อาหาร Kim Protasov คำอธิบายกฎเมนูสำหรับวันของสัปดาห์แต่ละผลิตภัณฑ์สูตร

นักโภชนาการชาวอิสราเอลคิมโปรโตรอฟได้พัฒนาระบบอาหารที่มีเหตุผลซึ่งจะปลดปล่อยร่างกายออกจากกิโลกรัมส่วนเกินที่สะสมและก่อให้เกิดภาวะปกติของการเผาผลาญอาหาร

เนื่องจากความมีประสิทธิภาพและความเรียบง่ายอาหารจึงตกหลุมรักการสูญเสียน้ำหนักจำนวนมากได้รับความนิยมและต่อมาก็กลายเป็นที่นิยมเรียกกันว่า "protasovka"

อาหารที่ปราศจากความอดอยากและเป็นอันตรายต่อสุขภาพคืออาหารของ Kim Protasov คำอธิบายโดยสัปดาห์คำนวณเป็นเวลา 35 วันการสูญเสียหลักของกิโลกรัมเป็นหลักจะเกิดขึ้นเมื่อครบ 5 สัปดาห์

ข้อดีและคุณสมบัติของ "protasovki" ก่อนอาหารอื่น ๆ

ระยะเวลารวมของอาหาร protasov แบ่งออกเป็น 2 ช่วงคือ 35 วันของอาหารหลัก 5 สัปดาห์ถัดไปเป็นวิธีที่แน่ใจว่าออกจากระบบโภชนาการที่มีเหตุผล เป็นเวลา 10 สัปดาห์ร่างกายมนุษย์มีการปรับเปลี่ยนการสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้นจะเริ่มขึ้นหลังจาก 24 วัน

อาหารของ Kim Protasov (คำอธิบายรายสัปดาห์) เป็นปริมาณที่ จำกัด ของอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูงเกินไป

ผลดีครั้งแรกคือการทำความสะอาดร่างกายซึ่งเกิดขึ้นในกระบวนการโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพการสูญเสียคนที่น้ำหนักไม่สามารถเข้าถึงขนมขนมแป้งขนมและเบเกอรี่ได้ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนช่วยในการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง

สาระสำคัญของอาหาร Kim Protasov (ในรายละเอียดวันจันทร์) คือการบีบอัดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน ร่างกายใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย

บทบาทที่สำคัญในการ "skimming" เล่นโดยน้ำที่เกี่ยวข้องในกระบวนการแลกเปลี่ยน

หลักเกณฑ์และกฎเกณฑ์ของอาหาร

บทบาทของโปรตีน

ตามที่แพทย์สมัยใหม่และโภชนาการขาดโปรตีนในร่างกายจะรู้สึกโดยทุกคนที่สองในประเทศของเรา โปรตีนมีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิตและการสร้างเซลล์ทั้งหมดในอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์บทบาทของมันยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป

เมื่อร่างกายขาดโปรตีนจะดึงออกมาจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสมองและอวัยวะอื่น ๆ ในกรณีนี้คนสูญเสียความทรงจำของพวกเขาพวกเขากลายเป็นหงุดหงิดร่างกายจะหมดลง

การขาดโปรตีนทำให้เกิดความอ่อนเพลียความจำเสื่อม

อาหารของ Kim Protasov อิงตามรายละเอียดประจำสัปดาห์ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มการบริโภคโปรตีนเป็น 85-110 กรัมต่อวันซึ่งแน่นอนว่ามากกว่าเนื้อเยื่อของระบบทั้งหมดที่มีอัตราที่จำเป็น

คาร์โบไฮเดรต

เป็นที่รู้จักกันดี คาร์โบไฮเดรตมีส่วนร่วมในกระบวนการทางเดินอาหารปรับปรุงฟังก์ชันการเผาผลาญอาหาร. เมื่อร่างกายพอใจกับการใช้มัฟฟินหรือช็อกโกแลตก่อนหน้านี้ในระหว่างอาหาร Protasov เขาจะต้องทำงานเกี่ยวกับการแยกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนโดยไม่ต้องผ่อนคลายและสามารถจัดเก็บไขมันได้

ความสมดุลของน้ำ

ทุกคนรู้ดีว่าคนเราควรบริโภคน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวันและคำนวณได้อย่างถูกต้องมากขึ้นซึ่งเท่ากับ 25 มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว

ในอาหารของ Kim Protasov ความสนใจเป็นพิเศษคือการให้ความสมดุลของน้ำเป็นปกติเพราะของเหลวมีบทบาทเป็นผู้นำในการรักษาเสถียรภาพของน้ำ

ปริมาณโดยประมาณต่อวัน

ห้ามรับประทานอาหาร Protasovskaya

เช่นเดียวกับการ จำกัด อาหารใด ๆ ระบบนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรบริโภคโดยการลดน้ำหนัก ซึ่งรวมถึง:

• แป้งและขนมหวานชิพแครกเลอร์เมล็ดถั่ว
• ไส้กรอก, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, อาหารจานด่วน;
• ถั่วเหลืองเจลาติน;
• อาหารผักนึ่ง, น้ำส้มสายชู (แม้แต่สำหรับน้ำสลัด);
• อะโวคาโดผลิตภัณฑ์จากนมน้ำผลไม้จากร้านค้า
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อาหารที่ต้องห้ามทั้งหมดจะได้รับการชดเชยด้วยความปรารถนาและผลที่ตามมาของรูปทรงเพรียวบางการคิดถึงรูปลักษณ์ที่น่าสนใจในอนาคตความปรารถนาที่จะกินความหิวด้วยช็อกโกแลตและแป้งจะหายไปเอง

สัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่สอง

อาหารของ Kim Protasov มีรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตเมื่อใช้ในวันจันทร์นี้จากคำอธิบายว่าอาหารนั้นประกอบด้วย 2 ขั้นตอน

ใน 14 วันแรกอนุญาตให้มีการใช้ผักดิบต่างๆ ส่วนที่สามของอาหารควรประกอบด้วยจานกะหล่ำปลี

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไม่ควรเกินไขมัน 5%:

• โยเกิร์ตแบบโฮมเมดไม่มีน้ำตาล
• ความสม่ำเสมอของเนยแข็งชีส
• kefir ไขมันต่ำ;
• เนยแข็งชนิดไขมันต่ำ

เมนูเป็นเวลา 1 สัปดาห์
อาหารเช้า	อาหารกลางวัน	อาหารกลางวัน	ชายามบ่าย	มื้อค่ำ
วันหมายเลข 1	Kefir - 200 มล., ชีสเค้ก	Chamomile decoction, แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น	บีทรูทกับขุยและขุย	น้ำมะเขือเทศสลัดแตงกวา	แอปเปิ้ล, ชีสกระท่อม, kefir
หมายเลขวันที่ 2	สลัด "เรือสีเขียว"	ชาสมุนไพรแอปเปิ้ล	ต้มไข่สลัดกะหล่ำปลี	แอปเปิ้ลแครอทปั่นฟักทอง	โยเกิร์ตชีสกระท่อมไขมันต่ำ
หมายเลขวันที่ 3	พริกหวาน, มะเขือเทศ, ไข่เจียวของ Protasov	Apple Kefir Smoothie	ลูกเต้าหู้กระเทียมสลัดผักสดหอมใหญ่แครอทแตงกวา	ค็อกเทลเย็นที่ทำจากชาเขียวแอปเปิ้ลอบเชยน้ำแข็ง	ชีสเค้กโยเกิร์ต
วันที่ 4	ไข่ยัดไส้, สลัดใบ	แครอทและน้ำแอปเปิ้ล	สลัดผักโขมกับครีมและกระเทียมไข่น้ำมะเขือเทศ	โยเกิร์ตแอปเปิ้ล	เครื่องเคี่ยวตุ๋น kefir
วันที่ 5	มะเขืออบกับเต้าหู้ชาเขียว	ไข่ต้ม	คาสปาโช่	แครอท Kefir	สลัด "สด"
วันที่ 6	ไข่เจียว Protasov, โยเกิร์ต	แอปเปิ้ล, น้ำมะเขือเทศ	กะหล่ำปลีดอง, พริกหวาน, ชาเขียว	ฟักทอง, kefir	ชีสสลัดแตงกวาปรุงรสด้วยน้ำมะนาว
วันที่ 7	ชีสกระท่อมโยเกิร์ต	น้ำแอปเปิ้ลกับอบเชย	ชีสมะเขือเทศสลัดแอปเปิ้ล	แครอท	สลัดกะหล่ำปลีขาวเปรี้ยวครีมมะเขือเทศ

ได้รับอนุญาตให้รวมไว้ในอัตรา 1 วันของไข่ไก่ต้ม 3 แอปเปิ้ลขนาดกลางของความหลากหลายเป็นกรด (เช่น Semenka) การปันส่วนที่มีประโยชน์ทั้งหมดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มน้ำเปล่าจำนวนมาก

แฟน ๆ ของเครื่องดื่มกาแฟและพิธีชงชาไม่อาจละทิ้งอาหารตามปกติได้ แต่น้ำตาลจะต้องได้รับการยกเว้น

การรับประทานอาหารสามารถทำได้โดยไม่ จำกัด เวลา: เวลารุ่งสางในเวลากลางวันช่วงเย็นตอนกลางคืน เป็นไปไม่ได้ที่จะอดอยาก - มันเต็มไปด้วยความผิดพลาดทางจิตวิทยาการเพิ่มขึ้นในการเสิร์ฟหนึ่งถึงสาม

เมนูสำหรับทุกวัน 2 สัปดาห์
อาหารเช้า	อาหารกลางวัน	อาหารกลางวัน	ชายามบ่าย	มื้อค่ำ
วันที่ 8	พริกเผาอบกับชีสและกระเทียมเติม	แอปเปิ้ล	สลัด "เรือสีเขียว", kefir	ชีสกระท่อม	ซุปแตงกวาซุปข้น
วันหมายเลข 9	สลัดกะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, ไข่ยัดไส้	น้ำมะเขือเทศ	คาสปาโช่	ชีสเค้กชาเขียว	สลัดกะหล่ำปลี, หัวหอม
วันที่ 10	ถั่วเขียวไข่เจียวน้ำมะเขือเทศ	ชาเขียว, ชีสเค้ก	Okroshka สีเขียว, หัวไชเท้า, แตงกวา	ชีสกระท่อมโยเกิร์ต	ชาสมุนไพรแครอทอบเชยอบเชย
วันที่ 11	สลัด "สด", ชีส, ชาเขียว	โยเกิร์ตแอ็ปเปิ้ลค็อกเทล	ไข่ต้มน้ำแครอทฟักทองสลัดกะหล่ำปลี	แอปเปิ้ลอบ	สลัดผักใบเขียว, หัวไชเท้า, หัวผักกาด, กระเทียม
วันที่ 12	หม้อแอปเปิ้ล, ชาสมุนไพร	โยเกิร์ตอบเชย	ไข่ยัดไส้ "ใน protasovski" สลัดแตงกวามะเขือเทศ	น้ำมะเขือเทศ	สลัด "เรือสีเขียว"
วันที่ 13	สลัดแครอท, พริกหวาน, ผักกาดหอม, ชาสมุนไพร	แอปเปิ้ลอบยัดไส้ชีสกระท่อม	ไข่ต้ม, บีทรูท	น้ำแอปเปิ้ลแครอท	สลัดพริกหยวกผักโขมมะเขือเทศครีมเปรี้ยว kefir
วันที่ 14	ไข่เจียว Protasov, น้ำมะเขือเทศ	โยเกิร์ต	คาสปาโช่	ชีสเค้กชาเขียว	สลัด "สด", kefir

ผักสามารถเค็มใน, สับและเต็มไปด้วยโยเกิร์ต การเพิ่มสีเขียวจำนวนมากช่วยเพิ่มคุณภาพรสชาติของจาน ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งมีวิตามินสมบัติ ในสลัดคุณสามารถเพิ่มไข่ต้มหรือแทนที่ด้วยช้อนชีสกระท่อม

อาหารของ Kim Protasov มีผู้สนับสนุนหลายคนที่อ้างว่าการยึดมั่นอย่างเคร่งครัดกับอาหารรายสัปดาห์ (คำอธิบายด้านล่าง) จำเป็นจะต้องนำไปสู่ความสามัคคีและสุขภาพ

สัปดาห์ที่สามและสี่ ลักษณะ

ผลจากการปฏิบัติตามกฎของอาหารในอาหารที่สามและสี่จะเป็นดังนี้:

• การกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในปริมาณมาก
• การบรรเทาความเครียดทางจิตวิทยา
• การปรับปรุงอารมณ์และการพัฒนาสุขภาพ

สัปดาห์ที่สามและสี่ของอาหาร Kim Protasov เป็นขั้นตอนที่สองของโครงการลดน้ำหนัก

ในช่วงนี้อาหารจะกลายเป็นเนื้อปลาและเนื้อสัตว์ปีกที่อุดมสมบูรณ์มากขึ้น (ไม่ใช่พันธุ์ที่เป็นไขมัน) ปริมาณโปรตีนจากสัตว์ในชีวิตประจำวันคือ 320 กรัมจานเนื้อสามารถนึ่งหรือทอดได้ แต่ไม่มีการเติมน้ำมันพืช

ในช่วงสัปดาห์ที่สามและสี่จะต้องลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ทั้งนี้เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าในอาหารมีโปรตีนจากสัตว์แล้ว

สัปดาห์ที่ห้า (รายละเอียด) และกำหนดผลลัพธ์

ในสัปดาห์ที่ห้าร่างกายได้รับอาหารนี้และไม่ได้อยู่ภายใต้ความเครียด

หากคุณปฏิบัติตามอาหารของ protasov คุณต้องใช้คำแนะนำทั้งหมดอย่างถูกต้อง ออกจากระบบไฟฟ้าควรจะเรียบโดยไม่หยุดชะงัก ขั้นตอนการออกต้องใช้ระยะเวลาเท่ากันกับอาหาร - 35 วัน การตรึงผลที่ถูกต้องคือขั้นตอนสำคัญในการฟื้นฟูความสมดุลของน้ำและความจำเป็นด้านอาหาร

กระบวนการอันยาวนานนี้เป็นผลมาจากการรวมความมีประสิทธิผลของความสำเร็จและการปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ด้วยน้ำหนักทางออกที่คมชัดสามารถกลับมาได้และในระบบทางเดินอาหารขัดขวางการทำงานของระบบเผาผลาญที่สร้างขึ้นมาใหม่

ในคำอธิบายของเมนู Kim Protasov แนะนำให้ออกไปรับประทานอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์ตามกฎเกณฑ์บางประการ:

• ผักและผลิตภัณฑ์นมไม่ควรออกจากเมนู;
• กับน้ำสลัดสำหรับสลัดที่คุณต้องการเพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
• แทนสามแอปเปิ้ลต่อวันคุณต้องกิน 1 และแทนที่ผลไม้อีกสองผลไม้อื่น ๆ หรือแอปเปิ้ล (กล้วยกับองุ่นจะห้ามไม่ให้รวม);
• สำหรับอาหารเช้าควรให้บริการโจ๊กจากข้าวโอ๊ตรีด, บัควีทหรือลูกเดือย (อาหารเริ่มต้นควรเป็นจำนวนน้อย);
• จำนวนจานเนื้อและปลาอนุญาตให้เพิ่มขึ้นลดโคนม

หลังจากผ่านโครงการไปแล้ว 10 สัปดาห์อีก 60 วันต้องมีการเก็บรักษาแป้งข้าวและขนมหวาน

ตำรับอาหาร Protasovskaya

ไข่เจียว Protasov

ชีสกระท่อมที่หยาบกร้าน (ไขมันฟรี) จำนวน 90 กรัมไข่ - 1 ชิ้นชีสจะต้อง ชีสกระท่อมต้องผสมกับไข่ต้ม (ไข่และชีสเจียรลงบนเครื่องขูดหยาบ) มวลที่ได้ควรใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 4 นาทีในตอนท้ายของเวลาเพื่อให้ได้โรยด้วยชีสขูดที่ด้านบน

จานสำเร็จรูปจะกลายเป็นอาหารที่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและสิ่งสำคัญที่สุดคือไม่ขัดต่อคำแนะนำของอาหาร

ไข่ยัดไส้

จานนี้สามารถปรุงได้เป็นเวลาหลายวัน แต่สูตรนี้จะอธิบายถึงการเตรียมเสิร์ฟของไข่ 1 ฟอง

ไข่ไก่ต้มให้เดือดแล้วตัดเป็นสองครึ่งตาม มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเอาไข่แดงจากนั้นเพิ่มครึ่งหนึ่งของกลีบกระเทียมบดผ่านกระเทียมกดช้อนชีส (ละลาย) ส้อมคลุกดีทั้งองค์ประกอบเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน,เกลือเล็กน้อยและวางกลับในสองครึ่งของโปรตีน

จานที่มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนพร้อมให้บริการ

ทำอาหารพิซซ่า

ในการปรุงอาหารพิซซ่าคุณต้องชีสกระท่อม (ไขมันต่ำ 90 กรัม) โยเกิร์ตช้อนชาที่สามของโซดาเกลือเล็กน้อยไข่มะเขือเทศพริกไทยบัลแกเรียชิ้นส่วนที่สามของกระเทียมมัสตาร์ด (ไม่มีน้ำตาล)

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวผสมกับโยเกิร์ต (ครึ่ง) เพิ่มเกลือเล็กน้อยไข่โซดา ผสมให้เทลงในถาดอบที่อุณหภูมิสูง ใส่ส่วนผสมลงบนฐานที่เตรียมไว้: มะเขือเทศและกระเทียมที่ปั่นด้วยเหลืออีกครึ่งหนึ่งของโยเกิร์ตและมัสตาร์ด

Beet Kefir-Ginger Duet

ส่วนผสม:

• beetroot เฉลี่ย - 1;
• แตงกวา - 1;
• รากขิง - ชิ้นเล็ก ๆ ;
• พริกไทย (แดง) - 1;
• ชีส - 110 กรัม;
• kefir - 60 มล.;
• ผักกาดหอม - 50 กรัม

หัวผักกาดแตงโมและขิงมีการประมวลผลด้วยเครื่องขูดขนาดกลาง ผักกาดหอมกับพริกร้อนถูกตัดเป็นฟางบางชีส - เป็นก้อน ส่วนผสมที่ผ่านการประมวลผลทั้งหมดจะถูกนำไปปั่นผสมกับเกลือเค็ม จากนั้นจึงเพิ่ม kefir และน้ำต้มสุก 90 มล. จานแช่เย็นพร้อมเสิร์ฟ

Cutlets "ความฝัน Protasovskaya" กับถั่ว

คุณต้องเนื้อไก่ - 260 กรัมหัวหอม (หัวหอม) - 140 กรัมไก่ไข่ - 1 ชิ้นพริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส จานปรุงสุกในหม้อไอน้ำสองครั้งเป็นเวลาสี่ชั่วโมง

สำหรับเครื่องปรุง: 750 กรัมของถั่วเขียว (คุณสามารถเปลี่ยนหน่อไม้ฝรั่ง), กานพลูของกระเทียม, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ทำที่บ้าน)

ถั่วถูกตัดจากถั่วผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกตัดเป็นบล็อก 3-6 ซม. เพิ่มน้ำในกระทะเดือดเทถั่วแปรรูปปรุงอาหารเป็นเวลา 6 นาทีผ่านความร้อนสูง โยนถั่วลงในตะแกรงระบายน้ำคุณต้องการใส่จานที่ปรุงสุกในชามอื่นซึ่งจะถูกเพิ่มลงในกระเทียมที่มีการประมวลผลอย่างประณีตด้วยน้ำส้มสายชู

จานข้างพร้อมลูกกวาดพร้อมสำหรับมื้อกลางวัน

สลัดกะหล่ำปลีไก่

เพื่อเตรียมอาหารจานอร่อยนี้คุณจะต้อง:

• เนื้อไก่ (ต้ม) - 330 กรัม;
• พริกไทย (บัลแกเรีย) - 1 ชิ้น;
• 3 มะเขือเทศขนาดกลาง;
• กะหล่ำปลีสด -290 กรัม;
• หนึ่งแอปเปิ้ล;
• ปลาหมึก (เนื้อต้ม) -160 กรัม;
• 150 มล. ของโยเกิร์ต
• หนึ่งมะนาว;
• เกลือ

เนื้อไก่หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปลาหมึก (เนื้อ) - แถบ 1.5 ซม. แอปเปิ้ลที่มีมะเขือเทศจะถูกล้างออกจากศูนย์ตัดเป็นก้อน แอปเปิ้ลที่ผ่านการประมวลผลจะโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวเจือจางน้ำ 1: 2 กะหล่ำปลีถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และผสมกับพริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

ไก่และหัวหอมมีการประมวลผลด้วยเครื่องบดเนื้อแล้วเนื้อปลาหมึกจะถูกส่งผ่านพริกไทยแอปเปิ้ลกับมะเขือเทศและกะหล่ำปลีเพิ่ม มวลทั้งหมดถูกนวด, cutlets ทำจากมันนึ่งใต้ฝา

ปลาในทะเลสาบนม

ผลิตภัณฑ์: ปลา 0.5 กก. (ปลาคอดดอง), นม - 90 มล., สมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง) เกลือ ใส่นมเย็นใส่ผักสลัดเกลือ

ฟอยล์วางอยู่ในแผ่นอบลึกปลาเรียงรายอยู่และเต็มไปด้วยส่วนผสมของนมด้านบน กระดาษฟอยล์รอบขอบจะต้องเปิดขึ้นเพื่อให้นมไม่กระจาย ไม่จำเป็นต้องคลุม ในตู้อบอุ่น (190 องศา) ปลาจะสุกครึ่งชั่วโมง

"เรือสีเขียว"

ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน - 220 กรัมแตงกวาเล็ก - 4 ชิ้นพริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้นกระเทียม - 2 ชิ้นผักชีฝรั่งเกลือและพริกไทยในปริมาณเล็กน้อย

แตงกวาตัดเป็นชิ้นยาว 2 ช่อส่วนกลางจะถูกตัดและหั่นเป็นสี่เหลี่ยม กระเทียมกับพริกไทยและผักชีฝรั่งจะบดผสมกับชีสกระท่อม ส่วนผสมเป็น razlazhivaetsya ในเรือแตงกวา หากคุณใส่ไม้จิ้มฟันด้วยแผ่นชีสที่ขลิบแล้วคุณจะได้รับใบเรือ

ความคิดเห็นของแพทย์และการสูญเสียน้ำหนักเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ protasovki

นักโภชนาการกล่าวว่าแผนการลดน้ำหนักและเพิ่มความบางของรูปตาม Protasov ทำงานได้ 100% ลูกค้าที่ใช้อาหารชนิดนี้ลดน้ำหนัก 7-12 กิโลกรัมต่อครั้ง

ถ้าคุณดูความคิดเห็นของผู้มาเยือนที่สูญเสียน้ำหนักแล้ว เกี่ยวกับอาหารเป็นผลตอบรับเชิงบวกเกือบตลอดเวลาและที่สำคัญที่สุด - มันเป็นเรื่องง่ายที่จะถ่ายโอนได้โดยไม่ต้องเสียและความเครียด

Gastroenterologists ทราบการปรับปรุงในการทำงานของระบบทางเดินอาหารในผู้ป่วยที่ยึดมั่นในอาหาร Protasov

อาหารของ Kim Protasov - คำแนะนำและเมนู: