วอลนัทใช้ในการปรุงอาหารเครื่องสำอางค์เช่นเดียวกับในทางการแพทย์พื้นบ้านและแผนโบราณ แต่พวกเขามักจะมีประโยชน์และเป็นมูลค่าการรับประทานอาหารวอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์?
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ พวกเขามีข้อห้ามในการใช้ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์หญิงตั้งครรภ์ควรทำความคุ้นเคยกับกฎของการเลือกการจัดเก็บและการใช้วอลนัท
สารที่เป็นประโยชน์ในวอลนัท
สำหรับการที่วอลนัทหวง? นอกจากนี้ยังมีรสหวานพวกเขาจะโดดเด่นด้วยเนื้อหาสูงของสารอาหารวิตามินและธาตุ:
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว (โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6);
- โปรตีนจากพืช
- วิตามิน E และ A;
- กรดโฟลิค;
- ไอโอดีน;
- วิตามินกลุ่ม B;
- แทนนิน
นอกจากนี้ยังปกติร่างกายใช้วอลนัทชดเชยการขาดแร่ธาตุที่จำเป็น - ทองแดงซิลิคอนโบรอน, โคบอลต์, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, สังกะสี, โพแทสเซียมแมกนีเซียมและธาตุเหล็ก ที่มีอยู่ในผลไม้ของสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์ - phytosterols ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด
ประโยชน์และอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
มีโภชนาการที่หลากหลายกับวอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์,แม่ในอนาคตจะไม่เพียง แต่ชื่นชอบรสชาติของพวกเขาและได้รับสารอาหารมากมาย แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาในหลายโรค การใช้ของพวกเขาจะแนะนำถ้าในหญิงตั้งครรภ์:
- หลอดเลือด เมล็ดวอลนัทมีผลดีต่อสภาพของหลอดเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- โรคเบาหวาน ผลิตภัณฑ์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- อาการปวดหัว เมื่อเพิ่มอาหารวอลนัทช่วยบรรเทาอาการกระตุกซึ่งเป็นความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีการห้ามใช้ยาลดความอ้วนหลายอย่าง
- โรคนอนไม่หลับ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการรับประทานถั่วช่วยบรรเทาความเครียดช่วยเพิ่มหน่วยความจำและทำให้นอนหลับได้ปกติ
- บวม เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะไม่รุนแรงผลิตภัณฑ์ช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- โรคโลหิตจาง เพิ่มระดับของเฮโมโกลบินโดยไม่มียาเสพติดคุณสามารถใช้ส่วนผสมของวอลนัทมะนาวและน้ำผึ้ง
- ลดลงและความอ่อนแอของภูมิคุ้มกัน ปัญหาที่พบบ่อยเหล่านี้ในหญิงตั้งครรภ์ยังสามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของถั่วที่อุดมด้วยถั่ว เป็นผลให้หวัดมักจะไม่ค่อยรบกวนแม่ในอนาคต เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในครรภ์→
นอกจากนี้ไอโอดีนที่มีอยู่ในนิวเคลียสจะทำหน้าที่ป้องกันการผิดปกติทางจิตในทารกในครรภ์และโรคต่อมไทรอยด์ในสตรี แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นของวอลนัท แต่ในปริมาณปานกลางจะมีน้ำหนักตัวมากเกินไป ขนมขบเคี้ยวดังกล่าวมีประโยชน์มากกว่าหวานหรือแป้งและในเวลาเดียวกันมันได้อย่างรวดเร็ว satiates ป้องกันการกินมากเกินไป
แต่วอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอันตรายได้ โดยทั่วไปสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อไม่มีการใช้เงินสำรองรายวันที่แนะนำ ถ้าคุณกินวอลนัทมากเกินไปคุณอาจพบอาการไม่พึงประสงค์เช่น:
- การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร (ท้องผูก, อิจฉาริษยา, กำเริบของแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้);
- เจ็บคอ;
- แผลในปาก
- อาการปวดหัว
นอกจากนี้คุณยังต้องจำไว้ว่าถั่วเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง พวกเขาสามารถทำให้เกิดผื่นผิวหนัง, หายใจลำบาก, anaphylactic ช็อก
เคล็ดลับในการเลือกและจัดเก็บ
หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดอาจมีอันตรายมากกว่าดี ดังนั้นควรให้ความสนใจกับการเลือกและการจัดเก็บที่ถูกต้องของวอลนัท
ถ้าโรงงานเป็นของที่ทำเองและผลไม้ที่เก็บเกี่ยวตามเวลาไม่ต้องสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพของพวกเขาแต่เมื่อซื้อถั่วในตลาดคุณควรตรวจสอบอย่างรอบคอบและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีรา ถ้าคุณวางแผนที่จะเก็บไว้เป็นเวลาหลายเดือนจะดีกว่าที่จะนำผลไม้ในเปลือกและเปลือกและพวกเขาจะต้องจำเป็นต้องสุก
เมื่อซื้อเมล็ดบริสุทธิ์ให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ยากเกินไป (overdried) และไม่ซบเซา
เก็บถั่วโดยไม่ใส่เปลือกหอยได้ดีกว่าในช่องแช่แข็งของตู้เย็นก่อนเก็บไว้ในถุงพลาสติก ดังนั้นความสดของผลิตภัณฑ์ยังคงไม่เกิน 4 เดือน
หลังจากเก็บหรือซื้อถั่ววอลนัทในเปลือกแล้วขอแนะนำให้นำไปอบแห้งก่อนจัดเก็บในที่ที่มีการระบายอากาศเช่นบนระเบียง ถัดไปผลไม้จะอยู่ในภาชนะแก้วหรือภาชนะโลหะที่มีฝาปิด ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถเก็บไว้เป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน
ส่วนหนึ่งของถั่วซึ่งมีการวางแผนที่จะกินในเดือนถัดไปสามารถใส่ในถุงผ้าใบ ถุงพลาสติกสำหรับจัดเก็บข้อมูลจะไม่ทำงานเนื่องจากไม่มีการแลกเปลี่ยนอากาศตามปกติ
วิธีกินถั่ว
ในสภาพปกติเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการรายวันสำหรับโปรตีนคนสามารถกินได้ไม่เกิน 100 กรัมของวอลนัทแต่สำหรับผู้หญิง "ในสถานการณ์" มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดมากขึ้น - เมล็ด 2-3 ถั่วต่อวันได้รับอนุญาต
วอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานบ่อยๆ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะนี่คือความจริงที่ว่าโปรตีนส่วนเกินสามารถที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ในผู้หญิงและความไวที่เพิ่มขึ้นต่อสารก่อภูมิแพ้ในทารกในครรภ์
เป็นสิ่งสำคัญที่ถั่วจะชุ่มชื้น ผ่านการรักษาความร้อนที่พวกเขาสูญเสียมากที่สุดของสารที่มีประโยชน์ยิ่งในการเผาไหม้ของน้ำมันพืชได้รับการจัดสรรสารพิษ
มีข้อห้ามที่แน่นอนหรือไม่?
วอลนัทในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดถ้าผู้หญิงได้ก่อนหน้านี้มีอาการแพ้ (ความรุนแรงใด ๆ ) กับพวกเขาหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีโปรตีนผัก นอกจากนี้พวกเขามีข้อห้ามในตับอ่อนอักเสบ, โรคผิวหนัง, การแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ใหญ่โรคแผลในกระเพาะอาหาร
ดังนั้นวอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ แต่ไม่ปลอดภัยเสมอไป ก่อนที่จะเพิ่มอาหารที่คุณชื่นชอบจะมีเหตุผลหรือการใช้เพื่อการรักษาก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ากรณีที่ไม่มีข้อห้ามในการใช้งานของตัวเอง
ผู้เขียน: Yana Semich,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Mama66.com
