เมื่อเย็นมาถึงแม้จะมาจากร่างที่อ่อนแอคำถามแบบลอจิคัลจะเกิดขึ้นอย่างไรเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ที่บ้าน ไม่มีคำตอบเฉพาะสำหรับคำถามนี้
- การนำทางอย่างรวดเร็วในบทความ:
- วิธีหลัก
- ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- 5 ผลิตภัณฑ์ภูมิคุ้มกัน
- สรรพคุณของสมุนไพร
- เมล็ดงอก
- รอยัลเยลลี่
- ทะเล buckthorn
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องเทศ
- ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์
- น้ำผักและผลไม้
- Berry และเครื่องดื่มจากสมุนไพร
- ความคิดเห็น
อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
วิธีหลักในการสร้างภูมิคุ้มกันที่บ้าน
เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขอแนะนำให้รักษาวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีกินอาหารที่ถูกต้อง
วิถีชีวิตสุขภาพ
ไลฟ์สไตล์มีบทบาทอย่างมากในการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ถ้าการป้องกันของร่างกายเริ่มอ่อนลงคุณควรพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้น
ผู้หญิงสมัยใหม่ทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์มาเป็นเวลานานการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนลงอาจนำไปสู่:
- การเสพติด;
- วิถีชีวิตประจำที่
- ความเครียด
- ไม่เดินในอากาศบริสุทธิ์
ถ้าคุณกำจัดปัจจัยเหล่านี้และสร้างวิถีชีวิตภูมิคุ้มกันจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป
โภชนาการที่เหมาะสม
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสับสนเมื่อพวกเขาถูกถามถึงวิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน แต่ไม่เคารพกฎพื้นฐานของการรับประทานอาหาร อาหารทำให้ร่างกายมีส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่กลมกลืน หากโภชนาการไม่ถูกต้องร่างกายก็จะไม่สามารถทำงานได้เต็มที่
การปฏิเสธอาหารจานด่วนเป็นทางออกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร:
- สารกันบูด;
- ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอุตสาหกรรม
- สีย้อม;
- เครื่องดื่มอัดลม
- อาหารเผ็ดมากเกินไปไขมันและเค็ม;
- อาหารจานด่วน
เพื่อรักษาระบบการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายทุกระบบควรรับประทานผักและผลไม้ตามฤดูกาลตลอดจนเนื้อสัตว์ปลาและผลิตภัณฑ์นม
การทำให้แข็ง
คุณสามารถเสริมสร้างร่างกายไม่เพียง แต่จากด้านในเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่ด้านนอก เกี่ยวกับการพักร้อน
การแข็งตัวควรจะดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อไม่ให้เกิดภาวะ hypothermia
วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างร่างกายคือ douche เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มต้นด้วยความแตกต่างของอุณหภูมิขนาดเล็กค่อยๆลดลง นอกจากนี้คุณยังสามารถแข็งตัวร่างกายได้ด้วยการเดินเท้าเปล่า
ที่ดีที่สุดคือการเดินเท้าเปล่าในธรรมชาติบนพื้นหญ้าทรายหรือกรวด ดังนั้นร่างกายจะไม่แข็งเพียงอย่างเดียว แต่ยังกระตุ้นจุดที่ใช้งานอยู่บนเท้า
เดินเท้าเปล่า - อะนาล็อกของการนวดเท้าแต่เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เสมอคุณสามารถเดินเท้าเปล่าบนพื้นได้ ผลที่ดีที่สุดจะทำได้ถ้าคุณใช้เสื่อนวด
อีกวิธีหนึ่งในการชุบแข็งคือการถูและเท. นอกจากนี้ยังควรเริ่มค่อยๆด้วยอุณหภูมิร่างกายที่สบายตัวลดลงเรื่อย ๆ
ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกันสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการดูดซับอาหารบางชนิดที่มีคุณสมบัติในการทำให้ผิวกระชับ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่เล็กดังนั้นทุกคนจะสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับเขาได้ แต่ดีกว่าหากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดรวมอยู่ในอาหาร
เนื้อ
เนื้อเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและร่างกายโดยรวม คนที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้แทบจะไม่สามารถชดเชยการขาดธาตุอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้
เนื้อสัตว์เป็นพื้นฐานสำหรับร่างกายมนุษย์นักโภชนาการเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านย่อมตอบว่าจำเป็นต้องรับประทานผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เป็นเช่นนี้เพราะ เนื้อมีองค์ประกอบที่จำเป็นของร่างกายเช่นเหล็กแคลเซียมโปรตีนและสังกะสี. ด้วยการขาดส่วนประกอบเหล่านี้ภูมิคุ้มกันของบุคคลจะอ่อนลง
สำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคนแนะนำให้กินเนื้อสัตว์ทุกวัน ปริมาณของเนื้อสัตว์ที่ต้องการสามารถกำหนดได้จากฝ่ามือ. ขนาดของฝ่ามือของคนจะเท่ากับขนาดของชิ้นเนื้อสัตว์ที่ต้องบริโภค
ปลาและอาหารทะเล
การใช้อาหารทะเลและปลาช่วยให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นในการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกัน
ปลาไขมัน - มีประโยชน์มากที่สุดปลาที่ใส่ในปลาจะมีสารอาหารมากขึ้น
ผักและผลไม้
ผักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของภูมิคุ้มกันเท่าเนื้อ คุณสามารถใช้พวกเขาในรูปแบบใด ๆ แต่จะดีกว่าที่จะรวมกับปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันนี้จะช่วยให้วิตามินที่จะดูดซึมได้ดีขึ้น นอกเหนือจากการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันแล้วผักยังช่วยในการทำงานที่ดีของระบบทางเดินอาหาร
ผัก - ส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับเนื้อสัตว์วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานผักคือการหั่นหยาบผักตามฤดูกาลโรยด้วยน้ำมันพืชร่วมกับเนื้อสัตว์ การรวมกันของผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและไม่อนุญาตให้เชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุหลักในการโจมตีร่างกาย
คุณควรใส่ใจกับผลไม้ หากมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับผู้ใหญ่การบริโภคผลไม้ - นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุด ผลไม้มีเส้นใยเพียงพอในการทำความสะอาดลำไส้ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคสารพิษและปรับปรุงการย่อยอาหาร
ผลไม้ในรูปแบบใด ๆ - คลังของวิตามินหากไม่สามารถกินผลไม้สดได้ก็สามารถเตรียมอาหารต่างๆได้โดยใช้ผลไม้ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ผลิตภัณฑ์นม
Bifidobacteria และ lactobacilli ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้แบคทีเรียช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคได้และปรับปรุงการผลิตกรดอะมิโนตามธรรมชาติ
ผลิตภัณฑ์หมักที่ชอบ - โยเกิร์ตหากด้วยเหตุผลบางอย่างที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์นมพวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยกะหล่ำปลีดองแอปเปิ้ลดองหรือ kvass บางส่วน
Top 5 ผลิตภัณฑ์สำหรับภูมิคุ้มกันคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา
ผลิตภัณฑ์ใดมีความหมายต่อบางสิ่งบางอย่างต่อร่างกาย แต่ก็มีผู้นำที่ไม่เป็นที่สงสัยที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน
ต้นมันฮ่อ
ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันคือวอลนัท ถ้าคุณกินกำมือของถั่วภายในหนึ่งเดือนระบบภูมิคุ้มกันจะทนต่อโรคได้มากขึ้นและบุคคลจะรู้สึกพลังงานที่สำคัญมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์เพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันน้ำ Chokeberry
ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพต่อไปคือ chokeberry น้ำผลไม้ของมันมีวิตามินซีอยู่เป็นจำนวนมากเพื่อช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณต้องกินน้ำผลไม้ชนิดนี้ได้ถึง 1 ลิตร
อย่าดื่มลิตรน้ำผลไม้ในแต่ละครั้งก็ดีกว่าที่จะทำใน 4-5 วิธี
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งมีผลต่อการลดภูมิคุ้มกัน ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ควรจะในตอนเช้าสำหรับ 2-3 ช้อนชา
มีประโยชน์สำหรับภูมิคุ้มกัน - น้ำผึ้งนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เกินกระตุ้นระบบประสาทในช่วงบ่ายและก่อนนอน
เนยแข็ง
ผลิตภัณฑ์นมยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเนยแข็งเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับร่างกาย ประกอบด้วยสารแคลเซียมและ serotonin สารเหล่านี้กระตุ้นการผลิตอิมมูโนโกลบูเอรัสที่ใช้งานอยู่ซึ่งจะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
เสริมสร้างการป้องกันตัวเพื่อให้ได้ผลที่มีเสถียรภาพควรดูดซึมชีสประมาณ 200 กรัม ที่ดีที่สุดคือการแบ่งส่วนนี้ออกเป็นหลายขั้นตอนเพื่อลดปริมาณไขมันที่เก็บไว้ วิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันนี้ไม่มีเวลาชีสสามารถดูดซึมได้ทุกวันตลอดชีวิต
องุ่นและลูกเกด
ที่สุดท้ายในรายการนี้ แต่ไม่ได้ที่ล่าสุดในแง่ของประสิทธิภาพเป็นองุ่น ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยในการผลิตอิมมูโนโกลบูลิน. คุณสามารถใช้ไม่เพียง แต่ผลไม้สดขององุ่น แต่ยังแห้ง - ลูกเกด
ส่งเสริมการผลิตของ immunoglobulins - องุ่น, ลูกเกดบ่อยครั้งที่การเรียนรู้วิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับผู้ใหญ่คนสะดุดกับเครื่องมือเช่นไวน์แดง เครื่องดื่มนี้ทำจากองุ่นและแน่นอนมีผลดีต่อร่างกาย
ให้ความสนใจ! ไวน์เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งหมายความว่าการบริโภคต้องได้รับการเติม
คนที่เป็นผู้ใหญ่สามารถดื่มได้ถึง 300 กรัมต่อวัน
หญิงสาวได้รับอนุญาตให้ใช้ครึ่งเท่า
สรรพคุณที่เป็นประโยชน์ของสมุนไพรเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
การแพทย์ทางเลือกมีสูตรที่หลากหลายสำหรับการเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยสมุนไพร
มีประโยชน์มากที่สุดและมีประสิทธิภาพคือ
- โสมจีน หญ้าช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายและช่วยเพิ่มอารมณ์
- Eleutherococcus เร่งการผลิตอิมมูโนโกลบูลินและปรับปรุงกิจกรรมของมัน
Eleutherococcus- Rhodiola rosea ลดความเมื่อยล้าและให้ความแข็งแรง
- Echinacea ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดผลกระทบจากสารก่อภูมิแพ้ในร่างกาย
นอกเหนือจากสมุนไพรข้างต้นแล้วคุณยังสามารถเสริมสร้างร่างกายผ่านพืชต่างๆเช่นดอกกุหลาบป่าต้นอ่อน currants สาหร่ายเซนต์จอห์นและรากดอกแดนดิไลอัน
เมล็ดงอกเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
การศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของยาพื้นบ้านสำหรับผู้ใหญ่แต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็สะดุดกับบันทึกของข้าวสาลีที่งอก วิธีการนี้ใช้งานได้จริง. สะดวกเนื่องจากไม่จำเป็นต้องดูดซับปริมาณมากของผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการก็เพียงพอที่จะกิน 3 ช้อนโต๊ะของเมล็ดแตกหน่อต่อวัน
เมล็ดข้าวสาลีงอกเมล็ดข้าวสาลีช่วยให้ร่างกายเพิ่มการป้องกันไวรัสและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แตกต่างจากสารเคมีผลิตภัณฑ์นี้เป็นธรรมชาติและปลอดภัย
รอยัลเยลลี่ - สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ
รอยัลเยลลีมีคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรีย โดยการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้, คนได้รับความแข็งแรงเพิ่มขึ้นในการต่อสู้กับโรคที่เกิดจาก staphylococci, streptococci และแบคทีเรีย tubercle.
เมื่อใช้รอยัลเยลลี่ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างราบรื่นช่วยให้คุณสามารถขับไล่โรคไวรัสระบบทางเดินหายใจเฉียบพลันและลดความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของโรคที่ร้ายแรงได้
ผึ้งรอยัลเยลลี่นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้:
- เพิ่มเสียงของร่างกาย;
- ลดความเหนื่อยล้า
- ให้พลังงานระเบิด;
- ช่วยเพิ่มการนอนหลับ
- normalizes การเผาผลาญอาหาร
ผลบวกของการใช้รอยัลเยลลีจะปรากฏในสองสามสัปดาห์
buckthorn ทะเลสำหรับภูมิคุ้มกัน
ทุกคนรู้วิธีที่จะลดโอกาสของการติดเชื้อด้วยโรคด้วยความช่วยเหลือของยา แต่ทุกคนไม่ได้มีความคิดในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันในผู้ใหญ่ด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยวิธีการพื้นบ้านค่อนข้างง่ายด้วยความช่วยเหลือของทะเล buckthorn
ทะเล buckthornผลไม้ buckthorn ทะเลมีจำนวนมหาศาลของวิตามินและ กระดูกมีคุณสมบัติในการรักษาและระงับปวด
ทะเล buckthorn ยังมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
- เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
ผลไม้ buckthorn ทะเลควรจะกินพร้อมกับหิน
เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก
ทะเล buckthorn ชาคุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่ทั้งสดหรือแช่แข็งหรือเป็นส่วนหนึ่งของ compotes และชา
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเครื่องเทศสำหรับภูมิคุ้มกัน
พืชที่กินได้มากที่สุดมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อโรคติดเชื้อ การใช้ของพวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร แต่ยังช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน
อ่าวใบ
ใบของต้นลอเรลมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันซึ่งจะมอบให้กับโรงงานแห่งนี้ในองค์ประกอบของมัน
- น้ำมันหอมระเหย
- ธาตุ;
- ส่วนประกอบฟอกหนัง
- กรดอินทรีย์
- ระเหย
อ่าวใบแบบเดียวกับที่ ใบเบย์สามารถใช้เป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรีย, ต้านการอักเสบ, การรักษาและยาระงับประสาท.
อบเชย
สารที่ยับยั้งการพัฒนาเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคที่พบในอบเชย เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันอบเชยสามารถเพิ่มในชาค็อกเทลหรือขนมอบหลากหลายชนิด
ขิง
มีคำตอบที่ง่ายสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านและคำตอบนี้คือการกินขิง
ขิงขิงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและถ้ามีการใช้ในรูปแบบของเครื่องดื่มร้อนเครื่องเทศนี้ก็จะมีผลร้อน
ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
กรีนสดมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมหาศาลที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหวัดได้
สีเขียวที่คุ้นเคย: ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งเพื่อเตรียมความพร้อมในการชงเพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันคุณควรเท 1 ช้อนชา พืช 250 มล. ของน้ำเดือดInfusion จำเป็นต้องใช้ 125 มล 2 ครั้งใน 24 ชั่วโมง
กระเทียมและหัวหอม
หัวหอมและกระเทียมสดมีส่วนประกอบมากกว่า 100 ชนิดซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน ความเข้มข้นของกำมะถันในกระเทียมจะอธิบายถึงฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียของมันไม่ต้องสงสัยเลยว่ากานพลูของกระเทียมถูกแขวนอยู่รอบคอของเด็ก ๆ ในโรงเรียนอนุบาล
Healers หน้าแรก: กระเทียมและหัวหอมเพื่อให้ได้ผลในการปรับภูมิคุ้มกันจำเป็นต้องใช้กานพลู 1 กระเทียมต่อวัน ในช่วงของโรคหวัดวิธีนี้จะลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและในระหว่างการติดเชื้อจะช่วยลดอาการของโรคได้
ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ของผลไม้และผลไม้แห้ง
นอกจากผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้วยังมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์และอร่อย
ถั่วแอปริคอตแห้งและน้ำผึ้ง
ส่วนใหญ่มักใช้ส่วนผสมของวอลนัทแอปริคอตแห้งและน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
วิตามินผสมเตรียมดังนี้ 150 กรัมของเมล็ดถั่วและ 200 กรัมของแอปริค็อบแห้งจะต้องบิดในเครื่องบดเนื้อเพิ่ม 150 กรัมของน้ำผึ้งสดเพื่อผสมและผสมจนเรียบ ส่วนผสมต้องถูกดูดซึม 1 ช้อน 3 ครั้งใน 24 ชั่วโมง
วอลนัทแครนเบอร์รี่แอปเปิ้ล
นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของถั่วแอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่ที่มีประสิทธิภาพมาก ผสมนี้จะใช้ในหลักสูตรของ 1 เดือนเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
สำหรับการผลิตจะต้องมี:
- 2 ช้อนโต๊ะ ผลไม้แครนเบอร์รี่;
- 1 ช้อนโต๊ะ ถั่วดำ
- 3 แอปเปิ้ล (สีเขียว)
ชุดซ่อมบำรุงภูมิคุ้มกันส่วนผสมทั้งหมดต้องสับละเอียดเทน้ำ 500 มล. ด้วยน้ำตาล 450 กรัมและนำไปเผาที่อุณหภูมิ 100 องศา ผสมให้ใช้ช้อน 1 ช้อนวันวันละสองครั้ง
น้ำผลไม้และผลไม้เพื่อภูมิคุ้มกัน
เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการบริโภคน้ำผลไม้และผัก
มีประโยชน์มากที่สุดคือ:
- น้ำแครอท น้ำแครอทไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีสุขภาพดี ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่กลมกลืนกันของระบบภูมิคุ้มกัน
น้ำแครอท- น้ำบีท รสชาติของน้ำที่ไม่ได้เป็นที่พอใจมากที่สุด แต่ก็สามารถผสมเช่นกับน้ำแอปเปิ้ล ผักชนิดหนึ่งมีวิตามินซีโพแทสเซียมเหล็กและกำมะถัน สารเหล่านี้ช่วยปรับปรุงร่างกายและภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
- น้ำมะนาว น้ำผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก การบริโภคน้ำผลไม้ชนิดนี้จะเร่งผลิตอิมมูโนโกลบูลินอย่างมีนัยสำคัญ
น้ำผลไม้สามารถนำมารวมกันในแก้วหรือเครื่องดื่มแยกกันในรูปแบบใด ๆ ที่พวกเขาจะมีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกัน
เครื่องดื่มที่มีพื้นฐานจากผลเบอร์รี่และสมุนไพรบำบัดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับผู้ใหญ่คุณไม่ควรพลาดเครื่องมือดังกล่าวเช่นชาสมุนไพรและการดื่มน้ำผลไม้จากผลเบอร์รี่
ชาเบอร์รี่เหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้:
- กุหลาบแช่;
- น้ำมะนาวอุ่นกับน้ำผึ้ง;
- ครีเบอร์รี่และชา viburnum;
- ชาดำกับเปลือกมะนาว;
- ชาดอกคาโมไมล์
การเปลี่ยนถ้วยกาแฟเช้ากับเครื่องดื่มที่นำเสนออย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มคุณสมบัติภูมิคุ้มกันของร่างกาย.
คุณสามารถปรับรูปและคุณภาพชีวิตของคุณได้เล็กน้อยรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพในอาหารของคุณด้วย
