เมนู FSC ประโยชน์และเป็นอันตรายต่ออาหารแคลอรี่ของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด

คุณสมบัติของโภชนาการในอาหารจานด่วน สิ่งที่สำคัญคือต้องรู้?

กลุ่มร้านอาหารจานด่วน เคเอฟซี (Kentucky Fried Chicken - "ไก่ทอดจาก Kentucky") มานานกว่า 60 ปี เช่นเดียวกับ McDonald's เครือข่ายนี้เป็นที่รู้จักทั่วโลก

ผู้บริโภคส่วนใหญ่ในประเทศของเราได้รับอาหารที่เคเอฟซีเนื่องจากมีความรวดเร็วสะดวกและราคาไม่แพงมากนัก

แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารประเภทนี้ไม่มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ ใช่ความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วมาและนอกจากนี้ยังเป็นที่อร่อยมาก แต่การดูแลสุขภาพควรมาก่อน

นักโภชนาการไม่แนะนำให้กินอาหารอย่างต่อเนื่องในสถาบันดังกล่าวซึ่งเต็มไปด้วยปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารคุณอาจมีโรคร้ายแรง ได้แก่ โรคไม่ย่อยอาการกำเริบของโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหาร

สำคัญที่ต้องรู้ ว่าสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสมคุณไม่สามารถดื่มน้ำร้อนด้วยเครื่องดื่มเย็น ๆ ได้ดีที่สุดคือซื้อชาร้อนหรือกาแฟแล้วร่างกายของคุณจะย่อยแฮมเบอร์เกอร์หรือปีกผัดได้อย่างรวดเร็วและไม่มีผลต่อสุขภาพ

ความจริงที่น่าสนใจ! ร้านอาหาร KFC มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำอาหารที่ทำจากไก่ เมนูเกือบทั้งหมดของเครือข่ายประกอบด้วยเนื้อไก่ (ปีก, เนื้อ, ขา)

ดูเหมือนว่าไก่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด แต่ควรระวังเมื่อปรุงอาหารเนื้อหาแคลอรี่ของเนื้อสัตว์จะเพิ่มขึ้นอย่างมากอย่าให้ร่างกายของคุณกินอาหารมากเกินไปทุกวัน

KFC: เมนูอาหารแคลอรี่และราคาปัจจุบัน

เมนูในร้านอาหารดังกล่าวไม่แตกต่างกัน แต่ทุกคนก็ยังคงพบกับความชอบของพวกเขา

อาหารเช้า (จนถึงเวลา 11.00 น.)
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
แพนเค้ก	139	205	79
ชีส	100	274	107
ผู้สนับสนุน	174	219	105
ลวก	120	220	76
ไข่ผัดกับผัดเผ็ด	134	229	102
โจ๊กคลาสสิก	254	95	66
Carofelle Pancakes	37	534
ชีสขนมปังปิ้ง	85	287	39
เครื่องบด	134	234	96
เช้าบ็อกโม	237	203	143
ตอนเช้า twister	242	212	123
เช้าใหญ่กว่าเดิม	269	214	163
กรรโชกตอนเช้า	269	205	163
ขาไก่
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
ขาไก่ (1 ชิ้น)	76	239	54
ขาไก่ (2 ชิ้น)	152	239	105
ขาไก่ (3 ชิ้น)	220	239	159
ปีกไก่
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
ปีก (3 ชิ้น)	81	314	97
ปีก (6 ชิ้น)	162	314	173
ปีก (9 ชิ้น)	243	314	229
เนื้อไก่เนื้อ
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
เนื้อไก่เนื้อ, รสเผ็ด (เล็ก)	94	269	77
เนื้อไก่เนื้อ, เผ็ด (ปานกลาง)	134	269	105
เนื้อไก่เนื้อ, เผ็ด (ใหญ่)	301	269	231
Bytesa Teriyaki	126	243	118
แถบไก่
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
3 แถบตามปกติ	84	289,5	103
6 แถบตามปกติ	168	289,5	195
9 แถบปกติ	252	289,5	249
3 แถบปล้น	84	245	104
6 แถบปล้น	168	245	195
9 แถบปล้น	252	245	249
ตะกร้า
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
Bytes ตะกร้าของภาคี	100g / 62g / 26ml	272	100
การแบ่งประเภทของกระเช้างานเลี้ยง	129
ดาวรถเข็น	60/42/54/28/76	199
ตะกร้า 16 ปีกคม	432/120	360
คู่หูตะกร้าคมหรือคลาสสิก	107/153/121/111	360
ตะกร้าขนาดใหญ่ "ปีกและขา"	303/270/120
ตะกร้า 25 ปีก	499
แซนวิชในขนมปัง
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
แซนเดอด้วยธนู	131	213	84
Cheeseburger Texan BBQ	147	213	105
BBQ อีกต่อไป	101	230	49
นักร้อง	157	231	114
คลาสสิก	157	220	114
ใหญ่กว่าเดิม	257	242	193
คมชัดมากขึ้น	257	227	193
แซนวิชในเค้ก
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
ชีส Twister Ai	10	255	49
เครื่องปิ้งขนมปังแบบคลาสสิก Twister	191	221	135
เครื่องปิ้งขนมปังเผ็ด Twister	191	208	135
Twister Texas BBQ	175	244	139
Twister Wedgi	185	269	143
ฤดูร้อน Boxmaster	234	258	175
Boxmaster จากเครื่องปิ้งขนมปังแบบเดิม ๆ	249	252	173
เครื่องปิ้งขนมปังที่คมชัด	249	260	173
จานข้าง
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
Fries ฝรั่งเศสขนาดเล็ก	60	277	43
มันฝรั่งทอดมาตรฐาน	100	277	58
ตะกร้าทอดใหญ่	200	277	99
สลัด
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
สลัดซีซาร์สลัด	99	137	119
ขนมหวาน
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
ชีสเค้ก New-york	102	272	121
ชีสเค้กนิวยอร์ก«สตรอเบอร์รี่»	121	268	121
ชีสเค้กนิวยอร์ก«คาราเมล"	121	288	121
ช็อคโกแลตชีสเค้กนิวยอร์ก«มืด"	121	284	121
ไส้ด้วยการกรอกเชอร์รี่และช็อคโกแลตเครื่องประดับ "พายร้อนและเชอร์รี่ Duet ช็อคโกแลต"	54/72	531/567	58
ไอศกรีม
เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)	ราคา (ถู)
ไอศกรีม "Summer Fantasy"	120	140	70
ไอศครีม "ฤดูร้อน"	85	154	29
ไอศครีม "Ice Dream Strawberry"	144	163	85
ไอศครีมช็อกโกแลตช็อกโกแลต	144	175	85

รูปภาพของเมนูอาหาร KFC (KFS) 

ประโยชน์เป็นอันตรายต่ออาหารแคลอรี่ของ KFS ร้านอาหารฟาสฟูด - ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าคุณมักจะกินในร้านอาหาร

จาน KFC ที่มีสุขภาพดี

อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับอาหารเช้าที่ KFC?

ธรรมชาติบางส่วนของอาหารสุขภาพมากที่สุดคือผักผลไม้ธัญพืช อาหารบางชนิดที่ KFC มีส่วนผสมที่ระบุไว้ข้างต้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทานอาหารเช้าจาก KFC ได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีสุขภาพ หลังจากที่ทุกสิ่งที่อาจจะมีสุขภาพดีกว่าข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้ากับขนมปังปิ้งและไข่ scrambled?

แต่แนะนำให้กินไข่เจียวโดยไม่ต้องก้อนเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ - แคลอรี่เยอะ แต่ไม่ดี ในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดของ KFC คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าพร้อมรายการเมนูต่างๆเช่น:

• แพนเค้ก;

  แพนเค้กแป้งสาลี 2 แป้ง

• ชีส;

  ชีสเค้กเนยแข็ง 2 ชิ้นที่มีแยมให้เลือก

• ไข่กวน;

  ส่วนผสม: ไข่ดาวสองฟองและไบต์ในขนมปังทอดกรอบ

• ข้าวโอ๊ต;

  แยมที่จะเลือก: สตรอเบอร์รี่หรือลูกพีช

• Twister เช้า;

  ส่วนผสม: ไข่ดาว, เนื้อไก่, ขนมปัง, ผักกาดหอม, ชิ้นมะเขือเทศ, ซอสในเค้กข้าวสาลี

• Breaker;

  ส่วนผสม: ขนมปังร้อน, ไข่ทอดสด, ชิ้นเบคอนแสนอร่อย, ชีสอ่อน, ซอสมายองเนสและซอสบาร์บีคิว

• แพนเค้กมันฝรั่ง

  แพนเค้กมันฝรั่งร้อนคั่วในน้ำมันพืช

อาหารดังกล่าวค่อนข้างเบาและกินมันสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คน แท้จริงในศตวรรษที่ 21 มีแฟชั่นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและแม้แต่อาหารจานด่วนก็พยายามที่จะติดตามแนวโน้มแฟชั่น

สิ่งที่เป็นประโยชน์ในการรับประทานอาหารกลางวันจากเมนู KFC คืออะไร?

อาหารที่มีประโยชน์หรือไม่ดีต่อสุขภาพในร้านนี้แน่นอนถือเป็นสลัด "ซีซาร์". ประกอบด้วย: ชิ้นไก่อ่อน, สลัดผักสด, ชีส แน่นอนถ้าคุณเอามันออกจากเครื่องดื่มพิเศษแล้วจะไม่มีอันตรายจากมันเลย คุณสามารถทานสลัดได้ทุกวัน

หลังจากที่ทุกสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์มากกว่าใบผักกาดหอมสด? โดยปกติอาหารจานสามารถนำมาประกอบกับแถบและไบต์ แต่ก่อนที่จะใช้คุณต้องทำความสะอาดไก่จากเปลือกที่เป็นอันตราย

แถบที่ทำจากเนื้อไก่ และไม่ได้มีไขมันมากเช่นยกตัวอย่างเช่นปีก จากเครื่องดื่มนักโภชนาการแนะนำ: ชาและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและนมน้ำแร่

อาหารมื้อค่ำเพื่อสุขภาพที่ KFC

เป็นคำพูดไป: "กินอาหารเช้าด้วยตัวเองแบ่งปันอาหารกลางวันของคุณกับเพื่อนและให้อาหารค่ำกับศัตรู." แต่ถ้าเราหิวมากและไม่มีอาหารมื้อใด ๆ ในร้านอาหารเคเอฟซีคุณยังสามารถหาอาหารได้หลังจากรับประทานอาหารซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการม้วนรอบสนามก่อนนอน

สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานข้าวโพดหวานดื่มนมวัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าไม่มีสารตัวเติม ใช่เครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง แต่ดีกว่าไก่ทอดน้ำมัน

อาหารประเภทใดที่เมนู KFC พิจารณาในหมู่นักโภชนาการที่จะเป็นอันตรายและทำไม?

นักโภชนาการแต่ละคนพิจารณาว่าหน้าที่ของเขาในการปกป้องลูกค้าจากอาหารจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด KFC แต่มันเกิดขึ้นว่านี่เป็นสถานที่เดียวที่คนมีเวลาที่จะกิน

สิ่งสำคัญคือการเลือกเมนูด้านขวา ยังไม่ทุกคนใช้คำแนะนำเหล่านี้ แต่การที่จะทราบรายชื่อจานที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและสุขภาพโดยทั่วไปก็เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้น:

• ขาไก่;

  ขาไก่ปรุงสุกตามสูตร "11 สมุนไพรและเครื่องเทศ"

• ปีกไก่

  ปีกไก่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศร้อน

• เหยื่อ;

  ไก่หั่นเป็นชิ้นในอากาศร้อนและเผ็ด

• มันฝรั่งทอด;

  ชิ้นใหญ่ของมันฝรั่งทอดเกลือ

• แซนวิช

  ส่วนผสม: เนื้อไก่, แตงกวาดอง, หัวหอม, ซอสมะเขือเทศมายองเนสและขนมปัง

จากด้านบนสามารถเข้าใจได้ว่าอาหารที่เป็นอันตรายที่สุดคืออาหารที่มีขนมปังลึกลับ หลังจากที่ทุกการสะสมของทั้งหมดที่เป็นอันตรายที่สุดที่อยู่ในอาหารอย่างรวดเร็ว KFC นี้ ต่อไปนี้จะรวบรวมองค์ประกอบที่เป็นอันตรายทั้งหมดของตารางธาตุ

และที่อันตรายที่สุดคือไขมันทรานส์ที่ส่งผลเสียต่อพันธุกรรมของมนุษย์และนำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานความผิดปกติของการเผาผลาญหลอดเลือดหลอดเลือดโรคหลอดเลือดหัวใจโรคมะเร็งโรคอ้วนและความบกพร่องทางสายตา ขอแนะนำไม่ให้กินเบคอนขนมปังปีก จากอาหารเหล่านี้ไม่มีประโยชน์น้อยที่สุด

แคลอรี่ต่ำเมนู KFC: คุณสมบัติของจานแคลอรี่

ร้านอาหาร KFC ไม่สามารถอวดเมนูแคลอรี่ต่ำได้ แต่คุณยังสามารถหาอาหารได้หลายแคลอรี่ที่นี่

1. ข้าวโอ๊ตบด (มีประโยชน์เพียง 94 kcal ประกอบด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กโครเมียม ฯลฯ )
2. ซีซาร์สลัด (รวม 137 พันแคลอรีผักกาดหอมอุดมไปด้วยวิตามิน B และ PP กรด ascorbic โพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัส)
3. ไอศกรีม (140 กิโลแคลอรีเผาผลาญไขมันและมีแคลเซียม)
4. Twister เช้า (เฉพาะ 212 กิโลแคลอรีประกอบด้วยผักเขียวไข่มะเขือเทศ)
5. ที่ใหญ่กว่า เช้าที่คมชัด (214 กิโลแคลอรีประกอบด้วยมะเขือเทศผักและเนื้อไก่)
6. ซังข้าวโพด (ในส่วนของ 170 กิโลแคลอรีอุดมไปด้วยวิตามิน B1 และ B2 โพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียม)

จานอาหารยอดนิยมแคลอรี่ KFC

เมนู	น้ำหนัก (กรัม)	แคลอรี่ (แคลอรี่)
ขาไก่ (1 ชิ้น)	76	239
ขาไก่ (2 ชิ้น)	152	239
ขาไก่ (3 ชิ้น)	220	239
ปีก (3 ชิ้น)	81	314
ปีก (6 ชิ้น)	162	314
ปีก (9 ชิ้น)	243	314
เนื้อไก่เนื้อ, รสเผ็ด (เล็ก)	94	269
เนื้อไก่เนื้อ, เผ็ด (ปานกลาง)	134	269
เนื้อไก่เนื้อ, เผ็ด (ใหญ่)	301	269
Bytesa Teriyaki	127	244
3 แถบต้นฉบับ	84	289,5
6 แถบต้นฉบับ	168	289,5
แถบเดิม 9 แผ่น	252	289,5
3 แถบคม	84	245
แถบมีคม 6 ชิ้น	168	245
9 แถบคม	252	245

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์หรืออันตรายของอาหารบางอย่างได้ที่ร้านอาหาร KFC แต่ทุกคนต้องตัดสินใจเองว่าจะทานอาหารและกินอะไร ตามที่นักโภชนาการเท่านั้น ทัศนคติระมัดระวังกับอวัยวะของระบบทางเดินอาหารให้ความสนใจกับอาหารของพวกเขาคือการรับประกันของสุขภาพและชีวิตที่ยาวนาน

ดูวิดีโอ: คุณห่วงใยเรื่องสิ่งแวดล้อมเพียงอย่างเดียว # มองไปที่วัสดิวัตน์ (เมษายน 2024).