การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างวันเป็นสิ่งยืนยันถึงการพัฒนาเต็มที่ของเด็ก จำเป็นอย่างเท่าเทียมกันสำหรับทารกแรกเกิดและเด็กวัยเรียน เด็กวัยหัดเดินที่ได้พักผ่อนในช่วงกลางวันเต็มไปด้วยพลังมีชีวิตชีวาและเปิดกว้างสำหรับคนรุ่นใหม่ ในขณะที่เด็กที่ไม่ได้นอนในระหว่างวันมีแนวโน้มที่จะเครียดความเหนื่อยล้าและไม่เต็มใจในการเรียนรู้
การโต้เถียงเรื่องการนอนหลับที่ดีมีความชัดเจน แต่ถ้าเด็กไม่นอนช่วงกลางวันก็สามารถบังคับหรือสอนได้หรือไม่?
เกณฑ์การนอนหลับตอนกลางวันสำหรับเด็ก
ถ้าเด็กไม่ได้นอนหลับดีในระหว่างวันนี้มีผลต่อการพัฒนาเต็มรูปแบบ คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามเกี่ยวกับการที่ทารกควรนอนในตอนกลางวันไม่สามารถให้ได้เพราะจะขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก
คุณสมบัติของการนอนหลับสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี
ลูกน้อยวัยหนึ่งเดือนหลับตลอดวัน ชีวิตทั้งชีวิตของเขาประกอบด้วยวงจรของการนอนหลับทั้งวันและคืนพร้อมกับการพักรับประทานอาหาร ระหว่างนอนหลับส่วนใหญ่เขาจะทำงานอย่างไม่หยุดหย่อนเขาสามารถร้องไห้ร้องไห้ดึงขาและมือได้นี่เป็นบรรทัดฐานสำหรับทารกทุกคน
เดือนของการนอนหลับไม่ดีในระหว่างวันเนื่องจากอยู่ในช่วงการนอนหลับอย่างรวดเร็วความฝันเช่นนั้นไม่ลึกมากนักซึ่งหมายความว่าทารกสามารถตื่นขึ้นมาได้จากอาการชักที่น้อยที่สุดในคำอื่น ๆ เด็กในวัยนี้สามารถนอนหลับได้ในระหว่างวันและ 15 นาทีและ 1.5 ชั่วโมง แต่ในช่วงไม่กี่เข้าชม สำหรับพวกเขาไม่มีบรรทัดฐานที่ชัดเจน
ทารกแรกเกิดอายุ 1-4 เดือนแบ่งงีบประมาณ 3-5 งวดตื่นขึ้นมาเป็นระยะ ๆ เพื่อกินนมแม่ การนอนหลับดังกล่าวไม่เสถียรมีระยะเวลาประมาณ 10-20 นาทีและอาจใช้เวลาหลายชั่วโมง การสอนลูกน้อยให้นอนหลับแตกต่างกันไม่ได้ผล
เด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 9 เดือนผ่านไปนอนหลับพักผ่อนสองวัน งานของพ่อแม่ - สอนให้เขานอนไม่เกิน 1,5-2 ชั่วโมง เช่นเดียวกับทารกทารกจาก 9 เดือนถึงหนึ่งปี แต่เวลานอนสำหรับพวกเขาที่จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ระบอบการปกครองของการนอนหลับตอนกลางวันสำหรับเด็กตั้งแต่หนึ่งถึงสามปี
หากเด็กไม่ได้นอนในระหว่างวันที่พ่อแม่มีโอกาสมากขึ้นที่ไม่ได้สอนให้เขาทำเช่นนั้นก่อนหน้านี้ สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีได้มีการกำหนดบรรทัดฐานที่ชัดเจนขึ้นสำหรับการนอนหลับตอนกลางวันแล้ว แม้ว่ามันควรจะเตรียมไว้สำหรับความจริงที่ว่าในครั้งแรก 1.5 ปีของทารกในนิสัยจะติดสองครั้งบ่ายงีบ
ถ้าเด็กไม่ยอมนอนในระหว่างวันที่สองครั้งแล้วก็ถึงเวลาที่ติดปากเขาไปที่เตียงแล้วทิ้ง บรรทัดฐานของการนอนหลับตอนกลางวันสำหรับเด็กสองขวบคือ 2.5-3.5 ชั่วโมงเมื่อทารกนอนหลับเกินเวลาที่กำหนดควรตื่นขึ้นถ้าน้อย - แล้วไม่จำเป็นต้องกองมากขึ้น
เด็กที่มีอายุสามปีขึ้นไปควรนอนไม่เกิน 3 ชั่วโมง มิฉะนั้นเขาจะไม่หลับไปในเวลากลางคืน ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับของเด็ก→
เด็กอายุ 3-7 ปี
แพทย์จัดสรรเด็กอายุ 3-7 ปีในหนึ่งประเภทตามลำดับมาตรฐานของการนอนหลับสำหรับพวกเขาตั้งไว้ที่เดิม: อย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อวัน แต่ไม่มาก หากเด็กไม่ได้นอนหลับสบาย 2.5 ชั่วโมงต่อวันก็อาจจะเพียงพอสำหรับเขาและหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
เด็กอายุระหว่างเจ็ดถึงสิบเจ็ดปี
กุมารแพทย์ทราบในเด็กนักเรียนอายุ 7-14 ปีที่ปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวัน ผู้ปกครองมักจะสงสัยว่าจะเอาเด็กเข้านอนในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาได้อย่างไร? หมอแนะนำไม่ให้บังคับให้เขาหลับลึกเกินไปเพื่อไม่ให้เขารู้สึกประท้วง อย่างไรก็ตามการสอนเด็กให้นอนหลับอย่างน้อยสักนิดก็ยังคุ้มค่า
สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 14 ถึง 17 ปีประเภทอายุนี้อาจทำได้ดีโดยไม่ต้องนอนหลับทั้งวันแม้ในระหว่างการฝึก
ทำไมเด็กไม่นอนในระหว่างวันและวิธีการจัดการกับมัน
เหตุผลหลักที่เด็กหยุดนอนในระหว่างวันคือ
- ไม่จำเป็นต้องนอนตอนกลางวัน ถ้าเด็กนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืนนอนหลับ 8-10 ชั่วโมงตื่นขึ้นอย่างแรงแล้วคำถามนี้อาจเป็นคำตอบสำหรับคำถาม แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงเด็กวัยเรียนหรือวัยอนุบาลเนื่องจากเด็กสองเดือนไม่ว่าเขาจะนอนหลับมากแค่ไหนในเวลากลางคืน แต่ก็ยังหลับไปในเวลากลางวัน เกี่ยวกับวิธีการที่จะทำให้เด็กนอนหลับระหว่างวันถ้าเขาเด็ดขาดปฏิเสธที่จะทำเช่นนี้มีมวลของความคิดเห็นเป็น อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์แนะนำให้ยอมรับความเป็นจริงนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กอายุมากแล้ว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ในระหว่างวันอย่างน้อยหลายชั่วโมงเขาแสดงให้เห็นกิจกรรมน้อยนี้จะเป็นส่วนที่เหลือสำหรับเขา
- ตัวละคร Temperamental อารมณ์ของเด็กเป็นกฎที่ปรากฏตัวเองหลังจากปีของชีวิต บ่อยครั้งที่พ่อแม่หันมาหากุมารแพทย์เพื่อหาว่าทำไมเด็กไม่อยากนอนในระหว่างวัน ในกรณีที่สาเหตุของการขาดการนอนหลับอยู่ในระบบประสาทประเภทหนึ่งพ่อแม่ต้องยอมรับความแปลกประหลาดของบุตร ถ้าจำเป็นเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ขวบเป็นยา sedatives แต่เฉพาะนักประสาทวิทยาเท่านั้นที่สามารถเลือกยาที่เหมาะสมได้
- การทำงานมากเกินไปหรือการกินมากเกินไป เด็กเล็ก ๆ สามารถรับรู้อารมณ์ได้หลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุไม่เกินสามปี นอกจากนี้แนวความคิดเกี่ยวกับความเมื่อยล้าเป็นลักษณะพิเศษของเด็กในฐานะผู้ใหญ่ มันเกิดขึ้นเมื่อเด็กเหนื่อยจริงๆต้องการนอนหลับ แต่พวกเขาไม่สามารถหลับไปได้ ในกรณีนี้การนวดเหมาะ กุมารแพทย์ขอแนะนำในกรณีของความเหนื่อยล้าที่จะไม่ปลุกเด็กจนกว่าเขาจะตื่นขึ้นด้วยตัวเขาเอง
- ขาดพลังงาน หากเด็กเป็นระยะ ๆ ปฏิเสธที่จะนอนในระหว่างวันนั้นมีความเป็นไปได้ว่าเขาใช้เวลาไม่มากนัก แน่นอนว่าเรื่องนี้ใช้เฉพาะกับเด็กวัยเรียนหรือวัยอนุบาลเท่านั้น เพื่อให้เด็กอยากจะนอนกับเขาควรใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์และให้ความสนใจกับเกมมือถือ ถ้าเด็กไม่ได้ใช้งานเองสามารถมอบให้กับโรงเรียนกีฬาหรือกลุ่มความสนใจได้ ในกรณีนี้ทารกจะเบื่อหน่ายปานกลางและจะเริ่มควบคุมการนอนหลับและเวลาในช่วงกลางวัน
- ไม่มีโหมดวันหรือความล้มเหลว หากเด็กไม่มีเวลาที่ชัดเจนเขาจะนอนไม่หลับทั้งกลางวันและกลางคืน โดยไม่คำนึงถึงอายุเด็กต้องมีระบบการปกครองแบบปกติในแต่ละวัน แพทย์แนะนำให้เข้าและปฏิบัติตามพิธีกรรมพิเศษที่จะเตรียมทารกสำหรับนอนและล่วงหน้าเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว หลังจากเวลาผ่านไปเด็กจะนอนในเวลาที่กำหนด
การนอนหลับตอนกลางวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทุกวัย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สอดคล้องกับกฎระเบียบเกี่ยวกับอัตราการนอนหลับ ตามสถิติเด็กที่ปฏิบัติตามกฎการนอนหลับทั้งวันและคืนเติบโตแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ผู้แต่ง: Julia Yurina,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Mama66.com
วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความฝันของเด็ก
เราแนะนำให้คุณอ่าน: อาการท้องผูกในเด็กแรกเกิด อะไรคือเหตุผลและวิธีการช่วยลูกน้อย?
