หญิงตั้งครรภ์ผู้หญิงจำนวนมากกลัวว่าตอนนี้พวกเขาจะเริ่มกินอาหารทุกอย่างและเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็เป็นไปได้ที่สถานการณ์ตรงข้ามก็เกิดขึ้นเช่นกัน การสูญเสียความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ยากนักเท่าที่คุณคิด
ครึ่งหนึ่งของมารดาในอนาคตทราบว่าในช่วงแรกของการตั้งครรภ์รู้สึกหิวเกือบจะไม่มีวันทำให้ตัวเองรู้สึก ในมือข้างหนึ่งก็พอใจและในมืออื่น ๆ ก็อาจจะเป็นปัญหาร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอย่างแท้จริงบังคับให้กินอาหารของคุณเป็นตัวเอง ดังนั้นเหตุผลที่ขาดความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นสิ่งที่น่ากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?
สาเหตุของความหิวกระหายในการตั้งครรภ์
ร่างกายของหญิงในครรภ์มีความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและจิตใจ ดังนั้นอาจมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและไม่ดีในครรภ์และสาเหตุอาจมีความหลากหลายมาก:
- เหตุผลแรกและชัดเจนที่สุด - toxicosis. ธรรมชาติของอาหารที่มีอยู่ถ้าชิ้นส่วนใดแทบจะย้อนกลับไป แต่ยังคงต้องใช้สารอาหารอยู่ด้วยดังนั้นให้ลองใช้อาหารอย่างน้อยเช่นซุปซุปโจ๊กนมน้ำผลไม้และน้ำดังนั้นคุณควรแยกแยะและเก็บอาหารไว้ในกระเพาะอาหารของคุณ
- เกือบทุกแม่ที่คาดหวังที่สองทุกข์ทรมานจาก การขาดกรดโฟลิค - วิตามินบี 9 มีความสำคัญต่อร่างกายหญิง ปัจจัยนี้สามารถอธิบายว่าทำไมจึงไม่มีความกระหายในระหว่างตั้งครรภ์ ยังตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดความหิวก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้เหล็ก;
- ดุเดือด สาดน้ำในฮอร์โมน สามารถระงับความอยากอาหารลดฟังก์ชันทางเดินอาหารคุณมักจะ "ขอบคุณ" ระดับสูงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรซึ่งจะปิดความรู้สึกของความหิว;
- ในช่วงที่สองมดลูกเริ่มกดในลำไส้เพราะสิ่งที่เกิดขึ้น อาการท้องผูก. นี้อาจทำให้เกิดการย่อยอาหารไม่ดีและเป็นผลให้ขาดความกระหาย;
- ถ้าแม่ที่มีครรภ์ไม่ยอมกินในสามภาคเรียนเธออาจไม่รู้สึกหิวเพราะ squashed โดยเติบโตขึ้นทารกในครรภ์;
- เหตุผลที่ความกระหายได้หายไปในระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถกลายเป็น ความตึงเครียด, อารมณ์หดหู่หรือภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง ดังนั้นปัจจัยทางจิตวิทยาก็ไม่สามารถลด;
- ระบุว่าในระหว่างตั้งครรภ์ โรคเรื้อรัง มีคุณสมบัติที่จะรุนแรงในหมู่สาเหตุของการสูญเสียความอยากอาหารสามารถเรียกว่าผิดปกติในลำไส้เช่นเดียวกับโรคไตและโรคตับ
อย่างที่คุณเห็นสาเหตุของการขาดความหิวอาจทำให้เกิดปัจจัยหลายประการดังนั้นจึงจำเป็นต้องไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อจัดการกับปัญหาตามกำหนดเวลา
วิธีการเพิ่มความกระหายในหญิงตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามยินดีที่ขั้นตอนเริ่มต้นของการขาดความอยากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องจำไว้ว่าตอนนี้คุณมีความรับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับตัวเอง แต่ยังสำหรับชีวิตของทารกในอนาคต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความพยายามในการระคายเคืองต่อความรู้สึกหิวเป็นระยะ ๆ เพราะโดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกถึงความรู้สึก แต่ร่างกายรู้สึกถึงความต้องการสารอาหารและวิตามิน
หากการสูญเสียความกระหายในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากความเจ็บป่วยใด ๆ - ต้องได้รับการปฏิบัติภายใต้การแนะนำของแพทย์ แต่สำหรับส่วนใหญ่การขาดความหิวในมารดาในอนาคตเป็นเรื่องชั่วคราวหรือทางจิตวิทยาดังนั้นวิธีการในการจัดการกับพวกเขาจึงเป็นเรื่องที่ยุ่งยากมากขึ้น:
- ก่อนอื่นเมื่อคุณไม่ได้ป่วยด้วยอาการคลื่นไส้โปรดบอกด้วยว่าภายในตัวคุณมีชีวิตเล็กที่พัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องและต้องการสารที่มีประโยชน์
- ไปเดินเล่นในอากาศที่บริสุทธิ์เข้าร่วมส่วนโยคะสำหรับการตั้งครรภ์หรือสระว่ายน้ำ - การออกกำลังกายจะทำให้คุณเสียพลังงานแล้วจะต้องเติมเต็มมัน นอกจากนี้การเล่นกีฬาจะช่วยให้ได้รับออกจากรัฐที่ซบเซาและเข้าmedานและใช้โอกาสที่จะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า;
- ปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งใหม่ ๆ ที่มีสีสันสดใส - การซื้อสินค้าเพื่อความสุขและสีแดงส้มและโทนอบอุ่นอื่น ๆ กระตุ้นความกระหาย
- ก่อนมื้ออาหารแต่ละอย่างสวยงามเสิร์ฟตารางคิดไปคิดมาเมนูทุกรายละเอียดออกไปรับประทานอาหารค่ำกับแสงแต่งหน้าและแต่งตัวเต็มยศ - เทคนิคเหล่านี้จะสร้างความประทับใจของวันหยุดและจะช่วยฟื้นฟูความสนใจในอาหาร
- หมุนเวียนอยู่ตลอดเวลาในแวดวงเพื่อนหรือคุณแม่ในอนาคตเช่นคุณ การเดินทางไปยังโรงพยาบาลคลินิกสวนสาธารณะร้านหรือคาเฟ่จะกระตุ้นให้คุณกินอย่างน้อยสำหรับ บริษัท
- คุ้นเคยกับการมีหนึ่งและในเวลาเดียวกัน - ร่างกายได้มีการพัฒนาและโหมดที่ได้รับการแต่งตั้งชั่วโมงเขาไม่สามารถช่วยถามส่วนอาหาร;
- ไปหาอาหารด้วยตัวคุณเอง - อย่าเปลี่ยนหน้าที่นี้ให้เป็นสามี, แม่หรือแม่ยาย มักจะพบในหมู่กลิ่นน่ารับประทานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขนมจะตื่นเต้นความปรารถนาที่จะกินมักอบขนมปังด้วยอบเชยปรุงอาหารด้วยขิงยี่หร่าพริกไทยร้อน - เครื่องเทศเหล่านี้กระตุ้นการหลั่งน้ำลาย
- ใช้เวลาที่ซับซ้อนของวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - นี้จะช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอและช่วยให้ดูดซับสารอาหารมากขึ้น;
- ดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเพียงแค่ตรวจสอบส่วนผสมกับแพทย์ของคุณก่อน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์พร้อมกับวิตามินบี
- อาหารที่ควรได้รับการควบคุมโดยอาหารที่มีโปรตีนสูงและผักสีเขียว
ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุของความหิวกระหายในระหว่างตั้งครรภ์อย่าปล่อยให้อาการนี้ไม่ต้องใส่
สัญญาณรบกวน: เมื่อความช่วยเหลือจากแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น
เพื่อให้กระบวนการของการสูญเสียความอยากอาหารไม่ได้ไปไกลคุณต้องเตือนทันทีเกี่ยวกับเรื่องนี้การรักษาของคุณนรีแพทย์ ขณะที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเป็นพิษ - การขาดความหิวเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณมีโรคเรื้อรังของกระเพาะอาหารหรือไต - การปรึกษาแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียว ที่นี่ยาตัวเองไม่สามารถทำและไม่รอจนกว่าปัญหาจะหายไปด้วยตัวเอง
เหตุผลที่ร้ายแรงที่สุดในการแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์คือการลดน้ำหนักที่ผิดปกติหากกระบวนการนี้เป็นที่สังเกตในภาคการศึกษาที่สองมัมมี่ในอนาคตจะต้องผ่านการตรวจปัสสาวะและเลือดโดยเร็วที่สุดให้ตรวจด้วยอัลตราซาวนด์และฟังหมอในทุกอย่าง
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถวินิจฉัยตัวเองและกำหนดตัวเองรักษาในระหว่างตั้งครรภ์ หมอเชื่อใจ - พวกเขาจะช่วยคุณให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี
เราแนะนำให้คุณอ่าน:ทำไมหญิงตั้งครรภ์ต้องการดื่มตลอดเวลา?
