ปัญหาความหย่อนคล้อยของผิวหนังอาจส่งผลกระทบต่อคนไม่เพียง แต่คนอ้วนเท่านั้น แต่ยังมีความเร้าใจ สาเหตุของปัญหาด้านสุนทรียศาสตร์นี้อาจแตกต่างกันและการกลับมาของความหนาแน่นของช่องท้องทำได้เฉพาะโดยวิธีการที่ซับซ้อนเท่านั้น เทคนิคสำหรับการกระชับผิวบริเวณช่องท้องจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับการหย่อนคล้อยและสาเหตุของการเกิดความหงุดหงิด
สาเหตุของการลดลงของช่องท้อง
โดยไม่คำนึงถึงรูปร่างโดยรวมผิวหน้าท้องอาจสูญเสียความยืดหยุ่นตามช่วงเวลา
อาจมีสาเหตุหลายประการดังนี้
- การสูญเสียความยืดหยุ่นตามอายุ
- ปริมาณเพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการเพิ่มน้ำหนักตัวมากขึ้น ผิวไม่ได้มีเวลาที่จะยืดและสัญญากับกระโดดที่คมชัดในน้ำหนัก
- การลดน้ำหนักเป็นเรื่องใหญ่ซึ่งผิวไม่ได้มีเวลากลับสู่สภาพเดิม
การละเมิดกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะทำให้โครงสร้างผิวทรุดโทรมและช่วยลดระดับความชื้นซึ่งจะนำไปสู่การเกิดรอยพับได้
เป็นไปได้ที่จะกระชับผิวยืดหลังจากคลอดการสูญเสียน้ำหนัก?
ทำงานบนสภาพผิวเพื่อคืนความยืดหยุ่นควรจะครอบคลุมและมุ่งไปที่ความชุ่มชื้นพร้อมและปรับสีของกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยการลดลงของปริมาตรของช่องท้องซึ่งเกิดขึ้นหลังคลอดและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทำให้เนื้อที่ลดลงและความยาวของเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจนยังคงมากเกินไป
เพื่อหาท้องแบนที่สมบูรณ์แบบจะใช้เวลาและความพยายาม
ด้วยวิธีการแบบบูรณาการและขั้นตอนปกติคุณสามารถบรรลุผลดีแม้ในกรณีขั้นสูง
วิธีการจัดการกับผิวหย่อนคล้อยของช่องท้อง
การทำงานอย่างหนักความรู้ที่จำเป็นและเป็นระบบเป็นหลักการพื้นฐานสำหรับการกระชับผิว
ในบรรดาวิธีการจัดการผิวหย่อนคล้อยสามารถแยกแยะได้:
- อาหารที่สมดุลและการดื่ม
- กิจกรรมกีฬา
- การปฏิบัติตามวิธีการที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก
- เครื่องสำอางค์ดูแลผิวหน้าท้อง (หน้ากาก, ครีม wraps)
- การนวดเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
- การบำบัดน้ำ
- การใช้วิธีทำร้านเสริมสวย
- การผ่าตัด
- เทคนิคฮาร์ดแวร์
การเลือกวิธีการเฉพาะจะขึ้นอยู่กับระดับของผิวหยาบของช่องท้องและการใช้หลายวิธีในเวลาเดียวกันจะช่วยให้คุณได้รับผลเร็วขึ้น
อาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสม
วิธีการกระชับผิวในกระเพาะอาหารได้รับแจ้งหลักเกณฑ์ของโภชนาการที่เหมาะสมเพราะเพื่อให้บรรลุท้องที่สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องปรับอำนาจเป็นไปไม่ได้ ในการเริ่มต้นกระบวนการผลิตคอลลาเจนในร่างกายคุณสามารถใช้อาหารเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ปลาแซลมอนเนื้อไก่งวงผักผักและผลไม้
เพื่อกระชับผิวบริเวณช่องท้องคุณต้องทำตามตารางโหมดการดื่มมีความจำเป็นต้องปฏิเสธการใช้อาหารที่เป็นอันตราย ได้แก่ อาหารที่มีการรมควันอาหารจานด่วนอาหารที่เค็มมากเกินไป เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะบริโภคน้ำได้เพียงพอตลอดทั้งวัน (ประมาณ 2 ลิตร)เพราะการขาดความชุ่มชื้นในเซลล์ทำให้เกิดการหย่อนคล้อยและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว
CAL count, แคลอรีในอาหาร
ในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักที่มั่นคงและไม่ฉับพลันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามอัตราส่วนที่ถูกต้องของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหาร โปรตีนจำเป็นสำหรับการปรับสภาพเนื้อเยื่อผิวและการบริโภคควรมีน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัมประมาณ 1-2 กรัม
ไขมันจะช่วยให้ผิวมีโครงสร้างยืดหยุ่น แต่เมื่อใช้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเนื้อหาที่มีแคลอรี่สูง อัตราต่อวันควรเป็น 30 กรัม
เหล่านี้ควรเป็นไขมันที่มาจากพืชและดีกว่าที่จะละเว้นจากการใช้มายองเนสและเนยเทียมคาร์โบไฮเดรตควรจะยากที่จะแยกแยะซึ่งไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ให้บริการเพื่อให้อาหารร่างกายด้วยพลังงาน: ผักขนมปังธัญพืชธัญพืช
การบำบัดน้ำ
การนวดด้วยน้ำช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ขั้นตอนการรับสารที่จำเป็นต่อเนื้อเยื่อจึงเป็นปกติซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว การนวดจะดำเนินการโดยใช้เจ็ทที่มีพลังในทิศทางของการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 10-15 นาที
พลศึกษาและกีฬา
สถานที่สำคัญในวิธีการจัดการกับผิวหย่อนคล้อยอยู่ในกิจกรรมกีฬา พวกเขามีความจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันที่ใช้งานและการปรับสีของโครงกล้ามเนื้อ
แบบนี้เหมาะกับการออกกำลังกายต่อไปนี้:
- โหลด Cardio
- สระว่ายน้ำ
- สูบกล้ามเนื้อของสื่อมวลชน
- ชั้นเรียนที่มีห่วง
//www.youtube.com/watch?v
ePPXHncHhA
การฝึกอบรมเต็มรูปแบบในกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดจะมีผลดีต่อสถานะของกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังและสร้างท่าทางที่ถูกต้องโดยที่กระเพาะอาหารจะไม่เกิดขึ้น
การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ: ไม้กระดาน, ปั๊มกด, ยืด
ในบรรดาการออกกำลังกายทั้งหมดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:
- สูบกล้ามเนื้อของสื่อมวลชนเหล่านี้รวมถึงการบิดต่างๆลิฟท์ขากางเขนและลำตัว
- Planck เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ นี้ก่อให้เกิดความตึงเครียดที่แข็งแกร่งของกล้ามเนื้อทั้งหมดเพื่อรักษาสมดุลในตำแหน่งแนวนอน
- หลังจากเสร็จสิ้นชุดของการออกกำลังกายคุณควรยืดกล้ามเนื้อ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้ตำแหน่งสุภาพงอเข่าและยืดแขนของคุณไปตามลำตัว ควรแยกขาออกและยืดกล้ามเนื้อ
เพื่อให้ได้ข่าวที่สวยงามการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น
ดูแลเครื่องสำอางค์สำหรับผิวหย่อนคล้อย
วิธีการกระชับผิวในกระเพาะอาหารจะให้คำแนะนำสำหรับการดูแลเครื่องสำอาง ขั้นตอนสามารถทำได้ที่บ้าน
ทั้งหมดของพวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงผิว turgor, คืนความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น:
- ใช้ครีมพิเศษ
- การดำเนินการ wraps
- การใช้หน้ากากในพื้นที่ที่มีปัญหา
การใช้เครื่องสำอางร่วมกับวิธีอื่น ๆ จะช่วยเพิ่มความเร็วและรวบรวมผล
ครีมและโลชั่นสำหรับผิวหย่อนคล้อย
ประสิทธิภาพของการใช้ครีมและโลชั่นบำรุงผิวมักถูกประเมินเกินไป อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดเกี่ยวกับการขาดที่สมบูรณ์ของผลจากการใช้เครื่องสำอางเนื่องจากพวกเขามีส่วนร่วมในการให้ความชุ่มชื้นผิว
เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณควรใส่ใจกับองค์ประกอบและความพิเศษในการให้ครีมที่มีคาเฟอีนสารสกัดจากสาหร่ายสไปรูลิน่ากรดไฮยาลูโรคอลลาเจนและอีลาสติน
wraps
ความอิ่มตัวของผิวด้วยสารอาหารจะเกิดขึ้นเมื่อทำการตัดแบบปกติ การเผาผลาญไขมันจะเร่งให้เร็วขึ้นและความยืดหยุ่นของผิวจะกลับคืนสู่สภาพเดิม 
สำหรับการพันคุณสามารถใช้ส่วนประกอบใด ๆ ที่จะช่วยให้ผิวเรียบขึ้นและช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่น
สูตรมาส์กที่มีประสิทธิภาพสำหรับ wraps
ในการทำ wraps คุณจะต้องใช้องค์ประกอบและห่อหุ้มด้วยหนัง cling เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการระบายความร้อน เพื่อรักษาองค์ประกอบควรอยู่ห่างจาก 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง
สำหรับ wraps ที่มีประสิทธิภาพจะเป็นสารประกอบต่อไปนี้:
- ดินขาวเจือจางด้วยน้ำให้เป็นสีครีม
- เนยโกโก้
- น้ำผึ้ง (3 ช้อนโต๊ะ) ผสมกับมัสตาร์ด (1-2 ช้อนโต๊ะ) และนำไปใช้กับผิวหนังบริเวณหน้าท้อง
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผลคุณสามารถครอบคลุมท้องกับผ้าห่มหรือผ้าห่มอุ่น
นวดสุญญากาศ
ในการนวดด้วยสุญญากาศคุณจะต้องซื้อขวดซิลิโคนพิเศษ ผลของการใช้งานได้รับการยืนยันโดยการทบทวนในเชิงบวกเป็นจำนวนมาก การสร้างสูญญากาศมีการเร่งด่วนของเลือดและการกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูผิว ในกรณีนี้ผิวอิ่มตัวกับส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์และไขมันในช่องท้องและเอวจะค่อยๆหายไป
เพื่อทำการนวดสูญญากาศให้ชุ่มชื่นผิวด้วยน้ำมันบีบขวดซิลิโคนแน่นและกดมันอย่างแน่นหนากับผิว หลังจากส่วนของผิวเติมโถคุณควรค่อยๆเคลื่อนไปตามแนวโคจร: ตามเข็มนาฬิกาและจากสะดือไปทางด้านข้าง
สวมชุดรัด
ชุดรัดตัวที่มีการแก้ไขและลดสัดส่วนจะไม่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินในเอวและความวาวของผิว การสวมใส่พวกเขาจะสร้างเฉพาะผลกระทบภายนอกเท่านั้นไม่ใช่การขจัดปัญหาการหย่อนคล้อย รัดตัวไม่ได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการสูญเสียความยืดหยุ่น แต่เมื่อสวมใส่พวกเขามีนิสัยในการรักษากล้ามเนื้อหน้าท้องในความตึงเครียดซึ่งจะกระชับภาพโดยรวมอีกครั้ง
ขั้นตอนการทำน้ำแข็ง
น้ำแข็งเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพสำหรับการปรับสภาพผิว วิธีการนี้จะช่วยเร่งการไหลของกระบวนการเผาผลาญอาหารในผิวและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ภายใต้อิทธิพลของหลอดเลือดความหนาวเย็นของชั้นบนจะลดลงและขยายตัวในชั้นลึก
สำหรับก้อนน้ำแข็งที่บ้าน cryomassage ดีที่สุดคือใช้น้ำแร่ที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์. น้ำแข็งยังสามารถเตรียมได้จากนอนโรงต่างๆของสมุนไพรจึงเอื้อต่อกระบวนการของการฟื้นฟูเซลล์อย่างรวดเร็ว ขั้นตอนที่ควรจะดำเนินการเกี่ยวกับการทำความสะอาดผิวอย่างช้าๆวาดภาพก้อนบนเส้นนวดจนละลายสมบูรณ์
ฝักบัวความคมชัด
วิธีการกระชับผิวในช่องท้องที่บ้านจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนของน้ำที่มุ่งสร้างความผันผวนของอุณหภูมิที่คมชัด
นี้จะช่วยขจัดความแออัดของการเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือดเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยการสลับน้ำร้อนในอุณหภูมิที่ยอมรับได้ (1 นาที) และน้ำเย็น (อุณหภูมิห้อง) เป็นเวลา 30 วินาที
อายุรเวททางร่างกาย
กายภาพบำบัดใช้เป็นวิธีการเพิ่มเติมสำหรับการแก้ไขโทนสีผิวของช่องท้องการกระทำของกายภาพบำบัดมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารและการปรับปรุงจุลภาคในเนื้อเยื่อ
กายภาพบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:
- การระบายน้ำเหลือง;
- ขั้นตอนการย่อยไขมัน
- นวดสูญญากาศ;
- ไฟฟ้า
- เลเซอร์บำบัด
เทคนิคนี้มีข้อห้ามบางอย่างที่ควรได้รับในการให้คำปรึกษากับนัก cosmetologist
Mesotherapy เศษส่วน
ด้วยความช่วยเหลือของ mesotherapy บางส่วนผลของการกระชับผิวจะทำได้โดยการฉีดใต้ผิวหนังของ mezokokteyley อุดมไปด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ ขั้นตอนนี้เจ็บปวด แต่พอประมาณ
องค์ประกอบของเครื่องดื่มค็อกเทลควรได้รับการคัดเลือกโดยนัก cosmetologist ซึ่งมีการประเมินขอบเขตของปัญหาการหย่อนคล้อยของผิว เนื่องจากการทำงานของส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ของสงวนภายในของผิวจึงมีผลต่อการมองเห็น
Fractional Rf-lifting
ด้วยความช่วยเหลือของการยกคลื่นวิทยุคุณสามารถบรรลุการกระชับผิวที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องผ่าตัด การทำแบบจำลองผิวสามารถทำได้ที่ระดับความลึกที่ไม่สามารถรับผลกระทบได้ด้วยเลเซอร์เศษ ๆ
ขั้นตอนประกอบด้วยการรุกของเข็มจำนวนมากและการเกิดขึ้นพร้อม ๆ กันระหว่างพวกเขาเป็นคลื่นสัญญาณคลื่นวิทยุ ช่วยขจัดปัญหาผิวหย่อนคล้อยและสร้างเซลล์ใหม่
Photothermolysis
ผิวบนหน้าท้องสามารถทำให้รัดกุมได้โดยใช้ขั้นตอนการสลายแสงด้วยเลเซอร์ การขัดเงาด้วยเลเซอร์มีความสามารถในการแก้ไขทิศทางการกระทำเพื่อให้คุณสามารถส่งผลกระทบต่อพื้นที่ขนาดเล็กของร่างกายได้ นี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการปรากฏตัวของเครื่องหมายยืดและความวุ่นวายพร้อมกันของผิว ขั้นตอนดังกล่าวเป็น photothermolysis มีจำนวนน้อยที่สุดของผลข้างเคียง
การรักษาด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
ผลกระทบของกระแสไฟฟ้าแรงดันต่ำทำให้เกิดความชุ่มชื้นลึกของผิวที่ผอมบางยกและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 
ขั้นตอนเป็นจริงไม่เจ็บปวดผู้ป่วยอาจจะใส่ใจโดยรู้สึกเสียวซ่า ผลบวกของการรักษาจะทำได้โดยการรักษาเซลล์และการปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร
photorejuvenation
เทคโนโลยีของเทคนิคการฟอก photoreduvenation ประกอบด้วยรังสีของแสงพัลซ์ความเข้มสูงโดยใช้หลอดไฟ ช่วงของคลื่นจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับระดับของปัญหาภายใต้อิทธิพลของรังสีที่เกิดขึ้นการผลิตคอลลาเจนที่เกิดขึ้นเนื่องจากการที่โทนสีผิวกลับมาเป็นปกติ
ผลกระทบต่อชั้นใต้ผิวหนังที่ลึกจะมีผลต่อการยกกระชับเนื่องจากการลดลงของผิวหน้าท้องลดลงอย่างมาก จำนวนของขั้นตอนที่จำเป็นต้องมีขึ้นโดยนัก cosmetologist
การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
การมีนิสัยไม่ดีในชีวิตคนมักเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักและชะลอการเผาผลาญ ผลข้างเคียงดังกล่าวส่งผลให้เกิดความชุ่มชื้นไม่เพียงพอของผิวและเป็นผลให้ปัญหาการลดลงของผิวหน้าท้องเป็นที่เลวร้ายลง การปฏิเสธที่สมบูรณ์ของนิสัยที่ไม่ดีคือขั้นตอนที่ถูกต้องในการได้รับหน้าท้องตึง
ยกกระชับช่องท้องผ่าตัด
วิธีการกระชับผิวในช่องท้องที่มีการลดลงผิดปกติศัลยแพทย์พลาสติกแจ้ง วิธีการนี้ใช้ในกรณีที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิธีการที่อ่อนโยนมากขึ้นจะไม่ส่งผลใด ๆ
การผ่าตัดเพื่อลบผิวส่วนเกินเรียกว่า abdominoplasty การดำเนินการอยู่ในประเภทของความซับซ้อนนอกเหนือไปจากผิวส่วนเกินไขมันจะถูกลบออก
การสนับสนุน
ขั้นตอนการทำร้านเสริมสวยทันสมัยสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว สำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของผิวกรด hyaluronic ที่ละลายน้ำได้ถูกนำมาใช้ซึ่งจะถูกฉีดเข้าไปใต้ผิวหนังอย่างช้าๆ
เนื่องจากมีการฉีดเข้าใต้ผิวหนังเป็นจำนวนมากกรอบจึงเกิดขึ้นเพื่อทำหน้าที่เป็นตัวช่วยสำหรับผิว การใช้ mazonithi พิเศษช่วยให้การยึดเกาะผิวสร้างความกระชับ
เทคนิคฮาร์ดแวร์
ก่อนที่จะเลือกวิธีการทำขั้นตอนใด ๆ ในการทำสปาเพื่อลดความกระชับของผิวคุณควรปรึกษากับช่างเสริมสวย
ขั้นตอนที่พบมากที่สุดและมีประสิทธิภาพคือ
- นวด LPG;
- การบำบัดด้วยความดัน
- cryotherapy;
- electromyostimulation
การใช้เครื่องสำอางค์ด้านฮาร์ดแวร์สามารถช่วยเสริมเส้นใยอีลาสตินได้อย่างมีนัยสำคัญ
กฎสำหรับการลดการดูแลผิว
จะใช้เวลามากในการแก้ไขปัญหาความหย่อนคล้อยของผิว หลังจากการปรากฏตัวของผลที่เห็นได้ชัดคุณไม่ควรละเลยการดำเนินการตามขั้นตอน ตั้งแต่การรักษาผลที่คุณต้องดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง:
- ปฏิบัติตามกฎของอาหารที่สมดุล
- ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน
- ปรับปรุงสภาพกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
- ทำ wraps และ self-massage อย่างเป็นระบบ
เพื่อช่วยให้ขั้นตอนการทำร้านเสริมสวยควรใช้หลังจากใช้วิธีประหยัดแล้ว
การป้องกัน
การต่อต้านความหย่อนคล้อยของผิวเป็นกระบวนการที่ยาวนานดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดในการป้องกันการหย่อนคล้อย
เมื่อต้องการทำเช่นนี้:
- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างกะทันหัน
- ในระหว่างตั้งครรภ์ใช้ครีมและโลชั่นการกระทำซึ่งมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว
- อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์
- ทำตามระบอบการปกครองการดื่ม
- เลิกนิสัยไม่ดี
- ออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นประจำ
หลังจากศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการกระชับและปรับปรุงสภาพผิวบริเวณช่องท้องแล้วคุณสามารถเลือกวิธีการที่เหมาะสมที่สุดได้ขึ้นอยู่กับระดับความหย่อนคล้อยของผิว ในกรณีส่วนใหญ่วิธีการทำโฮมเมดเพื่อปรับปรุงผิวหนังและการออกกำลังกายช่วยให้บรรลุผลที่มองเห็นได้ ในกรณีที่สูงขึ้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากนัก cosmetologist ที่มีประสบการณ์
การออกแบบบทความ: วลาดิเมียร์มหาราช
วิดีโอเกี่ยวกับการกระชับกระเพาะอาหาร
การออกกำลังกายกับผิวหย่อนคล้อยของช่องท้อง:
