ทุกหญิงตั้งครรภ์ต้องการให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี เพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะทั้งหมดและระบบของทารกในครรภ์ได้รับการพัฒนาอย่างถูกต้องโภชนาการของมารดาควรมีความสมดุล โอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้ไม่เพียง แต่เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในเด็ก แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนด
ขณะนี้ 80% ของประชากรในประเทศของเราขาด Omega-3 ดังนั้นบางกลุ่มรวมทั้งหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปริมาณของกรดไขมันเหล่านี้ในร่างกาย: เพื่อปรับโภชนาการใช้อาหารเสริม
Omega-3: ข้อมูลทั่วไป
โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่งชนิด เหล่านี้ประกอบด้วยกรด alpha-linoleic ไม่ผลิตโดยร่างกายของตัวเอง แต่จำเป็นต้องสนับสนุนกระบวนการบางอย่าง การเชื่อมต่อกับโซ่ยาวสามารถผลิตโดยเนื้อเยื่อของร่างกายโดยใช้เอนไซม์ เหล่านี้เป็นกรดสองชนิดคือ eicosapentanoic และ docosahexaenoic
กรดโอเมก้า 3 เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ในระหว่างขั้นตอนการวางแผนและระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม พวกเขาช่วยในการรักษาสุขภาพของผู้หญิงและเด็กเมื่อเข้าสู่ร่างกายสารเหล่านี้เข้าไปในเซลล์และส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย เป็นผลให้การทำงานของหัวใจข้อต่อสมองและอวัยวะรู้สึกดีขึ้นระดับคอเลสเตอรอลลดลง
เมื่อรับประทานในปริมาณที่เพียงพอ Omega-3 มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนกรดเหล่านี้มีการใช้ในหลายโรคเช่นโรคภูมิแพ้โรคหืดหดหู่โรคกระดูกพรุนโรคเบาหวานโรคประสาทมะเร็งเต้านม
อะไรคืออันตรายของการขาด Omega-3 ในหญิงตั้งครรภ์?
กรดโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อกระบวนการหลายอย่าง อันเป็นผลมาจากการขาดดุลของพวกเขาผู้หญิงอย่างต่อเนื่องรู้สึกเสียลงอย่างรวดเร็วกลายเป็นเหนื่อย อารมณ์ของเธอลดลงเรื้อรังมักพัฒนาสภาพความจำสภาพของเส้นผมเล็บและผิวหนังเสื่อมสภาพอาการปวดข้อต่อมีพัฒนาการ
การขาดโอเมก้า 3 อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ได้ ด้วยความบกพร่องของสารเหล่านี้ความเสี่ยงของการเกิด gestosis - ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นในช่วงปลายชีวิตและมีอาการบวมน้ำความดันโลหิตสูงการหยุดชะงักของตับไตและหัวใจเป็นสิ่งที่ดี ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ toxicosis ปลาย (gestosis) ในระหว่างตั้งครรภ์→
ในกรณีที่รุนแรงมีอาการครรภ์คลอด - ชักด้วยอาการชักและการสูญเสียสติ ทั้งหมดนี้มีผลต่อสภาพของเด็ก เขามีประสบการณ์ความอดอยากออกซิเจนไม่ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารที่ส่งผลในการพัฒนาก่อนคลอดมีความล่าช้า เมื่อตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงในการคลอดก่อนกำหนดและการยุติการตั้งครรภ์
ความบกพร่องของโอเมก้า 3 อาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กและพัฒนาการของทารกหลังคลอด กรดไขมันเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาทสมองและภูมิคุ้มกัน
การขาดโอเมก้า 3 ระหว่างการพัฒนามดลูกทำให้เกิดอาการแพ้โรคประจำตัวความบกพร่องทางสติปัญญาความยากลำบากในการสร้างทักษะที่ต้องการการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ อย่างแม่นยำ (เช่นการเขียน) เด็กเหล่านี้มีปัญหาในการพูดปราศรัยซึ่งต่อมากลายเป็นปัญหาในการสร้างการติดต่อทางสังคม
เพื่อหลีกเลี่ยงการทั้งหมดของปัญหาดังกล่าวข้างต้นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นในการควบคุมการบริโภคโอเมก้า 3 ในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์และการรักษาระดับของพวกเขาตลอด 9 เดือนและในช่วงให้นมบุตรข้อมูลเกี่ยวกับผลบวกของกรดไขมันไม่อิ่มตัวในช่วงเวลาดังกล่าวได้รับการยืนยันแล้วว่ามีการทดลอง
ข้อบ่งชี้และข้อห้าม
การเตรียมสารด้วยโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนและเป็นตัวป้องกันที่เป็นอิสระ พวกเขาสามารถที่จะเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลได้ดังนั้นจึงบ่งชี้ถึงสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตในสมอง นอกจากนี้ชนิดของกรดไขมันที่ใช้ในโรคของประสาทและต่อมไร้ท่อระบบภูมิแพ้ผื่นผิวหนังรบกวนในทางเดินอาหาร
การเตรียมการกับโอเมก้า 3 เป็นข้อห้ามในการแพ้และแพ้ปลาแต่ละชนิดการละเมิดการทำงานของตับ, โรคริดสีดวงทวาร การเยียวยาดังกล่าวไม่ได้รับการกำหนดหลังจากการบาดเจ็บก่อนการผ่าตัดและการคลอดบุตรเพราะอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนได้
แหล่งที่มาของโอเมก้า 3: อาหารอาหารเสริม
ท่ามกลางแหล่งธรรมชาติของโอเมก้า 3 ในสถานที่แรกเป็นปลาทะเล ได้แก่ ปลาทูน่า, ปลาเทราท์, ปลาแซลมอน, ปลาทู, ปลาชนิดหนึ่ง, แฮร์ริ่งและปลาซาร์ดีนนอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในเมนูประจำวันจำเป็นต้องแนะนำน้ำมันมะกอกและต้นกล้า rapeseed วอลนัทเมล็ดแฟลกซ์และข้าวโอ๊ต sprouted เมล็ดโอเมก้า 3 อุดมไปด้วย Chia เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขากลายเป็นที่นิยมและราคาไม่แพง
แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดดุลของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสตรีตั้งครรภ์ต้องกินปลาประมาณ 3 กิโลกรัมต่อวัน เพราะนี่เป็นไปไม่ได้ความช่วยเหลือมาไม่ดี ยาเสพติดที่พบมากที่สุดคือ
- Vitrum Cardio Omega-3 ในการตั้งครรภ์มีกำหนดเป็นแหล่งของกรดไม่อิ่มตัวเช่นเดียวกับวิตามินอี
- ก่อนคลอด + โอเมก้า -3 เป็นแร่ธาตุวิตามินและกรดไขมันที่ผลิตโดยเฉพาะสำหรับช่วงเวลาของการวางแผนการตั้งครรภ์การเลี้ยงดูบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนม
- Doppelherz Omega-3 ในครรภ์ทำให้ขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินอีขึ้นอยู่กับไขมันของปลาแซลมอนอาร์กติก
- Omega-3 Trimester แนะนำให้ใช้เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 กรดโฟลิคและวิตามิน A, D, E ในระยะตั้งครรภ์การตั้งครรภ์และให้นมบุตรพื้นฐานของน้ำมันปลาไอซ์แลนด์
ส่วนประกอบของยาเสพติดทั้งหมดไม่มีอันตรายและเป็นแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติ ในร้านขายยาคุณสามารถหาเครื่องมือต่างๆเช่นน้ำมันปลากรด docosahexaenoic กรด eicosapentaenoic เป็นแหล่งรวม Omega-3 ควรปรึกษาแพทย์ด้วยความระมัดระวังหลังจากการปรึกษากับแพทย์
ใช้ Omega-3 อย่างถูกต้องได้อย่างไร?
การเตรียมยาที่มี Omega-3 มีกำหนดระหว่างตั้งครรภ์คำแนะนำนี้ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลเสียต่อทารกในครรภ์หรือขั้นตอนการตั้งครรภ์ บ่อยขึ้นพวกเขาจะทำในรูปแบบของแคปซูลน้อยมักจะเป็นวิธีการแก้ปัญหา ต้องรับประทานภายในหรือระหว่างรับประทานอาหารเพื่อป้องกันความผิดปกติจากระบบทางเดินอาหาร
ปริมาณยาขึ้นอยู่กับปริมาณของโอเมก้า 3 ในแคปซูลหรือช้อนชา ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรขอแนะนำให้รับประทาน EPA (eicosapentaenoic acid) ได้ถึง 1000 mg และ DHA (docosahexaenoic acid) โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการป้องกันโรคมักใช้เวลา 2 แคปซูล 3-4 ครั้งต่อวันโดยมีการบำบัดรักษา 2 ครั้ง
ควรมีการรักษาอย่างน้อยสามเดือนนับตั้งแต่มีการใช้ยาครั้งแรกหลังจาก 3-4 สัปดาห์เท่านั้นข้อมูลที่ถูกต้องมากขึ้นเกี่ยวกับปริมาณที่แพทย์สามารถกำหนดได้ขึ้นอยู่กับคำแนะนำสำหรับยาที่เฉพาะเจาะจง
กรดไขมันโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพของมารดาเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนของกระบวนการตั้งครรภ์และเพื่อการสร้างและการพัฒนาอวัยวะและระบบของเด็กที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการขาดสารเหล่านี้แพทย์สามารถกำหนดให้ยา (BAD) รวมทั้งคำแนะนำในการแก้ไขอาหารประจำวัน
ผู้เขียน: Olga Khanova, doctor,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Mama66.com
วิดีโอที่เป็นประโยชน์: ประโยชน์ของการทานโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์
เราแนะนำให้คุณอ่าน: Ascorutin ในครรภ์: เมื่อยานี้กำหนดไว้?
