุณเป็นไปได้หรือไม่คุณสามารถตรวจสอบสมมติฐานนี้ได้โดยผ่านการวิเคราะห์ที่เหมาะสม เมื่อยืนยันปัญหาผู้หญิงควรปรับปรุงอาหารและเริ่มรับประทานอาหารพิเศษ
แต่ก็ยังคงเป็นสถานการณ์ที่แม่ในอนาคตต้องการอาหารรสเผ็ดเนื่องจากปัญหาสุขภาพหายากมากในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นสิ่งปกติของร่างกายที่ตั้งครรภ์
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีหญิงตั้งครรภ์ที่รุนแรง?
การตั้งครรภ์ที่เฉียบพลันหรือมารดาในอนาคตจะสามารถ จำกัด ตัวเองให้ดีขึ้นได้หรือไม่? อาหารรสเผ็ดไม่สามารถทำร้ายผู้หญิงและลูกน้อยได้ในปริมาณที่น้อย จากความชอบแบบ gastronomical ดังกล่าวยังสามารถได้รับประโยชน์ มีข้อมูลที่มีรสจัดจ้านอาหาร:
- การลดอาการคลื่นไส้ในพิษ
- การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- การเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร;
- การกำจัดโล่คอเลสเตอรอล;
- การพัฒนา serotonin (ฮอร์โมนแห่งความสุข), รับผิดชอบอารมณ์ดี
นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการใช้จานที่มีพริกร้อนทำหน้าที่ในการป้องกันโรคมะเร็ง ดังนั้นถ้าคุณไม่รู้สึกไม่สบายใจกับอาหารเผ็ด - อย่าปฏิเสธความสุข ในเวลาเดียวกันจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่ละเมิดพวกเขา
ชนิดของอาหารเผ็ดเป็นที่ยอมรับ?
ไม่ได้ทุกอย่างเป็นแบบเฉียบพลันในระหว่างตั้งครรภ์จะมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกัน เครื่องเทศที่ได้รับอนุญาตให้มารดาในอนาคตเป็นแกง เครื่องเทศนี้มาจากอินเดียทำจากรากแห้งของขมิ้นและมีความสม่ำเสมอแป้ง
มีรสคมชัดและมีกลิ่นเผ็ดเฉพาะแกงจะเพิ่มจานเนื้อหลายชนิดสตูว์ผักและยังใช้ในการจัดทำซอส
เครื่องเทศถือว่ามีสุขภาพดีและแนะนำให้กับสตรีที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อและกระดูกซึ่งมักเกิดจากภาระงานที่เพิ่มขึ้นในระหว่างที่ลูกปลาคลอด
นอกจากนี้ถ้าคุณต้องการอะไรที่คมชัดคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีกระวานหรือขิง พืชมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และเมื่อเพิ่มในตอนเช้าของชาพวกเขาช่วยในการขจัดอาการของ toxicosis เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของขิงในการตั้งครรภ์→
สลัดมันฝรั่งต้มหรือเนื้อสามารถปรุงรสด้วยพริกไทยดำ เครื่องเทศนี้อุดมไปด้วยโครเมียมซึ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ในอนาคตที่จะรักษาระดับความดันโลหิตปกติ พริกไทยดำยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีประสบการณ์การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์
หากช่วงเวลาแห่งความอยากในฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูใบไม้ร่วงที่รุนแรงความปรารถนาจะได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของต้นหอมสดสีเขียว หน่อของมันมีกรดโฟลิคซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างอวัยวะของทารกตามปกติ
สถานการณ์เมื่อจะดีกว่าที่จะละเว้นจากความรุนแรง
อาหารที่เป็นอันตรายนั้นเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของสตรี การคัดค้านการใช้เครื่องเทศคือ:
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร, อิจฉาริษยา, แผลในกระเพาะอาหาร การระคายเคืองของเยื่อเมือกในระบบทางเดินอาหารกับผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการเผาผลาญรุนแรงขึ้น
- มีแนวโน้มที่จะมีอาการบวมน้ำ เพราะเกาะกระหายมากที่นำไปสู่การใช้งานในปริมาณมากของของเหลวกินอาหารเช่นไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่ดูแลของระบอบการปกครองดื่มและพยายามที่จะกำจัดอาการบวม
- โรคอุจจาระร่วงและโรคริดสีดวงทวาร อาหารรสเผ็ดสามารถกระตุ้นการ peristalsis ลำไส้ที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์ในเงื่อนไขเหล่านี้
- โรค Gallstone. การเผาผลาญอาหารทำให้เกิดการผลิตน้ำดีเพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของก้อนหินและการอุดตันของท่อได้
ขัดกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมว่าอาหารเผ็ดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดการต่อสู้ก่อนเวลาเครื่องเทศเพียงอย่างเดียวไม่ถือเป็นภัยคุกคาม แต่การละเมิดของพวกเขาทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นและการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจส่งผลต่อโทนของมดลูก ในเรื่องนี้ห้ามใช้เครื่องเทศและพริกไทยอย่างเด็ดขาดกับสตรีในครรภ์ที่สามในครรภ์
คุณมีสุขภาพที่ดีและไม่มีข้อห้ามคุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธตัวเอง หลังจากที่ทุกอารมณ์ไม่ดีเนื่องจากข้อ จำกัด คงที่ไม่น่าจะเป็นประโยชน์ต่อแม่และลูกน้อย แต่ถ้าด้วยเหตุผลด้านสุขภาพเครื่องเทศที่คุณห้ามใช้นั้นไม่ควรใช้โอกาส ในกรณีใด ๆ ก่อนเปลี่ยนอาหารคุณต้องประสานงานกับแพทย์ที่เป็นตัวนำในการตั้งครรภ์
ผู้เขียน: Yana Semich,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Mama66.com
วิดีโอที่เป็นประโยชน์: โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์
เราแนะนำให้คุณอ่าน: โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์: สัปดาห์และครรภ์
