ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารของเธอ เพื่อให้ทารกมีทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและไม่ได้รับน้ำหนักมากแม่ในอนาคตจะต้องทำเมนูโดยคำนึงถึงความพึงพอใจของเธอไม่เพียง แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ วันที่ตั้งครรภ์ดูเหมือนจะเป็นอาหารอันโอชะที่ปลอดภัย แต่การใช้ความหวานตามธรรมชาตินี้เป็นสิ่งที่จำเป็นในระดับปานกลาง
แม้จะมีต้นผักผลไม้ปาล์มวันที่ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารและในแง่ของแคลอรี่ที่พวกเขาสามารถนำมาเปรียบเทียบกับขนม คุณควรกินวันที่สำหรับหญิงตั้งครรภ์และรับประทานอาหารเท่าไหร่โดยไม่ทำร้ายตัวเลขและสุขภาพ ลองตอบคำถามเหล่านี้
ประโยชน์และผลเสียต่อวันในครรภ์
คุณค่าทางโภชนาการที่โดดเด่นของวันที่อธิบายโดยร้อยละสูงของน้ำตาล (ฟรุกโตส) และโปรตีนจากพืชในองค์ประกอบของพวกเขา นอกจากนี้ผลไม้ยังมีเส้นใยอาหารที่ส่งผลดีต่อการทำงานของลำไส้
นอกจากนี้วันที่อุดมไปด้วยวิตามิน ประกอบด้วยวิตามินซีเบต้าแคโรทีนวิตามินบีรวมทั้งกรดโฟลิค (B9) ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์นอกจากนี้วันที่มีสารอาหารหลายธาตุ ได้แก่ แมกนีเซียมโพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมฟอสฟอรัสทองแดง
ด้วยเหตุนี้วันที่ผลไม้ปาล์มมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก:
- อิ่มตัวได้อย่างรวดเร็วและให้พลังงานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในกรณีของความอ่อนแอและการสูญเสียความแข็งแรง
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อไวรัส
- เสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อขัดขวางการเกิดโรคกระดูกพรุน
- ช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบินในเลือดให้เป็นปกติช่วยปรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดให้เป็นปกติ
- บรรเทาอาการท้องผูกกระตุ้นการย่อยอาหารและการทำงานของลำไส้เล็ก
- ส่งเสริมการผลิต serotonin (ฮอร์โมนความสุข) ซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า
- กระตุ้นการผลิต oxytocin ซึ่งสามารถใช้ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายเพื่อเตรียมมดลูกสำหรับคลอด
- ปรับความสมดุลของน้ำให้เป็นระเบียบและนำของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
แต่บางส่วนของแถมของวันที่ในบางสถานการณ์จะกลายเป็นข้อบกพร่องของพวกเขา ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากมีฟรุกโตสสูงจะทำอันตรายมากกว่าดีทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มมากขึ้น
สตรีที่ตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปก็ไม่พึงประสงค์ด้วยเช่นกันเนื่องจากการใช้เป็นประจำทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ผู้ที่ประสบกับโรคฟันผุก้าวหน้าคุณจำเป็นต้องรู้ว่าวันที่อาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้ เนื้อหวานของผลไม้เป็นคราบจุลินทรีย์บนฟันซึ่งทำหน้าที่เป็นพื้นเพาะเชื้อแบคทีเรียส่งผลให้เคลือบฟันยุบตัวลงอย่างรวดเร็ว
ข้อบ่งชี้และข้อห้าม
การใช้วันที่ในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นจำนวนสูงสุดหากคุณคำนึงถึงข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการใช้งาน ผลไม้เหล่านี้แนะนำสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังว่ามี:
- ระดับฮีโมโกลบินลดลง
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ;
- ความอ่อนแอทั่วไป
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (ท้องผูก, คลื่นไส้, อิจฉาริษยา);
- ความดันโลหิตสูง;
- บวม;
- ความเจ็บปวดในข้อต่อความเปราะบางของกระดูก
- ความผิดปกติของการนอนหลับภาวะซึมเศร้า;
- กิจกรรมบรรพบุรุษที่อ่อนแอใน anamnesis
วันที่มีประโยชน์สำหรับการคลอดก่อนแล้วสตรีที่ให้นมบุตร ช่วยเพิ่มปริมาณและคุณค่าทางโภชนาการของนมแม่ แต่วันที่ในระหว่างตั้งครรภ์จะดีกว่าที่จะไม่ใช้ถ้าผู้หญิง:
- ป่วยด้วยโรคเบาหวาน
- มีน้ำหนักเกิน
- ทนทุกข์ทรมานจากแผลในทางเดินปัสสาวะหรือโรคกระเพาะอาหาร, โรคฟันผุ, ไมเกรน;
- มีประวัติหืดหอบหืด
ข้อห้ามอย่างยิ่งคือการแพ้วันที่เช่นเดียวกับพาราฟิน สารนี้บางครั้งใช้ในการรักษา presale ของผลไม้
วิธีการใช้
ในร้านค้าและในตลาดคุณสามารถซื้อวันที่ในรูปแบบแห้งขายโดยน้ำหนักหรือในชุดเล็ก โดยปกติแล้วพวกเขาจะถูกบริโภคโดยไม่ต้องมีการรักษาเบื้องต้นเพียงแค่ล้างออกด้วยน้ำเท่านั้น
วันที่ยังสามารถเป็นพื้นฐานของอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ จากพวกเขาต้มเยลลี่, น้ำเชื่อม, compotes ให้กรอกสำหรับการอบ ด้านล่างนี้มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ในอนาคตโดยใช้วันที่
อาหารเรียกน้ำย่อย
สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องมีส้มขิงในน้ำเชื่อมและวันที่ไม่กี่วัน ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมผลไม้ ส้มจะปอกเปลือกหั่นเป็นวงแหวนหรือชิ้นและกระจายบนจาน วันที่จะล้าง, บดด้วยมีดและวางบนส้ม
จากนั้นขิงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางไว้ในวันที่และขนมขบเคี้ยวพร้อม อาหารจานนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดอาการคลื่นไส้ด้วยพิษ เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการคลื่นไส้ในครรภ์→
วันที่มีนม
เครื่องดื่มที่ผิดปกติและมีประโยชน์ได้จากวันที่และนม ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เวลา 5-6 วันที่ล้างข้อมูลล่วงหน้าและ 250 มล. ของนมใส่ส่วนผสมในกระทะและนำไปต้ม
น้ำซุปจะถูกเก็บไว้ในความร้อนต่ำอีก 10 นาทีจากนั้นก็จะเย็นกรองและเมาในสภาพที่อบอุ่น เครื่องดื่มไม่ได้เป็นเพียงอร่อย แต่ยังช่วยในการสงบคลื่นไส้, รับมือกับอาการไอแห้งและท้องผูก ผลไม้ที่เหลือสามารถรับประทานได้
ยาต้มวันกับข้าว
ในกรณีของกระเพาะอาหารไม่พอใจ, น้ำซุปของวันที่มีข้าวเป็นประโยชน์กับหญิงตั้งครรภ์ เขาจะสนับสนุนความแข็งแรงและการย่อยอาหาร
เตรียมไว้ดังนี้ - 5 วันเต็มไปด้วยแก้วน้ำนำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที น้ำซุปที่เกิดจะเทลงในชามผลไม้จะถูกปล่อยออกจากกระดูกและบดให้เป็นสภาพอ่อน
น้ำซุปวันที่ผสมกับเยื่อกระดาษและข้าวต้ม 1 แก้ว หากจำเป็นหรือใช้เป็นของหวาน
มาตรการ
เพื่อให้วันที่ในครรภ์มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวคุณจะต้องสามารถเลือกและเก็บรักษาได้อย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก็คือควรคำนึงถึงปริมาณที่แนะนำต่อวันของผลิตภัณฑ์ ลองพิจารณารายละเอียดเหล่านี้โดยละเอียด
กฎการเลือกและเก็บผลไม้
วันที่ - ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ที่ผลิตในต่างประเทศซึ่งหมายถึงการเก็บรักษาและการขนส่งที่ยาวนาน หาพวกเขาสดในประเทศของเราเป็นไปไม่ได้เกือบดังนั้นขอหารือเกี่ยวกับการเลือกผลไม้แห้ง
บนชั้นวางของคุณมักจะพบวันที่ได้รับการรักษาด้วยน้ำเชื่อมหรือแห้ง นี้จะแสดงด้วยสีที่ไม่สม่ำเสมอของผลไม้, การขัดผิว, การปรากฏตัวของผลึกน้ำตาลรอยแตกบนพื้นผิวของพวกเขา ประโยชน์ที่ได้รับเช่นผลิตภัณฑ์จะไม่นำมา
มีการประมวลผลและจัดเก็บอย่างถูกต้องครบถ้วนมีสีน้ำตาลเข้มสม่ำเสมอสัมผัสได้ปานกลางไม่เหนียวเหนอะหนะ บนผิวควรจะขาดรอยแตกร้าวแสดงให้เห็นการอบแห้งของผลิตภัณฑ์ในเตาอบเร็วเกินไป การตั้งค่าจะได้รับทั้งผลไม้ด้วยหิน
หลังจากวันที่ได้มาวันที่จะถูกเก็บไว้ในภาชนะสุญญากาศในตู้เย็น ก่อนรับประทานอาหารควรล้างด้วยน้ำและลวกด้วยน้ำเดือด
บรรทัดฐานประจำวันของวันที่ได้รับอนุญาตจากหญิงตั้งครรภ์
วันที่มีชื่อเสียงสำหรับคุณสมบัติทางโภชนาการพิเศษใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์แห้งมีประมาณ 280 กิโลแคลอรีดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งค่าน้ำหนักที่คมชัดพวกเขาควรจะบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม
บรรทัดฐานที่แนะนำสำหรับวันที่สำหรับผู้ใหญ่เป็น 5-6 ชิ้น เมื่อผลิตภัณฑ์ถูกใช้ผิดวัตถุประสงค์อาจมีความรุนแรงในกระเพาะอาหารและท้องผูก
จำนวนวันที่อนุญาตสำหรับมารดาในอนาคตขึ้นอยู่กับระยะตั้งครรภ์ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดพลาดในการแท้งบุตรควรงดเว้นจากผลิตภัณฑ์นี้หรือรับประทานอาหารไม่เกิน 2-3 วันต่อวัน
ข้อ จำกัด คือความสามารถของผลไม้เหล่านี้ในการกระตุ้นการหดตัวของมดลูก เริ่มตั้งแต่ช่วงที่สองของการตั้งครรภ์โดยปกติการตั้งครรภ์และการไม่มีข้อห้ามในมารดาในอนาคตคุณสามารถเพิ่มขนาดยาได้ถึง 10 วันต่อวัน ในวันที่คาดว่าจะมีลักษณะของทารกจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากการกระตุ้นเพิ่มเติมของมดลูกจะช่วยลดโอกาสในการคลอดบุตรเป็นเวลานาน
ดังนั้นผลไม้ปาล์มวันที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าและคุณไม่ควรให้มันขึ้นในขณะที่รอทารก แต่โปรดจำไว้ว่าการใช้วันที่ในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นจำนวนสูงสุดเท่านั้นหากพวกเขาเป็นผู้ใหญ่และได้รับการจัดการอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เกินจำนวนรายวันที่แนะนำของผลไม้และคำนึงถึงข้อห้ามในการใช้ของพวกเขา
ผู้เขียน: Yana Semich,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Mama66.com
