เมื่อเร็ว ๆ นี้บ่อยครั้งคุณอาจได้ยินเสียงวลีดังกล่าวเป็นสมรรถนะของเด็ก แต่ทุกคนไม่ทราบว่าเป็นอย่างไร การออกกำลังกายของเด็ก ๆ สับสนกับการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ แต่นี่ไม่ใช่ความจริงทั้งหมดเนื่องจากการออกกำลังกายมีข้อดีหลายประการ สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายสำหรับเด็กเป็นโครงการกีฬาที่พัฒนาขึ้นโดยคำนึงถึงการเตรียมร่างกายและอายุของเด็ก ในชั้นเรียนการออกกำลังกายสำหรับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ไม่เพียง แต่พัฒนาความชำนาญและความยืดหยุ่น แต่ยังกระจายพลังงานที่สะสมไว้เล่นกับเด็กคนอื่น
เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับการออกกำลังกายของเด็ก
ขณะนี้การออกกำลังกายของเด็กกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ชั้นเรียนดังกล่าวดำเนินการทั้งในสโมสรกีฬาและโรงเรียนเต้นรำและสตูดิโอสำหรับพัฒนาเด็ก การออกกำลังกายสำหรับเด็กเป็นกิจกรรมกีฬาซึ่งประกอบด้วยองค์ประกอบของยิมนาสติกการออกแบบท่าเต้นแอโรบิกโยคะและแม้แต่ศิลปะการต่อสู้ กลุ่มสำหรับการออกกำลังกายของเด็ก ๆ มักมีผู้เข้าร่วมไม่เกิน 15 คนการฝึกจะอยู่ในรูปแบบของเกม ช่วยให้ผู้ชายสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ได้อย่างสมบูรณ์
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายสำหรับเด็กเป็นโครงการกีฬาที่พัฒนาขึ้นโดยคำนึงถึงสมรรถภาพทางกายและอายุของเด็ก
การฝึกซ้อมประกอบด้วยอะไรบ้าง?
คุณไม่สามารถเรียกโปรแกรมการออกกำลังกายหนึ่ง ๆ ได้ การออกกำลังกายสำหรับเด็กเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลากหลาย บทเรียนนี้อาจรวมถึงการออกกำลังกายเกี่ยวกับท่าทางเช่นเดียวกับการออกกำลังกายด้วยเชือกการออกแบบท่าเต้นการว่ายน้ำและการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ
โดยทั่วไปมีโปรแกรมมากมายสำหรับการออกกำลังกายของเด็ก ๆ และคุณมีโอกาสที่จะเลือกชั้นเรียนที่เหมาะสมกับบุตรหลานของคุณตามวัยและอารมณ์ซึ่งจะช่วยให้เด็กตระหนักตัวเองได้มากที่สุด
ส่วนออกกำลังกายและกีฬาสำหรับเด็ก อะไรคือความแตกต่าง?
แผนกการออกกำลังกายและกีฬาของเด็กมีจำนวนแตกต่างกัน ประการแรกการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยกว่ามันแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับบาดเจ็บในชั้นเรียน ประการที่สองเกี่ยวกับการออกกำลังกายของเด็ก ๆ จะไม่มีความเครียดทางกายภาพและความกดดันทางจิตเช่นในส่วนของกีฬา นอกจากนี้สำหรับการออกกำลังกายของเด็กใช้เด็กทุกคน แต่ในส่วนกีฬามักจะมีการเลือกสมรรถภาพทางกายและพารามิเตอร์อื่น ๆ ดังนั้นชั้นเรียนการออกกำลังกายของเด็กจึงเหมาะสมกับจิตใจที่เปราะบางของเด็ก ๆ เนื่องจากเด็กมีสภาพเท่าเทียมและสามารถแสดงศักยภาพในชั้นเรียนได้
เป็นมูลค่า noting และความจริงที่ว่าในการออกกำลังกายของเด็กคุณสามารถเลือกบุตรของท่านว่าโปรแกรมที่จะโปรดเขา หลังจากที่ทุกคนเด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและความสนใจของพวกเขาแตกต่างกัน บางคนชอบเล่นกีฬากลางแจ้งคนอื่น ๆ เช่นการเต้นรำและคนอื่น ๆ ยังคงฝึกซ้อมอยู่ นอกจากนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ในห้องเรียนสำหรับการออกกำลังกายสำหรับเด็กใช้ logoahobiki เมื่อทำแบบนี้หรือการออกกำลังกายที่เด็กทำซ้ำบทกวีที่เลือกไว้เป็นพิเศษหรือ twisters ลิ้น พัฒนาการพูดและความทรงจำของเด็ก
คุณอายุเท่าไหร่ที่คุณออกกำลังกายได้?
เริ่มต้นการฝึกออกกำลังกายสำหรับเด็กทุกวัยที่มีสุขภาพแข็งแรงตั้งแต่อายุ 3 ขวบ สิ่งสำคัญเมื่อทำสมรรถนะก็คือการคำนึงถึงลักษณะอายุของเด็ก ตัวอย่างเช่นเด็กอายุ 3 ปีจะได้รับการแนะนำให้ออกกำลังกายไม่เกิน 20-30 นาทีสัปดาห์ละสองครั้ง เด็กอายุ 5 ถึง 10 ปีสามารถออกกำลังกายได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที
สำหรับเด็กอายุ 11-14 ปีการออกกำลังกายจะมีอายุ 40 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในกลุ่มอายุนี้จักรยานออกกำลังกายสามารถรวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมได้แล้ว
อะไรคือข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกายของเด็ก?
ไม่มีข้อห้ามที่แท้จริงสำหรับการออกกำลังกายของเด็กแต่ถ้าลูกน้อยของคุณเป็นทุกข์จากชนิดของโรคเรื้อรังบางอย่างก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่จะเสริมสร้างสุขภาพและไม่เป็นอันตรายต่อทารก ตัวอย่างเช่นถ้าเด็กทนทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืดบางส่วนของแอโรบิกออกกำลังกายของเขาควรจะได้รับการยกเว้น แต่มันอาจจะรวมมากกว่าโยคะ เด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังมีเคาน์เตอร์โหลดอำนาจใด ๆ แต่การว่ายน้ำที่มีประโยชน์และแอโรบิก
ในกรณีใด ๆ ถ้าลูกน้อยของคุณเป็นทุกข์จากโรคเรื้อรังชั้นเรียนควรเริ่มต้นหลังจากการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญและทำขึ้นโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นครูสอนที่เหมาะสมที่สุดที่จะเห็นด้วยกับแพทย์เพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก
