คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงโมสำหรับร่างกายของผู้หญิง คุณค่าทางโภชนาการ

Send

แตงโมเป็นผักที่เป็นของครอบครัวฟักทอง ประโยชน์ของแตงสำหรับร่างกายของผู้หญิงจะเห็นได้ชัด แต่ผักชนิดนี้ยังสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องทราบว่าในกรณีใดการใช้งานเป็นที่พึงปรารถนาและเมื่อใดที่ควรงดเว้นเสีย

การนำทางอย่างรวดเร็วในบทความ:
แตงโม: องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงสำหรับร่างกายหญิง
สิ่งที่โรคแตงโมสามารถเป็นประโยชน์?
แตงโมเพื่อความงามและวัยหนุ่มสาวของผิวและเส้นผม
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารแตงโม
แตงโมระหว่างตั้งครรภ์
วิธีกินแตงและเท่าไหร่
อะไรคือข้อห้ามสูบบุหรี่
ความคิดเห็น

แตงโม: องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

องค์ประกอบของแตงโมแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลาย เยื่อกระดาษมีน้ำตาลประมาณ 20% นอกจากนี้ยังมีวิตามินจำนวนมาก B1, PP, B2, B9, C และ A.

องค์ประกอบของแตงโมแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลาย เยื่อกระดาษมีน้ำตาลประมาณ 20% นอกจากนี้ยังมีวิตามินจำนวนมากในชั้น B1, PP, B2, B9, C และ A

การปรากฏตัวของธาตุเหล็กและกรดโฟลิคในแตงโมยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง ไขมันเพคตินและเกลือแร่ต่างๆที่มีอยู่ในผลไม้มีผลต่อการรักษาในร่างกายโดยรวม และเพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายในแตงโมมีเอนไซม์พิเศษ

เมล็ดและเยื่อกระดาษมี 30% ของน้ำมันที่สามารถใช้ในกระบวนการปรุงอาหาร กรดโฟลิคมีผลต่อการไหลเวียนโลหิต การใช้ผักชนิดนี้เป็นประจำช่วยในการต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือดโลหิตจางและภาวะหลอดเลือด

ความจริงที่น่าสนใจ! แตงโมเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะและลดผลกระทบของสารพิษในร่างกาย

ผัก 100 กรัมคือ

0.6 กรัมของโปรตีน;
ไขมัน 0.3 กรัม;
7.4 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

การปรากฏตัวของธาตุเหล็กและกรดโฟลิคในแตงโมยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง ไขมัน, เพคตินและเกลือแร่ต่างๆที่มีอยู่ในผลไม้มีผลต่อการรักษาต่อร่างกายโดยรวม

แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำดังนั้น 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มี 35 กิโลแคลอรี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงสำหรับร่างกายหญิง

ประโยชน์ของเยื่อแตงโมสำหรับร่างกายของผู้หญิง:

ช่วยให้มีความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
รักษาความผิดปกติทางจิตวิทยาช่วยให้มีภาวะซึมเศร้า;
กำจัดวัณโรค
ช่วยลดอาการของโรคไขข้อและเลือดออกตามไรฟัน
มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
ช่วยในการรับมือกับอาการไอ
เป็นวิธีการกำจัดหนอน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การดับกระหายและความรู้สึกสงบต่อระบบประสาท ด้วยความช่วยเหลือของเยื่อกระดาษและน้ำแตงคุณสามารถปรับปรุงกระบวนการทางเดินอาหาร

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การดับกระหายและมีผลต่อระบบประสาท ด้วยความช่วยเหลือของเยื่อกระดาษและน้ำแตงคุณสามารถปรับปรุงกระบวนการทางเดินอาหาร

สิ่งที่โรคแตงโมสามารถเป็นประโยชน์?

เพื่อให้แตงโมมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงคุณสามารถใช้ยาต้มของเมล็ดในนม เครื่องมือนี้ช่วยให้มีปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะและมีก้อนหินในกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ยาต้มนี้ รักษาโรคริดสีดวงทวารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และท้องผูก

การแพร่กระจายของเมล็ดแตงโมใช้สำหรับโรคไตระบบทางเดินปัสสาวะและตับ ยาพื้นบ้านดังกล่าวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบาย

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับความเป็นผู้ใหญ่ผลประโยชน์ของเยื่อแตงโมสำหรับร่างกายของผู้หญิงแตกต่างกัน

ขึ้นอยู่กับระดับของการเจริญเติบโตประโยชน์ของเยื่อแตงโมสำหรับร่างกายของผู้หญิงจะแตกต่างกันในโรคของกระเพาะอาหารเช่นแผลหรือโรคกระเพาะควรเลือกผลสุก นอกจากนี้เพื่อเพิ่มผลกระทบของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายก็เป็นที่นิยมใช้แตงหลังจากที่คุณเสร็จสิ้นการรับประทานอาหาร

แตงโมมักใช้เป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิม:

เมื่อข้าวบาร์เลย์ปรากฏขึ้นบนดวงตาพวกเขาบีบอัดจากมันและนำไปใช้กับจุดเจ็บ:
เพื่อกำจัดหวัดชิ้นส่วนของผลสุกควรใช้กับหน้าผาก
ที่ ความแออัดของจมูก, น้ำแตงโมถูกฝังอยู่ในนั้นซึ่งจะช่วยให้เพื่อบรรเทาสภาพ
มี angina หรือ bronchitis, สามารถช่วยบีบอัดของแตงโมซึ่งจะทำบนหน้าอกหรือลำคอ
เพื่อเอาก้อนหินออกจากไต, คุณต้องใช้ยาต้มน้ำผักกับผักชีฝรั่ง
เพื่อจัดการกับอาการปวดหัวคุณต้องกินแตงโม 200 กรัมต่อครั้ง
เปลือกแตงโมสามารถนำมาใช้ได้ สำหรับการรักษาบาดแผลและรอยฟกช้ำ. นอกจากนี้ถ้าคุณ smear สถานที่ของการเผาไหม้ด้วยเยื่อกระดาษ, ความเจ็บปวดจะลดลง

แตงโมเพื่อความงามและวัยหนุ่มสาวของผิวและเส้นผม

เนื้อผักสามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่เป็นอาหารแตงโมนำมาซึ่งประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของผู้หญิงในฐานะตัวแทนการรักษามันผลิตผสมผสานที่ยอดเยี่ยมที่หล่อเลี้ยงและโทนผิว

ส่วนภาคกลางของแตงโมยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำเครื่องสำอาง ช่วยลดปัญหาสิว อีกหนึ่งคุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์คือ ฟื้นฟูผลกระทบต่อร่างกาย

เมล็ดและเยื่อกระดาษมี 30% ของน้ำมันที่สามารถใช้ในกระบวนการปรุงอาหาร กรดโฟลิคมีผลต่อการไหลเวียนโลหิต

ส่วนผสมสำหรับหน้ากากแตกต่างกันไปตามผิว

สำหรับผิวมันคุณสามารถใช้ส่วนผสมกับ kefir:

ผสมเยื่อแตงโม 20 กรัมและเนยไขมันต่ำ 10 มิลลิลิตร
ตีไข่ขาวและใส่ในส่วนผสม
ผสมให้เข้ากันอย่างลงตัว
ใช้กับผิวที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้
ทิ้งไว้ 15 นาที;
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

ด้วย สำหรับเจ้าของผิวมัน ส่วนผสมที่ลงตัวกับครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้ง:

ใส่ในภาชนะที่มีแตงโม 20 กรัม, ครีมเปรี้ยว 15%, น้ำมะนาว 10 มล. และน้ำผึ้ง 10 กรัม;
กวนส่วนผสม;
ใช้หน้ากาก;
ล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 15 นาที
ถูผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง

สำหรับเจ้าของผิวมันประเภทหน้ากากกับแตงโมเปรี้ยวครีมและน้ำผึ้งเป็นที่สมบูรณ์แบบ

เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งกร้าน, ใช้ผสมกับ semolinaคุณต้องใช้น้ำผัก 20 มิลลิลิตรเกลือ 10 กรัมหมักแป้งเซมะลีเนอร์ 10 กรัมไข่แดง 1 น้ำมันน้ำมันดอกทานตะวัน 20 มล. และน้ำผึ้ง 10 กรัม ส่วนประกอบต้องผสมและทาลงบนผิว หลังจากผ่านไป 20 นาทีส่วนประกอบจะถูกนำออกด้วยน้ำอุ่น

องค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพสามารถหาได้โดยการรวมเนื้อเยื่อฉ่ำ 20 กรัมและนม 10 มิลลิลิตรที่มีปริมาณไขมันน้อยและ 10 กรัมของ Hypericum ในรูปแห้ง ใช้เวลา 20 นาที

หนึ่งเพิ่มเติม ชนิดขององค์ประกอบสำหรับผิวแห้ง มันถูกสร้างขึ้นจาก 20 กรัมของแตงและ 10 กรัมของน้ำผึ้งกับการเพิ่มของ 10 กรัมชีสแปรรูปและ 10 มิลลิลิตรของน้ำเย็นต้ม ควรเก็บไว้เป็นเวลา 20 นาทีและล้างออก

น้ำผลไม้สามารถใช้ไม่เพียง แต่สำหรับผิว แตงโมมีประโยชน์ต่อเส้นผมที่หมองคล้ำและมีแนวโน้มที่จะทำให้ผมร่วง

น้ำผลไม้สามารถใช้ไม่เพียง แต่สำหรับผิว แตงโมมีประโยชน์ต่อผิวที่หมองคล้ำและเรียบง่าย นอกจากนี้ยังช่วยให้มีปัญหากับศีรษะล้าน

การรักษาผมด้วยแตงโม:

บีบน้ำจากเยื่อกระดาษสด
ล้างและแห้งผมแห้ง;
ถูลงในผมเปียก;
ห่อไว้ในถุงพลาสติกและห่อด้วยผ้าขนหนูที่ด้านบน;
รอ 40 นาที;
ล้างออกด้วยน้ำ

หลังจากใช้หน้ากากนี้หยิกจะกลายเป็นเงาและนุ่มในกรณีที่สูญเสียเส้นใยมากขั้นตอนนี้จะแนะนำทุกๆ 2 วัน

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารแตงโม

แตงโมได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่สตรีไม่เพียง แต่เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เกณฑ์หลักในการเลือกผักนี้คือ การรวมกันของแคลอรี่ต่ำและรสนิยมที่หลากหลาย

แตงโมได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่สตรีไม่เพียง แต่เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ข้อควรระวัง! การใช้แตงโมเป็นวิธีในการลดน้ำหนักไม่ใช่สำหรับทุกคน คุณไม่สามารถติดอาหารแตงโมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคไตกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้กินแตงโมในปริมาณมากให้กับหญิงตั้งครรภ์ให้นมบุตรและโรคภูมิแพ้

การลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของแตงโมคุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ควรรับประทานแยกต่างหากจากอาหารอื่น ๆ. เวลาที่เหมาะสมสำหรับแตงโมคือช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้ควรบริโภคไม่ช้ากว่า 1 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและไม่ช้ากว่า 2-3 ชั่วโมงหลัง

ไม่แนะนำให้ใช้แตงโมก่อนเข้านอนเนื่องจากนำไปสู่การกลืนกินของเหลวในร่างกายซึ่งเป็นภาระในการย่อยอาหารและหลอดเลือด

การลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของแตงโมคุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลสูงสุดควรแยกออกจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

คุณสามารถเปลี่ยนอาหารหลายมื้อต่อวันและคุณสามารถจัดวันที่ขนถ่ายซึ่งในผลิตภัณฑ์หลักของการบริโภคจะมีแตง เพื่อที่จะเอาพิเศษ 6 กก. ใน 2-3 เดือนก็พอที่จะกินแตงโมสัปดาห์ละครั้ง ประโยชน์ของอาหารแตงโมคือการขาดความหิว

ถ้าคุณเลือกตัวเลือกกับวันอดอาหารแล้ววันหนึ่งคุณต้องกิน 1-1.5 กิโลกรัมของผักและกิน 2-2.5 ลิตรน้ำจืดชาเขียวไม่มีน้ำตาลหรือยาต้มสมุนไพร ถ้าคุณทำอย่างต่อเนื่องปล่อยเช่นร่างกายจะไม่ได้รับปอนด์เพิ่ม แต่ในทุกสิ่งทุกอย่างความสมดุลต้องได้รับการรักษาและไม่ จำกัด เฉพาะในอาหาร

มีหลายประเภทของแตงโมอาหาร อาหารยอดนิยมมีดังต่อไปนี้:

400 กรัมเยื่อแตงโมถูกกินในตอนเช้า
สำหรับ 2 อาหารเช้า 250 มิลลิลิตรของ kefir ไขมันต่ำจะเมา;
ในตอนกลางวันกินแตงโมแล้วหลังจากที่คุณกินข้าวและดื่มชาสมุนไพรแล้ว
ในชายามบ่ายชาและขนมปังกับเนยเมา;
สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถปรุงอาหารมันฝรั่งหรือธัญพืชในปริมาณ 200 กรัมคุณสามารถเพิ่มจานด้านกับชิ้นเนื้อขนาดเล็กและผักสลัดผัก

ด้วย คุณสามารถรวมแตงกับแตงโม อาหารนี้ง่ายและช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมอร่อย

คุณยังสามารถรวมแตงกับแตงโม อาหารดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับขนมอร่อย

อาหารมีลักษณะเช่นนี้:

โจ๊กกับแตงโมและแก้วโยเกิร์ตสำหรับอาหารเช้า
เยื่อแตงโมสำหรับอาหารเช้า 2 มื้อ
น้ำซุปผักที่มีชิ้นส่วนของเนื้อและแตงโมสำหรับมื้อกลางวัน;
แตงโมในตอนบ่าย;
ข้าวกับผักสดและแตงโมสำหรับมื้อค่ำ

แตงโมระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อดื่มแตงโมประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงมีครรภ์เป็นสำคัญ วิตามินและเกลือแร่ในองค์ประกอบของมันจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของเด็ก

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับร่างกายของผู้หญิง ในระหว่างตั้งครรภ์มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

มีผลต่อความเครียดความเครียด normalizes ระบบประสาทและอารมณ์ดีขึ้น
มีผลต่อการเพิ่มขึ้นของฮีโมโกลบิน
ทำให้ลำไส้เป็นปกติ
บรรเทาอาการท้องผูกและลดอาการโรคริดสีดวงทวาร
คืนค่าจุลินทรีย์ในลำไส้
ช่วยป้องกันการบวมที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ทันท่วงที
เพิ่มความเข้มของการผลิตเซลล์เม็ดเลือด
ขจัดปัญหาผิวผมและเล็บ

เมื่อดื่มแตงโมประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงมีครรภ์เป็นสำคัญ วิตามินและเกลือแร่ในองค์ประกอบของมันจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพของเด็ก

แต่เมื่อกินแตงระหว่างตั้งครรภ์ผลไม้ควรได้รับการคัดเลือกอย่างรอบคอบเพื่อให้มีปริมาณไนเตรตต่ำสุด เป็นการดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าไปยังจุดขายผักที่ได้รับการรับรองซึ่งเป็นที่รู้จักของผู้ผลิตและมีการรับประกันคุณภาพของผลิตภัณฑ์

เวลาที่ดีที่สุดในการกินแตงโมคือช่องว่างระหว่างมื้อกลางวันและมื้อค่ำ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้กินผักชนิดนี้ในขณะท้องว่าง

เพื่อป้องกันไม่ให้แตงจากอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็กที่คาดหมายควร จำกัด การรับประทานผัก 200 กรัมต่อวัน

การใช้แตงแห้งคืออะไร

แตงโมแห้งไม่ต่ำกว่าผลไม้สดในที่ที่มีธาตุอาหารที่เยียวยา
แนะนำให้ใช้เยื่อกระดาษแห้งในระหว่างตั้งครรภ์และในสตรีวัยหมดประจำเดือน ในเวลานี้พวกเขาต้องการที่จะให้ร่างกายมีกรดโฟลิคซึ่งอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในแตงโม

แตงโมแห้งไม่ต่ำกว่าผลไม้สดในที่ที่มีธาตุอาหารที่เยียวยา
แนะนำให้ใช้เยื่อกระดาษแห้งในระหว่างตั้งครรภ์และในสตรีวัยหมดประจำเดือน

วิธีกินแตงและเท่าไหร่

หากต้องการกินแตงโมโดยไม่มีผลเสียคุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง

เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการรับประทานอาหารก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะเลือกผลสุก:

แตงโมควรมีสีเหลืองสดใสโดยไม่มีเส้นสีเขียว
หางควรจะแห้งเช่นเดียวกับฐาน;
เปลือกควรปราศจากความเสียหายและรอยบุบ
ผักสุกควรมีกลิ่นแรง

หลังจากเลือกผลไม้ที่โตแล้วควรล้างให้สะอาดเพื่อให้เชื้อโรคจากมีดซึ่งก่อนหั่นเปลือกไม่ตกบนเยื่อ จะดีกว่าที่จะตัดแตงเป็นชิ้นบาง ๆ เพื่อที่จะสามารถเคี้ยวได้อย่างทั่วถึง

มันคุ้มค่าที่จะกินเยื่ออร่อยเท่านั้นไม่รวมถึงสถานที่ที่มีความมั่นคงและไม่สุก ใกล้เปลือกโลกเนื้ออาจไม่สมบูรณ์และมีสารที่เป็นอันตราย

สำคัญที่ต้องรู้! ควรจะเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะกินแตง เป็นที่พึงปรารถนาว่ามื้อนี้ใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงหลังและ 1 ชั่วโมงก่อนเที่ยงหรือเย็นไม่ควรรับประทานแตงโมขณะท้องว่าง

ถ้าหลังจากดื่มน้ำเย็นหรือผลิตภัณฑ์จากนมแล้วอาจทำให้เกิดอาการกระเพาะอาหารได้ ด้วย ไม่ควรรวมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. หากต้องการคุณสามารถดื่มแตงโมด้วยน้ำอุ่น

อะไรคือข้อห้ามสูบบุหรี่

สิ่งที่ประโยชน์แตงนำไปสู่ร่างกายของผู้หญิงมีข้อห้ามบางอย่างในการใช้งาน

การกลืนกินเป็นโรคที่เป็นแผล ด้วย อย่าใช้ผักนี้สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน และมีความผิดปกติในลำไส้

ผู้หญิงในระหว่างการให้นมจะดีกว่าที่จะปฏิเสธแตง นี้อาจทำให้เด็กที่จะเริ่มต้นปัญหาในกระเพาะอาหารและโรคอุจจาระร่วง

ต้องใส่ใจกับคนที่มีอาการท้องเสีย มีอาการแพ้เกิดขึ้นในรูปของอาการคันผิวหนังเวียนศีรษะคลื่นไส้และสำลัก

รู้วิธีการใช้แตงโมอย่างถูกต้องคุณจะได้รับไม่เพียง แต่เป็นอาหารอันโอชะอร่อย แต่ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยความซับซ้อนของวิตามินที่มีประโยชน์และคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับมันไม่เพียง แต่ในฤดูกาล แตงโมสามารถอบแห้งหรือจัดเตรียมได้จากแยมแยมแยม