วิธีการที่จะกลายเป็นสาวที่ดีขึ้นใน 30 วัน เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น

Send

หญิงสมัยใหม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กล้าหาญที่สุดในชีวิตของตนเองเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง หลายคนรู้จักจะดีขึ้นฉลาดขึ้นน่าสนใจยิ่งขึ้น sexier - คุณต้องทำงานอย่างหนักในของคุณ ลักษณะวิถีชีวิตนิสัยและหลักเกณฑ์ในการดำเนินการ

หากคุณกำลังคิดถึงวิธีที่จะทำให้ดีขึ้นแผนการที่ชัดเจนเป็นเวลา 30 วันจะช่วยให้คุณได้ ผู้หญิงทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้! ไม่ยากเท่าที่จะเป็นไปได้

ผู้แทนบางส่วนของครึ่งชีวิตที่สวยงามของมนุษยชาติต้องใช้เวลาหลายปีในการเปลี่ยนภาพคนอื่น ๆ พยายามที่จะแนะนำสิ่งใหม่ ๆ ในชีวิตในช่วงเวลาสั้น ๆ

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากผลการค้นหาได้รับการรับรองค่อนข้างน้อยคนต้องการทราบวิธีที่จะทำให้ตัวเองและชีวิตของคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วันสำหรับเด็กผู้หญิง. ในบทความของเราคุณจะได้เรียนรู้วิธีการใช้งานและเปลี่ยนไปในทิศทางที่รุนแรงภายในเวลาเพียง 1 เดือน ปรับปรุงตัวเองทั้งภายนอกและภายใน

การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นไม่ยากเท่าที่จะเป็นไปได้

วิธีการที่จะดีขึ้นในเดือน: แผนปฏิบัติการที่แท้จริง

ในการปรับปรุงข้อมูลภายในและภายนอกภายใน 30 วันคุณจำเป็นต้องจัดทำแผนการดำเนินการสำหรับการทำงานในลักษณะและนิสัยของคุณ

วิธีที่จะกลายเป็นเด็กดีขึ้นใน 30 วัน: วางแผนสำหรับเดือน
1 สัปดาห์	2 สัปดาห์	3 สัปดาห์	4 สัปดาห์
ใช้ตัวเองในช่วงต้นขึ้น	โยนสิ่งของและสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดที่ไม่ได้รับการอ้างสิทธิ์เป็นเวลานาน	จัดทำแผนการพักผ่อนและทำงานทำทุกสิ่งทุกอย่างตามจุดต่างๆ	พยายามที่จะกระทำต่างจากที่เคยเป็นมาก่อนเพื่อเรียนรู้นวัตกรรม
กินอาหารเบา ๆ	เสร็จสิ้นการกำหนดเวลาทั้งหมดหรือยกเลิกรายการที่ไม่จำเป็น	สร้างแผนที่แห่งความฝัน	ต่อสู้กับความกลัวทั้งหมดของคุณ
การออกกำลังกายการเต้นรำหรือโยคะทุกวัน	หยุดสื่อสารกับผู้ที่มีผลเสียต่อความนับถือตนเอง (ยกเว้นพ่อแม่)	ทุกวันในตอนเย็นจัดทำแผนสำหรับวันที่มาถึง	ผ่อนคลายอย่างเหมาะสม (โดยไม่ต้องใช้อินเตอร์เน็ตห่างจากบ้านเพียงลำพัง)

การทำทรีทเมนท์เพื่อความงามให้ดีขึ้น

คุณต้องไปหาช่างเสริมสวย ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวช่วยทำความสะอาดผิวหน้าตามปกติซึ่ง ได้แก่ :

อัลตราซาวนด์;
คู่มือ;
ลอก

ด้วย 24 ปีที่แนะนำ:

ผลไม้ปอกเปลือก
Mesotherapy;
biorevitalization

หลังจาก 30:

การแก้ไขริ้วรอยที่ดีกับ butoloxin;
สารเติมเต็มกรดไฮยาลูโร

เป็นเวลา 40 ปีคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณความสดความชัดเจนของเส้น ขั้นตอนที่แนะนำ:

ยกพลาสมา;
ปอกเปลือก;
ฟื้นฟู;
การเจียรด้วยเลเซอร์

ขั้นตอนการทำเครื่องสำอางจะได้รับการคัดเลือกอย่างเคร่งครัดตามอายุและข้อแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

การดูแลผิวผมและเล็บ

การเปลี่ยนแปลงภายนอกควรสัมผัสผิวผมและดาวเรือง ผมควรจัดแต่งทรงผมได้ดีโดยไม่ต้องแตกปลาย (ต้องทำตาม) รากผมควรจะย้อมสีตามกาลเวลาและความยาวที่เหลือหากจำเป็นให้สดขึ้น

เพื่อปรับปรุงสภาพของเส้นผมจะช่วยให้หน้ากากขึ้นอยู่กับเจลาติน สำหรับโครงสร้างแห้งด้วยการเติมคอนญักสำหรับหยิกไขมัน ถ้าความยาวของเส้นผมช่วยให้คุณสามารถควบคุมการถักเปียผมได้ก็จะเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับภาพนอกจากจะเป็นแฟชั่นแล้ว สำหรับเส้นผ่าศูนย์กลางยาวปานกลางเหมาะสมกับ brondirovanie

โปรดทราบ: เล็บควรได้รับการดูแลตามปกติ ผู้ชายไม่ชอบลอกเล็บ, เสี้ยน, เช่นเดียวกับสิ่งสกปรกใต้เล็บ

พื้นที่แข็งแกร่งชอบเคลือบสีแดงหรือสีแดงที่ดีกว่า ถ้าเป็นเวลา 30 วันสาว ๆ จะดูแลเล็บของเธอทุกวันก็จะกลายเป็นนิสัย

สาวทันสมัยไม่ได้จัดการทำเล็บทุกวันดังนั้นคุณจึงควรใช้บริการดูแลร้านเสริมสวย. ขั้นตอนเช่นการเล็บของเล็บได้แนะนำตัวเองดี คืนค่าแผ่นเล็บซ่อนข้อบกพร่องและข้อบกพร่องทั้งหมด

ดาวเรืองถูกปกคลุมด้วยสารที่เติมช่องว่างและการเสียรูปทั้งหมด หลังจากขั้นตอนแล้วแผ่นจะได้รับการเยียวยาสุนทรียศาสตร์และการให้คุณค่าทางโภชนาการแก่พวกเขา ขั้นตอนนี้จะปรับปรุงลักษณะของเล็บและขั้นตอนการเตรียมการในรูปแบบของการนวดมือจะให้ความรู้สึกของการพักผ่อนและความสามัคคีที่สมบูรณ์

ผิวหน้าควรมีโทนสีเรียบเนียนรูปลักษณ์ใหม่ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีพร้อมแต่งหน้าเน้นย้ำ. ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องบำรุงประจำทุกวันชุ่มชื่นทำความสะอาดและฟื้นฟูใบหน้า นี้จะยืดเยาวชน

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าเลือกตามประเภทผิว บ้านในตู้เย็นควรเป็นก้อนน้ำแข็งที่มีดอกคาโมไมล์ซึ่งควรจะเช็ดใบหน้าทุกวัน หลังจากสัปดาห์ของขั้นตอนดังกล่าวผิวจะสงบลง evens ออกสีความสดจะปรากฏขึ้นความเมื่อยล้าหายไป

แสงสีอ่อนจะช่วยให้กลายเป็นที่น่าสนใจมากขึ้น สำหรับการฟอกหนังหรือการฟอกหนังนี้

วิธีการที่จะดีขึ้น: โภชนาการที่เหมาะสม

อาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ดีขึ้น: ทั้งภายในและภายนอก

โภชนาการที่ดีคือกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและอารมณ์ดี

ก่อนที่คุณจะเริ่มมื้ออาหารประมาณ 1/4 ชั่วโมงคุณต้องดื่มน้ำ 200 มล.
ทุกวันสาวควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
กำจัดอาหารแคลอรี่เป็นเวลา 30 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้
อาหารข้างเคียงที่มีอยู่ในปัจจุบันต้องมีการแทนที่ด้วยจานผัก
ไส้กรอกไส้กรอกและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอื่น ๆ ควรได้รับการยกเว้นจากอาหารตลอดไป
ระหว่างมื้ออาหารช่วงเวลาควรมีอย่างน้อย 3 ชั่วโมงควรแยกเป็นส่วน ๆ
มื้อเย็นควรเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมงก่อนนอน
ทุกสัปดาห์คุณต้องทำวันอดอาหาร
อย่าข้ามมื้อเช้า
ทุกวันในขณะท้องว่างคุณต้องดื่ม 1 ช้อนชา น้ำมันแฟลกซ์
ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ดีกว่าที่จะเปลี่ยนส้ม

สำคัญที่ต้องรู้! อย่าดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารหลังกินอาหาร (ต้องใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง)

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพ

ในการตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีทำให้ดีขึ้นใน 30 วันสำหรับเด็กผู้หญิงคุณต้องใส่ตัวเลขตามลำดับ นี้จะช่วยให้ความหลากหลายของอาหารที่นิยมมากที่สุดของพวกเขาเป็นซุป kefir และเศษ

อาหารซุปจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

อาหารประกอบด้วยซุปที่หลากหลายโดยไม่ต้องมันฝรั่งถั่วและเนย ระหว่างรับประทานอาหารควรละทิ้งขนมปัง เกลือใช้ปริมาณที่น้อยมาก หลังจากผ่านไปเจ็ดวันคุณจะได้รับน้ำหนักเกิน 4 กิโลกรัม

Kefir ในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกิน

อาหารนี้ออกแบบมาเป็นเวลา 7 วัน ในช่วงเวลานี้น้ำหนักเบาเกินกว่า 5 กิโลกรัม ในช่วงสัปดาห์คุณจำเป็นต้องดื่มโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำมันจำนวน 1.5-2 ลิตรต่อวัน

บันไดอาหาร

อาหารนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 5 วัน ในวันแรกคุณต้องทำความสะอาดลำไส้ (กินแอปเปิ้ล 2 กิโลกรัมระหว่างวันและดื่มถ่านกัมมันต์) ในวันที่สองร่างกายต้องการการกู้คืน (กินชีสกระท่อมและ kefir)

อาหาร "บันได" จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

วันที่สามของอาหารควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลที่มีประโยชน์ วันที่สี่ของโปรตีน (กินเนื้อไม่ติดมันในรูปต้ม) วันที่ห้า - ในเส้นใยอาหาร (muesli เหมาะสม, ข้าวโอ๊ต, ผลไม้)

เป็นเวลา 5 วันการสูญเสียน้ำหนัก 7 กิโลกรัมเป็นไปได้ สามารถรับประทานอาหารได้ทุกๆ 2 สัปดาห์ตราบเท่าที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

วิธีการที่จะกลายเป็นสาวที่ดีขึ้นใน 30 วัน - การฝึกอบรมทางจิตวิทยา

คุณสามารถเริ่มเรียนได้ดีขึ้นภายในหนึ่งเดือนด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมทางด้านจิตใจ เด็กผู้หญิงแต่ละคนเลือกโปรแกรมสำหรับตัวเองที่จะช่วยพัฒนาคุณภาพที่ซ่อนของเธอ

ความมั่นใจในตัวเองเป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของชีวิตที่ประสบความสำเร็จ!

การเลือกโปรแกรมที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองใน 30 วันคุณสามารถเปลี่ยนตัวเองได้อย่างสมบูรณ์และที่สำคัญที่สุดคือเปลี่ยนทุกสิ่งรอบตัว ยกความนับถือตนเองให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น

สาว ๆ หลังการฝึกอบรมกำลังดีขึ้นและคำถามหลักคือวิธีการและตัวของมันหายไป ปัญหาใด ๆ ได้รับการแก้ไขได้อย่างง่ายดายไม่มีความกลัวและความกลัวซึ่งหมายถึงการสิ้นสุดภาวะซึมเศร้าและความเครียด

ที่บ้านคุณสามารถฝึกอบรมอิสระได้ การทำเช่นนี้บนแผ่นกระดาษคุณต้องเขียนสิ่งที่ดีความสำเร็จรางวัลเกียรติยศและความสุข

รายการนี้ควรอ่านทุกวันและเร็ว ๆ นี้จะกลายเป็นคู่มือชีวิต สิ่งที่ดีขึ้นและความสำเร็จมาถึงใจอีกต่อไปรายการจะเปิดออกซึ่งหมายความว่าการอ่านทุกวัน 5 นาทีต่อวันจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

ไม่ควรลืมที่จะสรรเสริญตัวเอง - นี่คือรางวัลและการเพิ่มขึ้นในความนับถือตนเอง คุณสามารถสรรเสริญในหน้ากระจกได้

อย่าลืมยิ้มตัวเองทุกวัน - แล้วสิ่งต่างๆจะประสบความสำเร็จมากที่สุด

สร้างภาพใหม่ให้ดียิ่งขึ้น

เด็กผู้หญิงทุกคนมีภาพลักษณ์ของตัวเองซึ่งเป็นที่ยอมรับและสะดวกสบายสำหรับเธอ แต่เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ นั่นหมายความว่าเส้นทางสู่ความสำเร็จนั้นเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐาน

การเปลี่ยนภาพคุณสามารถเริ่มต้นด้วยเส้นผม: ผมยาวตรง - หยิกและหยิก - ยืดให้ทันสมัยตัดผมหรือระบายสี ฤดูนี้ที่จุดสูงสุดของแฟชั่น ombre และ balazhij

เปลี่ยนและแต่งหน้าที่คุ้นเคยพยายามทำแฟชั่น: ทาสีขนตาอายไลเนอร์อายไลเนอร์คอนซีลเลอร์คิ้วและเงางามหรือลิปสติก

หากคุณมีปัญหาในการมองเห็นแว่นสายตาควรเปลี่ยนด้วยคอนแทคเลนส์. หากใช้คอนแทคเลนส์แว่นสายตาหรือเลนส์สีจะช่วยเปลี่ยนภาพ

การเปลี่ยนภาพใช้กับการเปลี่ยนเสื้อผ้า ผู้หญิงในธุรกิจที่คุ้นเคยกับชุดสูทที่เข้มงวดสามารถเจือจางภาพด้วยอุปกรณ์เสริมที่เบาและขี้เล่นเช่นใช้สีสดใสของผ้าพันคอร่วมกับชุดสูทสีเข้มผู้หลงใหลในสไตล์สปอร์ตฟรีคุณสามารถซื้อชุดสตรีและรองเท้าหลายชุดพร้อมส้นเท้า

ภาพทั้งหมดถูกเน้นด้วยอุปกรณ์ทันสมัย: กระเป๋าเข็มขัดเครื่องประดับและที่สำคัญที่สุดคือรองเท้า ทุกสิ่งต้องกันและกัน

การเปลี่ยนภาพไม่เพียง แต่เป็นการสร้างภาพใหม่ ต้องเปลี่ยนนิสัยของคุณลบท่าทางที่ไม่จำเป็นเปลี่ยนเสียงหัวเราะให้ดังยิ้ม รู้ว่าคอมเพล็กซ์และข้อเสียของพวกเขาจะต้องมีการปรับเปลี่ยน

วิธีทำให้สาว ๆ ดีขึ้น: คำแนะนำทั่วไป

เพื่อให้ผู้หญิงดีขึ้นเธอ ควรมีภาพลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง. คุณไม่ควร จำกัด ตัวเองเช่นเดียวกับรู้สึกเขินอายคนรู้จักใหม่ (30 วันคุณสามารถทำอย่างน้อย 10 เพื่อน) จำเป็นต้องมีตลอดเวลาที่จะทำให้เพื่อนใหม่ แต่ในเวลาเดียวกันอย่าลืมเกี่ยวกับคนที่มีอยู่ วงกลมของการสื่อสารควรมีความหลากหลาย

การสื่อสารมีบทบาทสำคัญ บริษัท จำเป็นต้องสนุกสนานสนุกสนานแล้วความสำเร็จของการเป็นผู้นำมั่นใจใน บริษัท ใด ๆ จะมีสถานที่สำหรับเช่นคนดี

ความเป็นกันเองคือกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิต ไม่มี 100 รูเบิลและมีเพื่อน 100 คน!
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! ตกหลุมรักความแรงทั้งหมดของพวกเขา - คนอื่น ๆ จะไม่แยแสไม่น่าแปลกใจที่มีสุภาษิต: รักตัวเองตามที่คุณต้องการให้คนอื่นรักคุณ