แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ากรด lipoic ที่เรียกว่าเป็นที่รู้จักมาเป็นเวลานาน แต่ก็ไม่ได้รับความสนใจอย่างมาก ไม่มีใครพยายามที่จะตรวจสอบลักษณะของมันอย่างถูกต้องจนกว่าความจริงที่ว่ากรดไลโปอิคเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ของร่างกายมนุษย์ทุกคนกลายเป็นที่รู้จักกัน
- การนำทางอย่างรวดเร็วในบทความ:
- ทำไมจึงควรสมัคร
- การใช้
- ข้อห้าม
- ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
- ความคิดเห็น
เนื่องจากองค์ประกอบของจุลภาคหรือแมโครที่เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายทำงานได้เฉพาะช่วงเวลาที่กำหนดจึงมีคำถามเกิดขึ้นว่ากรดไลโปอิคมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์และกิจกรรมที่สำคัญอย่างไร
เพื่อให้ได้คำตอบสำหรับคำถามนี้คุณต้องพิจารณา คุณสมบัติหลักของกรดไลโปอิค:
- neutralizes สารที่ทำลายเซลล์ของร่างกายมนุษย์ในขณะที่ชะลอตัวลงของพวกเขา;
- ช่วยขจัดโลหะหนักและเกลือออกจากร่างกาย
- สนับสนุนการทำงานของตับแม้ในกรณีที่เจ็บป่วยรุนแรง
- ผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทของร่างกาย
- ช่วยป้องกันโรคไทรอยด์
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
- ส่งเสริมการดูดซึมกลูโคสซึ่งช่วยให้คุณสามารถแทนที่อินซูลินได้อย่างสมบูรณ์
- ปกป้องเส้นเลือดจากการสัมผัสกับคอเลสเตอรอล
ให้ความสนใจ! เมื่อใช้ร่วมกับสารที่ใช้งานอื่น ๆ กรดนี้สามารถเพิ่มการทำงานของสมองเพิ่มความจำและความเข้มข้น และทั้งหมดนี้สามารถซ่อมแซมเซลล์สมองที่เสียหายได้ นอกจากนี้แพทย์หลายคนยังใช้เป็นยารักษาโรคพิษสุราเรื้อรัง
ทำไมจึงเหมาะที่จะใช้ในการเพาะกาย?
วันนี้กรด lipoic ถูกใช้โดยผู้ที่แสวงหาความสำเร็จด้านกีฬา ได้แก่ การเพาะกาย
และทั้งหมดเป็นเพราะ สูตรของมันมีองค์ประกอบที่ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลังจากนั้นก็จะเพิ่มขนาด. นอกจากนี้ยังสามารถใช้ร่วมกับ Creatine ได้เป็นอย่างดีและเพิ่มความอดทนต่อร่างกายของร่างกายอย่างมาก
มันเป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพื่อที่จะรักษาน้ำหนักตัวที่น้ำหนักปกติและมีสุขภาพดี
มันเป็นสิ่งจำเป็นเพียงเพื่อที่จะรักษาน้ำหนักตัวที่น้ำหนักปกติและมีสุขภาพดี
คำเตือน! ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษจากนั้นคุณควรรู้ว่ากรดไลโปอิคจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและไม่จำเป็นต้องใช้มันในปริมาณมาก แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามันช่วยลดความสามารถของตับในการสะสมไขมันและสามารถที่จะมีอิทธิพลต่อส่วนหนึ่งของสมองที่มีความรับผิดชอบสำหรับความปรารถนาที่จะกิน
ใช้ในการเพาะกาย
วิธีการทำงานภายใต้ภาระ
ในวันนี้ กรดไลโปอิคใช้ในการเพาะกายเป็นสูตรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
แพทย์แนะนำให้นักกีฬาเพราะการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องไม่ช้าก็เร็วนำไปสู่การก่อตัวของอนุมูลอิสระที่เรียกว่าซึ่งในที่สุดก็ทำลายโครงสร้างเซลล์ของร่างกายมนุษย์
และคุณสมบัติเหล่านั้นที่กรดไลโปอิคช่วยลดระดับของอิทธิพลที่เป็นลบของอนุมูลอิสระเหล่านี้ในขณะที่ normalizing การทำงานของกระบวนการเผาผลาญระหว่างโปรตีนและไขมัน
ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่า กรดไลโปอิคจะแทนที่อินซูลินและให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเป็นผลให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออยู่ในสถานะที่ใช้งานซึ่งจะช่วยให้ได้ผลสูงสุดจากการฝึกอบรม
จากข้อเท็จจริงเหล่านี้คุณสามารถกำหนดค่าได้อย่างถูกต้องว่ากรดไลโปอิคได้รับการเพาะกาย โดยวิธีการที่สูตรของมันช่วยเพิ่มการกระทำของกรดแอสคอร์และวิตามินอีกระตุ้นการสะสมในร่างกายของสิ่งที่เรียกว่าไกลโคเจน - แป้งสัตว์ที่สต็อกหลักที่สะสมในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเซลล์ตับ
งานของไกลโคเจนคือการรักษาระดับน้ำตาลในสภาพที่มั่นคง
ในระหว่างช่วงเวลาของการฝึกอบรมที่เข้มข้นกล้ามเนื้อมีประสบการณ์ความเครียด oxidative นั่นคือ oxidants สะสม กรดไลโปอิคจะช่วยลดความเครียดในกล้ามเนื้อซึ่งเป็นกลางผลของอนุมูลอิสระอันเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมนุษย์ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากออกกำลังกายและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อดูดกลูโคสได้เร็วขึ้นมาก
หลังจากนั้นน้ำตาลกลูโคสเดียวกันจะเปลี่ยนเป็นพลังงาน นั่นคือเหตุผลที่คนฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการออกกำลังกายและไม่รู้สึกเหนื่อย กรดไลโปอิคยังช่วยเติมเต็มกลูตาไธโอนและสารอาหารอื่น ๆ อีกด้วย ซึ่งมีการสูญเสียในช่วงที่มีการโหลดที่รุนแรง
สำคัญที่ต้องรู้! ผู้ชายใช้กรดไลโปอิคในการเพาะกายเพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อ แต่ผู้หญิงใช้ตรงข้ามเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและลดขนาดเอว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการคุณต้องปฏิบัติตามสูตรแห่งความสำเร็จประกอบด้วยการฝึกอบรมโภชนาการพิเศษและแรงจูงใจ
ปริมาณและวิธีการรับประทาน
สำหรับการเพาะกายปริมาณยา lipoic ทุกวันจะอยู่ที่ประมาณ 150-200 มิลลิกรัม. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้มันอย่างน้อยสามครั้งต่อวันหลังจากมื้ออาหาร ด้วยการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้นคุณสามารถเพิ่มอัตรารายวันเป็น 600 มก. สูตรของมันมีองค์ประกอบเพียงพอที่จะทำให้ได้ผลดี
ผลของการรับที่ถูกต้องและไม่ถูกต้อง
กรดไลโปอิคเป็นสารธรรมชาติที่ไม่สะสมในร่างกาย ดังนั้น ไม่มีข้อ จำกัด พิเศษในการใช้งาน
สามารถใช้ในปริมาณใด ๆ โดยไม่ต้องกลัวผลข้างเคียงใด ๆ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดคือการปฏิเสธที่จะใช้ยานี้ในผงหรือยาเม็ดเพราะนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้ยานี้ทำให้เกิดความเมื่อยล้าอย่างอ่อนโยนการขาดความเข้มข้นความหงุดหงิดและกังวลอย่างต่อเนื่อง
ของมัน การต้อนรับที่ดีที่สุดคือการรวมเข้ากับกีฬาประเภทของมันซึ่งคุณสามารถปรับปรุงความอดทนของร่างกายและบรรลุบรรเทาบางอย่างของรูปร่างของมัน
องค์ประกอบของสูตร lipoic acid ในการเพาะกายประกอบด้วยวิตามินเอ็นซึ่งมีบทบาทสำคัญมากในร่างกายมนุษย์ ในเวลาเดียวกันวิตามินนี้ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมันในพื้นที่ที่มีปัญหาในร่างกายและทำให้เลือดไหลเวียนไปได้
มีผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง
เมื่ออายุร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตกรด lipoic ที่จำเป็นดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้นำผลิตภัณฑ์หรือพืชที่ประกอบด้วยสารนี้ ได้แก่ เนื้อวัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อตับและไต
ผลิตภัณฑ์ Lipoic Acidนอกจากนี้เนื้อวัวยังประกอบด้วยโปรตีนสังกะสีและธาตุเหล็ก ดังนั้นเนื้อสัตว์ประเภทนี้เป็นส่วนสำคัญของอาหารของนักกีฬา หมูยังมีกรดไลโปอิคแต่ไม่มากเท่าเนื้อ
เนื้อวัวโดยเฉพาะเนื้อตับและไตมีกรดไลโปอิค
โดยทั่วไปกรดไลโปอิคสามารถพบได้ในอาหารเกือบทั้งหมด:
- กะหล่ำปลี
- ผักขม,
- คื่นฉ่าย
- โหระพา
- ข้าว
- ถั่วเขียว
- ถั่ว
- ไข่
- kefir,
- ครีมเปรี้ยว
- ถั่วฝักยาว
- บัควีท ฯลฯ
ผักใบมีกรด lipoic ที่อุดมไปด้วยเป็นผักชีฝรั่งและผักชี และเนื่องจากมักใช้ในทางการแพทย์จึงสามารถซื้อกรดไลโปอิคได้ที่ร้านขายยา หนึ่งเม็ดหรือแคปซูลของยานี้มี 0,01-0,025 กรัมของกรดไลโปอิค
กรดไลโปอิคอุดมไปด้วยผักสีเขียวและสีเขียวกรดไลโปอิคในการเพาะกายเป็นสิ่งจำเป็นเป็นสูตรสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีและคุณจำเป็นต้องได้รับมันก่อนอื่นจากอาหารเสริมด้วยรูปแบบในรูปแบบของอาหารเสริม
ข้อห้าม
การใช้กรดนี้จำเป็นต้องคำนวณปริมาณยาอย่างถูกต้อง. การทำเช่นนี้เป็นการดีที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากกรดไลโปอิคมีข้อห้ามเป็นจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นไม่สามารถใช้กับหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม
ไม่ควรใช้กรดไลโปอิคในหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม
นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อยานี้หรือได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคเช่นโรคกระเพาะและแผล พวกเขาควรหาแหล่งของกรดไลโปอิกในอาหารซึ่งปลอดภัยในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลข้างเคียงที่สำคัญคือความจริงที่ว่า ยานี้อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
แม้จะมีผลข้างเคียงเพียงไม่กี่ก็ตาม แต่ความเป็นเอกลักษณ์ของยานี้และผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์ได้รับการยอมรับจากนักวิจัย และกรดไลโปอิคได้รับการใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในด้านยาแผนปัจจุบันและการเพาะกาย
ประโยชน์ของกรด alpha-lipoic ในการเพาะกาย:
เกี่ยวกับยาเสพติดในการสร้างมวลกล้ามเนื้อขายในร้านขายยา:
