คุณนอนหลับสบายดีหรือไม่? ถ้าคุณมีลูกน้อยคำตอบก็น่าจะเป็นลบ ดังนั้นคุณเข้าใจว่าทารกยังสามารถประสบจากการขาดการนอนหลับ เราเสนอที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนไม่หลับในวัยเด็กและวิธีการในการจัดการกับมัน
ความฝันของเด็กจะเป็นอย่างไร?
ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อคุณไปกุมารแพทย์เขาสนใจในคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับของบุตรของท่าน และเนื่องจากการนอนหลับที่ดีมีผลต่อการพัฒนาเด็กที่ถูกต้องผลการปฏิบัติงานของโรงเรียนและสภาวะทางจิต - อารมณ์
หากต้องการทราบว่าบุตรหลานของคุณกำลังนอนหลับอยู่หรือไม่คุณต้องรู้ว่าการนอนหลับของเด็กควรเป็นเช่นไร บอกว่าเด็กวัยหัดเดินควรนอน 10-11 ชั่วโมงต่อวัน นักเรียนชั้นกลางควรได้รับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ 9-10 ชั่วโมงทุกวัน ความฝันของนักเรียนมัธยมปลายควรมีอายุการใช้งานตั้งแต่ 8 ถึง 10 ชั่วโมง แน่นอนว่ามีครอบครัวที่การนอนหลับของเด็กไม่เกิน 7 ชั่วโมง แต่คุณควรรู้ด้วยว่าระบอบการปกครองดังกล่าวสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพของเด็กได้
อาการนอนไม่หลับของเด็กเป็นอย่างไร?
เด็กส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดการนอนหลับสามารถระบุได้ด้วยสัญญาณที่เห็นได้ชัดเช่นรอยคล้ำใต้ดวงตาและหลับไปในรถหรือทางโรงเรียนในระหว่างบทเรียนอาการไม่ชัดเจน ตัวอย่างเช่นความอยากดื่มขนมอาจเป็นสัญญาณของการนอนไม่หลับ เด็กที่ต้องการพักผ่อนเป็นระยะ ๆ ลูบไล้ดวงตาระหว่างวัน นอกจากนี้ตัวบ่งชี้อื่นของการนอนไม่หลับจะเพิ่มขึ้นในอาการแพ้ในเด็กที่มีอาการภูมิแพ้, ร่างกายเหนื่อยยากกว่าที่จะรับมือกับอาการแพ้ต่างๆ
วิธีการช่วยให้เด็กนอนหลับให้เพียงพอ?
ถ้าลูกน้อยของคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอก็ถึงเวลาที่จะเข้าไปแทรกแซงวิถีชีวิตของเขา ตั้งโหมดอาหาร 3 มื้อต่อสุขภาพ 2 อาหารว่างขนาดเล็กในระหว่าง เก็บขนมและแป้งไว้ห่างจากดวงตาของเด็ก หลังจากทำการบ้านและทานอาหารมื้อเย็นแล้วให้เริ่มจัดเตรียมระบบประสาทของทารกไว้บนเตียงคุณควรทำเช่นนี้ด้วยการอาบน้ำอุ่น
โหมดการปลุกไม่สำคัญกว่าโหมดสลีป ดังนั้นลองทุกวันเพื่อปลุกเศษขนมปังในเวลาเดียวกันและวันหยุดไม่ควรเป็นข้อยกเว้น อย่าปล่อยให้เด็กเล่นวิดีโอเกมหรือดูทีวีก่อนเข้านอนโดยทั่วไปหลีกเลี่ยงการติดตั้งทีวีในห้องนอนหรือห้องสำหรับเด็ก
อย่าละเลยความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ
บางครั้งมันเกิดขึ้นที่ทุกความพยายามของคุณเพื่อทำให้ปกติการนอนหลับของเด็กไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ เด็กอาจประสบกับอาการนอนไม่หลับเพราะเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้องของพวกเขา คุณควรปรึกษาแพทย์หากบุตรหลานของคุณหลับไปที่โรงเรียนได้อย่างรวดเร็วดึงดูดหรือสูญเสียน้ำหนักหรือทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีรุนแรงโรคภูมิแพ้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีการทดสอบและการศึกษาอื่น ๆ จะเปิดเผยสาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับในวัยเด็ก
ถ้าคุณเลี้ยงดูวัยรุ่นให้ใส่ใจกับชีวิตทางสังคมของพวกเขา ในยุคนี้พวกเขามักจะทดลองกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่อาจส่งผลต่อระยะเวลาพักค้างคืน
