พ่อแม่ทุกคนฝันว่าลูก ๆ ของพวกเขามีสุขภาพดีฉลาดและมีความสุข โภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายและความรักของคุณสามารถทำให้ความฝันเหล่านั้นเป็นจริงได้ ในความเป็นจริงสุขภาพเด็กและความสุขทั้งหมดอยู่ในมือของพ่อแม่ของพวกเขา ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และช่วยให้ลูกของคุณเจริญเติบโตได้
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารและโภชนาการของตัวเองมักจะกลายเป็นสงครามระหว่างพ่อแม่และลูก นี้เป็นสิ่งที่ผิด - การกินควรเป็นกระบวนการที่น่าพอใจสำหรับทั้งครอบครัว และไม่ใช่แค่กฎของพฤติกรรมที่โต๊ะหรือมารยาทที่ดีปัญหาหลักก็คือเด็กเป็นคนที่พิถีพิถันมากกว่าไม่ใช่เด็ก บางครั้งแม้แต่วัยรุ่นก็ก้าวตามลำพังในครัว อย่างไรก็ตามเพื่อบังคับให้เด็ก ๆ กินทุกอย่างที่พวกเขามีในจานของพวกเขาจะไม่คุ้มค่า การบังคับในกรณีนี้อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่จำเป็นในน้ำหนักของเด็กและแม้กระทั่งในวัยเด็กโรคอ้วน ทุกคนไม่ชอบสุขภาพ 
อาหาร แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินอาหารที่เป็นอันตราย ที่นี่พ่อแม่จำเป็นต้องหาสมดุลระหว่างสิ่งที่เด็กชอบและสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเขา
โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าบุตรหลานของคุณจะผอมนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มด่ำกับเขาและมีส่วนร่วมในการพัฒนานิสัยที่ไม่ดีในการรับประทานอาหารจำนวนผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินมีการเติบโตขึ้นทุกปีและส่วนใหญ่ของ predispositions กับโรคอ้วนเริ่มต้นในวัยเด็กจากภาวะทุพโภชนาการ ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาและเพิ่มจำนวนบุตรหลานของคุณสุขภาพของคุณสอนเด็กของคุณที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก นอกจากนี้ต้องเข้าใจด้วยว่าอาหารที่แตกต่างกันมีผลแตกต่างกันไปในกิจกรรมของเด็ก ๆ ดังนั้นเด็กที่มีสมาธิควรให้ผลิตภัณฑ์เพื่อผ่อนคลาย
กิจกรรมมอเตอร์
ในการฉีดวัคซีนเด็กที่มีนิสัยดีเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียง แต่ในอาหาร แต่ยังรวมถึงการเล่นกีฬา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าการเคลื่อนไหวของเด็กช่วยให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น
เป็นครอบครัวที่กระตือรือร้น เด็ก ๆ มักจะคัดลอกรูปแบบพฤติกรรมของบิดามารดา อย่าคาดหวังว่าตัวเองจะต้องการออกไปข้างนอกหากคุณใช้เวลาทั้งวันอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือทีวี ทำกิจกรรมเกี่ยวกับมอเตอร์ในชีวิตประจำวันของครอบครัว นี้เป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพ แต่ยังสำหรับการเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว เดินเล่นยามเย็นหลังอาหารค่ำขี่จักรยานของคุณในวันสุดสัปดาห์หรือเล่นเกมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม
เป็นไปไม่ได้ที่จะให้เด็กอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์ทีวีหรือเกมคอนโซลตลอดเวลาแต่เราต้องจำไว้ว่าเวลาอยู่หน้าจอมากเกินไปสามารถนำไปสู่การดำเนินชีวิตอยู่ประจำที่ไม่แข็งแรงดังนั้นคุณจึงควรแนะนำข้อ จำกัด บางอย่าง ถ้าลูกของคุณจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ในวิดีโอเกม, ซื้อพวกเขาที่มีประโยชน์, อุปกรณ์กีฬาที่น่าสนใจ (รถบดสั่นสะเทือน, แบดมินตัน, จักรยาน) ซึ่งจะขับไล่พวกเขาออกมาและให้ย้าย
ส่วนประกอบทางจิตวิทยา
สุขภาพกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการที่แก้ไขได้เมื่อพูดถึงการเลี้ยงดูเด็ก เราไม่ควรลืมว่าจิตใจที่แข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาเด็ก
ความนับถือตนเองในเด็กต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงมากมาย ด้วยอายุที่ทำลายความนับถือตนเองสามารถนำไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรังติดยาเสพติดหรือภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน คำติชมจากผู้ปกครองและเพื่อนร่วมงานของตนเองสงสัยและจำนวนของปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อเด็กภาคภูมิใจในตนเองในวัยใด ช่วยให้เด็กประสบความสำเร็จและสรรเสริญแม้กระทั่งเพื่อชัยชนะเล็ก ๆ ดังนั้นท่านจะให้ลูกของคุณมีโอกาสที่จะเชื่อในตัวเองและเพิ่มของเขาภาคภูมิใจในตนเอง
แม้ว่าการสรรเสริญและมีความสำคัญมากในการพัฒนาทางอารมณ์ของเด็กเป็นสิ่งที่สำคัญไม่หักโหมมันอย่ายกย่องเด็กมิฉะนั้นเขาจะไม่สามารถรับมือกับความยากลำบากและความล้มเหลวซึ่งเขาจะต้องเผชิญกับชีวิตไม่ช้าก็เร็ว
เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพ่อแม่ที่จะรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับเด็กโดยไม่คำนึงถึงอายุของพวกเขา การทำเช่นนี้จำเป็นต้องดำเนินการกิจกรรมครอบครัวที่ส่งเสริมการเสริมสร้างความผูกพันในครอบครัว ในโลกที่มีพลังและดิจิทัลของเราค่อนข้างมากเราจึงถูกดูดซึมในสิ่งต่างๆมากมายที่เรามักลืมที่จะใช้เวลาว่างและเพียงแค่สนุกกับการติดต่อสื่อสารกันและกัน
แน่นอนอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นรากฐานสำหรับการเลี้ยงเด็กที่มีสุขภาพดี แต่เราต้องจำไว้ว่าความรักความห่วงใยและการเคารพนับถือของผู้ปกครองเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิตของผู้ใหญ่ในอนาคต
