ปีนี้เป็นสถานการณ์พิเศษ: แม้จะมีกรณีที่น้อยกว่ากรณีของโรคไข้หวัดใหญ่ที่คาดการณ์กว่าฤดูกาลที่ผ่านมาภาวะแทรกซ้อนของโรคอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้นชาวรัสเซีย ความจริงที่ว่าสุขภาพของคน (โดยเฉพาะผู้สูงอายุและเด็ก) จะได้รับผลกระทบจาก cataclysms ฤดูร้อน - จะมีผลต่อผลกระทบของควันในระบบทางเดินหายใจในช่วงไฟป่า
หมวดหมู่ สุขภาพ
หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณคุณจะกังวลเกี่ยวกับเมนูของคุณมากขึ้น อาหารที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยอาหารใดที่เป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งสองและที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่ไม่สามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์ การดูแลตัวเอง (และลูกน้อยของคุณ) อาจเป็นปัญหาที่แท้จริงหากคุณไม่รู้จักใครที่ไว้ใจในประเด็นด้านโภชนาการ: คำแนะนำของคุณยายหรือคำเตือนจากอินเทอร์เน็ต
ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินในอเมริกาเป็นเรื่องเร่งด่วนมาก นี่คือเหตุผลสำหรับการเกิดขึ้นของความหลากหลายของระบบโภชนาการที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก อาหารอเมริกันไม่ได้หมายความถึงการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ตามปกติจึงเป็นที่นิยมแม้กระทั่งไกลเกินสหรัฐอเมริกา มีหลายทางเลือกสำหรับโภชนาการดังกล่าว
ใช้สำหรับลดน้ำหนักเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ อาหารเช้าเหมือนกันทุกวัน - กาแฟหรือชาที่ไม่มีน้ำตาลหรือขนมที่ไม่ใช่แคลอรี่ + 2 บิสกิตหรือชีส อาหารกลางวันวันจันทร์ - แก้วนมเปรี้ยว 2 ส้มหรือแอปเปิ้ล อาหารเย็น - ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 125 กรัม, ไข่ไก่ 1 ฟอง, แตงกวา 2 ใบ วันอังคารอาหารกลางวัน - 1/4 ไก่แตงกวา 2; อาหารเย็น - 125 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ 1/2 ลิตรของนม
การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน - งานสำหรับหลาย ๆ คนเป็นเรื่องยากมากทีเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงมวลส่วนเกินที่มีขนาดเล็ก โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพจะเป็นอาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะโยนออกกิโลกรัมเกลียด แต่ยังเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอนุมูลอิสระเงินฝากในเรือ
เป็นเวลา 3 สัปดาห์ของอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 4 กิโลกรัม ในอาหารข้อกำหนดเบื้องต้น 3 ข้อคือทุกวันคุณจะเริ่มสูญเสียแคลอรีมากกว่า 1000 แคลอรี่ซึ่งจะทำให้การสะสมไขมันส่วนเกินเป็นเรื่องง่าย เนื่องจากไขมันผู้หญิงส่วนใหญ่สะสมอยู่บนหน้าท้องและสะโพกอาหารนี้จะช่วยคืนความสามัคคีให้กับรูปของคุณได้อย่างรวดเร็ว
อาหารอังกฤษเป็นระบบโภชนาการต่ำแคลอรี่ที่พัฒนาขึ้นโดยนักโภชนาการในสหราชอาณาจักร ถ้าคุณต้องการที่จะผอมและกลั่นเหมือนสุภาพสตรีชาวอังกฤษอย่างแท้จริงวิธีการลดน้ำหนักนี้ก็เหมาะสำหรับคุณ ระยะเวลาของอาหารอังกฤษอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 วันถึง 3 สัปดาห์ ประสิทธิภาพของมันขึ้นอยู่กับความขยันของการสูญเสียน้ำหนักตั้งแต่แม้แต่ละเลยเพียงครั้งเดียวของหลักการพื้นฐานของโภชนาการ "ในภาษาอังกฤษ" จะนำไปไม่มีอะไรความพยายามทั้งหมด
อาหารนี้มีชื่อเนื่องจากสีของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้กินในขณะที่มีการสังเกต ใช้เป็นอาหารเพื่อลดน้ำหนักและใช้เป็นยารักษาโรค ด้วยวิธีการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อยในเวลาเพียงสัปดาห์ปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและเสริมสร้างระบบกระดูก
ด้วยความช่วยเหลือของผลเบอร์รี่ใต้ฉ่ำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม อาหารองุ่นถูกออกแบบมาสำหรับสี่วัน องุ่นมีคุณสมบัติในการรักษาที่ยอดเยี่ยมโดยที่ความสมดุลของโภชนาการเป็นปกติและร่างกายได้รับการทำความสะอาดจากสารพิษ สำหรับอาหารที่เลือกองุ่นกับกระดูก - พวกเขามีโพลีฟีนมากขึ้นซึ่งต่อต้านกระบวนการชรา
อาหารนี้สามารถนำมาประกอบกับจำนวนอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มีพลังงานไม่มากนักดังนั้นในวันที่คุณจะกินประมาณ 1,700 แคลอรี นี้เป็นประโยชน์แตกต่างอาหารตะวันออกจากแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ ปันส่วนซึ่งมักจะไม่แตกต่างกันมากจากความอดอยากและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
อาหารดัตช์ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน วันจันทร์อาหารเช้า: ค็อกเทลผลไม้ 1 แก้วกะรื่นพร้อมเนื้อรมควัน 2 ถ้วยชา อาหารเช้าที่ 2: กาแฟ 2 ถ้วยขนมเค้ก 1 ชิ้นสำหรับขนม 1 ผล รับประทานอาหารกลางวัน: แซนวิช 2 ชิ้นกับแฮมย่าง 1 ช้อนตักไข่ + มะเขือเทศและหัวหอม 1 ถ้วยนมหนา
อาหารที่ต้องห้ามอย่างเคร่งครัดมีดังนี้ดื่มเหล้าเบียร์เบียร์น้ำมะนาวกินน้ำตาลขนมหวานคุกกี้ขนมปังขาวมันฝรั่งพาสต้า 1 - 2 วันหิวสำหรับทั้งวันนม 1-2 กิโลกรัมหรือ kefir หนึ่งแก้วน้ำมะเขือเทศ 2 ชิ้นขนมปังสีดำ 3 - 4 วันโปรตีน 8-9 ชั่วโมง: กาแฟกับนมครึ่งช้อนชาเนยกับขนมปังดำครึ่งช้อนชากับน้ำผึ้ง
ความจริงทุนบอกว่าสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องทำแคลอรี่ต่ำ แต่อาหารที่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าการใช้พลังงานที่ใช้งานและการขาดดุลแคลอรี่ แต่มีเคล็ดลับอื่นในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งรวมถึงการรวมไว้ในเมนูของผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มันอยู่ในสถานที่ให้บริการนี้ว่าเมนูของอาหารส้มโอขึ้นอยู่เพราะพื้นฐานของมันคือศัตรูที่แข็งแกร่งของเงินฝากใต้ผิวหนัง
แตงโมเป็นผลไม้หวานหอมของครอบครัวฟักทองที่สุกในปลายฤดูร้อน ไม่กี่คนสามารถปฏิเสธความอ่อนแอนี้และบางสาวยังใช้เพื่อลดน้ำหนัก อาหารแตงโมเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและอร่อยที่สุดในรูปแบบ หากวันหยุดฤดูร้อนมาพร้อมกับความตะกละในอาหารและนำปอนด์พิเศษอย่าพลาดโอกาสที่จะกำจัดพวกเขาด้วยแตง
อาหารอินเดียบริโภคอาหารต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน: ผลไม้สองหรือสามชนิด (สดหรือแห้งระหว่างมื้ออาหารและก่อนและหลัง) ผักดิบปรุงรสด้วยซอสโยเกิร์ตธรรมชาติ 20% เต้าหู้สาหร่ายทะเลพร้อมถั่วเหลือง ผักต้มปรุงสุกในหม้อความดัน (ดังนั้นวิตามินและเกลือแร่ยังคงอยู่) อย่างน้อยสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ
ควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ มันเป็นสิ่งที่ดีที่มันฝรั่งจะปรนเปรอคุณและน้ำแร่จะเอาตะกรันส่วนเกินออกจากร่างกาย วันหนึ่งอาหารเช้า - มันฝรั่งบดกับนมและนมเนยแก้วน้ำแร่ อาหารกลางวัน - ซุปเนื้อย่างพร้อมกับเกี๊ยวมันฝรั่ง
เมื่อมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะใส่ในการสั่งซื้อรูปสิ่งแรกที่มาถึงใจ - เพื่อ จำกัด ตัวเองให้อาหาร แต่นี้ไม่เคยผลิตผลลัพธ์ที่ต้องการนอกจากนี้ได้อย่างรวดเร็วกิโลกรัมกลับ อาหารดร. แอตกินส์ - ระบบจ่ายขึ้นอยู่กับการลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรตบริโภคที่ช่วยให้การลดน้ำหนักโดยไม่หิวเจ็บปวดและที่สำคัญที่สุด - เวลานานในการรักษาผลการประสบความสำเร็จ
อาหารนี้ใช้สำหรับความดันโลหิตสูงหรือความล้มเหลวของระบบไหลเวียนโลหิต ประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเกลือและเนื้อสัตว์และสารสกัดจากปลาและปริมาณของของเหลวฟรีมีจำนวน จำกัด การรับประทานอาหารควรทำ 6 ครั้งต่อวัน อาหารแต่ละชนิดมีปริมาณโพแทสเซียม 6-7 กรัม (อาหาร I-II - 1-2 วัน III-IV - 2-3 วัน)
กะหล่ำปลีแอปเปิ้ลส้มของการเก็บเกี่ยวที่ผ่านมาเช่นเดียวกับลูกแพร์และกล้วยราคาไม่แพงสามารถเป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารที่น่าทึ่งได้สองสัปดาห์ด้วยความลำเอียงของเซลล์ ใยอาหารซึ่งแตกต่างจากวิตามินจะได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างดีในผักและผลไม้เพื่อการจัดเก็บในระยะยาว "ไฟเบอร์เป็นอาหารที่หยาบสำหรับเอวบาง ๆ !
อาหารเครมลินหรืออาหารของนักบินอวกาศชาวอเมริกัน - อาหารที่ขัดแย้งมากที่สุดในโลก หลังจากที่ทุกคนในการลดน้ำหนักที่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินเนื้อ! โดยวิธีการที่มีข่าวลือว่าอาหารเครมลินสูญเสียน้ำหนักนายกเทศมนตรีของกรุงมอสโก Powered อาหาร Kremlevskaya ตามหลักการดังต่อไปนี้เมื่อมีการส่งมอบของคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งมีชีวิตที่ จำกัด อย่างมาก ( แต่ห้ามไม่ให้มันอาหารอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง) มันสิ้นเปลืองพลังงานสำรองภายในซึ่งตั้งอยู่ในไขมันในร่างกาย
เป็นที่ทราบกันดีว่าฟันหวานในการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากทีเดียว ความปรารถนาของขนมที่ไม่ได้รับอนุญาตจากอาหารส่วนใหญ่นำไปสู่ความผันผวนบ่อยครั้งและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในที่สุด อาหารน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก - ช่วยเหลือผู้รักหวาน เมื่อสังเกตแล้วสมองจะไม่ขาดกลูโคสซึ่งหมายความว่าความสามารถในการทำงานและอารมณ์จะไม่เกิดขึ้น