มารดามักจะนำมาด้วยการปฏิเสธของการเล่นกีฬา - แก้ตัวเป็นจำนวนมาก "สำหรับเด็กที่มีการใช้งานเพียงแค่ไม่มีเวลาที่จะนั่งลง" "เหนื่อยเกินไปในระหว่างวันด้วยการทำงานบ้านดังนั้นในช่วงเย็นก็ฉันตกอยู่กับพื้นดิน" "ผมต้องการที่จะเล่นกีฬาอย่างจริงจังและไม่ได้เป็นเพียงการเรียกเก็บเงิน " และจากนั้นก็ปรากฎว่าได้รับในรูปร่างเป็นไปไม่ได้เพราะส่วนใหญ่ของเวลาที่ใช้ในการเตรียมความพร้อมสำหรับโรงเรียนแล้วให้เกิดเป็นครั้งที่สอง ดังนั้นวันผ่านและรูปเหมาะเป็นมีและไม่มี
คุณสามารถหาเวลาในช่วงวัน! นี้พิสูจน์ให้เห็นว่าตัวอย่างจำนวนมากที่เราได้เลือก 5 เคล็ดลับเพื่อคุณแม่ยังสาวที่ได้รับความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อ:
1. "การชาร์จ - วิธีการที่จะมีร่างกายที่แข็งแรง" อลีนา 22 ปี,
"เมื่อเกิดเยกอร์, ฉันน้ำหนัก 87 กก. ผมก็มีขั้นตอนที่สองของเซลลูไลท์ แต่ในกระจกฉันเพียงแค่ไม่ได้มอง - เบื่อหน่ายผมเป็นด้วยตัวเองสามีแนบเนียนกล่าวว่าทุกอย่างอยู่ในลำดับ แต่ฉันอย่างใดรู้ว่า 55 ของฉัน กก. เหมาะกับเขามากขึ้น. แต่น่าเสียดายที่ปู่ย่าตายายของเราอาศัยอยู่ในเมืองอื่น ๆ และพยาบาลไม่มีเงินพิเศษ
ดังนั้นผมจึงเอาสิ่งที่อยู่ในมือของตัวเอง ในความหมายที่แท้จริงของคำว่า: จะทำให้ในตอนเช้าในขณะที่สามีของเธอกำลังจะไปทำงานและเก็บตาบนลูกชายของเขาและฉันจะให้ตัวเองมีเวลาน้อยใช่เราลุกขึ้นก่อนหน้านี้กว่าที่พวกเขาจะเป็นอย่างอื่นและเป็นกระบวนการที่ไม่เป็นอย่างที่เราต้องการ แต่สำหรับ 1,5 ปีที่ผมสูญเสียน้ำหนัก 60 กก., ซื้อเอบีเอสที่สมบูรณ์แบบและมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบขา. "
2. "เป็นตัวอย่างแล้วทั้งหมดจะเปิดออก" Masha, อายุ 19 ปี
"ฉันเร็ว ๆ นี้ให้กำเนิดหลายแฟนสาวได้อย่างรวดเร็วลดการสื่อสารของเราที่" ไม่มี "ฉันเป็นห่วงไม่ได้นอนในเวลากลางคืนสามีของฉันก็หายไปในเรื่องมาตรฐาน: .. ทุกอย่างที่กินในจำนวน nemerenoe วิ่งในเวลากลางคืนเพื่อตู้เย็นและจากขนาด 42 ความเชื่อมั่นผ่านใน 50 + หมวดหมู่ผู้หญิง. "ในรอบ 17 ปีของฉันมันเป็นเพียงฝันร้าย
ผมยิงในความสับสนและเป็นธุระที่ฉันเห็นพอดีเมื่อเราเดินไปหยุดอยู่ที่ม้านั่งหมอบขา mahi ทำผมให้วิ่งขนาดเล็กเมื่อเธอก็สามารถที่จะปล่อยให้ลูกน้อยในความดูแลของเพื่อนหรือปู่ย่าตายาย ทารกกำลังเดินในขณะที่เขานอนหลับอยู่ใน Ergo-กระเป๋าเป้สะพายหลัง ผมคิดว่า "บ้าอะไร? นี่คือร่างกายและสุขภาพของฉันฉันฉันจะกลายเป็นแบบจำลองสำหรับการเลียนแบบและฉันจะไม่เสียใจถ้ามีคนมองมาที่ผมด้านข้าง. "
3. "คุณจะพูดคุยไม่เพียง แต่เกี่ยวกับผ้าอ้อมเด็ก!" Elina 25 ปี,
"ผมคิดว่ามันเป็นความรักของเอลียาห์ที่สวยงามป้อมห้าเดือนไม่เคยได้" เราเซ่อ" แต่พบว่ากองหน้ามันเป็นเพียงตอนแรกมันดูเหมือนว่าคุณ "ไม่ให้" และกล่าวว่าไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความสำเร็จของลูกน้อยของเธอ ในความเป็นจริง 99% ของคุณแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นครั้งแรกที่ทุกชีวิตเป็นเรื่องที่เด็กเพื่อพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งอื่นไปไม่ได้
ฉันชอบคุณแม่หลายคนที่ได้รับน้ำหนัก ไม่สำคัญคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ แต่ดีกว่าที่จะอยู่โดยปราศจากมัน ดังนั้นเมื่อผมให้ลูกสาวของสามีตะลึงของฉันที่กลับบ้านจากที่ทำงานและเดินไปที่กล่องในบ้านประตูถัดไป - มันเป็นอุปกรณ์ที่มีห้องพิเศษสำหรับการฝึกอบรม ฉันเดินได้อย่างรวดเร็วที่จะพูดคุยส่วน hyped ของคุณแม่ในบ้านและเราทุกคนพร้อมใจกันโดยน้ำหนักไม่ได้หายไปเพียง แต่ยังหาสถานที่ที่เราจะไม่เพียง แต่การสูญเสียน้ำหนัก เรากลายเป็นเพื่อนสนิทและพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน "
"ใช้ช่วงเวลาเพราะการฝึกอบรมปกติเป็นผลที่เห็นได้", Marina, 35 ปี
"ผมไม่คิดว่าการค้นพบอเมริกาถ้าผมบอกว่ามากที่สุดในโลก (หลังจากสุขภาพของทารก) ผมกลัวที่จะหยุดการน่าสนใจให้กับสามีของเธอดังนั้นฉัน." 10 กก. "- ช็อตจริงหลังจากที่ประสบความสำเร็จคนแรกที่จะ จำกัด ตัวเองให้อาหารและไม่มีที่สิ้นสุด พังผมเข้าใจสิ่งที่สำคัญ - ระเบียบที่ไม่จำนวนของเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกาย
ฉันเริ่มต้นมันเรียกว่าจับในขณะที่หากทารกอยู่ในอารมณ์ที่ดีไม่ซนตอนนี้ประมาณ 10-15 นาทีฉันบันทึกซับและเหล็กและเริ่มที่จะกดร็อค เมื่อลูกชายของฉันมีวันนอนหลับฉันอยู่ในห้องถัดไปสร้างคอมเพล็กซ์แบบง่ายๆสำหรับกล้ามเนื้อต่าง ๆ (พบได้บนอินเทอร์เน็ต) หากเด็กไม่ได้นอนหลับและเวลาสำหรับการเล่นกีฬาในช่วงวันที่ไม่ได้ผมก็ทำกับมันเปลี่ยนมันเป็นเกมที่น่าตื่นเต้นผมให้มันเป็นงานง่ายเพื่อที่เขาชอบมัน. "
5. "ชั้นเรียนทางไกล - มีประสิทธิภาพ", Olga, 33 ปี
"วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะบอกว่าผมมีเวลาที่จะไปออกกำลังกายไม่ได้ดังนั้นผมจะมีเลือดออกบนที่นอนภายใต้ซีรีส์มาราธอนอยู่เสมอเวลาแม้ว่าคุณจะมีเด็กเล็ก ๆ ฉันมีลูกสามคนและฉันรู้ว่าเรื่องนั้นฉันพูดได้ แต่สำหรับผมที่ดี ... วิธีการแก้ปัญหาโปรแกรม spacers เหล็กสูญเสียน้ำหนัก. ตอนนี้พวกเขาเป็นจำนวนมากเลือกใด ๆ บางคนชอบมัน. โดยวิธีการเดียวกันช่องทางร่างกายร็อคบน YouTube โดยทั่วไปฟรี
มีโปรแกรมพิเศษสำหรับคุณแม่และถ้าคุณทำคะแนนได้หลายกิโลกรัม - ระดับแสง ฉันน้ำหนัก 90 กก. หลังคลอดจึงไม่จำเป็นต้องบอกว่าค่า BMI (ดัชนีมวลกาย.. - เอ็ด) สูงเป็นไปไม่ได้เกือบที่จะได้รับในรูปร่าง - ทุกอย่างเป็นไปได้ ฉันสูญเสียน้ำหนักไป 60 กก. ต่อปีกำจัดเซลลูไลท์และเป็นที่น่าพอใจอีกครั้งสำหรับสามีของฉันเพียงแค่บางสิ่งที่คุณต้องทำตามคำแนะนำให้ออกกำลังกายและออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยคุณสามารถทำได้อย่างน้อยก่อนเข้านอน "
โดยวิธีการที่คุณไม่สามารถโต้แย้งกับ Olga: หลักสูตรทางไกลสมบูรณ์สามารถแทนที่การเดินทางไปยังโรงยิมถ้าคุณ competently วิธีการที่คุณสลับการฝึกอบรมและสิ่งที่คุณกิน จากที่มีชื่อเสียงที่สุดและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคุ้มค่ากับการเน้น:
№1 Olya Marquez และ #sektamama
หนึ่งในภารกิจหลักของแม่ตามสมัครพรรคพวกของโรงเรียนคือการก่อตัวของวัฒนธรรมอาหารในครอบครัว และยังเป็นการสร้างรากฐานของวิถีชีวิตที่แข็งแรงและแรงจูงใจในการเล่นกีฬา ทั้งหมดนี้สอน #sektamama แต่นอกเหนือจากนั้นคุณสามารถตรวจสอบด้วยตัวอย่างของคุณเองว่าคุณสามารถฝึกร่วมกับเด็กได้โดยตรง
№2 Daria Gayvoronskaya และการฝึกอบรมออนไลน์ของเธอ
Dasha พาลูกชายและรถไฟมามากมาย และสำหรับเรื่องนี้เธอไม่จำเป็นต้องมีอะไรที่เหนือธรรมชาติ: เธอทำแบบฝึกหัดในลานบ้านของตัวเองในออสเตรเลีย สามารถดูได้จาก Instagram หรือเว็บไซต์ของ Instagram สำหรับการฝึกอบรมส่วนบุคคล
№3 Yuliya Smolnaya และ zhirotop ของเธอ
Julia เป็นภรรยาของ Vasily Smolny ผู้ซึ่งท้าทายทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินใน Crazy Drying ของเขา ยูเลียเองเป็นคนฉลาดฉลาดและเป็นแม่ของลูกสองคนและเป็นผู้ก่อตั้ง HLS-intensives ฟรีผู้ซึ่งรักใคร่เรียก zhirotopes
เราหวังว่าเรื่องราวของคุณแม่ของเราจะช่วยให้คุณเลือกกีฬาที่คุณชอบได้และคุณสูญเสียน้ำหนักหลังจากตั้งครรภ์อย่างไร?
