ควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ มันเป็นสิ่งที่ดีที่มันฝรั่งจะปรนเปรอคุณและน้ำแร่จะเอาตะกรันส่วนเกินออกจากร่างกาย
วันแรก
อาหารเช้า - มันฝรั่งบดพร้อมกับนมและเนยแก้วน้ำแร่
อาหารกลางวัน ซุปจากเนื้อวัวกับมันฝรั่ง dumplings น้ำแร่ 1 แก้ว
วันที่สอง
อาหารเช้า มันฝรั่งเขย่ากับผัก น้ำแร่ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน น้ำซุปไก่กับสลัดมันฝรั่ง น้ำสลัดเป็นน้ำมันพืช น้ำแร่ 1 แก้ว
วันที่สาม
อาหารเช้า - เกี๊ยวมันฝรั่งกับครีมเปรี้ยว น้ำแร่ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน ซุปมันฝรั่งกับข้าว น้ำแร่
วันที่สี่
อาหารเช้า - มันฝรั่งต้มกับนม น้ำแร่
อาหารกลางวัน - ซุปมันฝรั่งกับธัญพืช สลัดแตงกวาแต่งกายด้วยน้ำมันพืช น้ำแร่
วันที่ห้า
อาหารเช้า - มันฝรั่งต้มในเครื่องแบบถั่วต้มสตรอด้วยน้ำมันพืช น้ำแร่
อาหารกลางวัน - ซุปมันฝรั่งกับเห็ด สลัดแตงกวากะหล่ำปลีและพริกหวานปรุงรสด้วยน้ำมันพืช
วันที่หก
อาหารเช้า - มันฝรั่งเขย่าผักหรือชีส น้ำแร่
อาหารกลางวัน ซุปมันฝรั่งกับน้ำสลัดมะเขือเทศ สลัดมะเขือเทศปรุงแต่งด้วยน้ำมันพืช
วันที่เจ็ด
อาหารเช้า - แพนเค้กมันฝรั่งกับครีมเปรี้ยวและสลัดแตงกวา น้ำแร่
อาหารกลางวัน - ซุปมันฝรั่งในน้ำซุปไก่ สลัดบีทรูทสดแตงกวาและกะหล่ำปลีเต็มไปด้วย biokefir
ในตอนเย็นดื่มน้ำแร่เท่านั้น ถ้าในตอนเย็นคุณจะรู้สึกหิวอย่างแรงคุณสามารถดื่มได้ในยามค่ำคืน
