เมล็ดทานตะวันมีความคุ้นเคยกับทุกคน พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการอร่อยดีอาจเป็นแบบอนาล็อกในประเทศของข้าวโพดคั่ว - มากชอบกินพวกเขาในขณะที่ดูหนังหรือออกอากาศ แต่ในหมู่คน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนรุ่นก่อน ๆ ) มีความเห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับมารดาในอนาคตเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกินเมล็ดทานตะวันระหว่างตั้งครรภ์หรือกลัวเป็นธรรม?
ไม่ต้องสงสัยว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์พวกเขามีประโยชน์มากกว่าชิพ แต่ก็ยังมีข้อ จำกัด ในการใช้งานซึ่งควรอ่าน
เป็นไปได้ไหมที่กินเมล็ดทานตะวันระหว่างตั้งครรภ์?
ตำนานที่พบบ่อยที่สุดที่คุณแม่ในอนาคตอาจได้ยินคือถ้าผู้หญิงกินเมล็ดทานตะวันระหว่างตั้งครรภ์ทารกจะคลอดออกมาเป็นสีม่วงหรือผมดำยาว แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นความเชื่อทางไสยศาสตร์โดยปราศจากพื้นฐาน
แพทย์ห้ามไม่ให้สตรีมีครรภ์ทานเมล็ดทานตะวันดังนั้นหากคุณมีความต้องการดังกล่าวอย่าปฏิเสธความสุข กฎหลัก - พวกเขาควรจะสะอาดและทอดด้วยความระมัดระวัง มีข้อห้ามการใช้เมล็ดไม่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ แต่จะมีการกล่าวถึงในภายหลัง
เมล็ดพันธุ์ใดมีประโยชน์มากขึ้นและประโยชน์ของพวกเขาคืออะไร?
ชนิดของเมล็ดมีเป็นจำนวนมาก แต่ในประเทศของเราจะกินมากขึ้นแนวโน้มที่จะใช้เมล็ดทานตะวันและฟักทอง การทำอาหารมักใช้งา
พวกเขาไม่ได้กินเฉพาะดิบและทอด แต่ยังทำมาจากเมล็ดน้ำมัน กับทานตะวันไม่ต้องสงสัยเลยว่าแม่บ้านทุกคนคุ้นเคย มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทอดและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลาย น้ำมันฟักทองและงามักใช้เพื่อการแพทย์
เมล็ดเป็นแหล่งของธาตุอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วย:
- กรดอะมิโน;
- สังกะสี;
- แมกนีเซียม;
- เหล็ก
- แคลเซียม;
- วิตามิน A, B, D, E, PP
ไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าเมล็ดพืชมีประโยชน์มากขึ้น พวกเขาทั้งหมดมีคุณค่าทางโภชนาการมากและนำไปสู่การ normalization ของการเผาผลาญอาหาร คั่วเมล็ดทานตะวันในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้ใช้อิจฉาริษยาและฟักทอง - กับการลดลงในการสร้างภูมิคุ้มกันโรคโลหิตเป็นพิษและอาการท้องผูก สังเกตเห็นว่าน้ำมันจากเมล็ดเหล่านี้ช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ
ยาต้มของนมและเมล็ดฟักทองช่วยลดอาการนอนไม่หลับ กากของพวกเขามีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและ regenerating
งาในช่วงตั้งครรภ์มีผลดีต่อสภาพเล็บและเส้นผม พวกเขายังเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของการพัฒนาหลอดเลือด
สิ่งที่เป็นภัยคุกคามสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถแบกเมล็ด?
ประโยชน์ของเมล็ดพันธุ์ไม่ได้มีข้อสงสัย แต่ด้วยการใช้ผิดวิธีอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เป็นที่รู้กันว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและขึ้นอยู่กับความหลากหลายที่มี 500-700 กิโลแคลอรี / 100 กรัม
หากมีเมล็ดในปริมาณมากทุกวันพวกเขาสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก และนี่จะสร้างภาระหนักมากขึ้นต่อสิ่งมีชีวิตของมารดาในอนาคตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด gestosis นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตอาการคลื่นไส้อาเจียนในท้องและท้องผูกได้หากผู้หญิงอีกครั้งมีเมล็ด
ภัยคุกคามที่ยัง lurks เป็นเมล็ด การเพาะปลูกการเก็บเกี่ยวการคั่วและการจัดเก็บเป็นเรื่องที่ลำบากและคนส่วนใหญ่ซื้อผลิตภัณฑ์ในรูปแบบพร้อมรับประทาน
หากคุณต้องการทำเช่นเดียวกันให้ใช้ผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ที่ได้รับการพิสูจน์เนื่องจากการซื้อเมล็ดพันธุ์ในตลาดมีความเสี่ยง ภายใต้สภาวะการจัดเก็บและการจัดการที่ไม่ถูกต้องอาจมี E. coli หรือการติดเชื้อที่เป็นอันตรายอื่น ๆ จากเชื้อโรคที่หนูและหนูถือได้
ผู้หญิงบางคนสนใจว่าจะสามารถแทะเมล็ดระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่และไม่ว่าจะเป็นอันตรายต่อฟันหรือไม่? ทันตแพทย์บอกว่าควรทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ในช่วงเวลานี้หรือซื้อโดยไม่ต้องแกลบ ข้อ จำกัด นี้เกี่ยวข้องกับการทำให้ผอมบางและเป็นผลให้การบอบช้ำอย่างรวดเร็วของเคลือบฟันในหญิงตั้งครรภ์
Shelk จากเมล็ดเป็นอันตรายและสำหรับระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหารไม่สามารถรับมือกับการย่อยอาหารซึ่งเป็นผลจากการทำงานของลำไส้กระวนกระวายใจในบางกรณีการโจมตีไส้ติ่งอักเสบเป็นไปได้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไส้ติ่งอักเสบระหว่างตั้งครรภ์→
ข้อห้าม
เมล็ดพันธุ์เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้เมล็ดพันธุ์ใหม่ ๆ ต้องได้รับการแนะนำให้เข้าสู่อาหารด้วยความระมัดระวังและเป็นการดีกว่าที่จะยกเลิกการทดลองทั้งหมดในขณะที่เด็กกำลังรออยู่
เมล็ดพันธุ์ใดมีข้อห้ามในน้ำหนักตัวส่วนเกิน แยกกันเราจำเป็นต้องพูดถึงงาซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะและมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดก้อนเลือด เมล็ดฟักทองเป็นที่ไม่พึงประสงค์เมื่อความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหารสูง
นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นมูลค่า noting การใช้เมล็ดแฟลกซ์ พวกเขาสามารถกระตุ้นโทนของมดลูกทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำและอาการกำเริบของโรคเรื้อรังของตับไตกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
วิธีการอย่างถูกต้องที่จะกินเมล็ดทานตะวัน?
เมล็ดทานตะวันหรือฟักทองจะดีกว่าที่จะซื้อดิบล้างพวกเขาและทอดด้วยตัวคุณเองหรือใช้โดยไม่ได้รับการรักษาความร้อน ทอดพวกเขาในกระทะเหล็กไม่มีน้ำมัน
หากได้รับการรักษาเมล็ดเปลือกลบออกด้วยตนเองหลังจากล้างมือ เมล็ดทานตะวันดิบสามารถเพิ่มสลัด ความหลากหลายของอาหารและนี้จะเป็นประโยชน์มากขึ้นเพราะในช่วงผลิตภัณฑ์รักษาความร้อนที่สูญเสียวิตามินที่มีคุณค่าบางอย่าง
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตอัตราการบริโภคที่แนะนำประจำวันของผลิตภัณฑ์คือ:
- 100 กรัม เมล็ดทานตะวัน
- 2 ช้อนชา งา;
- 30-40 ชิ้น เมล็ดฟักทอง
เพื่อไม่ให้ได้รับน้ำหนักมากเกินไปทุกวันคุณสามารถกินเพียงหนึ่งชนิดของเมล็ดที่เลือก ไม่ต้องเพิ่มเกลือเพื่อพวกเขาจะทำให้กระหายน้ำรุนแรงและการเก็บน้ำในร่างกาย
แม้ว่าจะแพ้เมล็ดเป็นของหายากยังคงต้องให้ความใส่ใจกับเธอ ในระหว่างตั้งครรภ์ปฏิกิริยาของร่างกายแม้ในอาหารที่คุ้นเคยอาจจะผิดปกติ ถ้ามีผื่นหรืออาการอื่น ๆ ของความวิตกกังวลเกี่ยวกับการใช้เมล็ดพันธุ์ที่พวกเขาจะต้องถูกยกเลิก
ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามเมล็ดไม่เพียง แต่ความสุข แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพของความเป็นพิษและเป็นแหล่งธรรมชาติของวิตามินสำหรับแม่คาดหวัง
ผู้เขียน: Yana Semich,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Mama66.com
วิดีโอที่เป็นประโยชน์: การใช้เมล็ดพันธุ์
เราแนะนำให้คุณอ่าน: ประโยชน์ของน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์
