เราถอดพุงและทำให้เอวบางลง ห่อแบบฝึกหัดสมุนไพรที่มีประโยชน์

มีหลายวิธีที่จะทำให้ทินเนอร์เอวและเอากระเพาะอาหาร:

• เทคนิคการฝึกอบรมที่ทันสมัย
• อุปกรณ์กีฬาพิเศษ
• ยาเสพติดและในที่สุด;
• การแทรกแซงการผ่าตัดที่รุนแรง

เพื่อให้บรรลุผลที่ยั่งยืนไม่เพียงพอที่จะใช้วิธีการเลือกเพราะเกือบทั้งหมดของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อสู้กับผล แต่ไม่ก่อให้เกิดการก่อตัวของปอนด์พิเศษ

นักโภชนาการขอแนะนำให้เปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและวัฒนธรรมอาหาร - 2 กฎเหล่านี้จะช่วยให้ตัวเองมีรูปร่างเป็นเวลาหลายปี

การออกกำลังกายเพื่อความงามและสุขภาพ

การฝึกร่างกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำเอวให้ทินเนอร์และกำจัดกระเพาะอาหารออกโดยไม่ทำอันตรายต่อร่างกาย

โปรแกรมรวบรวมอย่างถูกต้องของการออกกำลังกายกีฬาจะช่วยกำจัดไขมันใต้ผิวหนังจะให้กล้ามเนื้อเสียงและร่างกายบรรเทา นอกจากนี้การโหลดปกติช่วยรักษาร่างกายได้

พัฒนาเทคนิคการออกกำลังกายหลายร้อยรูปแบบ แต่สำหรับเอวผอมบาง ๆ ไม่เหมาะเลย งานหลักคือการกำจัดชั้นไขมัน แต่ไม่ใช่การปั๊มกล้ามเนื้อดังนั้นคุณจำเป็นต้องละทิ้งการชั่งน้ำหนักทุกประเภททันที

"การอบแห้ง" ของร่างกายคือการฝึกอบรมความอดทนความเบื่อหน่ายและกล้ามเนื้อบวมจะเพิ่มปริมาณมากเท่านั้น

กฎทั่วไปสำหรับการฝึกอบรม:

• ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกซ้อมคุณต้องทำการอุ่นเครื่องโดยทั่วไป การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะทำแบบฝึกหัดง่ายๆ - หมุนหัว, ดัด, squats เพื่อขจัดไขมันส่วนเกินออกจากช่องท้องและสร้างเอวบาง ๆ ด้านข้างดัดด้วยภาระขั้นต่ำและระยะเวลาสูงสุด หลังจาก 15 นาทีกล้ามเนื้อจะอุ่นขึ้นและคุณสามารถเริ่มต้นการฝึกขั้นพื้นฐาน
• แพทย์แนะนำให้เล่นกีฬาเมื่อท้องว่างหรือ 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร หลังจากการออกกำลังกายจะดีกว่าที่จะ จำกัด อาหารโปรตีน;
• ควรทำแบบฝึกหัดเป็นประจำ เป็นการดีกว่าที่จะลดจำนวนของวิธีการ แต่จะทำงานออกกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละคนมีคุณภาพ;
• การออกกำลังกายที่บ้านจำเป็นต้องออกจากห้องก่อนและหลังการออกกำลังกาย ถ้าเป็นไปได้ให้เปิดหน้าต่าง
• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำตามลมหายใจและอย่าให้มันล่าช้า เทคนิคการหายใจที่เหมาะสม: มีภาระกับกล้ามเนื้อ - ออกโดยการผ่อนคลาย - สูดดม
• การยืดกล้ามเนื้อช่วย "เร่ง" กรดแลคติค,ถ้าคุณทำมันทุกครั้งหลังจากการฝึกอบรมแล้วกล้ามเนื้อจะไม่เจ็บ;

  การยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายเป็นวิธีที่เชื่อถือได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อ

• เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายอย่างใกล้ชิด ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวที่คมชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการอุ่นเครื่อง หากการออกกำลังกายอ่อนแอให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อทำให้กล้ามเนื้อหลังเกิดความร้อนขึ้น - การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้กระดูกสันหลังเสียหรือเคลื่อนย้ายกระดูกได้

แผ่นออกกำลังกาย

ความนิยมของการออกกำลังกายนี้เป็นธรรมเพราะ "ไม้กระดาน" รถไฟความอดทนและเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดรวมทั้ง abdominals

ตำแหน่ง: นอนบนเสื่อฝึกหรือพื้น

สิ่งที่ต้องทำ: พิงแขนของคุณงอพวกเขาในข้อศอกของคุณที่จะเพิ่มขึ้นบนถุงเท้าเพื่อให้ร่างกายทั้งหมดเป็นเส้นตรงเดียว เวลาการออกกำลังกายครั้งแรกคือ 10 วินาที เมื่อการออกกำลังกายเสร็จสิ้นลงเวลาจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

น่ารู้: ในระหว่างการฝึกอบรมไม่สามารถพองก้น, งอขาที่หัวเข่า ถ้าคุณต้องการเพิ่มภาระคุณสามารถสลับมือซ้ายและขวาของคุณได้อีกครั้ง

การออกกำลังกายนี้มีหลายรูปแบบเช่น "กระโดดออกจากบาร์"พวกเขาจะดำเนินการจากตำแหน่งที่คล้ายกันขาจะลดลงและเจริญพันธุ์ในการกระโดด แขนก้มลงที่ข้อศอกและนิ่ง ๆ ชนิดที่สอง - "mountaineer" จากท่าทางของสายคล้องขาจะงอที่หัวเข่าและดึงดูดให้หน้าอก ความลับในประสิทธิภาพของการออกกำลังกายนี้คือการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและชัดเจน

Twist №1

การฝึกกล้ามเนื้อเฉียงจะช่วยให้เอว "กลายเป็นเงา" และขจัดไขมันออกจากช่องท้อง หนึ่งในการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด - บิดปกติ

ตำแหน่ง: นอนลงบนพื้นแขนพับหลังหัวของคุณกระดูกเชิงกรานกดลงกับพื้น ยกเท้าขึ้นที่มุม 90 องศา

สิ่งที่ต้องทำ: ขาโค้งงอที่หัวเข่าและสลับกันไปทั้งสองข้าง

น่ารู้: กระดูกเชิงกรานควรกดลงไปที่พื้นอย่างแน่นหนา

การบิดเป็นแบบฝึกหัดสากลที่มีรูปแบบต่างๆซึ่งแต่ละแบบจะทำงานได้ดีกับกล้ามเนื้อเฉียง

หมายเลข Twist 2

ตำแหน่ง: นอนบนหลังของคุณงอเข่าเท้าของคุณกดลงไปที่พื้น มือพับเข้าล็อคด้านหลังศีรษะ

สิ่งที่ต้องทำ: ยกส่วนบนของลำตัวไปทางหัวเข่าขวาและซ้ายสลับกัน

น่ารู้: การออกกำลังกายครั้งแรกไม่จำเป็นต้องมุ่งไปถึงเข่าถ้าเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย ก็เพียงพอที่จะยกร่างกายค่อยๆเป็นกล้ามเนื้อมีความเข้มแข็งบิดจะง่ายขึ้น

ขาแกว่ง

การออกกำลังกายนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและต้นขาได้อย่างรวดเร็วลบหน้าท้องและทำให้เอว slimmer การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยในการย่อยสลายเนื้อเยื่อไขมันทั้งใต้ผิวหนังและในรอบอวัยวะภายในซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสร้างเอวบางและเอว

ตำแหน่ง: นอนบนพื้นแขนขนานไปกับลำตัวยกขาขึ้นที่มุม 90 องศา

สิ่งที่ต้องทำ: เปลี่ยนขาลดลง 10-15 ซม. เลียนแบบขั้นตอนเล็ก ๆ "ก้าวลง" จนเท้าสัมผัสพื้นแล้วเดินไปในทิศทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายทำได้ไม่เกิน 20-30 ครั้งสำหรับวิธีการหนึ่งถ้าความตึงเครียดไม่รู้สึกและการเคลื่อนไหวทั้งหมดจะได้รับอย่างง่ายดายจำนวนวิธีการที่ควรจะเพิ่มขึ้น

น่ารู้: การออกกำลังกายที่คุณต้องตรวจสอบอย่างละเอียดหายใจของคุณ

แบบฝึกหัด Hoop

Hula-hoop ได้รับความนิยมมานานหลายทศวรรษแล้ว อุปกรณ์กีฬาที่เรียบง่ายนี้สามารถต่อสู้กับเงินฝากในเอวและท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้รูปทรงเป็นรูปทรงที่ต้องการ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วคุณควรเลือกห่วงนวด แต่ถ้าขาดอะลูมิเนียมง่ายๆเพียงอย่างเดียว

การออกกำลังกายทำได้ง่าย: มือถือหลังศีรษะเพียงส่วนล่างของร่างกายเท่านั้นที่เคลื่อนไหว ในวันแรกก็เพียงพอที่จะ จำกัด การออกกำลังกายสั้นหมุนห่วงเป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละทิศทาง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการสูญเสียน้ำหนักสัญญาว่าการออกกำลังกายเป็นรายชั่วโมงรายเดือนจะรับประกันได้ว่าจะถูกลบออกโดย 3-4 ซม. แน่นอนตามกฎเกณฑ์ด้านโภชนาการ

กด

การฝึกอบรม rectus abdominis เป็น "คลาสสิกของประเภท" การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ มีเทคนิคพื้นฐานหลายประการดังนี้

1. นอนอยู่บนหลังของคุณยืดขาและล็อคในตำแหน่งเดียว ยกส่วนบนของตัวเครื่องลงอย่างน้อย 90 ° คุณสามารถเริ่มต้นด้วยลิฟท์จำนวนใดก็ได้ขึ้นอยู่กับการพัฒนาร่างกายของร่างกาย ที่ดีที่สุดคือทำสามชุด 15-20 climbs
2. นอนอยู่บนพื้นงอขาที่หัวเข่าและวางมือชิดศีรษะ พิจารณาจากตำแหน่งดังกล่าวลิฟท์จะง่ายขึ้นบรรทัดฐานที่มีเงื่อนไขคือตั้งแต่ 30 ถึง 50 ลิฟท์
3. บนกระดานเอียงพิเศษสำหรับสื่อมวลชน นี่คือกระสุนที่สะดวกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรม ข้อได้เปรียบที่สำคัญของกระสุนคือคณะกรรมการมีแนวโน้ม การออกกำลังกายค่อนข้างยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝน แต่ผลลัพธ์จะไม่ยาวนาน

ออกกำลังกายบนอากาศเพื่อลดน้ำหนัก

มันมีประโยชน์มากในการเล่นกีฬาบนถนนที่มีพื้นที่เพียงพอและมีอากาศบริสุทธิ์ สิ่งแรกที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือการวิ่งจ๊อกกิ้งการออกกำลังกายที่ง่ายเพียงก้าวเดียวจะช่วยเพิ่มความอดทนไม่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อของการกด (การฝึกอย่างรุนแรงในจังหวะที่รวดเร็วช่วยพัฒนากล้ามเนื้อต้นขา) และก่อให้เกิดการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รองเท้าวิ่งต้องสบายและพอดีคุณไม่ควรทนความรู้สึกไม่สบาย - อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

มีวิธีการทำทินเนอร์เอวและเอาท้องออกด้วยการออกกำลังกายในเวลาที่สั้นที่สุด หากการฝึกทางกายภาพอยู่ในระดับที่ดีและการวิ่งเบาไม่ได้รับภาระหนักในกล้ามเนื้อให้น้ำหนักที่มีน้ำหนักสูงสุดคือ 200-300 กรัม

หากคุณต้องการสุขภาพให้ใช้น้ำหนักระหว่างการออกกำลังกายทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก

เหล่านี้สามารถเป็นอุปกรณ์กีฬาสำหรับติดตั้งที่ขาหรือแขนคุณสามารถใช้อุปกรณ์อื่น ๆ ที่สะดวกสบายในการถือไว้ในมือเป็นเวลานาน

ตัดที่ถูกต้อง - เส้นทางไปยังเอวบาง ๆ

ในการต่อสู้เพื่อภาพเงาบางผู้หญิงจะช่วยโดยเครื่องสำอางต่างๆและวิธีการ ตามกฎแล้วจะปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดพวกเขาจะแนะนำให้ใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

หลักการของการกระทำของการห่อใด ๆ เพื่อให้บรรลุ "ผลเรือนกระจก" ร่างกายมนุษย์สร้างความร้อนอย่างต่อเนื่องเมื่อผิวหนังถูกห่อด้วยฟิล์มยึดโดยไม่มีการกำจัดความร้อนตามธรรมชาติ

การขับเหงื่อรุนแรงเช่นซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ผิวในบริเวณนี้มีความชุ่มชื้นดีมันจะกลายเป็นความยืดหยุ่นและตึง

นั่นคือเหตุผลที่ร่างกาย wraps มักจะแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก - ขั้นตอนง่ายๆนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการก่อตัวของรอยแตกลายริ้วรอยและการลดลง

หากห่อเสร็จเรียบร้อยผลที่ได้ก็จะใช้เวลาไม่นานรอเอวจะเริ่มขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 วัน เพื่อให้บรรลุผลอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านหลักสูตรหนึ่งจาก 10-15 ขั้นตอนก็เพียงพอ คุณสามารถทำซ้ำได้หลังจาก 1 - 2 เดือน

ความจริงที่น่าสนใจ! ห่อหุ้มด้วยน้ำปริมาณมาก ๆ แต่ไม่ส่งผลต่อปริมาณไขมัน เป็นผลให้ของเหลวจะเติมเต็มอีกครั้งและปริมาณจะถูกส่งกลับ เพื่อให้ขั้นตอนที่จะนำผลที่ได้เป็นสิ่งจำเป็นที่จะรวมกับอาหารหรือการออกกำลังกาย

การดำเนินขั้นตอนการตัดมาตรฐาน

สำหรับขั้นตอนหนึ่งจะใช้เวลาประมาณ 40-60 นาที ความถี่ของกิจกรรมควรมีความชัดเจน: ทุกๆ 2-3 วัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการไม่ควรทำลายระบบ

การเตรียมการตัดเย็บ

การเสริมสร้างประสิทธิภาพของกระบวนการจะช่วยให้การฝึกอบรม การทำเช่นนี้ผิวจะทำความสะอาดได้ดีนึ่งภายใต้กระแสของน้ำร้อนและขัดที่ใช้ การเคลื่อนไหวของการนวดจำเป็นต้องรักษาบริเวณทั้งหมดของช่องท้องอย่างละเอียดแล้วล้างออกด้วยน้ำและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว

เป็นขั้นตอนการเตรียมการแนะนำให้ทำความสะอาดผิวด้วยการขัดก่อนการห่อ

การจัดเตรียมองค์ประกอบ

องค์ประกอบสำหรับการห่อตัวที่เตรียมไว้ล่วงหน้า - สามารถเป็นเครื่องมือสำเร็จรูปจากร้านหรือส่วนผสมของธรรมชาติที่ทำเองได้

มีหลายวิธีในการเผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้นคือกาแฟน้ำผึ้งช็อกโกแลตคุณสามารถเลือกได้ แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเลือกรับประทานที่ต่างกัน องค์ประกอบนี้ถูกนำไปใช้กับผิวโดยตรงโดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับพื้นที่ที่มีปัญหา

ดำเนินการตามขั้นตอน

ร่างกายถูกห่อด้วยฟิล์มยึดธรรมดาซึ่งถือได้ว่าดีกว่าทางเทคนิค เริ่มต้นจากช่องท้องส่วนล่างท้องทั้งช่องจะเต็มไปด้วยฟิล์มเสร็จสิ้นการเลี้ยวแล้วใต้เส้นอก ขอแนะนำให้ทำหลายชั้นเพื่อให้ "ผลกระทบของห้องซาวน่า" จะเด่นชัดมากขึ้น

ถ้าคุณต้องการเอาพุงออกและทำเอวให้บางลง - ฟิล์มห่อจะมาช่วยคุณ

การออกกำลังกายแบบห่อตัว

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เอวบางลงและถอดพุงได้โดยเร็วที่สุด แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและนี่ก็ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษใด ๆ

เอวและท้องถูกห่อจากด้านล่างเกือบจะเป็นหน้าอกด้วยฟิล์มยึดติด สิ่งสำคัญคือต้องปิดผนึกทุกชั้นและไม่มีอากาศเข้าไปในผิวหนัง คุณสามารถสวมใส่ชุดฝึกอบรมใด ๆ ที่ด้านบน แต่จะดีกว่าถ้าแน่น - ดังนั้นภาพยนตร์จะได้รับการแก้ไขที่ดีขึ้น

คุณจำเป็นต้องออกกำลังกายที่ก้าวปานกลางนี้จะเพียงพอสำหรับการขับเหงื่อรุนแรง ในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่คุณควรมั่นเหมาะอาบน้ำ

นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและประหยัดที่สุดในการห่อตัวมันสามารถใช้เป็นส่วนผสมพิเศษในการเสริมสร้างและบำรุงผิวหรือกระตุ้นการเผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้น เป็นการดีที่จะปฏิเสธส่วนผสมที่ให้ความร้อนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคือง

ห่อด้วยน้ำผึ้งคลาสสิก

สูตรการห่อด้วยน้ำผึ้งถือว่ามีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุด น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากซึ่งจะมีองค์ประกอบของธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิว

สำหรับส่วนผสมน้ำผึ้งจะต้องมีส่วนประกอบขั้นต่ำ:

• น้ำผึ้ง - 4 ช้อนชา;
• น้ำมันหอมระเหยจากส้ม (ส้มโอ, ส้ม, มะนาว) หรือเฟอร์ - 2 หยด;
• L. ครีมนมหรือครีมที่มีความสม่ำเสมอของของเหลว - 2 ช้อนโต๊ะ

หากมวลชนไม่เพียงพอสัดส่วนจะเพิ่มขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน น้ำผึ้งควรอุ่นไม่เดือดแล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดให้สม่ำเสมอสม่ำเสมอ

การดำเนินการตามขั้นตอน:

• ไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนประกอบในร่างกายคุณสามารถเลือกเฉพาะพื้นที่ที่มีปัญหาหรือสถานที่ที่ฉันมีการสะสมไขมันใต้ผิวหนังขนาดใหญ่
• มีความจำเป็นต้องแจกจ่ายมวลสารในรูปแบบวงกลมการนวด แต่ไม่คมตบท้ายซึ่งอาจทำให้ผิวเสียหายได้
• จากนั้นท้องก็ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ด้านบนจะดีกว่าการสวมใส่เสื้อผ้าอุ่น ๆ หรือผูกผ้าคลุมไหล่ขนสัตว์ตามธรรมชาติ

เวลาของกระบวนการ: 50-60 นาที

ผลจากการห่อด้วยน้ำผึ้ง:

• จุลภาคที่ดีขึ้น
• การสลายไขมันในร่างกาย
• การตัดคำร้อนช่วยเพิ่มรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• มีการเติมน้ำมันลงไป
• น้ำผึ้งช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง - ผิวยืดหยุ่นยืดหยุ่นและยืดหยุ่น

โกโก้ห่อหุ้มให้นุ่มเนียน

ส่วนประกอบที่ทำจากโกโก้เรียกว่า "ช็อกโกแลต" เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพนี้ได้รับการทดสอบหลายครั้งโดยผู้หญิงจำนวนมาก หลังจากการห่อนี้ผิวจะนุ่มนุ่มและอ่อนนุ่ม

ผงโกโก้ถั่วช่วยขจัดสารพิษและตะกรันซึ่งช่วยในการสร้างเอวที่สวยงามรวมทั้งช่วยในการลดหน้าท้องที่หย่อนคล้อย

นอกจากนี้โกโก้ยังมีคุณสมบัติพิเศษเช่นการฟื้นฟูผิวและการให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างเข้มข้นของผิว กลิ่นไม่พึงประสงค์น้อยลงคือกลิ่นหอมของขั้นตอนดังกล่าว - กลิ่นอันละเอียดอ่อนของช็อกโกแลตจะช่วยยกจิตวิญญาณของคุณและสร้างอารมณ์ที่ดี

สูตรห่อช็อคโกแลตนั้นง่ายมาก:

1. ใช้ผงโกโก้ (น้ำหนักประมาณ - 350 กรัม) และเจือจางเนื้อหาด้วยน้ำอุ่นสองถ้วย
2. ผัดให้ละเอียดเพิ่ม 1 ช้อนชา อบเชยและผสมให้เข้ากันดี
3. องค์ประกอบถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหาห่อตัวด้วยฟิล์มเป็นเวลา 50 นาที ห่อผ้าคลุมไหล่ไว้ใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ

ยาลดความอ้วน

หนึ่งในการเยียวยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักเป็นชาสมุนไพรพิเศษ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าชาสมุนไพรต่างๆเป็นตัวช่วยที่ดี แต่ไม่ใช่วิธีหลักในการต่อสู้เพื่อให้เงาที่ต้องการและเอวบาง ๆ

ชาสมุนไพร - ไม่ใช่หลัก แต่เป็นวิธีการที่ดีในการต่อสู้เพื่อเอวบาง

ควรให้ยาตามคำแนะนำอย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำ

ก่อนที่จะซื้อคุณควรอ่านองค์ประกอบของชาสมุนไพรอย่างละเอียดไม่ควรมีส่วนประกอบที่อาจเป็นโรคภูมิแพ้

ชาสมุนไพรคุณภาพสูงมีการดำเนินการกำกับไม่ได้เป็นเพียงยาระบาย แต่ยาเสพติดที่สมดุลอย่างที่ normalizes การทำงานของระบบทางเดินอาหารเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจ! ก่อนที่คุณจะซื้อชาเพื่อลดน้ำหนักคุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามในการใช้และหากสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ผลิตภัณฑ์ลดสัดส่วนยอดนิยม

ชื่อผลิตภัณฑ์	องค์ประกอบและผลต่อร่างกาย	ใบสมัคร	ค่าใช้จ่ายของ
Fitosbor "Turboslim"	หนึ่งในชาร์ตที่ผอมมากที่สุดในบรรจุภัณฑ์มาตรฐานมีถุงกรอง 20 ถุงบรรจุละ 2 กรัม องค์ประกอบประกอบด้วยใบความหนาแน่นของข้าวโพดสารสกัดจากส้มแขกและใบชาเขียว	โปรแกรมลดน้ำหนักได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 1 สัปดาห์ตามคำแนะนำต่อวันที่คุณต้องดื่มชา 2 ถ้วยในขณะรับประทานอาหาร	260 รูเบิล
คอลเลกชันจีน "Flying swallow"	ชาที่มีฤทธิ์ชะล้างเล็กน้อย - ควรพิจารณาเมื่อซื้อ ยาสมุนไพรช่วยลดความกระหายการสลายไขมันในร่างกายและยังช่วยขจัดสารพิษและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ	ควรดื่มชาสมุนไพรสองครั้งต่อวันในตอนเช้าและตอนเย็น ระยะเวลาการรับเข้าเรียนไม่ควรเกิน 2 สัปดาห์	275 รูเบิล
ชาสลิมจ์	คอลเลกชันระบายจะช่วยลดน้ำหนักโดย 5 กก. และในหนึ่งสัปดาห์ที่จะได้รับบางเอวบางเฉียบลบกระเพาะอาหารให้เงามากขึ้นความสามัคคี เนื่องจากยาเสพติดมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดลำไส้จึงจำเป็นต้องวางแผนอย่างรอบคอบในการบริหาร (ต้องเข้าถึงห้องสุขาอย่างต่อเนื่อง) ในองค์ประกอบของพืชมีหญ้าแห้ง, mate tea, bearberry, rosehip berries ชาสมุนไพรขายในแพ็คของ 30 ถุงเส้นของผลิตภัณฑ์รวมถึงค่าใช้จ่ายที่มีรสชาติแตกต่างกัน: ส้ม, มะนาว, สตรอเบอร์รี่	หีบห่อบรรจุชาจะถูกดึงลงในแก้วน้ำร้อนประมาณ 10-20 นาที ตามคำแนะนำหนึ่งควรดื่มหนึ่งแก้ววันละสองครั้งในระหว่างมื้ออาหาร การสูญเสียน้ำหนัก - 3-4 สัปดาห์การใช้ยาต่อไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ	87 รูเบิล

การดูดไขมัน - เป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนัก

ยาแผนปัจจุบันมีหลากหลายทางเลือกเพื่อช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วรวมทั้งในเอว หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือ การดูดไขมัน - การกำจัดเนื้อเยื่อไขมันด้วยการผ่าตัด

แพทย์กำหนดวิธีการที่มีประสิทธิภาพของการดูดไขมันและระดับของการแทรกแซงการผ่าตัดขึ้นอยู่กับการตั้งค่าของผู้ป่วยและสถานะของร่างกาย

สำคัญที่ต้องรู้! การแทรกแซงทางศัลยกรรมจะช่วยทำให้เอวบางลงและในระยะเวลาสั้น ๆ จะเอาชั้นไขมันออกไปในบริเวณหน้าท้อง แต่การดูดไขมันไม่สามารถถือเป็นวิธีการต่อสู้กับโรคอ้วนได้

การกำจัดเงินฝากส่วนเกินจะไม่ส่งผลกระทบต่อสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกิน

ประเภทของการดูดไขมัน

ประเภทของการดูดไขมันจะแตกต่างกันโดยระดับของการแทรกแซงการผ่าตัด:

1. ปริมาณน้อย - การกำจัดเนื้อเยื่อไขมันได้ถึง 2.5 ลิตร
2. ปริมาณมาก - การกำจัดเนื้อเยื่อไขมันจาก 2.5 ถึง 5 ลิตร
3. ปริมาณมากเป็นพิเศษ - ลบไขมันมากกว่า 5 ลิตร

มีวิธีการที่แตกต่างกันของการดูดไขมันในช่องท้อง, พวกเขาจะแบ่งตามวิธีการดำเนินการ: ทางกลและทางกายภาพเคมี

ประเภทแรกเกี่ยวข้องกับการกำจัดเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินด้วยวิธีการทางกล - การบด ประเภทกายภาพเคมีที่สองคือการใช้อุปกรณ์พิเศษที่มีผลเสียหายต่อไขมัน

ประเภทของการผ่าตัด:

• สูญญากาศ (ดูดไขมันแบบดั้งเดิม). ในพื้นที่ของช่องท้องมีแผลเล็ก ๆ เกิดขึ้นพร้อมกับท่อพิเศษ (cannulas) ศัลยแพทย์จะแยกเนื้อเยื่อไขมันออก การใช้เข็มฉีดยาหรือปั๊มสูญญากาศแพทย์จะเอาผลิตภัณฑ์ที่ย่อยสลาย
• การผ่าตัดอัลตราซาวด์ หมายถึงการทำลายเซลล์ไขมันด้วยอัลตราซาวนด์ ผ้าจะถูกทำลายและสร้างเป็นอิมัลชันเหลวซึ่งจะถูกลบออกโดยปั๊มสูญญากาศ ตามที่ศัลยแพทย์พลาสติกนี้ไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุด - การลบผลิตภัณฑ์
  estruction หลังจากอิทธิพลของอัลตราซาวนด์เป็นขั้นตอนค่อนข้างซับซ้อน
• เลเซอร์ดูดไขมัน ในเทคนิคของมันคล้ายกับอัลตราซาวด์เฉพาะในกรณีนี้ไขมันถูกทำลายโดยเลเซอร์ผ่านแผลพิเศษการกำจัดอิมัลชันที่เกิดขึ้นจะกระทำโดยใช้เทคนิคการผ่าตัดอัลตราโซนิกโดยใช้ปั๊มสุญญากาศหรือเข็มฉีดยา

  การเปรียบเทียบการดูดไขมันแบบดั้งเดิมและแบบเลเซอร์

• เทคนิคการประหยัดมาก - ดูดไขมันน้ำ ในระหว่างการผ่าตัดศัลยแพทย์จะนำกระแสลมของพัดลมซึ่งจะล้างไขมันสะสมออก แต่ไม่ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ด้วยการดูดไขมันแบบวอเตอร์เจ็ททำให้ก้อนเลือดและเนื้องอกน้อยลงซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาในการฟื้นฟูสมรรถภาพเล็กน้อย
• การผ่าตัดความดันโลหิตสูง. การดูดไขมันชนิดนี้ช่วยให้คุณสามารถสร้างภาพเงาในอนาคตได้อย่างถูกต้องที่สุดและลบเซลล์ไขมันออกได้อย่างแม่นยำในสถานที่เหล่านั้นที่จำเป็น แพทย์แนะนำยา Klein เข้าไปในพื้นที่ที่มีปัญหาซึ่งจะทำลายชั้นไขมันเปลี่ยนไปเป็นของเหลวอิมัลชัน จากนั้นผลิตภัณฑ์ที่ย่อยสลายจะถูกกำจัดโดยปั๊มสูญญากาศผ่านแผลขนาดเล็ก

หลังจากการดูดไขมันเป็นเวลา 1.5 - 2 เดือนคุณจะต้องสวมเสื้อผ้าที่บีบอัด

หลังการผ่าตัดผู้ป่วยจะได้รับการฟื้นฟูสภาพร่างกายซึ่งใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 5 เดือนขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคล

ผู้ป่วยมักใช้เวลา 2 วันแรกในคลินิกภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์และศัลยแพทย์พลาสติก ภายใน 1-1.5 เดือน เสื้อผ้าที่บีบอัดพิเศษควรสวมใส่เพื่อป้องกันอาการบวมที่รุนแรง

ห้ามไม่ให้ผู้ป่วยไปอาบน้ำและซาวน่าเป็นเวลา 3 เดือน หลังการผ่าตัดนอกจากนี้ในช่วงเวลานี้การออกกำลังกายยังมีข้อ จำกัด อย่างมาก

ผลการดำเนินงานแรกสามารถสังเกตได้ไม่ช้ากว่า 1 เดือนและการฟื้นตัวของสิ่งมีชีวิตนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิตโดยตรงและแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 ถึง 6 เดือน

ทางเลือกที่ถูกต้องของวิธีการที่เหมาะสมในการจัดการกับปอนด์พิเศษควรขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละสิ่งมีชีวิต

นอกจากนี้คุณควรคำนึงถึงไลฟ์สไตล์ระบบอาหารและหากจำเป็นให้ทำการปรับเปลี่ยน

คนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวมากนักเนื่องจากต้องทำงานเฉพาะเจาะจงจึงควรเน้นการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่ใช้งานมักชอบวิธีทำเครื่องสำอางและชาสมุนไพร

การรวมกันของวิธีการเหล่านี้หรือวิธีการอื่น ๆ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ แต่อย่าลืมกฎสำคัญ - "ทุกอย่างดีพอควร"

วัสดุวิดีโอเกี่ยวกับวิธีทำเอวให้ทินเนอร์และถอดพุง

ชุดของการออกกำลังกายสำหรับเอวบางและท้องแบน:

วิธีการทำทินเนอร์เอว, ลบด้านข้างและหน้าท้อง (คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ):

ดูวิดีโอ: แรง อ่ะ !! (Rang .Ar !!) - Southside (Official MV) (เมษายน 2024).