เชื่อกันว่ามีความจำเป็นที่ต้องใช้วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เพราะเด็กที่กำลังเติบโตต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับการก่อตัวและการพัฒนาที่เต็มเปี่ยม ข้อมูลนี้เป็นเวลานานถูกมองว่าเป็นความจริงที่ไม่มีเงื่อนไข แต่วิตามินเป็นอันตรายหรือไม่?
หญิงตั้งครรภ์ต้องการปริมาณสารอาหารที่เพิ่มขึ้นเข้าสู่ร่างกายเนื่องจากจุลินทรีย์และแร่ธาตุส่วนใหญ่จะถูกนำออกไปโดยทารก เพื่อชดเชยการขาดดุลคุณจำเป็นต้องใช้วิตามิน เป็นที่น่าพอใจเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับจากอาหาร แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างอาหารที่เต็มเปี่ยม ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นและวิธีการเลือกคอมเพล็กซ์วิตามินที่ถูกต้อง
คุณต้องการวิตามินในช่วงแรกของการตั้งครรภ์หรือไม่?
หากคุณคำนึงถึงคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกคำถามที่ว่าวิตามินจำเป็นสำหรับในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์อาจมีคำตอบแตกต่างกันไปสองแบบ คำถามเกี่ยวกับความจำเป็นในการทานคอมเพล็กซ์วิตามินรวมจะได้รับการแก้ไขเป็นรายบุคคลในแต่ละกรณีโดยพิจารณาจากข้อมูลเกี่ยวกับสถานะสุขภาพผลการศึกษาในห้องปฏิบัติการและเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารของหญิงตั้งครรภ์
หากอาหารไม่เพียงพอของอาหารในอนาคตคุณควรเพิ่มเมนูประจำวันด้วยผักและผลไม้สดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมหรือเริ่มใช้วิตามิน
มีแร่ธาตุและวิตามินดังกล่าวสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งในไตรมาสแรกเป็นสิ่งจำเป็นโดยทุกอย่าง:
- กรดโฟลิค;
- ไอโอดีน;
- เหล็ก
ควรรับประทานวิตามินอื่น ๆ ตามที่แพทย์สั่ง
ความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินเพิ่มเติมในช่วงนี้คืออะไร?
ในช่วงตั้งครรภ์ของทารกการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง การสร้างและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ต้องใช้ค่าใช้จ่ายมากจากร่างกายของมารดา เพื่อเติมเต็มแหล่งอาหารจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการจัดหาสารอาหารจากอาหาร ในกรณีที่ไม่มีโภชนาการที่เพียงพอขอแนะนำให้ใช้วิตามินและแร่ธาตุสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งจะรักษาสภาพของผู้หญิงและเข้าร่วมในการวางอวัยวะของทารก
เพื่อให้เข้าใจถึงความต้องการวิตามินในช่วงตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องระลึกถึงข้อเท็จจริงบางอย่าง:
- โดยไม่คำนึงถึงข้อเท็จจริง,ไม่ว่าจะมีอุปทานของสารอาหารให้กับร่างกายของสตรีจากภายนอกผลไม้จะยังคงใช้วิตามินที่จำเป็นโดยใช้หุ้นแม่
- เด็กได้รับสารอาหารไม่ได้มาจากอาหาร แต่จากอวัยวะและเนื้อเยื่อของแม่
- ด้วยการขาดวิตามินเป็นผู้หญิงเริ่มเป็นปัญหาสุขภาพ - ฟันเสียอันเนื่องมาจากการขาดแคลเซียมมีความเปราะบางของเส้นเลือดใน hypovitaminosis C, ลดความยืดหยุ่นของผิวถ้าคุณไม่ได้มีเพียงพอวิตามินอี
ดังนั้นการใช้ของวิตามินที่มีความจำเป็นครั้งแรกของหญิงตั้งครรภ์ทุกคนและเป็นที่น่าพอใจว่าพวกเขามาจากอาหาร
โดยที่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้อง
หญิงมีครรภ์ใด ๆ ที่ใส่ใจไม่เพียงเกี่ยวกับสุขภาพของเขา แต่ยังเกี่ยวกับการพัฒนาปกติของเด็กที่สงสัยว่าวิตามินเครื่องดื่มในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และไม่ว่าพวกเขาควรจะได้รับการแนะนำในช่วงแรกนี้ พิจารณาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งแพทย์แนะนำให้ใช้หลังจากเริ่มมีอาการ
ไอโอดีน
การเตรียมยาที่มีไอโอดีนของแพทย์แนะนำให้ดื่มจากช่วงเวลาที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการก่อตัวของการปฏิสนธิ องค์ประกอบนี้จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์อย่างสมบูรณ์
เนื่องจากไอโอดีนระหว่างตั้งครรภ์จะได้รับการขับออกจากร่างกายอย่างมากควรให้ออกมาจากข้างนอก การขาดสารนี้ทำให้เกิดพัฒนาการทางด้านทารกในครรภ์ของทารก ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของต่อมไทรอยด์และยังทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการป้องกันความผิดปกติซึ่งเกิดขึ้นเมื่อขาดไทรอยด์ฮอร์โมนบกพร่อง
วิตามินอี
ขอบคุณการกระทำของวิตามินอีมีการฟื้นฟูของการเผาผลาญอาหารในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ สารนี้ช่วยให้คุณประหยัดการตั้งครรภ์และลดโอกาสในการแท้งบุตรนอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการจัดตั้งสถานที่ของเด็ก
แพทย์แนะนำให้ดื่มวิตามินอีควบคู่กับกรดโฟลิคเพราะมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาตามปกติของเด็ก ในขั้นตอนการวางแผน tocopherol ช่วยให้สามารถควบคุมการมีประจำเดือนและยังช่วยในการทำงานของระบบสืบพันธุ์อีกด้วย
วิตามินเอ
ปริมาณของวิตามินเอในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์ควรเป็นไปตามใบสั่งยาของแพทย์อย่างเคร่งครัดเนื่องจากเกินปริมาณที่อนุญาตได้สามารถทำอันตรายมากกว่าดี ในปริมาณที่ปกติและควบคุมของวิตามินเอมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเครื่องวิเคราะห์ภาพและยังให้ความยืดหยุ่นของผิว
สิ่งที่ดีที่สุดคือสารที่ได้รับจากอาหารมากกว่าจากยาเสพติด แต่เมื่อใช้มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในการดูดซึมสารอาหารจะต้องมีการปรากฏตัวของไขมันที่เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันอยู่ในกลุ่ม
กรดโฟลิค
บางทีนี่อาจเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดที่มีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ B9 มีบทบาทสำคัญในการสร้างหลอดประสาทเป็นส่วนร่วมในโลหิตและช่วยให้เกิดขึ้นอย่างเต็มรูปแบบแท็บของอวัยวะภายในของทารกในอนาคต
สูตินรีแพทย์แนะนำให้ดื่มกรดโฟลิคไม่เพียง แต่จากวันแรกหลังจากที่คิด แต่ในขั้นตอนของการวางแผนครอบครัว และวิตามิน B9 จะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายหญิง แต่ยังสำหรับผู้ชาย
ขาดกรดโฟลิกสามารถนำไปสู่ผลกระทบดังกล่าว
- ปัญหากับการเก็บรักษาของการตั้งครรภ์
- รกลอกตัวก่อนกำหนด;
- ความผิดปกติ แต่กำเนิด;
- ปัญญาอ่อน;
- พยาธิสภาพของสมองและเส้นประสาทไขสันหลัง
วิตามินซี
การขาดวิตามินนี้ในการคลอดบุตรการตั้งครรภ์ก่อนนำไปสู่การลดลงภูมิคุ้มกันในแม่ซึ่งเป็นเหตุผลที่มีภัยคุกคามต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์วิตามินซีเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและปกป้องมันจากความแตกแยก
วิตามินดี
ที่มีปริมาณต่ำหรือขาดแคลเซียมในร่างกายและวิตามินดีเป็นความเสี่ยงโรคกระดูกอ่อนในเด็กที่อาจเกิดขึ้นการละเมิดของการสร้างกระดูก Calciferol เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปลายของการตั้งครรภ์แม้แพทย์จำนวนมากคิดว่ามันจะแนะนำให้ได้รับการแต่งตั้งในช่วงแบ่งปันโครงกระดูกที่เกิดขึ้นในไตรมาสแรก
วิตามินอื่น ๆ
ในบางสถานการณ์ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จะแนะนำให้ดื่มหลักสูตรของวิตามิน กลุ่ม B และแร่ธาตุเช่นธาตุเหล็กแมกนีเซียมแมงกานีสโพแทสเซียมโซเดียมและโครเมียม อย่างไรก็ตามการตัดสินใจดังกล่าวควรจะต้องดำเนินการภายใต้การแพทย์จำเป็นต้องเสริมสร้างชีวิตของมารดาและสร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับการก่อตัวของระบบอวัยวะของทารกในอนาคต
ทบทวนวิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
มีรายการของวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การเลือกที่อยู่บนพื้นฐานของความถูกต้องขององค์ประกอบสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นเดียวกับการตอบรับที่ดีจากผู้ป่วย
วิตามินที่เป็นที่นิยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- Elevit Pronatal คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 12 และแร่ธาตุ 7 ชนิดมันมีกรดโฟลิคและเหล็กที่ต้องการความเข้มข้นดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องนำมาเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามไอโอดีนไม่มีอยู่ในสารผสม แนะนำวิตามินสำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดเตรียม Elevit Prontal →
- ตัวอักษรสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การเตรียมการจะนำเสนอในรูปแบบของเม็ดสีสีซึ่งขึ้นอยู่กับเนื้อหาของธาตุนี้หรือธาตุนั้น คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามินรวมทั้งสารประกอบไอโอดีนเหล็กและแคลเซียม
- Materna ด้วยวิตามิน 10 ชนิด นอกจากนี้ในยามีกรดโฟลิคและไอโอดีนอยู่ในความเข้มข้นที่ครอบคลุมความต้องการในชีวิตประจำวันของสิ่งมีชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ใน microelements เหล่านี้
- Pregnacare คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 11 และ 5 ไมโครเซลลูโลส ได้แก่ กรดโฟลิคและเหล็ก อย่างไรก็ตามปริมาณเหล็กไม่เพียงพอดังนั้นควรนำแยกต่างหากเช่นไอโอดีนซึ่งไม่มีอยู่ในส่วนประกอบ
การตรวจหาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากเพราะทางเลือกขึ้นอยู่กับองค์ประกอบไม่เพียง แต่จะมีบทบาทสำคัญในการเล่นด้วยราคาเท่านั้น ฟังคำแนะนำจากแพทย์ของคุณและเลือกวิธีการรักษาที่เขาแนะนำ
สิ่งที่อาหารมีวิตามินที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ช่วงแรก
ด้วยโภชนาการที่สมบูรณ์คุณสามารถทำเป็นปริมาณประจำวันของวิตามินโดยไม่ต้องใช้ยาเสพติดเพิ่มเติม
สิ่งที่วิตามินประกอบด้วยอาหาร:
- วิตามินเอ - เนยตับไข่แดงแครอทผักโขมหัวหอมสีเขียว
- วิตามินซี - กุหลาบสะโพก, แครนเบอร์รี่, currants, ผลส้ม, ทะเล buckthorn;
- วิตามินดี - ไข่ไก่, ชีสกระท่อม, ชีส, อาหารทะเล, เนย;
- วิตามินอี - ถั่วธัญพืชพืชตระกูลถั่วเมล็ดทานตะวันผักชนิดหนึ่งผักโขม
- วิตามินบี1 - ตับรำข้าวสาลีโอ๊ตเกล็ด;
- วิตามินบี2 - กะหล่ำปลีขาว, ถั่ว, อัลมอนด์, มะเขือเทศ, ถั่ว, เนื้อลูกวัว, ตับ, ไข่แดง;
- วิตามินบี6 - กล้วยหมูแครอทรำข้าวสาลีถั่วกะหล่ำปลี;
- วิตามินบี12 - ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวตับไข่ไก่ผักใบเขียว
ปริมาณและคำแนะนำ
ผู้หญิงควรได้รับวิตามินต่อไปนี้ในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์:
- วิตามิน A - 800 mcg;
- วิตามินซี - 70 mg;
- วิตามินอี - 10 มก.
- วิตามินดี - 10 มก.
- วิตามิน K - 65 ไมโครกรัม;
- วิตามินบี1 - 1.5 มก.
- riboflavin (บี2) - 1.6 mg;
- pyridoxine (บี6) 2.2 mg;
- cyanocobalamin (บี12) - 2.2 ไมโครกรัม;
- กรดโฟลิค - 400 mcg
วิตามินที่จำเป็นในครรภ์แรกของการตั้งครรภ์ควรทำตามคำแนะนำในปริมาณที่แนะนำวันละครั้งหรือสองครั้งตลอดทั้งวัน
มีความเสี่ยงในการรับประทานวิตามินในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์หรือไม่?
ดีมาก, ถ้าสารที่เป็นประโยชน์เข้าสู่ร่างกายของมารดาในอนาคตจากอาหารเนื่องจากการใช้สารผสมวิตามินในระยะแรกของการตั้งครรภ์ไม่เป็นที่ยอมรับเสมอและในบางกรณีอาจมีอันตรายบางอย่าง หากคุณต้องการดื่มวิตามินก่อนซื้อให้อ่านส่วนประกอบและให้ความสำคัญต่อผลิตภัณฑ์ของ บริษัท เภสัชกรรมที่มีชื่อเสียงเพื่อลดโอกาสในการเกิดสารเจือปนของสารต่างๆในการเตรียมการ
ใกล้ปลายภาคการศึกษาแรกการก่อตัวของสถานที่ของเด็กเริ่มขึ้นและในที่สุดรกจะเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่ 16 ร่างกายนี้เป็นตัวกรองที่ไม่อนุญาตให้สารที่เป็นอันตรายไหลผ่านทางกระแสเลือดไปยังเด็กหรือลดความเข้มข้นลง ดังนั้นที่จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องบ่งชี้ก็ไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินของการผลิตในอุตสาหกรรมจะดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าให้กับผักสดและผลไม้
อะไรคืออันตรายของความอุดมสมบูรณ์ของวิตามิน?
มีรายงานว่าการกินวิตามินในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของรก นี้ใช้เฉพาะกับคอมเพล็กซ์วิตามิน ดังนั้นแพทย์บางคนแนะนำให้ปฏิเสธแม้กระทั่งวิตามินก่อนคลอดก่อนกำหนดและให้ความสำคัญกับอาหารพยายามให้แน่ใจว่าอุปทานของธาตุที่จำเป็นจากอาหาร
แต่คำสั่งนี้ไม่ใช้กับวิตามินบางชนิด ใช้กรดโฟลิคตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับในขั้นตอนของการวางแผน เช่นเดียวกันกับวิตามินอีเมื่อรับประทานในช่วงตั้งครรภ์แรกของครรภ์คุณต้องตรวจสอบปริมาณรายวันและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์
ผลที่ตามมาไม่ค่อยพบ แต่เป็นไปได้ว่าการเกิดวิตามินเป็นภาวะ hypervitaminosis ยกตัวอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นของบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินเอการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อนเกิดขึ้นโรคกระดูกพรุนการสะสมของแคลเซียมในอวัยวะภายใน
การรับวิตามินหลายอย่างในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์ควรทำหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ปริมาณที่มากเกินไปอาจนำไปสู่สภาวะทางพยาธิวิทยาซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลายว่ามีเพียงความไม่เพียงพอของวิตามินในอาหารที่เป็นอันตรายเท่านั้น
ผู้แต่ง: Violeta Kudryavtseva, doctor,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Mama66.com
