วันนี้เราอยู่ในโลกที่เต็มอิ่ม การจ้างงานที่ดีทั้งวันในการทำงานเวลาว่างน้อยความเครียด ... ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าไปที่โรงยิมไม่เพียงพอแล้วไม่แข็งแรงและไม่ต้องการ และสิ่งที่อาจเลวร้ายยิ่งกว่าการขาดแรงจูงใจในกรณีเช่นนี้?
แต่ไม่ต้องเสียใจกับเรื่องนี้ ไม่นานที่ผ่านมาถูกคิดค้น complexes ของอาหารเสริมที่สามารถให้ความแข็งแรงก่อนการฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และอารมณ์. สารเติมแต่งเหล่านี้เรียกว่าคอมเพล็กซ์เตรียมการก่อนการฝึก (pretraining complexes) หรือค่อนข้างง่าย (pretraining) ให้เราพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าเป็นอย่างไร
Pretraining complex (pretraining) - อะไรคือมัน
ก่อนการออกกำลังกาย (หรือก่อนการออกกำลังกายที่ซับซ้อน) เป็นประเภทของโภชนาการสำหรับนักกีฬา การทำงานของที่ซับซ้อนเช่นการปรับปรุงความสามารถของนักกีฬาเพื่อปรับปรุงสภาพโดยรวมของเขา นอกจากนี้ predprennik ช่วยในกลุ่มของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมล่วงหน้าเพื่ออำนวยความสะดวกและกระตุ้นการฝึกอบรมความจริงที่น่าสนใจ! นักเพาะกายทุกคนใช้คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกาย
แต่เครื่องมือมหัศจรรย์ดังกล่าวทำงานอย่างไร เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งนี้คุณควรทราบว่าคอมเพล็กซ์เตรียมการฝึกอบรมประกอบด้วยอะไรบ้าง
Pretraining องค์ประกอบของพวกเขา
เกือบทั้งหมดก่อนการฝึกอบรมคอมเพล็กซ์มีสารที่คล้ายกันในองค์ประกอบของพวกเขา
แต่องค์ประกอบหลักของคอมเพล็กซ์ดังกล่าว ได้แก่
- วิตามินและแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบสำคัญ คนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นไม่ควรได้รับอนุญาตให้ขาดองค์ประกอบเหล่านี้
- กระตุ้นส่วนประกอบต่างๆ สามารถเป็น guarana, caffeine, eleutherococcus และ stimulants อื่น ๆ ที่มีผลต่อระบบประสาทและเพิ่มประสิทธิภาพและความอดทน
- กรดอะมิโนต่างๆที่จำเป็นในการกระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายรวมทั้งการฟื้นฟูร่างกายโดยรวมหลังจากออกกำลังกายหนักในโรงยิม กรดอะมิโนเหล่านี้ ได้แก่ arginine, taurine, beta-alanine, creatine และอื่น ๆ
- สาร Nootropic (ตัวอย่างเช่น Ginkobiloba) - จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีขึ้นของสมองความเข้มข้นที่ถูกต้องมากขึ้นของความสนใจในห้องโถง รวมทั้งสารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความจำ
หลักการทำงาน
การกระทำของคอมเพล็กซ์ก่อนการฝึกอบรมจะอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าองค์ประกอบหลักของการฝึกอบรมล่วงหน้าช่วยกระตุ้นการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดอย่างกระตือรือร้น
กระตุ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระบบประสาทซึ่งก่อให้เกิดความอดทนมากขึ้นของร่างกายนอกจากนี้ยังมีสารอะโนบิกที่มีต่อตัวเองเป็นส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ
ระวัง! คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ได้รับอนุญาตให้เข้ารับการเตรียมตัวก่อนการออกกำลังกาย!
วิธีการดื่ม predtrenik
เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายล่วงหน้ามากกว่าอันตรายคุณควรรู้กฎการรับเข้าเรียน
พิจารณาสิ่งที่สำคัญที่สุดของพวกเขา:
- คอมเพล็กซ์ดังกล่าวเมาก่อนเรียนในโรงยิม;
- ห้ามรับประทานก่อนออกกำลังกายก่อน 7 ชั่วโมงก่อนนอน
- คุณไม่ควรลืมว่ายาเสพติดดังกล่าวเป็นเสพติดและในที่สุดคุณจะต้องใช้ยาที่มีขนาดใหญ่หรือแม้กระทั่งเปลี่ยนไปใช้ยาอื่น
ที่ดีที่สุดก่อนการฝึกอบรมคอมเพล็กซ์ อันดับ
คำถามที่น่าตื่นเต้นที่สุดคือสิ่งที่ควรได้รับก่อนการฝึกอบรม พิจารณาการให้คะแนนของ predtrenikov ที่นิยมมากที่สุด
พรีเทรด Jack3d (Jack3d)
นี่คือสิ่งที่ซับซ้อนที่เพิ่งหายไปจากเจอเรเนียม (ในอเมริกามีการห้ามใช้) ในองค์ประกอบปัจจุบันมีตะไคร้จีนคาเฟอีนกรดคาร์บอกซิลิกและกรดอะมิโนหลายชนิด
เนื่องจากกรดอะมิโนเหล่านี้การทำงานของร่างกายจะยืดเยื้อจึงไม่มีอาการปวดในกล้ามเนื้อ ขอแนะนำว่าในขณะที่ใช้ยานี้อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน.
แจ็คมีผลข้างเคียงบางอย่าง: ปัญหาการนอนไม่หลับและปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับการเสพติด
เตรียมความซับซ้อน Black Jack
คุณลักษณะของคอมเพล็กซ์นี้ก็คือต้องขอบคุณโรเบิร์ตที่มีส่วนผสมของน้ำมันพืชในร่างกายช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ
องค์ประกอบของ pretrenic นี้รวยมาก: มีวิตามิน (วิตามินซีและวิตามิน B3) และส่วนประกอบ nootropic, creatine, คาเฟอีนและอื่น ๆ อีกมากมาย เตาไขมันในคอมเพล็กซ์นี้เป็นพริกไทยดำซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่ดีเยี่ยมในการไหลเวียนโลหิต
เช่นเดียวกับผู้ผลิตแบล็คแจ็คคอมเพล็กซ์สัญญาว่าจะไม่เพียง แต่ช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังทำให้ระบบประสาทอ่อนเพลีย
เนื่องจากคอมเพล็กซ์นี้มีส่วนประกอบที่มีศักยภาพแล้ว ผลข้างเคียงที่เป็นธรรมชาติยังมีอยู่. นี้อาจจะปวดหัว, คลื่นไส้และอาเจียน, การสั่นสะเทือนของแขน, หงุดหงิดประสาท, การขาดการนอนหลับ. หากอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นคุณควรหยุดใช้ยาทันทีและขอความช่วยเหลือจากแพทย์
Mesomorph (Mesomorph) ก่อนการฝึกด้วยเกรเนี่ยม
นี่เป็นอีกส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมล่วงหน้าที่มีดอกเจอเรเนียม ที่ซับซ้อนนี้ประกอบด้วย keratin มากกว่าสองชนิดและเพิ่มพลังงานและความอดทนของร่างกาย
นอกจากนี้ด้วย keratins อาการปวดกล้ามเนื้อลดลงอย่างมาก
มีความแตกต่างบางประการในการรับ mezoform:
- เป็นครั้งแรกเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่สามารถถ่ายได้
- ดื่มยาเสพติด 30 นาทีก่อนชั้นเรียนในโรงยิม;
- การเตรียมการก่อนการฝึก (เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ทั้งหมด) ควรใช้เวลาอย่างน้อย 5-6 ชั่วโมงก่อนนอนหากมีอาการนอนไม่หลับจะมีให้
Mezoform ก่อนการฝึกอบรมทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท!
ราคาของช่วงก่อนการฝึกอบรมมีตั้งแต่ 2500 ถึง 3300 รูเบิล
Old Jack, Geranium Pretraining
ก่อนที่จะดำเนินการต่อคำอธิบายของคอมเพล็กซ์นี้ควรพูดถึงคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับคุณลักษณะของ pretrains ที่มีเจอเรเนียม มันเป็นองค์ประกอบหลักที่ใช้งานอยู่ของคอมเพล็กซ์เช่นนี้ซึ่งมีผลต่อระบบประสาทซึ่งส่งผลต่อการเพิ่มความอดทนของร่างกายการทำงานของสมองที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและการลดลงของความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ
ผลของสิ่งมีชีวิตชีวาบางอย่างเช่นผลกระทบของยาเสพติดในร่างกายมนุษย์ แต่บวกใหญ่ก็คือว่ามันไม่มีผลข้างเคียง
ถนนที่มีดอกเจอเรเนียมใช้ในการฝึกอบรมที่ต้องใช้ความอดทนนั่นคือในชั้นเรียนที่รุนแรงมาก และยังเป็นสารออกฤทธิ์หลัก - เจอเรเนียม - ก่อให้เกิดการเผาผลาญไขมันที่รวดเร็วที่สุดซึ่งทำให้การฝึกอบรมดังกล่าวเป็นที่นิยมอย่างมาก
เม็ดโลหิตแหวน Old Jack ในองค์ประกอบประกอบด้วยแกรเนี่ยมคาเฟอีนสารสกัดตะไคร้ taurine creatine และ theophylline
สารเหล่านี้ทำหน้าที่ในร่างกายมนุษย์ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับกีฬาเพิ่มความอดทนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ คาเฟอีนช่วยเผาผลาญไขมัน. ส่วนประกอบสำคัญ: เกรเนียมช่วยให้สมองผลิตเอ็นโดรฟินซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์และแรงจูงใจในการฝึก
ราคาของช่วงดังกล่าวมีความซับซ้อนตั้งแต่ 2500 ถึง 3200 รูเบิล
Stimulus 8 ซับซ้อนก่อนการฝึกอบรม
มันมีมากกว่าห้ากระตุ้นที่แข็งแกร่งมาก ด้วยเหตุนี้คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระตือรือร้นตลอดทั้งวัน เนื่องจากคอมเพล็กซ์นี้เริ่มทำงานช้ากว่าคอมเพล็กซ์ก่อนหน้านี้ ควรใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเรียน.
และคุณควรทราบว่าการสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่มี Stimulus 8 ซับซ้อนไม่ได้ผลอย่างนั้นดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเลือกสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาที่ไม่จำเป็นต้องสะสมของมวลกล้ามเนื้อใหญ่ (นั่นคือสำหรับนักเพาะกายก็จะไม่ทำงานแน่นอน)
ทำนายโรคจิต (โรคจิต)
ก่อนการออกกำลังกายนี้มีองค์ประกอบที่ปลอดภัยเฉพาะที่พิสูจน์แล้วเท่านั้น ขอบคุณองค์ประกอบนี้ความแข็งแกร่งของร่างกายเพิ่มขึ้นอารมณ์ดีขึ้นเพิ่มความสนใจและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อจะน้อยที่สุด
แต่มีความแตกต่างบางอย่างในแผนกต้อนรับส่วนหน้า: เป็นครั้งแรกที่จำเป็นต้องใช้เวลาเพียงครั้งเดียวของที่ซับซ้อนในการประเมินสถานะทางกายภาพและทางอารมณ์ของคุณ. หากไม่มีข้อร้องเรียนการออกกำลังกายล่วงหน้านี้สามารถทำได้สองครั้งต่อวัน แต่เฉพาะในตอนเช้า จากผลข้างเคียงของความดันโลหิตสูงที่เป็นไปได้อาเจียนรบกวนการนอนหลับ
C4 pretraining
นี่คือคอมเพล็กซ์ที่รวมส่วนประกอบที่ดีที่สุด ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อหิน
N03 ไนเตรทช่วยแก้ปัญหาเรื่องของการเก็บของเหลวในร่างกายโดยรวมและตามธรรมชาติในกล้ามเนื้อ
การเตรียม C4 ไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอนและอารมณ์แปรปรวนตลอดทั้งวัน
คุณจำเป็นต้องใช้เวลาที่ซับซ้อนนี้ 20 นาทีก่อนการออกกำลังกายของคุณมิฉะนั้นผลจะต่ำกว่าที่เราต้องการ
การเตรียมตัวก่อนเทวดา
นี่คือชุดฝึกอบรมล่วงหน้าที่ประกอบด้วย agmatine ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ และยังมีส่วนช่วยในการรับมือกับอาการปวดกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจาก beta-alanine ในองค์ประกอบ
Angel Dust ให้พลังชีวิตชีวาตั้งแต่เช้าเพื่อทำความเข้าใจว่าเมื่อเริ่มทำ predrill คุณต้องฟังร่างกายของคุณ: 20 นาทีหลังจากรับประทานอาหารคุณจะรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย
ราคาของการออกกำลังกายล่วงหน้านี้คือประมาณ 2800 รูเบิลสำหรับธนาคารซึ่งใช้เวลาประมาณเดือนโดยคำนึงถึงการฝึกอบรม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
Doomsday ก่อนการออกกำลังกาย
นี่คือการออกกำลังกายก่อนซึ่งมีองค์ประกอบที่สำคัญของ piracetam ผลขององค์ประกอบนี้จะอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องมือนี้ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทและสมองโดยการเร่งการไหลเวียนของเลือดในนั้น
ทั้งหมด Doomsday ที่ซับซ้อนเพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายช่วยในการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อ, ปรับปรุงอารมณ์ (เนื่องจาก dopamine ในองค์ประกอบ), บรรเทาความเครียด
ความจริงที่น่าสนใจ! ชิ้นส่วน piracetam ในองค์ประกอบของวันโลกาวินาศ prethenic ช่วยในการรับมือกับอาการปวดหัวเนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดของสมอง
เตรียม BlackAnnis complex (Black Anis)
Pretraining ซึ่งมีคาเฟอีนปราศจากและเจอเรเนียม
ข้อดีของการฝึกอบรมก่อนซับซ้อนนี้คือ:
- การปรับปรุงอารมณ์;
- การเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
- เพิ่มความเข้มข้นของความสนใจ;
- การเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงและพลังงาน
ข้อเสียของ Black Anise complex คือความไม่แยแสการเสพติดและบางครั้งอาการคลื่นไส้
การออกกำลังกายครั้งนี้มีองค์ประกอบที่แข็งแกร่งมากดังนั้นคนที่เพิ่งเริ่มต้นทำงานร่วมกับศูนย์ฝึกก่อนจึงควรทิ้งยานี้
Pre-workout NoXplode - คาเฟอีนฟรี pretraining ซับซ้อน
เหมาะสำหรับคนที่ไม่ได้รับคาเฟอีนเนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง คอมเพล็กซ์นี้มีส่วนประกอบของ creatine, taurine, arginine
คือ arginine ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อรักษาอาการบาดเจ็บเล็กน้อยได้เป็นอย่างดีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงอย่างเห็นได้ชัด นี่คือข้อดีทั้งหมดที่ไม่อาจปฏิเสธได้จากการฝึกอบรมล่วงหน้านี้
ยอมรับค่าใช้จ่ายที่ซับซ้อนของ No Xplode ตามกฎปกติสำหรับการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกาย แต่ไม่เกิน 2-2.5 เดือน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหยุดพัก ราคาของอาคารนี้อยู่ที่ 1150 ถึง 1300 รูเบิลมีประมาณ 20 เสิร์ฟในกล่อง
ผลของ pretraining นานแค่ไหน
ประการแรกควรจำไว้ว่าเกือบทั้งหมดก่อนการฝึกอบรมเชิงซ้อนในองค์ประกอบของพวกเขามีสารที่กระตุ้นระบบประสาทดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมในการรับของคอมเพล็กซ์เหล่านี้ เกี่ยวกับการบริโภคประจำวันไม่ได้ออกจากคำถามถ้ามี guarana และ Geranium ในองค์ประกอบของเซสชั่นก่อน
การเข้ารับการฝึกอบรมก่อนการฝึกอบรมมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันเป็นสิ่งต้องห้าม!
การเลือกเวลาที่จะได้รับ predprennik คุณควรให้ความสนใจว่าประมาณผลกระทบของ complexes ดังกล่าวในร่างกายเวลาประมาณ 3-5 ชั่วโมง จากกฎข้อนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องดื่ม predrills ไม่เกิน 6 ชั่วโมงก่อนนอน
Pretraining ซับซ้อนวิธีการซื้อสิทธิ์
การเลือกสถานที่ฝึกอบรมล่วงหน้าต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบ ประการแรกมันเป็นมูลค่าระหว่างการตรวจสุขภาพเต็มรูปแบบเพื่อออกกฎร้ายแรงและเรื้อรัง
แล้ว ต้องการคำแนะนำจากแพทย์ที่เข้าร่วม. เขาสามารถให้คำแนะนำว่าควรใช้พาร์ทเลอร์ก่อนการฝึกอบรมที่ดีกว่านี้ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพของผู้ป่วย และสิ่งที่สารจากองค์ประกอบดีกว่าที่จะแยกออกจากกัน
คำแนะนำการฝึกสอนจะมีความสำคัญ. มันจะช่วยให้คุณเลือกที่ซับซ้อนก่อนการฝึกอบรมบนพื้นฐานของการออกกำลังกายและลักษณะของร่างกาย
และโค้ชจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการฝึกซ้อมล่วงหน้าตามผลที่นักกีฬาต้องการจะได้รับ
ถ้าเช่นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และแข็งแรงก็มีการฝึกอบรมเชิงซ้อนก่อนเพื่อแก้ปัญหานี้โดยเฉพาะ หากไม่มีโอกาสที่จะปรึกษาแพทย์และโค้ชคุณจะต้องทำหน้าที่อย่างอิสระ
เมื่อเลือกคอมเพล็กซ์ก่อนการฝึกอบรมคุณควรใส่ใจกับรายละเอียดดังกล่าว:
- องค์ประกอบ pretraining;
- ผลต่อร่างกายและผลของการใช้
- ผลข้างเคียง;
- วิธีการบริหารและปริมาณ
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! ในกรณีที่ไม่ควรเกินขนาดที่แนะนำของศูนย์ฝึกก่อน
และควรอ่านบทวิจารณ์บนอินเทอร์เน็ตโดยให้ความสนใจกับบทวิจารณ์เชิงลบ
การทดสอบเบื้องต้น: เหตุผลที่เราต้องการและที่จะซื้อ
ควรเริ่มซื้อศูนย์ฝึกอบรมล่วงหน้าด้วยเครื่องทดสอบ. นี่คือวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจว่า predrill นี้เหมาะสมกับคุณหรือไม่ผลของมันต่อร่างกายและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
นี่เป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่เพื่อไม่ให้เงินไหลออก
มันถูกกว่ามากที่จะซื้อยาเดี่ยวและดูว่ามีมูลค่าการซื้อขวดขนาดใหญ่ของการฝึกอบรมก่อนซับซ้อนกว่าที่จะโยนออกเกือบเต็มไหตามความจำเป็น
เป็นไปได้ที่จะซื้อ probes predrills ในร้านค้าเฉพาะของโภชนาการการกีฬาและยังสั่งซื้อในร้านค้าออนไลน์
Predtrenik ทำเองที่บ้าน
วันนี้การฝึกอบรมล่วงหน้าคอมเพล็กซ์ไม่ได้เป็นความสุขที่ถูกที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุด นอกจากนี้นักกีฬาบางคนยังกลัวด้วยสารประกอบที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการกระเด็นของร่างกายและมีผลข้างเคียงอยู่มากมาย
ดังนั้นจึงมีสูตรหลายอย่างสำหรับการทำอาหารก่อนออกกำลังกายที่บ้าน
- การออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายเป็นชาดำที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะ ล. ชาดำเท 350 มล. ต้มน้ำร้อนและทิ้งไว้ 10 นาที เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ l.meda ใช้เวลาเย็นในระหว่างการออกกำลังกาย
- ในชาดำ (ตามสูตรก่อนหน้า) เพิ่ม 15 ชิ้น เม็ดแอสคอร์บิกผสมให้ละเอียดและเย็น
- ชง 2 ถุงชาดำ 300 มล. จากน้ำเดือดเพิ่ม 10 กรัมผงกลูโคสและ 15 กระป๋องของ Eleutherococcus tincture เพื่อการแช่
- ซื้อที่โสมร้านขายยา (เม็ด) ดูดซับชิ้น 3-4 ชิ้น อยู่ในปาก ผลของการใช้ยาดังกล่าวเป็นเวลาประมาณ 3 ชั่วโมง
Pretraining: ผลข้างเคียงและอันตราย
อย่าลืมว่าการเตรียมการก่อนการฝึกอบรมทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์และมีผลข้างเคียงจำนวนมาก
โดยทั่วไปมีผลข้างเคียงดังนี้
- ปวดศีรษะ, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้
- หงุดหงิดประสาทขาดการนอนหลับ;
- ความไม่แยแสและความรู้สึกของภาวะซึมเศร้า;
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและชีพจร
ถ้าอย่างน้อยหนึ่งอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นจำเป็นต้องหยุดการฝึกก่อนและขอความช่วยเหลือจากสถาบันการแพทย์ในขณะที่รักษาแพคเกจด้วยองค์ประกอบของคอมเพล็กซ์
ก่อนการฝึกอบรมคอมเพล็กซ์อาจทำให้เกิดความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในห้องออกกำลังกายการเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน แต่ผลข้างเคียงจำนวนมากยังไม่ถูกยกเลิก ดังนั้นทางเลือกและการต้อนรับ predprennik มูลค่าวิธีการมีความรับผิดชอบ
