ตั้งแต่สมัยโบราณการใช้น้ำเพื่อความเป็นอยู่ของบุคคลได้รับการยืนยันจากผู้คนมากมาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ผู้หญิงใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางเพื่อการฟื้นฟู
- การนำทางอย่างรวดเร็วในบทความ:
- วิธีทำน้ำแข็งบนผิว
- การใช้น้ำแข็ง
- เป็นอันตรายต่อน้ำแข็ง
- ข้อบ่งชี้และข้อห้าม
- วิธีดำเนินการตามขั้นตอน
- สูตรน้ำแข็ง
- บ่อยครั้งที่จะเช็ดใบหน้า
- ความคิดเห็น
เพื่อการปรับปรุงที่ดีรวมถึงการให้ความเรียบความยืดหยุ่นของผิวของใบหน้าเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยภายนอก
น้ำแข็งเครื่องสำอางบนผิวหนัง
พยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมผู้หญิงจำนวนมากเต็มใจที่จะเช็ดใบหน้าของพวกเขาอย่างสม่ำเสมอด้วยน้ำแข็ง, ขอแนะนำให้คำนึงถึงผลประโยชน์และเป็นอันตราย คำตอบจะกลายเป็นชัดเจนหลังจากที่เป็นไปได้ที่จะเข้าใจลักษณะเฉพาะของการกระทำของน้ำแข็งเครื่องสำอาง
การใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางที่มีการเพิ่มการต้มสมุนไพรหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ,ผลกระทบจะขึ้นอยู่กับการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญอาหาร การใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางด้วยการเติมยาสมุนไพรหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติการปรับปรุงผิวจะได้รับการประกัน
การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก:
- ลดความลึกของริ้วรอย
- การลดขนาดของรูขุมขน
- การจัดแนวของผิว
ผลที่ดีที่สุดจะถูกทำเครื่องหมายด้วยน้ำแข็งหลังจากบีบอัดความร้อนอาบน้ำหรือฝักบัว
การสลับของอิทธิพลของน้ำร้อนและน้ำแข็งเครื่องสำอางพิเศษช่วยให้มั่นใจได้ผลดี
อะไรคือการใช้น้ำแข็งงาม
นัก cosmetologists ที่มีประสบการณ์ แนะนำให้เช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งเป็นประจำ ประโยชน์และอันตรายของวิธีการฟื้นฟูผิวนี้จำเป็นต้องศึกษารายละเอียดก่อนดำเนินการตามขั้นตอน
น้ำแข็งเป็นน้ำเย็นแช่แข็งซึ่งมีผลดีต่อเรือขนาดเล็กและใหญ่เมื่อเช็ดใบหน้าความจริงที่น่าสนใจ! น้ำแข็งเป็นน้ำเย็นแช่แข็งซึ่งมีผลดีต่อเรือขนาดเล็กและใหญ่เมื่อเช็ดใบหน้า
การไหลเวียนของโลหิตการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารการจัดหาส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ให้กับเซลล์แต่ละเซลล์จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าขั้นตอนการต่ออายุผิวจะช่วยให้อายุการทำงานช้าลง ผิวยืดหยุ่นและยืดหยุ่น
รู้คุณสมบัติของอิทธิพลของน้ำแข็งเครื่องสำอางก็เป็นไปได้ที่จะทราบประโยชน์สูงสุด
ด้วยการใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางอย่างสม่ำเสมอความชุ่มชื่นของผิวและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นดังนั้น ด้วยการใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางเป็นประจำ:
- ใบหน้าสดชื่น
- ทำความสะอาดผิวจากการปนเปื้อนใด ๆ (แม้แต่ที่เล็กที่สุด);
- การปรับปรุงเรือขนาดใหญ่และขนาดเล็ก
- ให้โทนผิวที่ดีที่สุด
- การลดขนาดของรูขุมขน
- การกำจัดริ้วรอยวัย (แรกของทุกเลียนแบบ);
- ริมฝีปากให้ความชุ่มชื่นพร้อมปกป้องจากลมหนาว
ขั้นตอนการดำเนินการอย่างถูกต้องจะทำให้มั่นใจว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวจะมีประสิทธิภาพ
อันตรายที่เป็นไปได้ของน้ำแข็งเครื่องสำอางค์
Cosmetologists แนะนำให้เช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็ง แต่การรู้ถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและอันตรายที่เป็นไปได้นั้นเป็นเรื่องที่ร้ายแรง ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนเต็มใจที่จะเฉลิมฉลองความโปรดปราน
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นคือการเสื่อมสภาพของผิวหน้าด้วยการอักเสบและโรคบางอย่างปัญหาที่พบบ่อยมีลักษณะหากคุณไม่ทราบข้อห้ามและปฏิบัติตามขั้นตอนนี้มีความเสี่ยงที่ร้ายแรงต่อการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ อันตรายที่อาจเกิดขึ้นคือการเสื่อมสภาพของผิวหนัง กับการอักเสบและโรคบางอย่างปัญหาที่พบบ่อยกับลักษณะที่ปรากฏ
รายการของฟังก์ชันที่เป็นอันตรายที่เป็นไปได้โดยใช้น้ำแข็งรวมถึง:
- ผิวอ่อนล้าและโตเต็มที่ของใบหน้า
- กระบวนการ aging ที่ใช้งาน;
- การปรากฏตัวของเม็ดสี
- กระบวนการอักเสบ;
- เพิ่มความไวของผิวหนังต่อปัจจัยภายนอก
- บาดแผลบนใบหน้า
- rosacea;
- การอักเสบที่ผิวหนัง
- โรคผิวหนังรุนแรง
ข้อบ่งชี้และข้อห้ามไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังใช้วิธีการที่ไม่ถูกต้องนำไปสู่ปัญหา
ข้อบ่งชี้และข้อห้ามไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังใช้วิธีการที่ไม่ถูกต้องนำไปสู่ปัญหาข้อบ่งชี้และข้อห้าม
ก่อนที่ผู้หญิงจะเริ่มเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งเป็นประจำควรได้รับประโยชน์และเป็นอันตรายต่อยาพื้นบ้าน
คำตอบข้างต้นอยู่ในคำให้การและข้อห้ามเพราะสำหรับบางขั้นตอนเช่นจะได้รับประโยชน์และสำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายต่อ
ข้อบ่งใช้:
- เพิ่มความอ่อนตัวของผิว
- การปรากฏตัวของริ้วรอยบนใบหน้าขนาดเล็ก;
- โทนผิวหมองคล้ำ
- การขยายตัวของรูขุมขน
- ขาดความนุ่มนวลของผิว
กับปัญหาข้างต้นที่มีลักษณะการประกันผลที่ดีที่สุดของขั้นตอน
กับปัญหาข้างต้นที่มีลักษณะการประกันผลที่ดีที่สุดของขั้นตอนข้อควรระวังมักทำให้สภาพของผิวหนังแย่ลง
นี่คือสาเหตุที่ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ :
- สิว
- การปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - กว้างขวาง);
- การปรากฏตัวของบาดแผลบนใบหน้า;
- โรคผิวหนังและแผลเปื่อย;
- การติดเชื้อที่ผิวหนัง
- แนวโน้มการเพิ่มขึ้นของ rosacea, spider veins, การขยายตัวของเรือขนาดเล็กและขนาดใหญ่;
- โรคเริมเรื้อรังที่ปรากฏบนริมฝีปาก
มุ่งเน้นไปที่ข้อห้ามคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการใช้น้ำแข็งธรรมชาติเพื่อการใช้เครื่องสำอางไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคน
ขั้นตอนการทำเครื่องสำอาง
ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งสนใจว่าเธอสามารถเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางขอแนะนำให้ศึกษาถึงผลประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งสนใจว่าเธอสามารถเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางขอแนะนำให้ศึกษาถึงผลประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากข้อมูลนี้เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าขั้นตอนนี้ได้รับอนุญาตหรือไม่ ในเวลาเดียวกันรับประกันความสำคัญของขั้นตอนที่ถูกต้อง
เวลาที่เหมาะสำหรับขั้นตอนคือตอนเช้า ในกรณีนี้น้ำแข็งเครื่องสำอางช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูผิวของคุณหากต้องการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าของผิวเพื่อป้องกันกระบวนการชราที่ไม่พึงประสงค์ขั้นตอนจะดำเนินการในตอนเย็น
น้ำแข็งเครื่องสำอางสามารถใช้กับผิวที่สะอาดได้เท่านั้น ด้วยเหตุนี้จึงได้รับการทำความสะอาดโดยใช้เจลโลชั่นหรือโทนิค
การทำความสะอาดที่เหมาะสมช่วยให้มั่นใจได้ถึงผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเมื่อใช้เครื่องสำอางค์น้ำแข็ง
อีกกฎสำคัญคือใบหน้าลูบเบา ๆ ด้วยก้อนน้ำแข็งขนาดเล็ก หลังจากนั้นผิวจะไม่ถูกเช็ดเนื่องจากของเหลวต้องถูกดูดซึมอีกกฎสำคัญคือ ใบหน้าถูเบา ๆ ด้วยก้อนน้ำแข็งขนาดเล็ก หลังจากนั้นผิวจะไม่ถูกเช็ดเนื่องจากของเหลวต้องถูกดูดซึม อนุญาตให้ทาเบา ๆ เพียงเล็กน้อยบนใบหน้าและ - ทาครีม
อนุญาตให้ปล่อยให้ส่วนหนึ่งส่วนใดของใบหน้าไม่เกินห้าวินาที มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นเนื่องจากมีผลต่อน้ำแข็งบนผิวหนังมากเกินไป
ในฤดูหนาวน้ำแข็งเครื่องสำอางสามารถใช้งานได้ไม่เกินครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกจากถนน ถ้าคุณทำอย่างอื่นใบหน้าจะเผชิญกับผลกระทบเชิงลบของเย็น
เพื่อปรับปรุงผลของขั้นตอนนี้ขอแนะนำให้เพิ่มสมุนไพรผักและผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ของพวกเขาเพื่อปรับปรุงผลของขั้นตอนนี้ขอแนะนำให้เพิ่มสมุนไพรผักและผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ของพวกเขา
การคิดถึงความจำเป็นในการเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางอย่างสม่ำเสมอคุณควรเน้นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อการเพิ่มส่วนประกอบเพิ่มเติม ส่วนผสมใด ๆ จะถูกเพิ่มเฉพาะเมื่อตรงกับชนิดของผิว
สำหรับการเตรียมน้ำแข็งเครื่องสำอางโดยใช้น้ำที่เหมาะสมเท่านั้น เหมาะ - น้ำกลั่นเพราะมีคุณสมบัติที่เหมาะสม
หากต้องการคุณสามารถใช้น้ำแร่อัดลมได้เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ดีที่สุด มิฉะนั้นความแตกต่างระหว่างน้ำที่ใช้และงานเครื่องสำอางที่ตั้งไว้จะถูกมองเห็นเนื่องจากพื้นฐานของเครื่องมือเครื่องสำอางจะไม่สามารถแสดงผลประโยชน์สูงสุดได้
ส่วนผสมใด ๆ จะถูกเพิ่มเฉพาะเมื่อตรงกับชนิดของผิวในกรณีที่รุนแรงให้ใช้น้ำประปาบริสุทธิ์ได้ หรือละลายน้ำ, เทลงในแม่พิมพ์และวางไว้ชั่วคราวในช่องแช่แข็ง
ถ้ามีการใช้น้ำละลายแล้วควรเพิ่มขั้นตอนเพิ่มเติมในการจัดทำตัวแทนด้านความงามตามธรรมชาติ: ขอแนะนำให้แยกและทิ้งชั้นน้ำแข็งด้านบน: เฉพาะในกรณีนี้จะได้รับประโยชน์สูงสุด
น้ำละลายจะมีกิจกรรมทางชีวภาพมากขึ้นและนำไปสู่การเพิ่มความเรียบเนียนของผิว
น้ำแข็งเครื่องสำอางที่เตรียมไว้จะถูกเก็บไว้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ (เจ็ดวัน)
บทสนทนาแยกต่างหาก - ขั้นตอนหลักของกระบวนการ ตามที่คุณสามารถเข้าใจได้การเตรียมพร้อมมีบทบาทสำคัญ แต่ไม่ได้กำหนดผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง
มีความจำเป็นต้องเช็ดหน้าให้ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งเป็นห่วงเกี่ยวกับผลกระทบของขั้นตอนเครื่องสำอาง, ขอแนะนำให้ทำตามกฎเพิ่มเติมดังต่อไปนี้
- น้ำแข็งจะถูกนำไปใช้ตามแนวการนวด อนุญาตให้จับบริเวณรอบดวงตาถ้าเวลาที่มีอิทธิพลทั้งหมดในพื้นที่หนึ่ง ๆ จะไม่เกินห้าวินาที
- เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนวดโดยใช้น้ำร้อนและน้ำแข็งผสมกัน
- จำเป็นต้องมีกฎระเบียบขั้นตอนนี้ควรดำเนินการ 1 - 2 ครั้งต่อสัปดาห์
เฉพาะถ้าคุณจำคำแนะนำทั้งหมดได้รับการรับรองผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากขั้นตอนตามแผน
สูตรเครื่องสำอางค์น้ำแข็ง
ข้อกำหนดบังคับสำหรับผู้หญิงทุกคนโดยคำนึงถึงลักษณะของผิว เฉพาะบนพื้นฐานของข้อมูลนี้มีการประกันทางเลือกที่เหมาะสมของการเยียวยาธรรมชาติ
ข้อกำหนดบังคับสำหรับผู้หญิงทุกคนโดยคำนึงถึงลักษณะของผิว เฉพาะบนพื้นฐานของข้อมูลนี้มีการประกันทางเลือกที่เหมาะสมของการเยียวยาธรรมชาติCosmetologists แนะนำการเพิ่มผักผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นของขวัญเหล่านี้ของธรรมชาติปรับปรุงผิวของใบหน้าให้ความเรียบเนียนและความยืดหยุ่น
สำหรับผิวมัน
เจ้าของผิวมันมักจะเผชิญกับการอักเสบต่างๆและปัญหาอื่น ๆ ที่ไม่พึงประสงค์กับใบหน้า ไม่น่าแปลกใจที่ประสิทธิภาพของการเยียวยาธรรมชาติจะเพิ่มขึ้นด้วยการใช้สมุนไพรที่เป็นเอกลักษณ์ของดอกดาวเรืองดอกคาโมไมล์ปราชญ์ที่มีชีวิตชีวา celandine
คล้ายคลึงกัน พืชสมุนไพรประสบความสำเร็จในการรับมือกับงานที่ยากลำบากที่สุด หากต้องการน้ำว่านหางจระเข้หรือน้ำผลไม้แตงกวาจะถูกเพิ่มลงในยาต้มยาระบายความร้อนการเยียวยาดังกล่าวมีผลดีต่อผิวมัน
ประสิทธิผลของการเยียวยาธรรมชาติเพิ่มขึ้นด้วยการใช้สมุนไพรที่เป็นเอกลักษณ์ของดอกดาวเรืองดอกคาโมไมล์ปราชญ์ที่มีชีวิตชีวา celandineสำหรับผิวแห้ง
น้ำแข็งสำหรับผิวแห้งมักใช้กับการเพิ่มสมุนไพรและพืชธรรมชาติ วัตถุประสงค์หลักคือการปรับปรุงการไหลเวียนของส่วนผสมที่ใช้งานและความชุ่มชื้นใบหน้า
การเยียวยาธรรมชาติที่แนะนำ:
- ผักชีฝรั่ง;
- กล้า;
- ใบสะระแหน่สด
- สาโทเซนต์จอห์น;
- เมลิสสา;
- ดอกคาโมไมล์
ถ้าคุณใช้ดอกคาโมไมล์คุณสามารถรับประกันการกำจัดการอักเสบได้ในเวลาเดียวกัน ดอกไม้บำบัดนี้ประสบความสำเร็จในการรับมือกับกระบวนการอักเสบใด ๆ ดังนั้นความกว้างใหญ่และความลึกของมันจึงไม่สามารถมีบทบาทสำคัญได้
น้ำแข็งสำหรับผิวแห้งมักใช้กับการเพิ่มสมุนไพรและพืชตามธรรมชาติเช่นผักชีฝรั่งเพื่อฟื้นฟูสภาพผิวธรรมดา
ผู้หญิงที่มีผิวธรรมดาเผชิญกับความหลากหลายของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ช่วยในการปรับปรุงรูปร่างหน้าตา เพื่อเช็ดใบหน้าของคุณด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางด้วยการเพิ่มส่วนผสมจากธรรมชาติ, ประโยชน์และความเสียหายต้องได้รับการประเมินอย่างถูกต้อง
ประการแรกต้องคำนึงถึงกฎระเบียบของขั้นตอนและการปฏิบัติตามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่องาน
ให้ความสนใจ! ขอแนะนำให้เจ้าของผิวธรรมดาใช้สมุนไพรชนิดต่างๆ ในกรณีนี้ส่วนผสมสมุนไพรส่วนใหญ่จะซื้อที่ร้านขายยา ส่วนประกอบที่เก็บรวบรวมในเมืองมักถูกปนเปื้อนเนื่องจากระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี
ขอแนะนำให้เจ้าของผิวธรรมดาใช้สมุนไพรชนิดต่างๆสำหรับการเตรียมน้ำแข็งงาม อนุญาตให้ใช้ผลไม้ที่ไม่มีความเป็นกรด. มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่ความสมดุลของน้ำที่ดีที่สุดจะถูกรบกวนหลังจากที่กระบวนการอักเสบอย่างรุนแรงจะเริ่มขึ้น
อีกทางเลือกหนึ่งที่คุ้มค่าคือการใช้ decoctions ของธัญพืช ตัวอย่างเช่นข้าวมักจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้มค่าในความงามในบ้าน
นอกจากนี้ข้าวสามารถใช้ในการเตรียมน้ำซุปตามปกติซึ่งจะถูกกรองและแช่แข็ง
หากผู้หญิงที่มีผิวธรรมดาวางแผนที่จะเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งควรคำนึงถึงประโยชน์และโทษของส่วนผสมเพิ่มเติมมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นสำหรับการปรากฏตัวเนื่องจากผลกระทบจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
สำหรับการเตรียมเครื่องสำอางน้ำแข็งสามารถใช้ผลไม้ที่ไม่มีความเป็นกรดสูงสำหรับผิวผสม
ผิวหน้าผสมผสานตอบสนองทุกส่วนผสมได้ดี คนเดียวเท่านั้น ข้อ จำกัด นำไปใช้กับน้ำมะนาวหรือแตงกวาเนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้มีการใช้งานมากเกินไป
สำหรับผิวขาวใส
วัตถุประสงค์หลักของน้ำแข็งเครื่องสำอาง ได้แก่ การฟอกสีผิว
ในกรณีนี้รวมเพิ่มเติม พืชที่มีคุณสมบัติในการฟอกสีฟัน:
- ผักชีฝรั่ง;
- น้ำแตงกวา;
- นมพาสเจอร์ไรส์
- น้ำกุหลาบ;
- น้ำมะนาว;
- Viburnum
วัตถุประสงค์หลักของน้ำแข็งเครื่องสำอาง ได้แก่ การฟอกสีผิว จากนั้นคุณจะต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเช่นนม
วัตถุประสงค์หลักของน้ำแข็งเครื่องสำอาง ได้แก่ การฟอกสีผิว จากนั้นคุณจะต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเช่นนมมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำแข็งเครื่องสำอางเมื่อทำการฟอกขาวแนะนำให้ใช้เฉพาะส่วนผสมที่เหมาะสมกับคุณสมบัติบางอย่างเท่านั้น
สำหรับปัญหาผิว
ผิวที่ต้องการจะต้องให้ความชุ่มชื่นและนุ่มนวลดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบที่เหมาะสมเท่านั้น
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่พึงปรารถนา เลือกส่วนประกอบเพิ่มเติมตามประเภทของปัญหาผิว ตัวอย่างเช่นดอกคาโมไมล์และปราชญ์มีการแนะนำสำหรับการอักเสบและน้ำแข็งเค็มสำหรับสิว
บ่อยครั้งที่จะเช็ดใบหน้า
เมื่อวางแผนที่จะเช็ดใบหน้าของคุณด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางใช้จะสังเกตเห็นในระหว่างขั้นตอนปกติ ความเสียหายในกรณีนี้สามารถป้องกันได้สำเร็จ
เมื่อวางแผนที่จะเช็ดใบหน้าของคุณด้วยน้ำแข็งเครื่องสำอางใช้จะสังเกตเห็นในระหว่างขั้นตอนปกติ ความเสียหายในกรณีนี้สามารถป้องกันได้สำเร็จขั้นตอนนี้แนะนำบนพื้นฐานของสูตรที่เหมาะสมและเป็นไปตามกฎที่สำคัญ ความถี่ที่เหมาะสมของขั้นตอน - 1 - 2 ครั้งต่อสัปดาห์
ความงามในบ้านสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับการรักษาความงามของผู้หญิงที่ยาวนานและประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง
งานที่สำคัญที่สุดคือการเลือกสูตรที่ถูกต้องและใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง เราสามารถคาดหวังผลลัพธ์ที่ดีได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำที่เกี่ยวข้องเท่านั้น
