10 อันดับแรก: วิตามินคอมเพล็กซ์กับแคลเซียมสำหรับผู้หญิง ปริมาณและวิธีการรับประทาน

แคลเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญขั้นพื้นฐานของร่างกายและเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูกและกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ Ca (แคลเซียม) ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและการนำไฟฟ้าของเส้นใยประสาทลดความรุนแรงของโรคภูมิแพ้ควบคุมความดันโลหิตเพิ่มการแข็งตัวของเลือด

การขาดมันนำไปสู่การคลายของเนื้อเยื่อกระดูกการเสื่อมสภาพของเคลือบฟันและการสูญเสียฟันเล็บเปราะการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน

การขาดแคลเซียมทำให้เด็กในวัยเด็กแคระต่ำ และการพัฒนาที่ไม่เหมาะสมของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

ความต้องการแคลเซียมทุกวัน

ต่อวันคุณต้องการปริมาณแคลเซียมต่อไปนี้:

• 400 มก. - สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหกเดือน
• 600 มก. - สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบ
• 800 มก. - สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี
• 1200 mg - สำหรับวัยรุ่นอายุไม่เกิน 16 ปี;
• 800-1200 มก. เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ใหญ่
• 1500 mg - สำหรับสตรีในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์
• 1800-2000 mg - ผู้หญิงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
• นักกีฬาต้องใช้ 1000-1400 มก.
• ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุต้อง 1200 มก. ขึ้นไป

เพื่อที่จะเติมเต็มความต้องการประจำวันขอแนะนำให้ใช้วิตามินกับแคลเซียมสำหรับสตรีผู้ชายเด็กและผู้สูงอายุ

แคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีขึ้นในร่างกาย

แคลเซียมในการเตรียมพบได้ในรูปแบบต่อไปนี้:

• กลูโคเนตมันมีแคลเซียมน้อยธาตุต้องการการบริโภคในปริมาณมาก;
• คลอไรด์ แคลเซียม ฉีดเข้าเส้นเลือดดำเมื่อได้รับยาระคายเคืองระหว่างท้อง;
• คาร์บอเนต มันเป็นความโดดเด่นด้วยเนื้อหาของธาตุแคลเซียมสูง แต่ปกติหรือมีความเป็นกรดสูงของกรดในกระเพาะอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึม;
• แคลเซียมซิเตรต มีการย่อยได้ดีขึ้น - ประสิทธิภาพของมันสูงกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต 2.5 เท่าและไม่ขึ้นอยู่กับความเป็นกรด เลือกวิตามินด้วยแคลเซียมสำหรับผู้หญิงหลังจากอายุ 45-50 ปีเมื่อความเป็นกรดของน้ำย่อยค่อยๆลดลงคุณควรใส่ใจกับการเตรียมสารที่มีโซเดียมซิเตรต
• ฟอสเฟต - มีแคลเซียมธาตุสูงมีปริมาณแคลเซียมต่ำสุด

วิตามินที่มีแคลเซียมสำหรับผู้ใหญ่และผู้ชาย

เปรียบเทียบปริมาณแคลเซียมและวิตามินดีในการเตรียม

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! เมื่อดื่มแอลกอฮอล์กาแฟสูบบุหรี่ยาสูบมีการสูญเสียแคลเซียมอย่างรุนแรงจากโครงสร้างกระดูก

สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และผู้หญิงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพิจารณาข้อเท็จจริงนี้เมื่อคำนวณปริมาณของวิตามินที่มีแคลเซียม

"แคลเซียม D3 Nycomed"

วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนประกอบด้วยส่วนผสม: วิตามิน D3 + Ca.
มีจำหน่ายในรูปแบบของ lozenges สีขาวนูนขนาดใหญ่ รสชาติที่คุณเลือก - เมนทอลหรือส้ม

ประกอบด้วย:

• ส่วนประกอบหลัก: Ca + D3 ซึ่งช่วยให้แคลเซียมดูดซึมได้ดีขึ้นโดยกระเพาะอาหาร
• สารให้ความหวาน;
• ซอร์บิทอ;
• แมกนีเซียม stearate;
• isomalt;
• น้ำมันสีส้ม
• สารแต่งกลิ่น
• monoglycerides;
• diglycerides ของกรดไขมัน

วัตถุประสงค์หลักของเครื่องมือคือการควบคุมการแลกเปลี่ยนของธาตุ - แคลเซียมและฟอสฟอรัสเพื่อขจัดปัญหาการขาดแคลนของพวกเขา

อันเป็นผลมาจากการรับที่ซับซ้อนเนื้อเยื่อกระดูกถูกบดอัดสภาพของเคลือบฟันดีขึ้นกระบวนการของการจับตัวเป็นก้อนเลือดมีการควบคุมกิจกรรมของหัวใจเป็นปกติ

และยังช่วยเพิ่มสภาพผิวภายนอกของผิวให้นุ่มนวลขึ้นเล็บที่เลือนหายไปหยุดพักการแบ่งและการสูญเสียเส้นผม ลดอาการหงุดหงิดประสาท

ไม่สามารถใช้งานได้:

• สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 3 ปี
• ในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ - เมื่อมีการทดสอบการแพ้ในเชิงบวกสำหรับส่วนประกอบของยาและฟรุคโตส
• ในการตรวจหาแคลเซียมในเลือดและปัสสาวะเหนือปกติ
• วัณโรคระยะที่ใช้งานอยู่
• ที่มีไตวายและโรคไต

ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารการระคายเคืองผิวหนังอาจเป็นผลข้างเคียงของการรับประทานยา

ควรปฏิบัติดังนี้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการสำหรับการรักษาที่ซับซ้อนของโรคนี้หลักสูตร - ตั้งแต่ 4 ถึง 6 สัปดาห์ใช้เวลา 2 หรือ 3 วันต่อวันในช่วงเช้าหรืออาหารกลางวันเคี้ยวหรือละลาย

เพื่อให้ระดับการขาด Ca:

• เด็ก 3-5 ปีที่กำหนด 1 หรือครึ่งหนึ่ง lozenges ต่อวัน;
• สำหรับเด็กอายุ 5 ถึง 12 ปี - 1 หรือ 2 ถาดต่อวัน
• วัยรุ่นอายุตั้งแต่ 12 ปีขึ้นไปรวมทั้งผู้ใหญ่ - 2 วันต่อวัน

ค่าใช้จ่ายของยาเสพติด - จาก 300 รูเบิล

"แคลเซียม D3 Nycomed Forte"

ดูเหมือนว่าเป็นผลไม้ชนิดกลม คำนำหน้า "Forte" ในชื่อหมายถึงเนื้อหาที่สูงของวิตามิน D3

ในองค์ประกอบของส่วนผสมที่ใช้งาน: Ca, วิตามิน D3, นอกจากนี้ - แอสปาร์มาซอร์บิทอล, แมกนีเซียมสเตียเรท, isomalt, ส้มหรือน้ำมันมะนาว ฯลฯ

ควรตรวจสอบเมื่อ:

• ความเปราะบางและความเปราะบางของกระดูก
• การคลายของเนื้อเยื่อกระดูกที่เกิดจากการขาด Ca;
• ชะลอการเจริญเติบโตในเด็ก;
• ความเปราะบางและการแบ่งชั้นของเล็บ
• อ่อนแอและผมร่วง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผลในเชิงบวกของความซับซ้อนในการกำจัดโรคกระดูกพรุนและการป้องกัน

ยาไม่ได้กำหนดไว้สำหรับ:

• ปัญหาเกี่ยวกับไต;
• วัณโรค;
• ส่วนเกินของแคลเซียมในปัสสาวะและการตรวจเลือด
• Sarcoidosis;
• แพ้ส่วนผสม

อาการไม่พึงประสงค์จากยาเสพติดจะแสดงเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

เป็นมาตรการป้องกันเด็กอายุ 3 ถึง 12 ขวบให้วันละ 1 ครั้งตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป 2 วันต่อวันสำหรับการรักษาและเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน 1-2 ครั้งต่อวัน

ราคาของยา: จาก 331 รูเบิล

ให้ความสนใจ! การรับประทานวิตามินที่มีแคลเซียมมากเกินไปสำหรับผู้หญิงทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของระบบทางเดินอาหารและประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงก่อให้เกิดอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบภาวะซึมเศร้าอาการเบื่ออาหารจุดอ่อนและปวดเมื่อยในกระดูก

"Complivit แคลเซียม D3"

วิตามินแร่ธาตุและวิตามินที่แนะนำโดยนักโภชนาการเพื่อกระตุ้นการแลกเปลี่ยนแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีจำหน่ายในรูปแบบ pastilles ผลไม้

ส่วนประกอบของหนึ่งในนั้น ได้แก่ : ส่วนผสมที่ใช้งาน - Ca + วิตามิน D3, ส่วนประกอบอื่น ๆ : แป้งข้าวโพด, รสชาติ, น้ำมันสะระแหน่, โพวิโด, polysorbate ฯลฯ

ยาเสพติดจะถูกระบุเมื่อตรวจพบ:

• การขาด Ca;
• ความเปราะบางและคลายตัวของกระดูก
• การเน่าเสียของเคลือบฟัน
• เล็บเปราะและแบ่งชั้น
• โรคกระดูกพรุน - เป็นการป้องกันและในการรักษาที่ซับซ้อนของโรคนี้

ประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการแตกหัก

คอมเพล็กซ์จะไม่ทำงานในกรณีต่อไปนี้:

• การปรากฏตัวของวัณโรคที่ใช้งาน;
• fructose แพ้;
• โรคไตรวมทั้งโรคไต;
• เด็กอายุไม่เกิน 3 ปี

คำเตือน! ผู้หญิงทุกช่วงเวลาที่คลอดบุตรการให้นมบุตรควรใช้ "Complivit" ด้วยความระมัดระวังและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เป็นไปได้:

• โรคภูมิแพ้;
• ความผิดปกติทางเดินอาหาร
• hypercalcemia

นำเข้าภายในเคี้ยว / ดูดอาหารเช้าหรือมื้อเที่ยง:

• เพื่อบรรเทาอาการของโรคกระดูกพรุน (ในชุด) - 1 pastil 2-3 ครั้งต่อวัน
• ด้วยมาตรการป้องกันโรคกระดูกพรุน - 1 เม็ด 2 ครั้งต่อวัน
• ขาดวิตามิน Ca หรือ D3 - สำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 12 ปี - 1 ครั้งต่อวันจากวันที่ 12 ปีและสำหรับผู้ใหญ่ - 1 วัน pastilla 2-3 ครั้งต่อวัน

ราคาของยาเสพติด: ตั้งแต่ 230 ถึง 360 รูเบิล

Vitrum แคลเซียม + วิตามินดี 3

การเตรียมวิตามินที่เหมาะสมกับแคลเซียมสำหรับผู้หญิงผู้ชายเด็กและผู้สูงอายุ มีผลต่อโรคกระดูกพรุนความเครียดทางอารมณ์และร่างกายที่มากเกินไปการขาด Ca.

คอมเพล็กซ์ผลิตโดยอุตสาหกรรมยาในรูปแบบของยาเม็ด แต่ละคนมี Ca ในรูปของคาร์บอเนต, D3, นอกจากนี้ - เซลลูโลส, ย้อม, ไททาเนียมไดออกไซด์, ทริซิเตท ฯลฯ

วิธีการดังกล่าวให้ผล:

• ช่วยในการรับมือกับอาการของโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน;
• ปรับปรุงเนื้อเยื่อกระดูก
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดการแสดงออกของสภาวะอารมณ์เชิงอารมณ์และจิตใจ

ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ก่อนหรือระหว่างมื้อรับประทานยาตั้งแต่ 1 ถึง 2 เม็ดในระหว่างวันโดยไม่ต้องเคี้ยวดื่มน้ำ สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 8 ถึง 12 ขวบสามารถใช้ยาได้ตามที่แพทย์กำหนดเท่านั้น

ข้อห้าม: โรคไตมีอาการแพ้ต่อส่วนประกอบของยา

ราคาของยา: ตั้งแต่ 215 ถึง 250 รูเบิล

"Calcemin Advance"

องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่ผสมผสานระหว่างการยืนยาวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกช่วยชดเชยการขาดวิตามินดี

เหล่านี้เป็นเม็ดสีชมพูในเปลือกสารที่ใช้งานอยู่ ได้แก่ คาร์บอเนตแคลเซียมซิเทรตโซเดียมบอร์เรต D3 ทองแดงและสังกะสีออกไซด์แมกนีเซียมและแมงกานีสซัลเฟตนอกจากนี้ยังมีน้ำมันแร่ไททาเนียมไดออกไซด์ซิลิคอนไดออกไซด์เป็นต้น

ปริมาณ: ผู้ใหญ่และเด็กอายุ 12 ปี - 2 เม็ดต่อวันหนึ่งเม็ดต่อหนึ่งมื้อ

ห้าม:

• urolithiasis;
• อายุไม่เกิน 12 ปี
• Ca ในร่างกายมากเกินไป

ราคา: จาก 715 รูเบิล

"Kaltsepan"

ใช้สารประกอบร่วมกับแคลเซียมสำหรับสตรีบนพื้นฐานของ pantogematogen:

• เพื่อบรรเทาอาการของโรคกระดูกพรุน
• เพื่อปรับระดับฮอร์โมนหลังจาก 40 ปี;
• กับการขาดแคลเซียมวิตามินดี;
• ในระหว่างกิจกรรมกีฬาที่ใช้งานอยู่
• เพื่อปรับปรุงสภาพผิวเล็บและเส้นผม

สารออกฤทธิ์หลักคือ Pantogematogen นอกจากนี้สารสกัดจากสมุนไพรประกอบด้วยชา Kuril และสาโทเซนต์จอห์นสารสกัดจากผลไม้พายผลไม้พริกแดงวิตามินซี B2 บี 6 และแคลเซียมฟอสฟอรัสรวมทั้งน้ำตาลน้ำเชื่อมผงโกโก้ มีให้เลือกในรูปแบบ dragee

เพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืนคุณจำเป็นต้องทานวันละ 6 ครั้งโดยไม่ต้องเคี้ยวน้ำดื่ม

ข้อห้าม: แต่ละบุคคลไม่สามารถทนต่อส่วนประกอบได้

ราคา: 478 รูเบิล

"Ostalon แคลเซียมดี"

วัตถุประสงค์: การสกัดกั้นแคลเซียมจากเนื้อเยื่อกระดูกการปรับการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัส

มีให้เลือกสองแบบ ในเม็ดแรก - รูปกลม - 70 กรัมกรด alendroic เม็ดที่สอง - เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า - มี 10 ไมโครกรัมวิตามิน D3, 600 มิลลิกรัมแคลเซียมวิตามินเอและน้ำมันถั่วเหลือง ตัวเลือก: เซลลูโลส, ซิลิกอนไดออกไซด์, macrogol, ย้อมติด

ข้อบ่งใช้:

• โรคกระดูกพรุน;
• hypocalcemia

ห้าม:

• hypercalciuria;
• การด้อยค่าของไต;
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อส่วนประกอบของยา
• อายุของเด็ก
• วัณโรคที่ใช้งานได้

ผลข้างเคียง:

• แผลในกระเพาะอาหาร
• hypercalcemia;
• ปวดท้อง;
• สภาพการทำงานหนักเกินไป
• อาการปวดหัว

ปริมาณ: ยาเม็ดแรก - ด้วยกรด alendroic - รายสัปดาห์ในขณะท้องว่างสองชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ก่อนที่จะขอแนะนำให้ดื่มน้ำสักแก้วหลังจากถอดแล้วอย่าใช้ตำแหน่งในแนวนอน เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

เม็ดแคลเซียมและวิตามินดีควรรับประทานวันละ 1 เม็ดในระหว่างมื้ออาหารหรือหลังรับประทานอาหารหลังอาหารกลางวันหรือมื้อเย็น

อย่าใช้พร้อมกับยาตัวแรก - ความแตกต่างของเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

ราคา: ประมาณ 790 รูเบิล

"หมูป่า"

หมายถึงการปรับปรุงการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสในร่างกายซึ่งมักจะกำหนดไว้สำหรับสัญญาณของโรคกระดูกพรุน

ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่: calcitonin ปลาแซลมอนเป็นฮอร์โมนที่ใช้งานทางชีวภาพสังเคราะห์ขึ้นโดยมีการกระทำที่ยาวนานถึงห้าปี

สารเสริม:

• น้ำฉีด;
• benzalkonium chloride;
• โซเดียมคลอไรด์;
• กรดไฮโดรคลอริก
• จดจ่อ

ปล่อยให้เป็นอิสระ: สเปรย์ฉีดจมูก

ใช้กับ:

• โรคกระดูกพรุนที่เกิดขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนหรือได้รับบาดเจ็บ
• dystrophy สะท้อน;
• โรค Paget's;
• ความผิดปกติของระบบประสาท

"Veprina" ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกในบริเวณเอว - ศักดิ์สิทธิ์

ข้อห้าม: ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อส่วนประกอบของยา

อาการไม่พึงประสงค์:

• เวียนศีรษะ;
• ปวดท้อง;
• โรคภูมิแพ้;
• ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น

ปริมาณและการบริหาร: จะใช้สลับกับ 1-2 กดในแต่ละจมูก passage

ระวัง! หมายถึง "Veprena" เป็นฮอร์โมนดังนั้นอย่าแนะนำการรักษาด้วยตนเอง

ค่าใช้จ่าย: จาก 1400 ถู

วิตามินที่มีแคลเซียมสำหรับผู้หญิงหลังผ่านไป 50 ปีช่วยในการรับมือกับโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือน

"แคลเซียมแซนดอสฟอร์เต้" (ฝรั่งเศส)

การรวมกันระหว่างแมโครและสารอาหารเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียม เม็ดมะโลสเม็ดสีขาวขรุขระและกลิ่นส้ม

สารที่ใช้งาน ได้แก่ แคลเซียมคาร์บอเนตและ lactogluconate รสซิตริกโซเดียมไบคาร์บอเนต macrogol ฯลฯ

เครื่องมือนี้มีประสิทธิภาพใน:

• โรคกระดูกพรุน;
• การสูญเสียแร่ธาตุโดยกระดูกเนื่องจากการชะล้าง
• เพื่อปรับระดับการขาด Ca เมื่อแบกเด็กและระยะเวลาให้นมบุตร
• การเจริญเติบโตช้าในเด็ก;
• โรคภูมิแพ้

ไม่แนะนำให้ใช้ยาในกรณีที่มีอาการแพ้ต่อส่วนประกอบปัญหาไตเนื้องอกวัณโรค

ปริมาณที่เหมาะสม: จากแท็บ 1 ถึง 4 ต่อวันในสภาวะสุขภาพที่รุนแรง สำหรับการรับสัญญาณคุณจำเป็นต้องละลายแท็บเล็ตลงในน้ำ

ยาเสพติดมีอาการไม่พึงประสงค์ที่เป็นไปได้:

• โรคภูมิแพ้;
• ไมเกรน;
• การหยุดชะงักของระบบขับถ่ายและระบบขับถ่ายของร่างกาย

ค่าใช้จ่าย: จาก 337 รูเบิล

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับการฟื้นฟู Ca หุ้น

นอกเหนือจากวิตามินที่มีแคลเซียมสำหรับผู้หญิงแล้วยังมีแหล่งอื่น ๆ ที่เติมเต็มความขาดแคลนแร่ธาตุที่สำคัญนี้

เกลือแคลเซียมมีความไม่ละลายน้ำโดยธรรมชาติและการดูดซึมของพวกเขาในลำไส้จะเกิดขึ้นในที่ที่มีฟอสฟอรัสแมกนีเซียมหรือวิตามินดี

การรวมกันของธาตุที่พบในอาหารที่มาจากสัตว์และพืช

ความจริงที่น่าสนใจ! ปริมาณแคลเซียมสูงสุดพบได้ในชีสแข็งไม่ใช่เนยแข็งกระท่อมตามที่เชื่อกันทั่วไป100 กรัมชีสมีแคลเซียม 900-1100 มิลลิกรัมซึ่งเกือบจะเต็มวันอัตราที่จำเป็นสำหรับผู้ใหญ่

แคลเซียมมีอยู่ในอาหารเช่นมก. / 100 กรัม:

• งาเมล็ดงาดำ - 1100-1400;
• ชีสแปรรูป - 500;
• ชีสกระท่อม, นม - 150-250;
• นมข้น - 300;
• ปลาทะเล - 350;
• กะหล่ำปลี - 250;
• ธัญพืช - 60;
• ผลไม้ - 50-60

อาหารเสริมที่มีแคลเซียม - อาหารเสริมที่สำคัญต่ออาหารที่สมดุล, ให้การบริโภคแคลเซียมและวิตามิน D3 อย่างต่อเนื่องเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี!

ดูวิดีโอ: ที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยที่สุดตู่ (อาจ 2024).