อาการท้องผูกถือเป็นความผิดปกติของการตกค้างภายใน 48 ชั่วโมงหรือมากกว่า จะนำไปสู่โรคอักเสบจากการเป็นมึนเมาด้วยสารที่ต้องนำออกจากร่างกาย
สาเหตุของอาการท้องผูกและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
การรัดทวารหนักเป็นประจำทำให้เกิดความเสียหายกับทวารหนักซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยรอยร้าวและการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร ในการเริ่มต้นการรักษาจะมีการระบุสาเหตุที่ต้องทำก่อน
นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาแล้วยาแผนโบราณยังมีประสิทธิภาพเพียงพอ ความผิดปกติดังกล่าวอยู่ในระดับของความผิดปกติท
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการท้องผูก รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ สาเหตุและการรักษาโรคที่ละเอียดอ่อนนี้สามารถพบได้ในบทความของเราเหตุผลในการนี้มีดังนี้:
- ความเครียดคงที่ ผู้ที่ใฝ่หาในช่วงชีวิตนำไปสู่การ overstrain อารมณ์ เป็นผลให้อารมณ์เชิงลบที่เริ่มครอบงำนำไปสู่การหดตัวของกล้ามเนื้อในพื้นที่ทวารหนัก
- โรคต่างๆ ระบบประสาท
- บุคคลที่ปิดซึ่งโดดเด่นด้วยความลับความโดดเดี่ยวและความปรารถนาที่จะรักษาทุกสิ่งทุกอย่างในตัวเองทำให้เกิดปัญหาในการถ่ายอุจจาระ
- การเดินทางบ่อยและเป็นเวลานาน ไม่อนุญาตให้คนผ่อนคลายซึ่งเป็นการละเมิดกระบวนการปกติในลำไส้
- กำหนดเวลาที่ไม่ได้มาตรฐาน นำไปสู่การขาดแคลนเวลาในการทำงานซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยการกักกันการถ่ายอุจจาระและการเลื่อนออกไปในภายหลัง
บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะท้องผูกมากที่สุดคือคนที่มีสถานะทางอารมณ์ที่ไม่เสถียร ความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องและความหงุดหงิดส่งผลเสียต่อลำไส้และร่างกายโดยรวม
อาการท้องผูกในผู้ใหญ่สาเหตุและการรักษา
ขึ้นอยู่กับปัจจัยการแสดงผลในร่างกายมีสาเหตุหลายประการที่นำไปสู่การถ่ายอุจจาระได้ยาก สิ่งสำคัญคือความล้มเหลวที่จะปฏิบัติตามอาหาร
ผลิตภัณฑ์จำนวนมากไม่ได้อุดมด้วยสารที่ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารง่ายขึ้น และนำไปสู่การกำจัดฝูง วิถีชีวิตที่เป็นนิสัยของคนมักไม่ใช้งานมากนัก สภาวะนี้ทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายช้าลง
สำคัญที่ต้องรู้! สถานการณ์ที่เครียดบ่อยๆทำให้เกิดอาการชักและการเกิดอาการท้องผูกบนพื้นฐานของประสบการณ์ทางอารมณ์
โรคของระบบทางเดินอาหารมีขนาดใหญ่และถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดนี้นำไปสู่การลดลงในการก่อตัวของเอนไซม์ซึ่งมีความซับซ้อนการกระทำของการถ่ายอุจจาระ
ความผิดปกติในการทำงานของอวัยวะของระบบต่อมไร้ท่อได้รับการประจักษ์โดยความผิดปกติของฮอร์โมนซึ่งทำให้เกิดรอยโรคในทางเดินอาหาร การใช้ยาบางชนิดอาจนำไปสู่ปัญหาที่คล้ายคลึงกัน นี่เป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่ไม่ธรรมดาในการรักษาพยาธิสภาพเฉพาะ
เพื่อรักษาโรคนี้, คุณจำเป็นต้องเริ่มรับประทานอาหารที่ถูกต้องและที่สำคัญที่สุดคือใส่เข้าไปในอาหารของผลิตภัณฑ์นมหมัก. นอกจากนี้ระบอบการปกครองการดื่มที่สำคัญและการออกกำลังกาย ในหมู่ยาเสพติดที่พบมากที่สุด Duphalac, Bisacodyl, Guttalaks
เลือดสำหรับอาการท้องผูก - สิ่งสำคัญที่ต้องรู้
การปรากฏตัวของเลือดออกจากท้องผูกเป็นเพื่อนร่วมงานของโรคริดสีดวงทวารบ่อย เพื่อสร้างการวินิจฉัยการให้คำปรึกษาของ proctologist เป็นสิ่งที่จำเป็น การร้องเรียนมีความสำคัญต่อการยืนยัน
หลักมีอาการคันที่ทวารหนักปวด ผู้ป่วยดังกล่าวทราบว่าการถ่ายอุจจาระยุ่งยากเป็นเรื้อรังและเมื่อปรากฏว่าเลือดไม่ได้ผสมกับอุจจาระและอยู่บนผิว
อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก
ที่พบมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่ฝ่าฝืนการแพร่กระจายของอุจจาระถือว่าเป็นกล้วยที่มีเปลือกสีเขียว. มันมีแป้งมากซึ่งทำให้กระบวนการย่อยอาหารนานขึ้น
อาหารจานด่วนทำมาจากผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำซึ่งขัดขวางการย่อยอาหารตามปกติ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้เนยแข็งกระท่อมจำนวนมากหลังจากที่ทุกส่วนเกินของแคลเซียมมีผลเสียต่อลำไส้ใหญ่
อาหารที่ย่อยสลายได้ยากและย่อยไม่ได้คือพืชตระกูลถั่วและการผสมผสานระหว่างเนื้อสัตว์ น้ำตาลจำนวนมากในอาหารทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ช่วยชะลอฝีเข็ม
อาการท้องผูก: อาการและการรักษา
อาการท้องผูกที่มีการ peristalsis ลดลงเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานที่ช้าของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายของมัน ฝูงอุจจาระอ่อน แต่ปริมาณมากเป็นลักษณะ
มีอาการไม่สบายและความหนักเบาในกระเพาะอาหารบางครั้งท้องอืดท้องเฟ้อ สำหรับการรักษาเครื่องมือที่ใช้แล้วที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของลำไส้ - นี้ Domperidone และ metoclopramide
อาการท้องผูก: อาการและการรักษา
การละเมิดการถ่ายอุจจาระเกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อในลำไส้
สำคัญที่ต้องรู้! อาการท้องผูกแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกล้นในลำไส้อุจจาระถูกขับออกมาในรูปแบบไม่สมบูรณ์มีการระด่านอากาศความกระหายถูกรบกวน
การรักษาจะกระทำโดยใช้สารป้องกันอาการกระสับกระส่าย - ไม่มีสปาหรือ Papaverine รวมทั้งมี microclysters (สารละลายได้ถึง 200 มล.)
ท้องผูกเรื้อรัง: สาเหตุ, การรักษา, การป้องกัน
อาการท้องผูกในผู้ป่วยบางรายกลายเป็นเรื่องเรื้อรังและเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีการออกกำลังกายไม่เพียงพอการรับประทานอาหารที่ไม่ดีมีอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
การบำบัดด้วยอาหารถูกนำมาใช้เพื่อการรักษาดื่มน้ำให้เพียงพอหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนการออกกำลังกาย ในบรรดายาที่ใช้เทียน (Microlax, Bisacodyl), Evacuol ลดลง
เป็นวิธีหลักในการป้องกันโภชนาการที่เหมาะสมจะใช้กับจำนวนที่จำเป็นของวิตามินกีฬาและการรักษาทันเวลาของโรคอักเสบในระบบทางเดินอาหาร
ท้องผูกก่อนมีประจำเดือน: จะทำอย่างไร
ก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงมักรายงานปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระ นี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความดันในลำไส้จากมดลูก เพื่อขจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวจะมีการกำหนด phytotherapy และ enemas
ยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายคือสารแขวนลอยที่อยู่บนพื้นฐานของ lactulose และ suppositories ด้วยกลีเซอรอล
อาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์: ควรทำอย่างไร
เพื่ออำนวยความสะดวกในการปล่อยฝูงในตำแหน่งนี้จำเป็นต้องกินอย่างถูกต้อง. สำหรับเรื่องนี้ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือผลไม้แห้งธัญพืชขนมปังดำเนื้อสัตว์ อาหารที่ควรจะจำเป็นต้องเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย - ผลไม้สดและผัก ในระหว่างวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำได้ถึง 2.5 ลิตร
ท้องผูกหลังคลอดในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม
หลังจากการคลอดบุตรการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นซึ่งอาจส่งผลเสียต่อลำไส้
ให้ความสนใจ! เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงข้อ จำกัด ทั้งหมดก่อนที่จะใช้ยา
เพื่อที่จะปรับปรุงการทำงานของลำไส้ขอแนะนำให้ใช้จุลินทรีย์ดื่มของเหลวมากขึ้นและใส่เทียนด้วยกลีเซอรีน ถ้าคุณต้องการคุณสามารถใช้ยาระบาย - นี่คือ Dulcolax หรือ Duphalac
ท้องผูกหลังผ่าตัดคลอด
หลังผ่าตัดคลอดปกติจะหยุดการทำงานของลำไส้เล็ก เพื่อกระตุ้นให้พวกเขาเลือกยาที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว - Normaz, Forlaxถ้าทารกกินนมขวดแนะนำให้ใช้ Dr. Theiss หรือ Regulax
อาการท้องผูกในผู้สูงอายุ: การรักษา
คนส่วนใหญ่ในวัยชรามีปัญหาเกี่ยวกับเก้าอี้และอาการท้องผูก ที่จะกำจัดพวกเขาแมกนีเซียมซัลเฟต Inulin, Agar-Agar หรือ Macrogol มีกำหนด เงินทั้งหมดใช้ด้วยความระมัดระวังซึ่งเกี่ยวข้องกับลักษณะอายุของผู้ป่วย
หลังจากการกำจัดถุงน้ำดีท้องผูก: จะทำอย่างไร
การแทรกแซงการผ่าตัดกระตุ้นการลดลงของการ peristaltic activity เพื่อกระตุ้นให้เกิดขึ้นหลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการรับประทานอาหารในครั้งแรกที่ควรจะเป็นผลิตภัณฑ์นม สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำเย็นในตอนเช้า และกินไฟเบอร์ซึ่งมีอยู่ในผักและผลไม้
ท้องผูก: สิ่งที่ต้องทำอย่างเร่งด่วนที่บ้าน
หากต้องการปล่อยลำไส้ออกจากอุจจาระได้อย่างรวดเร็วคุณสามารถใช้สมุนไพรได้นั่นคือ Senade หรือ Tisasen
ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ Bisacodil และ Dulcolax เป็นที่นิยมมากที่สุด ผลหลังจาก 6-8 ชั่วโมง นอกจากนี้คุณสามารถใช้ยาทำให้ผิวนวล - เป็นยากล่อมประสาทกลีเซอรีนหรือพาราฟินเหลว
การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการท้องผูก: รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
วิธีการรักษาที่พบบ่อยและมีประสิทธิภาพคือน้ำมันลูกละหุ่ง หลังจากได้รับการถ่ายอุจจาระจะปรากฏขึ้นและการเคลื่อนไหวของลำไส้จะเร่งตัวขึ้น คุณสามารถใช้ยาระบายหรือซื้อผลิตภัณฑ์ ค่อยๆเร่งการขับถ่ายของอุจจาระ - เหล่านี้เป็นลูกพรุนน้ำมันลินินและเมล็ดงา.
น้ำมันวาสลีน: ใช้สำหรับท้องผูก
สารละลายน้ำมันเมื่อเข้าสู่ลำไส้จะสร้างฟิล์มที่ช่วยในการขับถ่ายของอุจจาระ
สำคัญที่ต้องรู้! ในกรณีที่มีการอักเสบการใช้น้ำมันเครื่องไม่แนะนำ
มีผลห่อหุ้มอ่อนนุ่ม เนื่องจากการดำเนินการกับผู้รับ, peristalsis เพิ่มขึ้นและเร่งการกำจัดเนื้อหาของลูเมน
พรุนที่มีอาการท้องผูก
ผลไม้แห้ง ได้แก่ ลูกพรุนถือเป็นประโยชน์สำหรับการเคลื่อนไหวในลำไส้ มันมีเพคตินซึ่งช่วยเร่งการทำงานของลำไส้ มันจะไม่สูญเสียผลกระทบเมื่อเตรียม compotes หรือ infusions ขึ้นอยู่กับมัน
น้ำมันละหุ่งสำหรับอาการท้องผูก: วิธีการใช้
มันถูกใช้ในรูปแบบของยาแก้อักเสบหรือภายใน ขอแนะนำให้ดื่มก่อนนอน 2 ช้อนชาน้ำมันและการถ่ายอุจจาระที่เกิดขึ้นในตอนเช้าหากมีอาการท้องผูกมีแนวโน้มที่จะทำเป็นยาต่อมลูกหมากเดือนละครั้งร่วมกับการกลืนกินยาภายใน
น้ำมันทานตะวันสำหรับท้องผูก
ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เล็กจะแก้ไขได้ถ้าคุณดื่มช้อนชาน้ำมันดอกทานตะวันทุกเช้า มันห่อหุ้มลำไส้และสร้างเงื่อนไขเพื่ออำนวยความสะดวกในการเดินของอุจจาระในลูเมนของมัน
น้ำมันลินสีดสำหรับอาการท้องผูกวิธีการใช้
วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความผิดปกติของเก้าอี้คือส่วนผสมที่ประกอบด้วยช้อนชาเนยและนม
สามารถใช้งานได้ดังต่อไปนี้:
- ดื่มช้อนชาทุกเช้า
- เพิ่มสลัด;
- ผสมกับจานร้อน
ระยะเวลาการบริโภคน้ำมันเมล็ด flaxseed ไม่ควรน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์ ผลแรกจะเห็นได้ชัดเจนภายใน 2-3 วัน
น้ำมันมะกอกสำหรับท้องผูก
การยอมรับน้ำมันประเภทนี้ไม่เพียง แต่มีผลดีต่อลำไส้เท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยธาตุและวิตามินต่างๆที่ช่วยในการย่อยอาหาร
เซนนา - สมุนไพรแก้ท้องผูก
การเก็บใบมีฤทธิ์ระคายเคืองเล็กน้อยและการถ่ายอุจจาระจะปรากฏขึ้นหลังจาก 6-8 ชั่วโมงนับจากเริ่มให้อาหารดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้สมุนไพรในเวลานอน ขายในร้านขายยาในรูปแบบของยาเม็ดใบหรือแช่ เมื่อมีอาการท้องผูกจำเป็นต้องใช้ 3 ช้อนโต๊ะในการชง
เมล็ดแฟลกซ์จากอาการท้องผูกวิธีการใช้
การเตรียมสมุนไพรก่อนที่จะต้มน้ำเดือดและนำมารับประทานวันละ 3 ครั้ง ผลที่ได้คือการห่อหุ้มผนังลำไส้ของมดลูกซึ่งอำนวยความสะดวกในการส่งเสริมเนื้อหาในลูเมน
ความจริงที่น่าสนใจ! นอกเหนือจากผลบวกกับท้องผูกเมล็ดแฟลกซ์รักษาอาการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารร่วมกับยา
เปลือกต้น buckthorn จากอาการท้องผูกรีวิว
เครื่องมือนี้มีผลกระทบเล็กน้อยซึ่งสามารถทำได้เมื่อใช้ decoctions คนที่หากจำเป็นให้ใช้เปลือกไม้ buckthorn ให้สังเกตลักษณะของฝูงในตอนเช้าถ้าวิธีแก้ปัญหาถูกนำมาก่อนนอน เครื่องมือทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนและลบความรู้สึกตามความคิดเห็นของคนไม่ได้ทำเครื่องหมาย
รำวงสำหรับอาการท้องผูกวิธีการใช้
คุณภาพดีของรำคือการปรากฏตัวของจำนวนมากของเส้นใยซึ่งจะช่วยเร่งการกำจัดของลำไส้เนื้อหา พวกเขาสามารถบริโภคหลังจากการเพิ่มเบื้องต้นของนมโยเกิร์ตหรือ kefirบางสายพันธุ์รำจะต้องมีการปรุงสุกและดังนั้นน้ำสามารถใช้เพื่อการนี้
สบู่ท้องผูก
เพื่อเพิ่มความเร็วในการแสดงของอุจจาระในท้องผูกสบู่ใช้เป็นยาพื้นบ้าน จากนั้นคุณสามารถทำเทียนเพื่อแทรกเข้าไปในทวารหนักหรือใส่ยาแก้อักเสบได้ ในกรณีที่มีกระบวนการอักเสบหรือเป็นโรคเรื้อรังไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้
แก้อาการท้องผูกที่บ้าน
ถ้าวิธีการอ่อนโยนมากขึ้นไม่ได้ผลก็ให้ใช้การ enemas สารละลายเตรียมจากรากดอกคาโมไมล์สบู่น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว น้ำมันที่เหมาะสมและกลีเซอรีนเพื่อให้มีผลยาระบายบนผนังลำไส้ ปริมาณของสารละลายขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสภาพที่ใช้จาก 100 มล. ถึง 10 ลิตร
ผลิตภัณฑ์สำหรับท้องผูกในผู้ใหญ่
มีรายการบางอย่างของผลิตภัณฑ์ที่ใช้เป็นประจำซึ่งจะบรรเทาจากปัญหาที่มีอาการท้องผูก จำเป็นต้องดื่มน้ำวันละ 2.5 ลิตรเพิ่มลูกพรุนรำข้าวผลิตภัณฑ์จากนมกะหล่ำปลีผักและกาแฟลงในอาหารของคุณ ด้วยปริมาณที่สม่ำเสมอของปริมาณอุจจาระที่ปานกลางจะนุ่มนวลและแสดงผลได้อย่างอิสระนอก
ผักชนิดหนึ่งกับท้องผูก
ผักนี้อุดมไปด้วยเส้นใย เมื่ออยู่ในลำไส้จะไม่ย่อย แต่จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อชั้น ทำงาน นอกจากนี้ยังมีพื้นที่เพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับชีวิตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคที่ไปด้วยนั่นเอง คุณสามารถใช้งานได้ทุกรูปแบบ
ความจริงที่น่าสนใจ! หัวผักกาดให้สีแดงเป็นสีชักซึ่งเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน
แอปเปิ้ลสำหรับท้องผูก
แอปเปิ้ลมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นลำไส้เล็กเข้าไปสู่สิ่งแวดล้อม ผลไม้มีเซลลูโลส, ซอร์บิทอลและเพคติน แอปเปิ้ลมีความสามารถในการดึงดูดน้ำในลำไส้ซึ่งช่วยลดเนื้อหาและช่วยขจัดอาการท้องผูก
กีวีจากอาการท้องผูก
กีวีถือว่าเป็นผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์ ต้องขอบคุณเพคตินวิตามินไฟเบอร์จุลินทรีย์ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการถ่ายอุจจาระ แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อให้ได้ผลดังกล่าวก็เพียงพอที่จะบริโภค 1-2 ชิ้นต่อวัน
แอปริคอตแห้งกับท้องผูก
พร้อมกับลูกพรุนมันมีวิตามินเส้นใยและธาตุ, เพื่อให้สามารถทำหน้าที่เบา ๆ บนผนังลำไส้และเนื้อหาของลูเมน เป็นผลให้ท้องผูกค่อยๆหายไปด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของแอปริค็อบแห้ง
Kefir กับท้องผูก
เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมหมักมีการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับกิจกรรมที่สำคัญของพืชที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไข แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ช่วยขจัดอาการท้องผูกซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยการลดลงของอุจจาระและการกำจัดของพวกเขา
สิ่งที่ไม่สามารถกินกับอาการท้องผูก
เมื่อไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีอาการท้องผูกคุณควรทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ไม่อุดมด้วยของเหลว - พาสต้าถั่ว การรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารจานด่วนเผ็ดเค็มเป็นสิ่งต้องห้าม
อาหารสำหรับท้องผูกในสตรี
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกผู้หญิงควรย้ายมากขึ้น - ยิมนาสติก, วิ่ง, เดิน ในเวลาเดียวกันกับการออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือการรักษาภาวะโภชนาการที่เหมาะสมและการดื่มน้ำที่เพียงพอตลอดทั้งวัน
อาการท้องผูกในผู้ใหญ่
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกอื่นขอแนะนำให้กินอาหารที่ต้มหรือต้ม เป็นสิ่งจำเป็นทุกวันที่จะกินผักสดและผลไม้และดื่มน้ำปริมาณมาก
อาหาร (โภชนาการ) สำหรับอาการท้องผูกในผู้สูงอายุ
อาหารค่อนข้างแตกต่างจากที่อนุญาตในวัยเด็กในกรณีนี้จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์นมหมักซึ่งจะสร้างสภาวะที่เป็นประโยชน์ต่อแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิต
การออกกำลังกาย (ยิมนาสติก) สำหรับลำไส้ที่มีอาการท้องผูก
เพื่อเพิ่มความเร็วในการขับถ่ายของลำไส้มีชุดของการออกกำลังกายที่ทำในเงื่อนไขต่างๆ
ประกอบด้วย:
- วิ่งออกกำลังกาย;
- squats;
- กระโดด;
- ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ;
- การทำยิมนาสติกนอนอยู่บนหลังหรือท้องของคุณสลับกับนำขาไปที่ท้อง;
- นอนอยู่บนหลังของเขานำเข่าไปตรงข้ามข้อศอก
ระยะเวลาการออกกำลังกายควรอยู่ที่ประมาณ 30-40 นาที ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกระยะเวลาของการออกกำลังกายและความเข้มทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ
นวดหน้าท้องสำหรับท้องผูกในผู้ใหญ่
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกคือการนวด ที่ต้องการมากที่สุดคือจังหวะแล้วดำเนินการต่อการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม, สั่น, กดและจบขั้นตอนด้วยจังหวะวงกลม หลักสูตรการนวดบำบัดคือ 10 ครั้ง
วิธีกำจัดอาการท้องผูกทุกครั้ง
หากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องผูกคุณสามารถลองลืมปัญหานี้ไปเรื่อย ๆสำหรับเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตมาตรการป้องกันที่ไหน นิสัยการกินที่ดีเป็นพื้นฐานฉันกินของเหลวและการออกกำลังกายเพียงพอ
ในทุกวัยอาการท้องผูกกลายเป็นปัญหาที่อาจทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างมาก ในการใช้ยาและการใช้ใบสั่งยาแบบดั้งเดิมจำเป็นต้องมีการใช้ยาเป็นครั้งแรก
