เพื่อรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพดีคุณจำเป็นต้องตรวจสอบระดับภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อปรับปรุงในทุกวิถีทาง
คุณต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วเมื่อใด
มีหลายวิธีที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว:
- การเยียวยาพื้นบ้าน
- ยาเสพติด
- แข็ง;
- วิถีชีวิตที่ถูกต้อง
บางครั้งก็ใช้ชุดของมาตรการและวิธีที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกมีการป้องกัน
ภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการพัฒนาและรักษาร่างกายที่แข็งแรง
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างต่อเนื่องในฤดูใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่สัญญาณแรกของการรู้สึกไม่สบาย
การขาดอารมณ์อาการอ่อนเพลียอย่างรวดเร็วและอาการอื่น ๆ อาจบ่งบอกว่าภูมิคุ้มกันต่ำและอ่อนแอ
หลายสาเหตุที่ภูมิคุ้มกันอาจลดลง:
- ความเครียดและการทำงานหนักเกินไป
- ขาดการนอนหลับและการนอนไม่หลับ
- การผ่าตัดและเคมีบำบัด
- หลักสูตรยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ
- การบริโภคที่ไม่ถูกสุขลักษณะ: แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่การกินมากเกินไปไขมันส่วนเกินและอาหารที่มีคุณภาพต่ำ
- การตั้งครรภ์
เมื่อมีอาการภูมิคุ้มกันลดลง (ง่วงนอน, ระคายเคือง, โรคจมูกอักเสบบ่อย,ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร ฯลฯ ) เช่นเดียวกับการป้องกันหลังจากการผ่าตัดและหลักสูตรของยาเสพติดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้มาตรการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว - การเยียวยาพื้นบ้าน ที่ปลอดภัยที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ: ผักผลไม้เครื่องเทศถั่ว ฯลฯ
ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน, คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา
ในบรรดาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:
- น้ำผึ้ง;
- วอลนัท;
- ผลิตภัณฑ์นม;
- แอชลีย์สีดำ;
- องุ่นและลูกเกด
เพิ่มเติม - เพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละของพวกเขา
น้ำผึ้ง
หลายคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาของน้ำผึ้ง นี่เป็นวิธีการรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ครั้งแรก
น้ำผึ้งประกอบด้วยกรดโฟลิค, วิตามิน A, B, C, E, K และ flavonoids - สารจากพืชที่อาจส่งผลต่อกิจกรรมของเอนไซม์ในร่างกายมนุษย์
น้ำผึ้งมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับเชื้อไวรัสและการติดเชื้อ มักใช้กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อเพิ่มผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันของมนุษย์
วอลนัท
วอลนัทมีน้ำมันหอมระเหยและไขมันเช่นเดียวกับวิตามิน (C, B) เหล็กไอโอดีนแมกนีเซียมและธาตุอื่น ๆ
ถั่วมีผลโทนิคให้พลังงาน, ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจส่งเสริมการย่อยอาหาร พวกเขาสามารถใช้กับน้ำผึ้งแอปริคอตแห้งมะนาวหรือในรูปบริสุทธิ์
ให้ความสนใจ! วอลนัตไม่แนะนำให้บดด้วยวัตถุที่เป็นโลหะ (มีดหรือด้วยเครื่องบดกาแฟ) เนื่องจากพวกเขาสูญเสียคุณสมบัติของพวกเขา ถั่วจะแตกด้วยมือหรือบดด้วยไม้กวาดไม้
ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์นมอุดมไปด้วยวิตามินจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์
ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - kefir, โยเกิร์ตธรรมชาติ, ryazhenka โปรไบโอติกที่มีอยู่ในพวกเขาส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสม - การย่อยสลายสารที่เป็นอันตรายและบันทึกวิตามิน
ขอแนะนำให้ดื่มผลิตภัณฑ์นมในช่วงท้องว่างในตอนเช้าหรือตอนเย็น
chokeberry
เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์พวกเขาใช้ทั้งใบและผลไม้ของ chokeberry หรือเถ้าภูเขา Aronia ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิด (C, P, E, K, B-groups) และธาตุอาหาร (ฟลูออรีนทองแดงเหล็กแมงกานีสและอื่น ๆ )
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของมันคือผลประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือด: เพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดขยายหลอดเลือดลดคอเลสเตอรอล
น้ำผลไม้หรือการแช่ของ chokeberry ยังเพิ่มการป้องกันของร่างกายและบวกผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ
ไม่แนะนำให้ใช้ Tinctures จาก Chokeberry (รวมทั้งวอดก้า) สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ!
องุ่นและลูกเกด
องุ่นและลูกเกดเสริมระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท ลูกเกดมีส่วนช่วยในการรักษาโรคจมูกอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, ไอ ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน (C, A, B2, B1, B5, B6), ธาตุ (เหล็ก, โพแทสเซียมแคลเซียมและอื่น ๆ ) และกรดไขมัน ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่กิน 200 กรัมลูกเกดต่อวัน
สมุนไพรบำบัดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
มีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจำนวนมากที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว การเยียวยาพื้นบ้านมีสูตรจากสมุนไพรที่มีวิตามินส่วนประกอบของธาตุอาหารและการผลิตที่มีความผันผวนมากมาย
ในบรรดาสมุนไพรเหล่านี้คุณสามารถเลือกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด:
- Echinacea purpurea - ผู้พิทักษ์หลักของระบบภูมิคุ้มกันในหมู่สมุนไพร มีฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยทั่วไปสนับสนุนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยปกติสำหรับการป้องกันการใช้ไม่กี่หยดต่อวันในรูปแบบของ tincture
- Sage มีผลบำรุงและกระชับคุณสามารถใช้ใบแห้งเป็นสารเติมแต่งต่อชาหรือน้ำมันหอมระเหยสำหรับน้ำมันหอมระเหย
- ตะไคร้ช่วยลดความเครียดและการทำงานหนักมากช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มประสิทธิภาพ
- ดอกคาโมไมล์มีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์และช่วยป้องกันโรคหวัดที่ติดเชื้อ มันถูกนำมาเป็นยาร้อน
- โสมเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคติดเชื้อโดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาด เพิ่มภูมิคุ้มกันเสียงและเพิ่มหน่วยความจำ
มันช่วยเสริมสร้างร่างกายของราสเบอร์รี่ยกสมุนไพร, currants ดำ, สตรอเบอร์รี่, lingonberries, blackberries
เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับผู้ใหญ่อย่างรวดเร็วควรมีการเยียวยาพื้นบ้านเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายของคุณใบของพืชเหล่านี้เช่นผลเบอร์รี่มีวิตามินหลายชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีมีผลโทนิคและ regenerating ป้องกันกระบวนการอักเสบ ใบแห้งสามารถเพิ่มลงในชาชงเช่นเดียวกับการ infusions และ decoctions ของพวกเขา
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! สมุนไพรต้องได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงลักษณะของสิ่งมีชีวิตโรคเรื้อรังและปฏิกิริยาภูมิแพ้ตัวอย่างเช่นโสมเป็นข้อห้ามสำหรับความดันโลหิตสูงและตะไคร้ - สำหรับนอนไม่หลับและความเร้าอารมณ์
การใช้เมล็ดงอกเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ธัญพืชที่งอกขึ้นในอาหารประจำวันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายผู้ใหญ่ นี่เป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่ดีเยี่ยมเพื่อกระตุ้นการป้องกันของร่างกายปรับปรุงการเผาผลาญอาหารลดสารที่เป็นอันตรายในลำไส้และทำให้เซลล์เปียกโชกด้วยออกซิเจน
มักจะเพาะเมล็ดข้าวสาลี, ถั่ว, ถั่ว, บัควีท ธัญพืชงอกได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายที่บ้าน ก็เพียงพอที่จะเตรียมจานและสอง gauz ก่อนชุบน้ำ
ธัญพืชที่คัดสรรและล้างแล้ววางบนแผ่นที่เรียงรายไปด้วยผ้าพันแผลและธัญพืชปกคลุมด้วยผ้าโปรงด้านบน แผ่นใส่ในที่อุ่น ๆ เมื่อกะหล่ำขนาดเล็กปรากฏคุณสามารถกินธัญพืช
มีหลายทางเลือกสำหรับการใช้เมล็ดงอกสำหรับอาหาร:
- เป็นจานแยกต่างหาก
- ในสลัดและผักอื่น ๆ ;
- กับโยเกิร์ตและชีสกระท่อม
- กับผลไม้แห้ง
เพื่อให้ง่ายต่อการผสมธัญพืชกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องบดหรือเครื่องบดเนื้อ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของว่านหางจระเข้และวุ้นเส้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างรวดเร็ว
ว่านหางจระเข้ที่รู้จักกันในโรงงานยาและเครื่องสำอาง น้ำของเขา ส่งเสริมการรักษาแผลเสียงต่อสู้แบคทีเรียและไวรัสจะทำหน้าที่เป็นเสมหะไอ น้ำผลไม้สามารถนำมาใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์เช่นลดลงสำหรับจมูก นอกจากนี้ยังมีการใช้ทรีทเมนต์ว่านหางจระเข้กับน้ำผึ้ง
ส่วนประกอบของดอกกุหลาบสะโพกประกอบด้วยวิตามินและธาตุหลายชนิดรวมทั้งวิตามินซีโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก
ยาต้มโรยหน้าดีทำงานในระบบไหลเวียนโลหิต, สนับสนุนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคหวัดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด สะโพกกุหลาบสามารถเพิ่มลงในชาชงหรือทำให้พวกเขา compotes และ tinctures
ทะเล buckthorn และผลกระทบต่อภูมิคุ้มกัน
อย่างรวดเร็วช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของทะเล buckthorn ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ในวิตามิน C, E, กลุ่ม B และ phytoncides แยมทะเล buckthorn หรือยาต้มเป็นยาพื้นบ้านที่ดีสำหรับการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
แนะนำให้ใช้ผู้ใหญ่ 2 ช้อนชาน้ำมัน buckthorn ทะเลต่อวัน
น้ำทะเล buckthorn ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันแข็งแรงผนังของหลอดเลือดและลดความเป็นไปได้ของการอุดตันในเลือดมีผลสดชื่น normalizes การเผาผลาญอาหาร
เครื่องเทศที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกัน
เครื่องเทศที่คุ้นเคยเช่นใบกระวานอบเชยขิงและกระเทียมสามารถเสริมสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ มักใช้เครื่องเทศพร้อมกับอาหารหลัก พวกเขาเพิ่มรสชาติให้รสชาติและในเวลาเดียวกันมีการเยียวยาพื้นบ้านที่เป็นประโยชน์
ช่วยขิงของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว บรรพบุรุษของเรารู้เกี่ยวกับการรักษาและคุณสมบัติที่น่าทึ่งของขิง ขิงอุดมด้วยวิตามิน A, C, B1, B2 และ microelements - แมกนีเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมสังกะสีและโพแทสเซียม
ขิงมีลักษณะคล้ายกับกระเทียม แต่มีกลิ่นเผ็ดและมีกลิ่นหอมมากขึ้น รากขิงสามารถเพิ่มในชาน้ำร้อนให้ tinctures จากมัน อุ่นขึ้นต่อสู้กับไวรัสป้องกันกระบวนการอักเสบ
"Lavrushka" (ใบกระวาน) ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับแม่บ้านทุกคนไม่เพียง แต่ให้รสเผ็ดเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับเชื้อไวรัสแบคทีเรียและเชื้อรา ด้วย น้ำมันใบอ่าวมีผลดีต่อผิวของปอด และป้องกันไม่ให้ไอแห้ง (ถูหลังและหน้าอก)
อุดมด้วยซีลีเนียมวิตามิน A และ C น้ำมันหอมระเหย ขจัดสารพิษออกจากร่างกายรักษาเสถียรภาพของระบบประสาทและโดยทั่วไปมีผลต่อร่างกาย
กระเทียมและหัวหอม - ยาพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับโรคหวัด และเพื่อการป้องกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกายผู้ใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว
ในจำนวนมากของกระเทียมและหัวหอมมีน้ำมันหอมระเหยและระเหยซึ่งปกป้อง nasopharynx จากการเจาะเข้าไปในร่างกายของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและไวรัส
อบเชย - เครื่องเทศสำหรับการอบซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพ อบเชยยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตตามปกติและช่วยกระตุ้นการขับถ่าย มันจะไปได้ดีกับน้ำผึ้งเพื่อต่อสู้กับไวรัสและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ของผลไม้และผลไม้แห้ง
เป็นยาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้และถั่วผสม ผลไม้แห้งได้อย่างรวดเร็วส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีองค์ประกอบและสารที่จำเป็นทั้งหมดอยู่
ส่วนผสมสามารถจัดเตรียมได้จาก:
- ลูกเกด, วอลนัท, แอปริค็อบแห้ง, มะนาวและน้ำผึ้ง - จำนวนเงินที่เท่ากันของผลไม้แห้ง, ถั่ว (1 ช้อนโต๊ะ.) และบดมะนาว 1 กับเครื่องปั่น, เพิ่มน้ำผึ้ง (5-6 ช้อนโต๊ะช้อน);
- ลูกพรุนแอปริค็อบแห้งลูกเกดวอลนัทมะนาวน้ำผึ้งประมาณ 200 กรัมผลไม้แห้งถั่วและมะนาว 1 ช้อนจนสุกและเพิ่ม 6 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง
- แครนเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, วอลนัทและน้ำตาล - สับผลไม้และถั่วทั้งหมดในเครื่องปั่นในอัตราส่วน 2: 2 เพิ่มน้ำเพิ่มน้ำตาล 1: 1; ใส่ในไฟขนาดเล็กนำไปต้มด้วยการผสมคุณสามารถดื่มชา (1 ช้อนโต๊ะช้อนต่อวัน);
- beets, แครอท, มะนาว, ทับทิม - สับผัก 1.5 กิโลกรัมเพิ่ม 1 กิโลกรัมของผลไม้ผสมกับ 1 กิโลกรัมของน้ำผึ้ง
ขอแนะนำให้ใช้ส่วนผสมผักผลไม้หรือผลไม้ตาม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน ควรรับประทานส่วนผสมในตอนเช้าขณะท้องว่างหรือชา
น้ำผลไม้และผลไม้เพื่อภูมิคุ้มกัน
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิขอแนะนำให้ใช้น้ำผลไม้สดจากผลไม้และผัก
ในน้ำผลไม้ที่เสริมสร้างและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันสามารถระบุได้:
- น้ำบีทรูท - เพิ่มฮีโมโกลบินและต่ออายุเลือดช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- น้ำแครอทอุดมด้วยวิตามินเอแมกนีเซียมโซเดียมแคลเซียมเหล็กธาตุโพแทสเซียมซึ่งช่วยในการปรับปรุงโทนสีและการย่อยอาหาร
- น้ำมะเขือเทศ - มีจำนวนมากของวิตามินซีเช่นเดียวกับกรดซิตริกซึ่งจะช่วยให้การเผาผลาญอาหารและการพักฟื้น;
- น้ำแอปเปิ้ลเป็นคลังของเหล็กซึ่งจะเพิ่มการสร้างเลือดและช่วยลดคอเลสเตอรอล
- น้ำผลไม้ลูกเกดดำ - มีวิตามินซี (ผู้นำในกลุ่มผลเบอร์รี่และผลไม้) และช่วยต่อสู้กับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่
- น้ำผลส้ม (ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, ฯลฯ ) - สนับสนุนและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีฤทธิ์ต้านการอักเสบกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
คุณสามารถผสมน้ำผลไม้หลาย ๆ ชนิดหรือเจือจางน้ำได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่า การบริโภคน้ำผลไม้ที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ hypervitaminosisที่ไม่ดีสำหรับทั้งร่างกาย
การบริโภคน้ำผลไม้ทุกวัน - ครึ่งถ้วยไม่เกิน 3 ครั้ง
เครื่องดื่มที่มีพื้นฐานจากผลเบอร์รี่และสมุนไพรบำบัดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
จากผลไม้สดและแห้งเช่นเดียวกับสมุนไพรแนะนำให้เตรียมเครื่องดื่มวิตามิน สำหรับนี้ผลเบอร์รี่สีดำและสามัญเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, rosehips, ใบมะนาว, ไอวาลชา, สะระแหน่, ฯลฯ เหมาะดี
Rowan ผลไม้แห้ง:
- 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของผลเบอร์รี่;
- 2 ถ้วยน้ำเดือด
เทน้ำเดือดและใส่ผลเบอร์รี่เป็นเวลา 20 นาทีดื่มครึ่งถ้วยก่อนอาหาร 3-4 ครั้งต่อวัน
ผลไม้แช่อิ่มดอกกุหลาบแห้ง:
- 8 ช้อนโต๊ะ ช้อนของผลเบอร์รี่;
- 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำตาล
- 4 ถ้วยน้ำเดือด
ผสมส่วนผสมต้มประมาณ 10 นาทีและยืนยัน 4 ชั่วโมง ดื่มครึ่งถ้วยต่อวัน
Berry และยาสมุนไพร:
- 5 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะของสมุนไพรแห้ง (อีวานชา, มิ้นท์, ลูกเกด, ฯลฯ ) ใน 1 ลิตรของน้ำ;
- 1/2 กก. ของผลเบอร์รี่ (แครนเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, เชอร์รี่ ฯลฯ ) ต่อน้ำ 2 ลิตร
สมุนไพรยืนยัน 2 ชั่วโมงและผลเบอร์รี่ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที ผสมยาชงและผลไม้แช่อิ่มและนำไปต้ม ดื่มครึ่งถ้วยน้ำผึ้งต่อวัน
น้ำผึ้ง infusion ของ viburnum และแครนเบอร์รี่:
- 1/2 กก. ของผลเบอร์รี่;
- 1 ลิตรของน้ำเดือด;
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
ผสมผลเบอร์รี่พื้นกับน้ำผึ้งเพิ่มน้ำเดือดและยืนยัน ดื่มครึ่งถ้วย 3 ครั้งต่อวัน
ในบรรดาหลายวิธีที่จะเพิ่มภูมิคุ้มกันของผู้ใหญ่อย่างรวดเร็ว, การเยียวยาพื้นบ้าน - ตัวเลือกที่ดีที่สุดและราคาไม่แพง ผลิตภัณฑ์ที่ผสมและเครื่องดื่มที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะไม่เพียง แต่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย
