อาหารอาหารเฮลีย์ รายชื่อผลิตภัณฑ์เมนูอาหารประจำวันสูตรต่างๆ

Send

อาหารส่วนใหญ่เป็นไปตามข้อ จำกัด ของมนุษย์ในอาหาร

อาหารของ Haley Pomeroy คือเมนูสำหรับแต่ละวันแตกต่างจากอาหารส่วนใหญ่ในเมื่อสังเกตว่าไม่มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารอย่างรุนแรง การดำเนินการจะขึ้นอยู่กับหลักการอื่น ๆ ทั้งหมด

Haley Pomeroy และอาหารของ Yves Adamson, การเร่งการเผาผลาญเร่ง

อาหารช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้มากขึ้น ในมนุษย์การเผาผลาญอาหารจะเร็วขึ้น

แคลอรี่เริ่มเผาผลาญได้เร็วขึ้น, ปล่อยพลังงานที่จำเป็นและความสามัคคีของร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับความเร็วของการเผาไหม้แคลอรี่

ความจริงที่น่าสนใจ! การเผาผลาญอาหารของแต่ละคนสามารถดำเนินการได้ในอัตราที่ต่างกัน 10% เป็นมรดกทางพันธุกรรม แต่ที่เหลือ 90% มีอยู่แล้ววิถีชีวิต

อัตราการเผาผลาญอาหารขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยซึ่งในการรวมกันให้รูปร่างกายมนุษย์หรือรูปแบบอื่น

ปัจจัยที่มีผลต่อการก่อตัวของร่างกาย:

ปัจจัยทางเพศอายุและน้ำหนักของบุคคล
วิถีชีวิตที่บุคคลใดนำไปสู่มือถือไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือหรือไม่อย่างไรพวกเขากินอาหารอย่างไรไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ประจำวันและไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม
การปรากฏตัวของโรคและสถานการณ์เครียด

เมนูสำหรับอาหารทุกวันเฮลีย์ปอม จะช่วยในการสร้างประจำที่ถูกต้องในอาหารซึ่งก่อให้เกิดการเร่งการเผาผลาญอาหาร

กฎอาหารเฮลีย์ Pomeroy ทำให้เกิดการเร่งการเผาผลาญอาหารและช่วยในการลดน้ำหนักอย่างไร

หลักการสำคัญของอาหารคือการส่งเสริมการเผาผลาญอาหารในร่างกาย - การเผาผลาญอาหาร หลังจากทั้งหมดมันขึ้นอยู่กับเขาว่ารูปจะมองในที่สุด

Haley Pomroy ระบุว่าการละเมิดในการไหลเวียนของการเผาผลาญอาหารมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารที่ไม่เหมาะสมและเป็นผู้เสนอข้อที่จะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

นักโภชนาการอเมริกันใช้วิธีการของเขาในการที่การกินมากเกินไปและการขาดสารอาหารเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ในกรณีแรกไขมันเพียงสะสมในที่สองไขมันจะไม่ถูกเผาไหม้และเซลล์ของร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้นที่พวกเขาต้องการและนี้ในตัวเองเป็นอันตราย

ดังนั้น Pomroy เสนอกฎต่อไปนี้:

เมนูอาหารที่เหมาะสม เกี่ยวกับอาหาร, Haley Pomroy ควรเลือกอย่างระมัดระวังจากอาหารเพื่อสุขภาพ และที่สำคัญที่สุด - อาหารควรมีแคลอรี่น้อย
ทัศนคติที่ดีและแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก. น้ำหนักส่วนเกินไม่ควรนำบุคคลเข้าสู่สถานการณ์เครียดคุณไม่ควรตื่นตระหนกและกังวล - นี้จะมีผลเสียมากกับอารมณ์ทั่วไปที่จะลดน้ำหนัก;
อย่าอดตาย - เป็นหลักการสำคัญที่ทำให้อาหารนี้แตกต่างจากคนอื่น ๆ ทั้งหมด คุณไม่สามารถอดตัวเอง;
น้ำ. ต่อวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาด 2 ลิตร ทุกวันคุณต้องเริ่มต้นด้วยแก้วน้ำก่อนอาหารเช้าจากนั้นรับประทานอาหาร
เวลาอาหารเย็น. จำเป็นต้องรับประทานอาหารเย็นไม่น้อยกว่า 1.5 ชั่วโมงก่อนเข้านอน นี้เป็นจุดสำคัญของอาหารทั้งจะขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญอาหาร ในกรณีที่รุนแรงพอที่จะดื่มถ้วยผลไม้แช่อิ่มหรือน้ำผลไม้

คุณต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ ประกอบด้วยอาหารดังต่อไปนี้รับประทานอาหาร 3 ครั้งและทำ 2 อาหารว่างระหว่าง

ในท้ายที่สุดก็ควรจะทำในลักษณะที่ระหว่างมื้ออาหารจะมีไม่เกิน 2 ชั่วโมงอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ด้วยวิธีนี้ระบบทางเดินอาหารไม่หยุดทำงานทำงานได้อย่างเสถียรและนี่เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในอาหาร Pomroy

เมื่ออดอาหารโดยวิธีการของเฮลีย์ Pomeroy หลังจากการวาดภาพขึ้นเมนูสำหรับในแต่ละวันที่คุณต้องดื่มน้ำในจิปปิ้งเล็ก ๆ

นี้จะส่งผลกระทบต่อพื้นหลังทั่วไปของการปฏิบัติตามอาหารและเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารเพื่อ จำกัด ที่ต้องการ

ประสิทธิภาพ: ผลลัพธ์ที่สามารถทำได้

การปฏิบัติตามกฎทั้งหมดและทำตามคำแนะนำที่ถูกต้องเกี่ยวกับประเภทของอาหารนี้คุณสามารถบรรลุผลที่สูงซึ่งจะมีผลต่อรูปนี้ทันที

ประสิทธิภาพของเทคนิคนี้มีดังนี้:

หลังจากไม่กี่สัปดาห์ของการใช้งานจะเห็นได้ชัดในทิศทางของการปรับปรุงการเปลี่ยนแปลงในลักษณะ;
น้ำหนักจะลดลงทุกวันทันทีที่กระบวนการเผาผลาญอาหารจะเริ่มขึ้นในเส้นทางที่ถูกต้อง

อาหาร Pomroy ง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพจะช่วยในการจัดการกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

อย่างไรก็ตาม อาหารต้องใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเช่นเดียวกับการใช้ที่เหมาะสมในระหว่างวัน

ข้อดีเหนืออาหารอื่น ๆ

ประโยชน์หลักของระบบการสูญเสียน้ำหนักอื่น ๆ คือ ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือ จำกัด ตัวเองในอาหารซึ่งเป็นปกติสำหรับอาหารตามปกติ

ในเวลาเดียวกันว่าข้อได้เปรียบนี้สมบูรณ์และไม่มีเงื่อนไข,เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

ที่จะกินอาหารอย่างใจเย็นเป็นพิธีทั้งไม่อนุญาตให้อาหารว่างในระหว่างการเดินทาง;
ทุกสิ่งทุกอย่างที่เข้าสู่ปากจะต้องเคี้ยวอย่างละเอียดเพียง แต่ก็จะเป็นการรับประกันการย่อยอาหารตามปกติ
อาหารควรจะดูดซึมในส่วนเล็ก ๆ ในกรณีนี้ผลของอาหารที่จะสูงสุด;
คุณไม่สามารถกินจนเต็ม จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกอิ่มตัวเล็กน้อยคุณต้องออกจากโต๊ะต่อไป - การทำงานของกระเพาะอาหาร

การรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน - ที่ดีที่สุดกับรูปแบบของอาหารนี้ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะดูแลสันติภาพหลังจากอิ่มตัวสมบูรณ์ นี้ก่อให้เกิดการดูดซึมมีประสิทธิผลมากที่สุดของสารอาหารทั้งหมด

ขั้นตอนอาหาร Haley Pomeroy ผลิตภัณฑ์และเมนูรายละเอียดสำหรับแต่ละวัน

จุดสำคัญของอาหารคือการสังเกตอาหารอย่างเคร่งครัดในระหว่างวัน การดำเนินการนี้ขึ้นอยู่กับความสำเร็จของธุรกิจทั้งหมด

ถ้าเลือกเป็นอาหารของเฮลีย์ส้มเมนูสำหรับแต่ละวันควรจะระมัดระวังและล่วงหน้า

อาหารของ Hayley เป็นอาหารที่ง่ายที่สุดเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ และไม่เข้มงวดมากนัก แต่ความหมายของมันคือการปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัดอย่าไปห่างจากพวกเขาเพื่อปฏิบัติตามพวกเขาอย่างไม่มีที่ติ

เมื่อมีการสังเกตหลักการทางโภชนาการทั้งหมดขั้นตอนการเปลี่ยนไปสู่การปฏิบัติจะเริ่มขึ้น

ขั้นตอนที่ 1 - ลดความเครียด

ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นทันทีที่เปลี่ยนไปใช้ระบบพลังงานและการออกกำลังกายเช่นนี้ ใน 2 วันแรกคุณต้องกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ง่าย

โปรตีนและไขมันต้องมีจำนวน จำกัด ซึ่งจะช่วยในการปรับแต่งร่างกาย

ขั้นที่ 2 - ปลดล็อกไขมัน

2 วันถัดไปควรจะทุ่มเทให้กับการเผาผลาญไขมัน. นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติเนื่องจากการกระทำที่เกิดขึ้นในวันนี้การเผาผลาญอาหารย่อมเริ่มเร่งขึ้น

ผลิตภัณฑ์โปรตีนต้องได้รับการควบคุมอย่างควบคุมเนื่องจากไขมันทั้งหมดถูกเผาโดยร่างกายใน 2 วัน

จำเป็นที่อาหารเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย ทั้งหมดนี้จะเพิ่มเนื้อหาของกรดอะมิโน

ขั้นตอนที่ 3 - กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร

ขั้นตอนก่อนหน้านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่าไขมันของคุณเองถูกเผาไหม้ตอนนี้มาในขณะนี้เพื่อให้ร่างกายได้รับไขมันที่จำเป็นก่อนอื่น

สำหรับเรื่องนี้ จำเป็นที่จะต้องกินอาหารที่มีไขมันมาก แต่ไม่ค่อยมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพียงพอ

นี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จในขั้นตอนสุดท้ายของการทานอาหารและจากนั้นไม่กี่สัปดาห์คุณต้องปฏิบัติตามคำสั่งซื้อนี้จนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

กฎของสัปดาห์ที่สี่ ฉันจำเป็นต้องรวมผลลัพธ์ไว้และ

หลังจากผ่านขั้นตอนทั้งหมดของอาหารแล้วผู้เชี่ยวชาญของเธอก็จะมาถึงสัปดาห์ที่สี่เมื่อความจริงมาและหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คำถามจะเกิดขึ้นต่อไปหรือไม่?

ด้วยความยึดมั่นอย่างเคร่งครัดต่อกฎของเฮลีย์ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำหนักที่ลดลงอย่างน้อย 15 กิโลกรัม

แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎที่ปฏิบัติตามต่อไปนี้ต่อไป การลิดรอนจากพวกเขานั้นเต็มไปด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

สิ่งที่อาหารไม่สามารถบริโภคได้

อาหารช่วยให้ผลิตภัณฑ์เกือบทุกอย่างเป็นตามใจมาก แต่ก็ยังทำให้ข้อ จำกัด บางโดยไม่ต้องซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติตามระบบ Pomeroy ปกติ

ดังนั้น จำเป็นต้องยกเว้น:

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
ยาสูบ
กาแฟชา;
ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง;
น้ำตาลและสารให้ความหวานใด ๆ
ผลิตภัณฑ์นมในรูปแบบใด ๆ (นม, ชีส, ชีส);
ข้าวโพดและข้าวสาลี

ชุดของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างน่าประทับใจและอาจทำให้ผู้ใช้ที่มีศักยภาพของโปรแกรมนี้ตกใจ แต่ก็คุ้มค่ากับการดูสูตรอาหารและทุกสิ่งทุกอย่างจะตกอยู่ในสถานที่เนื่องจากทุกสิ่งทุกอย่างอร่อยมาก

สูตรสำหรับการอดอาหาร

สำหรับช่วงต่างๆของอาหารสามารถแนะนำอาหารอร่อย. พวกเขาจะช่วยกำจัดปอนด์พิเศษเช่นเดียวกับเป็นความช่วยเหลือที่ดีในชีวิตประจำวัน

สูตรง่ายและตรงไปตรงมาพวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นขั้นตอนของการรับประทานอาหาร

นี่คือหลัก:

ไก่ต้มกับน้ำซุปผักของส่วนผสมใด ๆ ที่มี zazharkoy เนื้อต้มผลไม้แปรรูปผลไม้แห้งต้มปลาสลัดกะหล่ำปลี
2 ไข่ไก่ถั่วต้มต้มกะหล่ำปลีและปลากะหล่ำปลีและไก่ซุปไก่โดยไม่มีการเพิ่มเติมใด ๆ เช่นน้ำซุปไก่น้ำผลไม้จากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
หมูตุ๋น, ก้อน, ปรุงรสด้วยเนย, ปลาแซลมอนสีชมพูตุ๋น, น้ำซุปเนื้อกับชิ้นเนื้อ, อะโวคาโด, กะทิ, ถั่วพิสตาชิโอ

ในทุก 3 ขั้นตอนไม่มีสูตรพิเศษมีความจำเป็นทุกอย่างเรียบง่ายและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

เคล็ดลับโปรแกรม Pomeroy Hayley

โดยทั่วไปอาหารนี้จะช่วยให้มีการโหลดต่ำสุดในร่างกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลัก - การลดน้ำหนัก

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของนักโภชนาการและผู้เขียนของอาหารเองจะลดลงไปหลักการที่สำคัญต่อไปนี้ของวิธีการลดน้ำหนัก:

เมนูควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เป็นประโยชน์
คุณต้องพยายามที่จะไม่ได้รับในสถานการณ์ที่เครียดไม่ได้ที่จะเจ็บป่วย;
อย่าปฏิเสธอาหารที่คุณชอบ

ต่อไปนี้เคล็ดลับจะช่วยให้การผ่านของวิธีการรับประทานอาหารที่เฮลีย์

ข้อดีข้อเสีย

ข้อเสียทั้งหมดและข้อดีของด้านอาหารถูกเก็บรวบรวมไว้ในตารางด้านล่าง

สารพัด	ข้อเสีย
เมื่อใช้อาหาร, เฮลีย์ Pomeroy เมื่อเมนูทำในแต่ละวันอาหารจะแตกต่างกัน	ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยเกินไปและการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น
ไม่มีความรู้สึกหิว	มันยากที่จะได้รับใช้ในการรับประทานอาหารนี้
ไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด	อาหารไม่ถูก
มีผลอย่างรวดเร็ว	ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะนำระบอบการปกครองของคุณภายใต้การดูแลดังกล่าว

ความคิดเห็นของแพทย์

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลักการ embodied ในวิธีการของเฮลีย์ Pomroy ตรงกันข้ามกับข้อมูลทางวิทยาศาสตร์

หากการสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้นก็ไม่ได้เกิดจากการเร่งการเผาผลาญอาหาร แต่เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีแคลอรี่จำนวน จำกัด ร่างกายมนุษย์ยังคงมีการออกกำลังกายอย่างหนักซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลง

มีข้อห้ามใดบ้าง

ไม่มีวิธีการที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนัก แต่ละคนต้องเข้าหาอย่างระมัดระวังและใจเย็นและเช่นเดียวกับอาหารใด ๆ หนึ่งที่ถูกคิดค้นโดยเฮลลี่ Pomeroy ไม่เหมาะสำหรับทุกคน