วิตามินที่ต้องใช้หากผิวแห้งมากของร่างกาย

ผิวแห้งของร่างกาย - เป็นปัญหาที่ทำให้เกิดปัญหาและไม่สบาย นอกเหนือจากสีหมองคล้ำบนร่างกายแล้วยังมีรอยหยาบกร้านสีแดงรอยแตก

ทำไมผิวแห้งของร่างกายจึงเกิดขึ้นและวิตามินที่ใช้ในการขจัดปัญหาที่เกิดขึ้นนี้? ขั้นแรกให้พิจารณาถึงสัญญาณหลักของสภาวะที่อ่อนแอของผิวมนุษย์

สาเหตุของผิวแห้ง

อาการผิวหนังแห้งอาจเกิดขึ้นชั่วคราว (ตามฤดูกาล) และถาวร

มันถูกกำหนดโดยคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• รูขุมขนแคบเกินไป (เกือบมองไม่เห็น);
• สีเป็นสีชมพูและซีด;
• ความขรุขระเมื่อสัมผัสรู้สึก;
• มีความไวต่อสิ่งเร้าภายนอก (เสื้อผ้าลมแสงอาทิตย์น้ำ);
• เมื่อกดบางครั้งจะมีร่องรอย

กรรมพันธุ์เป็นหนึ่งในสาเหตุของผิวแห้งบ่อยๆของร่างกาย

สาเหตุของอาการเหล่านี้ทั้งหมดเป็นปัจจัยต่อไปนี้

พันธุกรรม

หากพ่อแม่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวแห้งของร่างกายแล้วมีความเป็นไปได้สูงมากที่จะสังเกตได้ว่าในหมู่ทายาทเป็นอย่างไรหลังจากที่ทุกความสมดุลกรดเบสของร่างกายซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อสภาพของผิวที่เป็นกรรมพันธุ์พร้อมกับสีของเส้นผมดวงตาผิว

สุขอนามัยที่มากเกินไป

คนรักมักจะอาบน้ำร้อนรวมทั้งเข้าชมซาวน่าหรือห้องอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย (เพื่อรับสารภาพ) ด้วย washcloth ที่แข็งหรือ scrubbers ก้าวร้าวพวกเขามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นเจ้าของปัญหาผิวแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแนวโน้มดังกล่าว

สุขอนามัยเข้มข้นดังกล่าวไม่ได้ช่วยให้รูขุมขนที่แคบลง แต่เพียงก่อให้เกิดการเสื่อมสภาพของสภาพ

น้ำประปาคลอรีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสระว่ายน้ำของประชาชนเป็นอันตรายต่อผิวแห้ง

การอาบแดดและน้ำทะเลเป็นจำนวนมากไม่สามารถแก้ปัญหาความแห้งกร้านได้ แต่เพียงความเสียหายเท่านั้น

โรคภูมิแพ้

ผิวแห้งและการผลัดใบในบางส่วนของร่างกายอาจเป็นสัญญาณของอาการแพ้ผลิตภัณฑ์, ผงซักฟอกหรือส่วนประกอบทางเคมีของน้ำ

พื้นฐานสำหรับการกู้คืนผิวคือการกำหนดสาเหตุของโรคภูมิแพ้ เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถทำเช่นนี้ได้

ข้อควรระวัง! อย่ามีส่วนร่วมในการตัดสินใจด้วยตนเองของโรค. เนื่องจากผิวแห้งสามารถเป็นระฆังเกี่ยวกับการพัฒนาของโรคที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของร่างกายเหล่านี้ ได้แก่ : ichthyosis, แห้ง, โรคสะเก็ดเงิน, เชื้อรา, โรคผิวหนัง seborrheic, ไข้ผื่นแดงขาดวิตามินหรือส่วนเกินของพวกเขา

ผู้ที่เป็นภูมิแพ้จะตรวจดูผู้ป่วยและทำแผนที่สารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้

รักษาโรคภูมิแพ้และกำจัดสัญญาณภายนอกที่ต้องนำมารวมกัน การเตรียมการสำหรับการรักษาของแพทย์จะกำหนด

แต่ทำไมผิวของร่างกายแห้งและวิตามินที่ใช้ในการกำจัดสัญญาณของมันสามารถพบได้ในบทความนี้

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์

สัญญาณภายนอกในรูปแบบของการระคายเคืองและการผลัดผิวความหนาแน่นของผิวอาจเป็นวิธีการที่ใช้เครื่องสำอางตกแต่งที่ไม่ดีและถูกสุขลักษณะหรือเลือกผิด (ต้องเป็นรายบุคคล)

ในกรณีที่ไม่มีควรอบแห้งผิวแห้ง!

อย่าพกพาไปกับการขัดถูบ่อย ๆ หรือโลชั่นที่มีแอลกอฮอล์รวมทั้งสบู่

สำหรับผิวแห้งเหมาะสมกับส่วนผสม moisturizing เปลือก enzyme

อากาศแห้ง

เครื่องทำความร้อนและเครื่องปรับอากาศที่ใช้ในห้องช่วยลดความชื้นได้เป็นอย่างมาก ส่งผลเสียต่อผิวหนัง เพื่อลดความเสียหายที่เกิดจากความชื้นต่ำให้วางภาชนะบรรจุน้ำใกล้แบตเตอรี่

การเปลี่ยนแปลงอายุ

ระบบต่อมไร้ท่อซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อปริมาณไขมันที่ร่างกายหลั่งออกมาซึ่งมีการเปลี่ยนวัยสี่สิบปีจะลดลงอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี้เกี่ยวข้องกับระยะเวลาของวัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับอายุไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้ผิวซีดจางลง

การคายน้ำและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

อาหารที่มีค่าคงที่และโภชนาการที่ไม่ดีการใช้ยาขับปัสสาวะและยาระบายยากาแฟแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่จำนวนมากรวมถึงกระบวนการอักเสบในร่างกายและความเครียดของหลักสูตรทำให้เกิดการสูญเสียความชุ่มชื้นที่เพิ่มขึ้นและการทำลายการป้องกันผิว เป็นผล - การขาดแร่ธาตุและวิตามิน

ให้ความสนใจกับปริมาณของของเหลวที่คุณดื่มต่อวัน. ควรมีอุณหภูมิอย่างน้อย 2.5 ลิตรในช่วงที่อากาศร้อนและอย่างน้อย 1.5 ในฤดูหนาว ดื่มน้ำได้ไม่เกิน 18 ชั่วโมงมิฉะนั้นส่วนเกินและการขาดของเหลวจะทำให้เกิดอาการบวมในตอนเช้า

ผลของวิตามินที่มีต่อผิว

วิตามินชนิดใดที่ต้องใช้เพื่อทำให้ปัญหาผิวแห้งของร่างกายหมดไป? แน่นอนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือระบอบการปกครองและอาหารที่สมดุลซึ่งเซลล์ทั้งหมดของร่างกายได้รับวิตามินที่จำเป็นสำหรับชีวิต

วิตามินเอ

เขาเป็นนักมวยที่ดีที่สุดในวัยชราและยังช่วยให้:

• การแบ่งเซลล์อย่างรวดเร็ว;
• คืนเนื้อเยื่อในกรณีที่เกิดความเสียหาย (บาดแผลรอยแตก)
• การฟื้นฟูชั้นเยื่อบุผิว

แหล่งที่มาของวิตามินเอ

คือการขาดวิตามินเอที่ก่อให้เกิดความแห้งกร้านหยาบและหยาบกร้านของผิว

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเอ:

• ไข่แดง;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• ไต;
• แอปริคอต;
• ผักสีเขียว;
• พริกแดง;
• แครอท

วิตามินซี

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง อนุมูลอิสระที่กระตุ้นริ้วรอยความหมองคล้ำเซลลูไลท์ความวุ่นวายถูกทำลายโดยวิตามินซีเพื่อไม่ให้ผลลบของรังสีอัลตราไวโอเลตและสารพิษที่นำไปสู่การผุกร่อนและรอยแตกบนผิวคุณควรรับประทานวิตามินซี

มันมีอยู่ในผลิตภัณฑ์:

• citruses;

•แตงโม;

• currants;

มะเขือเทศ;

วิตามินซีมีอยู่ในผลเบอร์รี่

ผักชีฝรั่ง

•กะหล่ำปลีบรัสเซลส์กะหล่ำดอก;

•กีวี;

• buckthorn ทะเล

วิตามินซีต่อสู้กับริ้วรอยแห่งวัย ในฐานะที่เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันนั้นสามารถทำให้ต่อมไขมันทำงานได้แม้กระทั่งสำหรับผิวแห้งในโหมดปกติในขณะที่เสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือดช่วยขจัดความเสียหายที่เกิดขึ้นบนร่างกาย

วิตามินอี

บรรยากาศที่ปนเปื้อนควันบุหรี่และรังสีอัลตราไวโอเลตส่งผลเสียต่อผิวหนังลดการผลิตอีลาสตินและลดปริมาณความชื้นในผิวหนัง

วิตามินอีสามารถต่อสู้กับผลกระทบที่ทำลายจากอนุมูลอิสระและช่วยให้ผิวชุ่มชื่นด้วยการผลิตคอลลาเจน

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี

วิตามินที่มีประโยชน์นี้สามารถหาได้จาก:

• น้ำมันพืช
• ถั่วเหลือง;
• หัวผักกาด;
• จมูกข้าวสาลี;
• ผักใบ;
• อะโวคาโด;
• ถั่ว (ยกเว้นถั่วลิสงซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของเซลลูไลท์)

วิตามินบีบี

สิ่งที่เป็นวิตามินบีจะต้องได้รับการบำรุงให้ผิวแห้งของร่างกายอยู่ในสภาพสมบูรณ์

อันดับแรกคือ B3 กรดนิโคตินิค (B3) มีหน้าที่ในการผลิตเซรอไรด์และกรดไขมัน มันคือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินนี้สามารถแก้ปัญหาของความแห้งกร้านและการอักเสบของผิว

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือ:

• วัน;
• จมูกข้าวสาลี;
• ยีสต์
• ถั่ว;
• นม
• บัควีท;
• ไข่;
• ตับ;

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี 6 ที่สำคัญอย่างเท่าเทียมกัน

• ชีส;
• ปลา
• เห็ด;
• ถั่ว;
• กล้วย;
• ถั่ว;
• มะเขือเทศ;
• กะหล่ำปลี;
• ตอม่อ

B7 หรือไบโอตินเป็นวิตามินที่รับผิดชอบต่อโภชนาการของผิวหนังผมและเล็บ. การขาดวิตามินในร่างกายทำให้มีเหงื่อเพิ่มขึ้นและเป็นผลให้ผิวแห้งรวมทั้งโรคผิวหนังและการสูญเสียเส้นผม

วิตามินแต่ละชนิดจากกลุ่มนี้เป็นนักสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดในการป้องกันโรคผิวหนังแห้ง พวกเขามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแต่ละวิตามินถูกนำมาแยกต่างหาก.

เรติน

Retinol ไม่ใช่กรด retinoic ซึ่งเป็นตัวแทนจากน้ำมัน แต่เป็นตัวแทนแอลกอฮอล์ที่สามารถรับได้จากเนื้อสัตว์และตับของสัตว์เท่านั้น เป็นตัวแทนที่พบมากที่สุดของวิตามินเอและแทรกซึมเข้าไปในชั้นหนังกำพร้าซึ่งแสดงถึงผลที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่มี retinol

Retinol ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ดีขึ้นโดยการเสริมสร้างเส้นเลือด. สำหรับผิวแห้งเป็นวิตามินจำเป็นที่ช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมไขมัน เขาต่อสู้กับเลือดบนผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยธรรมชาติ - สารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดอาการอักเสบและระคายเคืองใต้ผิวหนัง

วิตามินเค

สิ่งที่สำคัญมากสำหรับผิวสาวที่อ่อนเยาว์เช่นเดียวกับการก่อตัวของกระดูกการแข็งตัวของเลือดและการก่อตัวของโปรตีนเป็นวิตามินเค

ได้รับวิตามินนี้ร่างกายจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์:

• กะหล่ำปลี;
• ตำแย;
• ธัญพืชข้าวสาลี;
• อะโวคาโด;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• ผักขม;
• นกกีวี

เพื่อให้ผิวมีความยืดหยุ่นและความกระจ่างใสวิตามินจึงถูกนำมาใช้ในรูปแบบที่ซับซ้อนเนื่องจากมีหลายคนโต้ตอบกันเท่านั้น ดังนั้นการแก้ปัญหาผิวแห้งของร่างกายจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทราบว่าวิตามินใดที่ควรใช้ในการแก้ปัญหาเฉพาะ

อาหารที่มีคุณค่าโดยวิตามินเค

สิ่งที่วิตามินที่จะใช้ในสภาพผิวบางอย่าง:

1. ความหยาบ - B3, PP (กรดนิโคตินิก) กรดอะมิโนโปรตีน
2. ความแห้งกร้าน - วิตามิน A, B, C, E, retinol;
3. ผิวแตก - A, E;
4. Wither - วิตามิน A, C, B6, E, retinol, B2

คุณสมบัติของการใช้วิตามิน: ภายในหรือภายนอก

ผิวแห้งของร่างกายและสิ่งที่วิตามินที่จะใช้สำหรับเสียงโดยรวมของร่างกายและการดำเนินงานที่เหมาะสมของเราเราได้กล่าวถึงแล้วในบทความ แต่จำเป็นต้องใช้วิธีการแก้ปัญหาเสริมสำหรับผิวแห้งหรือไม่? คำตอบคือสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการกำจัดอาการบางอย่างในร่างกายอย่างรวดเร็วรวมถึงการรักษาเยาวชนและความงาม

ถ้าคุณทานวิตามินในตอนเย็น - คุณจะประสบกับอาการนอนไม่หลับ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลร่างกายคือความสม่ำเสมอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งการรับประทานวิตามินไม่จำเป็นต้องมาจากปัญหากับปัญหา แต่อย่างสม่ำเสมอและควรรับประทานอาหารเช้า แล้วผิวจะสวยและสมรรถนะด้วยอารมณ์จะดีขึ้นมาก

ประโยชน์ของการดูแลที่ครอบคลุม

ด้วยความชุ่มชื่นอย่างสม่ำเสมอของผิวครีมและหน้ากากการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วการทำความสะอาดร่างกายการรับประทานอาหารที่เหมาะสมการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่การปรับปรุงสภาพอากาศหนาวเย็นของห้องเดินทุกวันตลอดจนการรับวิตามินผิวจะเปลี่ยนจากผิวแห้งและดูเรียบร้อยและ นุ่ม

ค็อกเทลวิตามินช่วยให้ผิวสามารถกลับคืนสู่สภาพปกติได้

วิตามินที่คุณทานและไลฟ์สไตล์ที่คุณนำไปสู่จะส่งผลต่อผิวหนังของร่างกายและใบหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งแห้ง

ด้วยความใส่ใจอย่างพิถีพิถันผลลัพธ์ที่ได้จะใช้เวลารอนานไม่นานผิวจะเปลี่ยนก่อนที่ดวงตาของเราจะมีความหยาบกร้านหนาแน่นมีอาการคันอาการแดงระคายเคืองที่จะมีผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีจะหายไป

เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณ: วิธีการป้องกันผิวแห้ง

เพื่อให้ดูอ่อนเยาว์และได้รับการดูแลเป็นอย่างดีคุณจะต้องเรียนรู้ไม่เพียง แต่ในการแก้ปัญหา แต่ยังเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของผิวแห้ง

แพทย์ผิวหนังแนะนำ:

• อาบน้ำอุ่นแทนการอาบน้ำร้อนรายวัน;
• ใช้ครีมเจลอาบน้ำ;
• ใช้ขัดตัวไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
• หลังจากเติมน้ำแล้วรอ 20 นาทีในช่วงเวลานั้นคลอรีนระเหย
• ใช้เม็ดที่ทำให้ผิวนวลสำหรับน้ำในห้องน้ำหรือใบคาโดเลียดอกคาโมไมล์ดอกผักชี;
• เมื่อไปที่ชายหาดและสระว่ายน้ำใช้ครีมป้องกันพิเศษจากนั้นใช้ห้องอาบน้ำอุ่นและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์
• ระบายอากาศในห้องและรักษาความชื้นในอากาศ

ทุกวันในอพาร์ตเมนต์ต้องมีอากาศบริสุทธิ์

• อาบแดดไม่ได้ถูกทารุณกรรมและใช้พวกเขาในการดูแลในตอนเช้าหรือเย็น;
• ใช้ครีมกันแดดที่ดี
• ดื่มน้ำเดือดเพียงพอ (1.5-2.5 ลิตร) โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน sips ขนาดเล็กเพื่อให้ผิวไม่เหงื่อ;
• ชุ่มชื่นผิวอย่างสม่ำเสมอด้วยโลชั่น, ครีม, หน้ากาก, เหมาะเป็นรายบุคคลและตามฤดูกาล
• สอดคล้องกับอาหารที่ชอบผักสดและผลไม้;
• เลิกนิสัยไม่ดี
• ใช้วิตามินและธาตุอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ
• สำหรับช่วงฤดูร้อนครีมบำรุงกลางวันในตอนเย็น - ชุ่มชื้น

ตามคำแนะนำดังกล่าวคุณจะอยู่ในความสามัคคีของจิตวิญญาณและร่างกายเพลิดเพลินไปกับความนุ่มนวลและผิวบวม

ดูวิดีโอ: (อาจ 2024).