เป้าหมายหลักที่ควรใส่ก่อนหญิงตั้งครรภ์คือสุขภาพที่แข็งแรงของเด็กที่รอคอยมานาน และแม่ในอนาคตควรคิดถึงเรื่องนี้ทันทีหลังจากที่ได้รับข่าวดีจากแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพียงวิธีการที่เหมาะสมของผู้หญิงต่อสุขภาพของเธอและการแก้ไขวิถีชีวิตของเธอจะหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตต่อสุขภาพของเด็กแรกเกิด
จำนวนเงื่อนไข 1. อาหารที่เต็มรูปแบบและแตกต่างกัน
แก้ไขเพาเวอร์จะต้องเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กลางเมื่อทารกในครรภ์เจริญเติบโตขนาดเล็กและพลังงานสำรองของแม่ของเธอว่ามันจะพอมี หญิงตั้งครรภ์ควรจะแน่ใจว่าจะได้รับจากอาหารในชีวิตประจำวันอย่างน้อย 110 กรัมของโปรตีนและสูงสุด 300 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 80 กรัมของไขมัน เธอควรจะงดเว้นจากการละเมิดของผลิตภัณฑ์แป้งและขนมหวานไขมันจากพืชเป็นที่นิยมที่จะเลือก แต่จากอาหารที่มีโปรตีนเป็นนมเปรี้ยวแบบที่ดีที่สุดหมักอบนมชีสโยเกิร์ตและ kefir
แน่นอนตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงควรจะกำจัดจากอาหารทุกเค็มรมควันและอาหารรสเผ็ด ไม่ต้องพูดถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสารกันบูด, สีและสารอื่น ๆ ที่น่ารังเกียจ
หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับอาหารอย่างน้อยอย่างน้อย 110 กรัมและมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด 300 กรัมและไขมัน 80 กรัม
หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานหลากหลายและสม่ำเสมอ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เมื่อแม่ส่วนใหญ่ที่มีอาการอาเจียนและคลื่นไส้ควรรับประทานอาหารบ่อยๆและรับประทานในปริมาณเล็ก ๆ ได้ถึงหกครั้งต่อวัน ดังนั้นจึงง่ายต่อการถ่ายโอนอาการพิษสุนัขบ้า คุณควรลดปริมาณอาหารลงได้ถึงสี่ครั้งและหลังจากรับประทานยาในช่วงไตรมาสแรกคุณควรลดปริมาณอาหารที่กินได้ถึงสี่ครั้งและส่วนใหญ่ของอาหารที่คุณกินควรเป็นช่วงเริ่มต้น ในเวลาเดียวกันในอาหารประจำวันของหญิงตั้งครรภ์จะต้องนำเสนอทั้งหมดที่จำเป็นมากที่สุดเพื่อเธอและเด็กแร่ธาตุและวิตามินแคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้งานอย่างแข็งขันสำหรับการพัฒนาระบบโครงร่างของทารก
แม้จะมีวิตามินที่ย่อยสลายที่ผู้หญิงได้รับควบคู่กับอาหารตามธรรมชาติขั้นพื้นฐาน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูร้อน) อาจจะไม่เพียงพอเพราะความต้องการที่เพิ่มขึ้นของร่างกายของเธอ ดังนั้นในคลินิกสตรีอาจกำหนดปริมาณที่เพิ่มขึ้นของวิตามินบางอย่างที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
จำนวนเงื่อนไข 2. วิตามินที่ซับซ้อน
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ทุกรายจะได้รับกรดโฟลิคตามที่กำหนดไว้ในการวางแผน กรดนี้จะทำให้มีส่วนร่วมในการก่อตัวของกรดนิวคลีอิกที่ก่อให้เกิดการก่อตัวของหลอดประสาทก็เป็นส่วนร่วมในโลหิตและมีความสำคัญสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์วิตามิน
ในไตรมาสที่สองและสามถ้าตั้งครรภ์ไม่ได้รับสารอาหารที่ดีในปริมาณที่เพียงพอก็เขียนออกมาวิตามินเสริม - .. วิตามินหรือแยกกันเตรียมไอโอดีนแคลเซียม ฯลฯ ขึ้นอยู่กับร่างกายที่ขาดหายไปของธาตุและโรคที่เกี่ยวข้องกับของผู้หญิง ตัวอย่างเช่นมีภาวะโลหิตจางจากภาวะเหล็กซึ่งพบในหญิงตั้งครรภ์การเตรียมเหล็กที่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์และมารดา
เงื่อนไขข้อที่ 3. การปฏิเสธไม่ยอมรับพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง
แต่ไม่เฉพาะอาหารที่หลากหลายและชุดวิตามินที่จำเป็นซึ่งได้รับการคัดเลือกมาสำหรับมารดาในอนาคตจะช่วยให้เด็กสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้ ผลประโยชน์ที่จับต้องไม่น้อยคือวิถีชีวิตประจำวันที่นำโดยหญิงตั้งครรภ์
แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงหากแน่นอนว่าเธอเป็นคนบาปควรละทิ้งนิสัยที่ไม่แข็งแรงทั้งหมด - ลืมเรื่องการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ บริษัท เช่นการสูบบุหรี่ยังไม่ได้ส่งผลกระทบต่อวิธีที่ดีที่สุดในเด็กและต่อมาเขาอาจมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
จำนวนสภาพ 4. การดำเนินชีวิตที่ใช้งานอยู่
ทางเลือกที่ดีที่จะนิสัยไม่ดี - ชีวิตที่ใช้งานตั้งใจให้มีความแข็งแรงทางจิตวิญญาณและสุขภาพที่ดีของร่างกายเพศหญิง แน่นอนกีฬามากและอื่น ๆ ที่ได้รับการยกเว้นในทันที แต่ออกกำลังกายทุกวันเดินธรรมชาติและสระว่ายินดีอย่างยิ่งและเป็นกำลังใจให้
จำนวนสภาพ 5. อารมณ์ในส่วนที่เหลือในเชิงบวกและดี
มันเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงตั้งครรภ์เพื่อปรับเป็นบวก - คิดเกี่ยวกับความดีเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายที่จะหลงระเริงในความฝันของเด็กในอนาคต อารมณ์ความรู้สึกใด ๆ ที่ควรได้รับการออก - และเชิงลบและบวก ปัญหาใด ๆ - ได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของเพื่อนสนิท ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดหลาย
หญิงตั้งครรภ์ควรให้ความสนใจกับส่วนที่เหลือที่เหมาะสมเข้าใจว่าการตั้งครรภ์ - นี่คือของขวัญที่ดีที่สุดที่ได้รับมาจากเบื้องบนและควรใช้เวลานี้เป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมและชั้นฟ้าทั้งหลายสูงสุด
หากเงื่อนไขทั้งห้านี้ได้รับการตอบสนองผลลัพธ์จะดีมาก
อาหารที่ครบถ้วนและหลากหลาย + มีวิตามิน + การปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง + วิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่ + ทัศนคติที่ดีและการพักผ่อนที่ดี = สุขภาพของเด็ก นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในอนาคตแม่ที่รักและมีความรับผิดชอบ
การจัดส่งที่มีความสุข!
