ลองนึกภาพตู้เย็นของคุณเต็มไปด้วย "สิทธิ" อาหารและหลังอาหารมื้อเย็นที่ดีคุณยังคงรู้สึกเหมือนการรับประทานอาหารบางอย่างผิดปกติ ... มันเกิดอะไรขึ้น? หรืออาจจะไม่ "ผิด" ไม่ได้เหรอ? ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ลงรอยกันไม่ช้าก็เร็วจะให้ความรู้เกี่ยวกับความไม่ลงรอยกันของพวกเขาที่คุณไม่เคยรู้ว่าสิ่งที่มีการใช้เป็นยายของฉันจะพูดว่า "กินทุกอย่างมันอยู่ในท้องทำให้ความสงบสุข."
ดีทฤษฎีของยายไม่ได้รับการยืนยันโดยการปฏิบัติ ดังนั้นเรามาเริ่มเรียนรู้วิธีรวมผลิตภัณฑ์กันแล้วในตอนนี้ เชื่อฉันเช่นวิทยาศาสตร์จะไม่สายและไม่เคยออกจากสถานที่ มากยิ่งขึ้นเพื่อที่ตอนนี้ทั่วโลกมีการรวมกันที่เหมาะสมของอาหาร
แล้วอะไรล่ะ? ลองมาดูรายละเอียดมาก
อาหารจากเนื้อสัตว์ปลาและสัตว์ปีก
ถ้าคุณไม่ได้เนื้อจู้จี้จุกจิกมากหรือเพลิดเพลินกับ zhirnenky และทอดแล้วคุณจะไม่ได้อย่างง่ายดายนำตัวเองที่จะเปลี่ยนการตั้งค่าและเริ่มต้นที่จะกินเนื้อสัตว์อาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์
หากคุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าไขมันและผัดมีความเครียดอย่างมากในระบบทางเดินอาหารของคุณคุณจำเป็นต้องทราบคอลัมน์อย่างน้อยหนึ่งคอลัมน์จากตารางรวมผลิตภัณฑ์
เราทุกคนอย่างหนาแน่นจากวัยเด็กคุ้นเคยกับการกินมันฝรั่งตุ๋นกับเนื้อและจานที่ไม่ถูกต้อง แต่ที่น่าพอใจ นี่คือชุดที่อันตรายที่สุดของแป้งและโปรตีนจากสัตว์ลดความเป็นอันตรายของโปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ผักสีเขียวเท่านั้นที่สามารถทำได้
ส่วนผสมที่เป็นอันตรายของเนื้อสัตว์และแอลกอฮอล์ยังเป็นอันตราย แต่งานเลี้ยงไม่สามารถทำได้โดยไม่มีคนอื่น เมื่อคุณมีสแน็คกองของวอดก้าที่ดีของชิ้นเนื้อให้คุณทราบว่าในขณะนี้มีน้ำย่อยตะกอน (เอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยโปรตีน) และขั้นตอนของการย่อยอาหารซึ่งจะเริ่มต้นทันทีที่ช้าลง
เนยครีมครีมเปรี้ยว
ต้นกำเนิดคือนม เราสามารถพูดได้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มี "ปู่ย่าตายาย" ร่วมกันเนื่องจากตรงกับที่กล่าวมา แม้กระนั้นก็ตาม แต่การใช้อาหารที่มีไขมันไม่กี่มื้อที่หนึ่งนั่งเพื่อให้มันอ่อนโยนเป็นที่ไม่พึงประสงค์
ครีมและเนยจะรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบด้วย amyloid ทั้งหมด (มันฝรั่งบดคลุมด้วยเนยเพราะอร่อย! ดังกล่าว) และครีมเปรี้ยวเป็นอย่างไม่เป็นมิตรกับนมเนื้อถั่วและน้ำตาล
น้ำมันพืช
รวมกับผักและผักมากที่สุด สลัดฤดูร้อนแสงสีขาวแต่งตัวด้วยทานตะวันหรือน้ำมันมะกอกสิ่งที่อาจจะประสบความสำเร็จมากขึ้นสำหรับอาหารเช้า?
ขนมปังโจ๊กมันฝรั่ง
กลุ่มของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแป้งและยากที่จะแยกแยะโดยร่างกายที่เรากล่าวรวมอาหารจากธัญพืชและมันฝรั่งไม่จำเป็นต้องมีเนื้อ แต่มันเป็นไปไม่ได้ - มีไขมันจากสัตว์และผักสีเขียว
กลุ่มพืชตระกูลถั่ว
ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว, เมล็ดถั่วเหลือง - จำหน่ายเครื่องดื่มของโปรตีนจากพืชมีการรวมกันอย่างสมบูรณ์กับผักและสมุนไพร ร่างกายของคุณจะรับรู้น้ำมัน บริษัท ที่ยิ่งใหญ่พืชตระกูลถั่ว
ผักสีเขียวและไม่มีแป้ง
การย่อยได้ง่ายดังนั้นซึ่งรวมกับอะไร สมุนไพรจากสวน (ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง), แตงกวา, กะหล่ำปลี, กระเทียม, หัวหอม, พริกหยวก, มะเขือ - ดังนั้นจากชุดนี้สามารถสร้างขึ้นเพื่อจานใด: ซับซ้อนง่ายและอื่น ๆ มันสามารถนำมารวมกับเนื้อสัตว์และครีมเปรี้ยวและข้าวโดยไม่ได้รับบาดเจ็บใด ๆ และคัดค้านในส่วนของระบบย่อยอาหาร
น้ำตาลขนมหวานน้ำผึ้ง
เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดและอันตรายที่สุด ... ประชดเป็นเรื่องง่าย รู้คุณสมบัติของน้ำตาลบางครั้งคุณจับตัวเองคิดว่าสิทธิการรวมกันของผลิตภัณฑ์จะถูกต้องมากขึ้นถ้าในธรรมชาติไม่ได้มีอยู่ของสารประกอบของน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตส และการล่อลวงในโลกจะน้อยลง
อย่างไรก็ตามในความเป็นจริง น้ำตาลและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในสิ่งที่มันเป็นปัจจุบันอย่างมีนัยสำคัญชะลอกระบวนการย่อยอาหารนานกว่าสารอื่น ๆ จะถูกเก็บไว้ในกระเพาะอาหารที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความไม่สงบ
ยกเว้นมีความสุขสำหรับฟันหวานในกรณีนี้คือน้ำผึ้ง: เลือดมันชุ่มหลังจาก 20 นาทีหลังจากที่คุณกินมันไม่สบายในบริเวณท้องไม่เป็นไม่ได้ไม่ได้ดีขึ้นและเขาก็เป็นหวานของเขาเช่นเดียวกับน้ำตาล
