เรามักจะได้ยินคำถามที่ว่าเราสามารถปรับปรุงสภาพของหน้าอกด้วยความช่วยเหลือของการนวด คำตอบคือ - YES !!
และวันนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่า เช่นเดียวกับการนวด (self-massage) คุณสามารถปรับปรุงและเสริมสร้างหน้าอกได้
นวดหน้าอก
ยืดหยุ่น, แข็งแรง, สวย, มีผิวเนียนนุ่ม: ผู้หญิงทุกคนฝันถึงเต้านมดังกล่าว และก็ไม่มีอุบัติเหตุ: เต้านมที่สวยงามเป็นความภาคภูมิใจของผู้หญิงทุกคน
แต่การใช้อะไรถ้าคุณเพียงแค่ความฝันโดยไม่ต้องใส่ความพยายามในการตระหนักถึงความต้องการของคุณใด ๆ ! โดยทั่วไปผู้หญิงทุกคนสามารถทำได้เพื่อให้หน้าอกของเธอมีรูปร่างที่ดีที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกและการนวดพิเศษคุณสามารถเปลี่ยนขนาดของหน้าอกและปรับรูปร่างได้ สำหรับนี้คุณไม่จำเป็นต้องมาก: ทุกวันให้ร่างกายของคุณ 1-2 ชั่วโมงกลับไปเยาวชนและความงาม
การนวดเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว ด้วยการนวดการไหลเวียนโลหิตช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลืองเพิ่มการเผาผลาญอาหารให้เป็นปกติ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีครีมและบาล์มพิเศษที่มีให้เลือกมากมายช่วยดึงหน้าอกบวมและฟื้นฟูผิวหน้าในทรวงอกและหน้าท้อง เมื่อทำการนวดควรคำนึงถึงความแข็งแรงที่คุณทำงานกับผิวหนังและกล้ามเนื้อของร่างกายเสมอ
ดังนั้นจากการนวดแบบต่างๆที่มีผลกดแรงกดรวมทั้งการฟอกสีเราขอแนะนำให้ปฏิเสธเพราะมันสามารถสร้างความเสียหายต่อมเต้านม
นวดวังวน
วิธีที่ง่ายที่สุดในการแสดงคือการนวดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง aqua- หรือ นวดด้วยพลังน้ำหรือมากขึ้นเพียงแค่การนวดด้วยน้ำเพราะน้ำมีผลอ่อนโยนอ่อนโยนต่อผิวและเพิ่มกล้ามเนื้อ
ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณสามารถใช้เจ็ตน้ำ, อาบน้ำ, บีบอัด, อาบน้ำตรงกันข้าม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถรวมธุรกิจกับความสุข หลังจากที่ทุกคนแต่ละคนจะอาบน้ำทุกวัน ทำไมไม่โฟกัสที่หน้าอกของคุณ? ขั้นตอนนี้จะนำคุณไปเพียงไม่กี่นาทีและผลจะดีเยี่ยมเช่นเสียงน้ำและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
นวดหน้าอกด้วยน้ำ, คุณจึงเสริมสร้างกล้ามเนื้อว่า "สนับสนุน" หน้าอก การนวดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้หน้าอกของคุณสวยและพอดี
ดังนั้นการนวดด้วยกระแสน้ำ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอของขั้นตอน เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้มันทุกเช้า ในกรณีที่รุนแรงหากคุณไม่ได้มีเวลาเพียงพอสำหรับเรื่องนี้ให้ทำอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์นี้จะช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกปรับปรุงการไหลเวียนเลือดในท้องถิ่นเพิ่มการเผาผลาญในเซลล์และเนื้อเยื่อซึ่งจะช่วยเพิ่มการฟื้นฟูของพวกเขาคือการต่ออายุของเซลล์เก่าที่ตายแล้ว
ตอนนี้เกี่ยวกับการนวดด้วยตัวเอง นำเจ็ตน้ำไปที่หน้าอกโดยปรับหัวก่อนหน้านี้ เขาไม่ควรเข้มแข็งเกินไปที่จะไม่ทำร้ายอก แต่ไม่อ่อนแอเกินไปเพราะในกรณีนี้จะไม่มีผลอย่างถูกต้อง น้ำอาจมีอุณหภูมิใด ๆ ได้หากเพียงในระหว่างขั้นตอนที่คุณรู้สึกสบาย ทำเป็นทรงกลมของน้ำในทิศทางขึ้น ในแต่ละด้านให้วงกลมอย่างน้อย 10 วง ภายใต้หน้าอกและในบริเวณระหว่างการเคลื่อนไหวควรจะรุนแรงมากขึ้นเนื่องจากโซนเหล่านี้มีความรับผิดชอบสำหรับความสูงของเต้านม
พยายามหลีกเลี่ยงความดันที่หัวนมและ okolososkovuyu โซนเนื่องจากอยู่ในพื้นที่ของผิวนี้มีความสำคัญมากที่สุด พ่นจรวดให้พอดีแล้วไปที่ซอกใบซอกกลับเข้าที่หน้าอกอีกครั้ง การนวดบริเวณโอโซนเรื้อรังจำเป็นต้องมีแรงกดและการกระตุ้นอย่างเข้มข้น เมื่อนวดศีรษะแรงดันเต้านมโดยตรงควรลดการไหลเล็กน้อย
ระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 8-10 นาที
หลังจากอาบน้ำให้ประดับประคองและทาบาล์มพิเศษสำหรับการแก้ไขเต้านมหรือเพียงแค่ครีมบำรุงผิวบริเวณเต้านม
มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันคือการนวดที่มีกระแสกระจาย มีผลต่อผิวหนังและส่งผลต่อกล้ามเนื้อตื้น ๆ ที่หน้าอกและช่วยกระตุ้นปลายประสาทซึ่งจะช่วยเพิ่มความไวของผิวหนังและหัวนม
การนวดหน้าอกที่มีลำไส้กระจายจะทำดังนี้ ในลักษณะเป็นวงกลมให้เลื่อนเจ็ทออกจากซี่โครงไปที่ไหล่และจับบริเวณที่เป็นรูป decollete ระยะเวลาของขั้นตอนนี้คือ 15-20 นาที จากนั้นเพียงแค่ยืนในห้องอาบน้ำ, pat ผิวด้วยผ้าขนหนูอ่อนนุ่มและใช้ครีมบำรุง
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาเต้านมในรูปแบบอันงดงาม - dousing กับน้ำเย็น. ผลกระทบที่ดีคือการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามนั่นคือการสลับฝักบัวอาบน้ำเย็นพร้อมฝักบัวน้ำอุ่น แรกที่คุณอาบน้ำอุ่นแล้วก็อาบน้ำเย็น น้ำอุ่นทำความสะอาดผิวเปิดรูขุมขนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะที่หวัดมีฤทธิ์กระตุ้น ความหนาวเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความกระสันของกล้ามเนื้อ
อีกหนึ่งประเภทของการนวดที่เราต้องการให้ความสนใจของคุณ - น้ำทะเล. ประโยชน์ของน้ำทะเลเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง แต่เพื่อที่จะแก้ไขตัวเลขของคุณและปรับปรุงสภาพโดยรวมไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นเก็บรวบรวมสิ่งของคุณและรีบไปที่ทะเลทันที ซื้อเกลือทะเลในร้านขายยาใด ๆ และอาบน้ำในอัตรา 100 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตร อาบน้ำนวดเบา ๆ ให้ทั่วหน้าอกโดยไม่ต้องกด
ความเห็นเกี่ยวกับข้อเขียนนี้:
- แม้ว่าบทความนี้จะกล่าวว่าด้วยความช่วยเหลือของการนวดและการดูแลเต้านมเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนขนาดของร่างกายเราจะแนะนำให้คุณอย่านับมัน บางครั้งแสงสามารถเปลี่ยนรูปร่างของหน้าอก แต่ขนาดไม่น่าเป็นไปได้ แต่ความจริงก็คือด้วยความช่วยเหลือของการนวด (self-massage) และขั้นตอนที่ระบุไว้เต้านมสามารถทำได้แข็งแรงยืดหยุ่นและตึง
- การนวดหน้าอกเป็นเรื่องจริง (IT IS สำคัญ!) ต้องทำอย่างระมัดระวังในการทำงานบนผิวหนังเพราะ ไม่มีกล้ามเนื้อในเต้านมของตัวเอง - กล้ามเนื้อมี (และพวกเขามีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาเต้านม) เหนือเต้านม กล้ามเนื้อเหล่านี้ตั้งอยู่เหนือเต้านมสามารถนวดได้ลึก ๆ แต่ยังคงเรียบร้อย!
Valentin Melnikov
ที่มา: www.femina.com.ua
