ประมาณสี่สิบปีที่ผ่านมาแพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ที่จะย้ายน้อยและหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ เพราะกลัวผลกระทบเชิงลบ การตั้งครรภ์ได้รับการพิจารณาแล้วบางส่วนของโรคที่มีสถานการณ์ผู้เข้าร่วมทั้งหมด
การเปลี่ยนแปลงครั้งวิทยาศาสตร์ไม่ยืนยังและอัตราส่วนของแพทย์กีฬามารดาในอนาคตที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว หลังจากการศึกษาอย่างจริงจังหลายเรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าการเกิดสตรีที่เตรียมตัวอย่างดีทางร่างกายจะเร็วขึ้นและมีจำนวนของภาวะแทรกซ้อนน้อยลง แน่นอนการออกกำลังกายไม่ได้เป็นคำรับประกัน 100% ที่คุณจะคลอดได้อย่างรวดเร็วและเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามในกรณีใดรูปแบบกายภาพที่ดีจะช่วยให้คุณสามารถฟื้นตัวได้เร็วพอในช่วงหลังคลอด
การออกกำลังกายมีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ถ้าก่อนหน้านี้คุณไม่ค่อยเป็นมิตรกับการเล่นกีฬา
ไม่ต้องสงสัยเลยใช่ภายใต้ข้อควรระวังและการควบคุมของแพทย์ การออกกำลังกายระดับปานกลางในช่วงเวลานี้ไม่เพียง แต่ไม่คุกคามลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มารดาในอนาคตรู้สึกมั่นใจมากขึ้นมีชีวิตชีวาและมีพลังมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงท้ายสุดของการตั้งครรภ์
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังคือการเดินและว่ายน้ำซึ่งมีผลต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อ นอกจากนี้เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงถึงผลกระทบเชิงบวกต่อระบบประสาทของทิวทัศน์ที่สวยงามของสตรีในระหว่างเดินหรือผลกระทบจากสภาพแวดล้อมทางน้ำ น้ำกำจัดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์บวมบรรเทาความดันที่เอวและข้อต่อให้ความรู้สึกของความสะดวกและที่สำคัญที่สุดคือไม่รวมความเป็นไปได้ของการล้ม
หากคุณกำลังคิดถึงการเข้าร่วมชั้นเรียนแอโรบิกในน้ำซึ่งเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในวันนี้สำหรับคุณแม่ที่คาดหวังให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้สอนมีคุณสมบัติเพียงพอ มิฉะนั้นผลที่ตามมาอาจไม่สามารถคาดการณ์ได้มากนัก
แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีในช่วงตั้งครรภ์ แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก อย่าลืมว่าการประสานงานไม่เหมือนก่อนและเป็นการยากที่จะรักษาความสมดุล บรรดาผู้ที่เป็นมิตรกับกีฬาก่อนหน้านี้คุณสามารถดำเนินการต่อการศึกษาของพวกเขาโดยคำนึงถึง แต่สถานการณ์ปัจจุบัน
การฝึกซ้อมน้ำหนักปานกลางภายใต้การดูแลของโค้ชของคุณจะไม่ทำให้คุณต้องใช้ความพยายามมากเกินไปแต่ในอนาคตจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณแม่ในการจัดการกับทารกในอ้อมแขนของเธอและด้วยรถเข็นเด็กและเครื่องดูดฝุ่นโปรดจำไว้ว่าในช่วงที่กีฬาตั้งครรภ์ถูกห้ามใช้ (การเล่นสกีสเก็ตขี่จักรยาน)
แม่ในอนาคตมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้น แต่อย่าโก่งไม้ให้เสมอประเมินระดับความเสี่ยง แล้วช่วงเวลาที่สวยงามเก้าเดือนนี้จะทำให้คุณรู้สึกแปลก ๆ ใหม่ ๆ
